Hrana za jutarnje mučnine

Jutarnje mučnine često prati trudnoću uprvom , pa čak i drugi , trimestru . Jutarnje mučnine je čestoposljedica niske razine šećera u krvi , što uzrokuje osjećaj mučnine . Najbolja stvar za zaustavljanje jutarnje mučnine , međutim , je da se jedu . Biti oprezni o tome što se odlučite jesti ujutro će zadržati svoje jutarnje mučnine u uvali .
Lako probavljive namirnice pregled

da uguši jutarnje mučnine ćete željeti jesti namirnice koje su lako probavljive u jutarnjim satima . Jogurt - based voća smoothie jesjajan način da se šećer u krvi i ublažiti jutarnje mučnine . Kombinirajući led , jogurt i voće u tekućem obliku ili pire , učinit će to lako konzumirati i lako za obradu . Prirodne šećere će dati svoje tijelo na povećanje šećera u krvi je potrebno . Osim toga ,kalcij i vitamine osigurava voće i jogurt će bitikorist za svoje tijelo i vaše fetus .
Snažni Proteini

Vaše tijelo treba proteina kako bi se smanjila svoj ​​morning- bolest bijeda . Kombinirajte blag , high - ugljikohidrate , poput kruha ili krekera , s nekim maslacem od kikirikija . Ako ste više od proteina - bar vrsti gal , imajte zalihu proteinskih barova u kupaonici ili na noćnom ormariću za brzi pristup . Sastav bjelančevina, šećera i ugljikohidrata pomoći će u borbi protiv jutarnje mučnine i gurati svoje tijelo za jelo kroz mučnine .

Biljni čajevi pregled

Dehidracija je čestouzrok ujutro bolest . Spriječite dehidraciju i otkloniti jutarnju mučninu uživajući biljni čajevi u jutarnjim satima i tijekom dana . Bilo da preferirate limun , metvica , kamilica , crvena malina ili đumbir čaj ,biljni čaj će olakšati vaš želudac. Do ublažavanje jutarnje mučnine ,biljni čaj će vam omogućiti da se presele na jedući hranu s više uzdržavanje . Iako biljni čajevi suodličan način za borbu protiv oba jutarnje mučnine i dehidracije , oni nisuzamjena za hranu . Združiti biljni čaj s nekim proteina , ugljikohidrata i prirodnih šećera kako biste dobili kroz napadaje jutarnje mučnine i off na produktivan dan .

Previous:

Next: