Olakšanje za zatvor u trudnoći
Zatvor ječest problem tijekom trudnoće . Trudnoća hormoni usporiti probavni sustav itežina maternice pritišće vaše debelog crijeva . Količina željeza sadržani u prenatalnim vitaminima i uzrokuje zatvor u nekim ženama , kao što se anemije , stanje koje utječe na mnoge trudnice . Spriječiti zatvor jedući hranu bogatu vlaknima , pije puno tekućine i uzimajući umjerena tjelovježba .
Fiber pregled
Povećanje unosa vlakana može pomoći osloboditi zatvor . Da biste izbjegli dodatne neugodnosti , povećati unos vlakana postupno . Dobri izvori vlakana su cjelovite žitarice , povrće i voće . Odaberite proizvode izrađene od 100 posto cjelovitih žitarica . Zobena kaša s grožđicama jedobar izvor vlakana , kao što su mekinje ili laneno muffins . Odaberite cijele povrće i voće preko sokova . Kada jedete hranu s pilinga , kao što su jabuke , također jesti koru . Imati barem jedna porcija zelenog lisnatog povrća svaki dan . Izbjegavajte banane , jedan od rijetkih plodova koji mogu biti zatvor i .
Tekućine
Kao što povećati unos vlakana , također povećati svoj tekući unos . Trebali bi piti oko šest do osam čaša tekućine dnevno , uključujući mlijeko i vodu . Izbjegavajte napitke i hranu s kofeinom . Povremeno čašu tople jabuke ili orezati sok može pomoći osloboditi zatvor . Babica i travar Aviva Romm preporuča ispijanje četiri suhe šljive ili sušene smokve crne misije s jednom žlicom mekinja u jednu šalicu toplog soka od jabuke za 30 minuta; piti jednom ili dva puta dnevno za ublažavanje zatvor .
Ostale mjere
Redovita tjelovježba pomaže smanjiti zatvor . Pokušajte uzimajući u šetnju svaki dan . Kad imate potrebu da ide na zahod , ići odmah . Izbjegavajte naprezanje pri pokušaju stolicu; to može izazvati ili pogoršati hemoroide . Kad sjedi na WC-om, pokušajte koristiti podnožje podići koljena veće od kukova; to može olakšati vam da se presele svoje srce . Nemojte uzimati laksative ili stolice omekšavala osim pod vodstvom svog davatelja usluga zdravstvene zaštite; Možete, međutim , koristiti skupno formiranje laksative , kao što su psyllium ljuske . Ako se željezo dodataka uzrokuje zatvor , pitajte svog liječnika o korištenju biljni preparat željeza kao što Floradix , koji ne konstipaciju .
-
Školski pribor za učenike drugih razreda Evo popisa onoga što će vašem učeniku drugog razreda trebati da svoju godinu započne ispravno. Većina učitelja u razredu trebat će ove potrepštine, a neki učitelji mogu od vas tražiti i dodatne stavke: -
Kad sam krstario nekim mjestima za spavanje, Primijetio sam da su im česta pitanja zaista zgodna. Mislio sam, Sranje, Ovo mi je bilo potpuno potrebno kad sam rodila novorođenče jer sam zauvijek guglala koliko su tehnički trebali spavati i koliko bi s -
Kao roditelj, Mislim da je sigurno reći da svi želimo da se naša djeca osjećaju voljeno i njegovano. Tako, kada se vaše slatko novorođenče neće smirivati navečer bez obzira na to što radili, može se osjećati snažno, frustrirajuće i srceparajuće.
