Funny razloga zašto Tinejdžeri spavati Toliko

Prema Nacionalnoj Sleep Foundation , vaš tinejdžer treba dobiti oko devet sati i 15 minuta sna svake noći za optimalno fizičko i mentalno funkcioniranje . To se može činiti kao vaš tinejdžer spava non-stop , ali u stvarnosti je vjerojatno ne dobiva dovoljno kvalitetno spavanje . Da bi se razum i smisao za humor kroz ovaj tinejdžerski fazi , možda ćete morati navesti smiješne razloge zašto on spava toliko .
Unutarnji sat Reset pregled

teen unutarnji sat ne privremeni reset da zabrljati sa njegov normalni ciklus spavanja . Tijelo prirodno luči hormon spavanja melatonin nazivom koji govori tijelu da je vrijeme za odmor . Tijekom puberteta , vaš tinejdžer tijelo počinje da objave ovaj hormon kasnije nego što je učinio kad je bio mlađi . Tinejdžer tijelo počinje uspostaviti spavanje od 11 sati ili kasnije . Dakle , čak i ako mu kažem da ide spavati u 10 sati , on može samo buljiti u zid satima i spavati kasnije nego što je mislio da će .
Mijenjanje tijela Hrvatska

brz rast i razne promjene tijela koje dolaze s pubertet uzima svoj danak na razinama energije vašeg teen . To je puno posla raste inča up , klijanje dlačica i pokušava uravnotežiti neprestan hormona fluctuations.This može učiniti vaš tinejdžer umorno i umoran . On možda trebati vremena za odmor kako bi se puniti i oživio .

Škola

Rano škola početak puta ne postroje s ciklusima teen spavanja . Ako vaš tinejdžer srednjoškolski sjednica počinje prije 08:30 , on se ne može dobiti dovoljno spavate svake noći . Budući da je njegovo tijelo na vlastitom rasporedu kasnije spavanje ovih dana , on može biti redovito pada kratko njegove preporučenog sna obroka , čineći ga više umorna i žudnja sna . Njegov povlačenjem noge , prazan pogled i nesuvislo mrmljanje ne može biti samočin izaći ide u školu . Pregled pregled pregled televizijsko vrijeme pregled

Tinejdžeri koji gledaju televiziju ili igraju video igre neposredno prije odlaska na spavanje ne mogu dobiti dovoljno kvalitetne, miran san . Neki programi i igre su vrlo poticajno i prepuna akcije koja može natjerati da budniji , upozorenja i daleko od spava . Obavijestiti teen obratiti televiziju off najmanjesat ili dva prije spavanja i naći tiu i umirujuće djelovanje , kao što su čitanje , učiniti prije nego udaranje vreću . To daje svoje tijelo vremena da se pravilno pripremiti za uspavanom vrijeme .

Previous:

Next: