Odvajanje abdomena (Diastasis Recti)
"Diastasis recti" znači da vam trbuh strši jer se prostor između vaših lijevog i desnog trbušnog mišića proširio. Mogli biste to nazvati "psić".
Vrlo je česta među trudnicama. Ima ga oko dvije trećine trudnica.
Novorođenčad također može imati ovaj trbuh raširen i trebao bi proći sam od sebe. Muškarci ga mogu dobiti, vjerojatno od yo-yo dijete, od izvođenja trbušnjaka ili dizanja utega na pogrešan način ili iz drugih razloga.
Imati više od jednog djeteta čini ovo stanje vjerojatnijim, pogotovo ako su bliske dobi. Također je veća vjerojatnost da ćete ga dobiti ako ste stariji od 35 godina kada ste trudni ili ako imate teško dijete ili blizance, trojke ili više.
Trudnoća stvara toliki pritisak na trbuh da ponekad mišići ispred ne mogu zadržati svoj oblik. "Dijastaza" znači odvajanje. "Recti" se odnosi na vaše trbušne mišiće koji se nazivaju "rectus abdominis".
Kada se trbušni mišići ovako pomaknu u stranu, maternica, crijeva i drugi organi imaju samo tanku traku vezivnog tkiva ispred koje ih drži na mjestu. Bez potrebne mišićne potpore, vaginalni porod mogao bi biti teži.
Stanje također može uzrokovati bol u donjem dijelu leđa, zatvor i curenje urina. To čak može otežati disanje i normalno kretanje. Rijetko je, ali u ekstremnim slučajevima, tkivo se može pokidati, a organi mogu viriti iz otvora - to se zove hernija.
Otvor mišića se često smanjuje nakon poroda, ali u nekim studijama žena s dijastazom rekti mišić se nije vratio u normalu ni godinu dana kasnije.
što i ne treba
Ne naprezajte se. To može pogoršati stvari. Zatvor i podizanje teških stvari, uključujući vašu djecu, naprežu to vezivno tkivo. Ustajanje i sjedenje također se u ovom slučaju računaju kao dizanje teške težine, jer podižete svoju tjelesnu težinu.
Gurate prema dolje tijekom poroda, ali ako se to učini pogrešno, ova radnja stvara veliki pritisak na slabo trbušno tkivo.
Budite oprezni s vježbanjem. Neki rutinski pokreti u fitnesu, uključujući trbušnjake, trbušnjake, sklekove, sklekove i prednje daske, pogoršavaju odvajanje trbuha. Kao i plivanje, neke joga poze (kao pas prema dolje) i bilo što raditi na rukama i koljenima. Neki treneri mogu predložiti te vježbe za žene s odvajanjem trbuha, ne znajući što bi se moglo dogoditi.
Izliječite svoj trbuh. Fizioterapeuti nemaju jednu standardnu smjernicu o tome koji će pokreti vratiti trbušne mišiće u red. Neka istraživanja su pokazala uspjeh s Tupler tehnikom. Uključuje određene vježbe koje se rade dok nosite trbušnu udlagu, koja štiti i drži trbušne mišiće zajedno.
Kada vezivno tkivo zacijeli, neke pilates ili druge vježbe mogu vam pomoći da ojačate i više se oslonite na poprečne (duboke) trbušne mišiće umjesto na vanjske. Međutim, nisu svi pilates ili pokreti za jačanje dobri tijekom trudnoće, stoga se pobrinite da radite s trenerom koji zna što znači "diastasis recti".
Najbolje vrijeme za početak jačanja jezgre je prije trudnoće, ako već nemate abdominalno odvajanje.
Prije početka bilo kakvih vježbi tijekom ili nakon trudnoće, svakako pitajte svog liječnika što je u redu da radite, a što je za sada zabranjeno.
Liječenje
Ako vaše trbušno odvajanje nije preveliko, možda ćete odlučiti živjeti s tim. Ali trebali biste ponovno spojiti te mišiće prije druge trudnoće.
Vaš liječnik može izmjeriti koliko su vam mišići međusobno udaljeni pomoću širine prstiju, mjerne trake ili instrumenta ili ultrazvuka. Tada mogu vidjeti ide li na bolje ili gore.
Mnoge žene mogu zatvoriti jaz u trbuhu učeći nježne pokrete dok su trbušnjaci podržani. Pitajte svog liječnika za savjet. Možda će vas uputiti fizioterapeutu.
Ako vam ta rehabilitacija ne uspije, možda operacija hoće. Operacija za ispravljanje dijastaze može se nazvati "abdominoplastika" ili "uvlačenje trbuha". Kirurg presavija i šije slab središnji greben.
Možda je moguće dobiti laparoskopiju, što je operacija koja se radi samo s malim rezovima umjesto s jednim velikim. Ožiljci, infekcija i druge nuspojave mogući su kod svake operacije.
-
Djeca i adolescenti provode u prosjeku više od sedam sati dnevno s medijima, uključujući televiziju, internet, društveni mediji, slanje poruka, filmovi, glazba i videoigre. Istraživanja su pokazala da su djeca i tinejdžeri zatrpani primjerima rizičn -
Saznajte sve o ektopičnoj trudnoći:što je to, koji su simptomi (uključujući grčeve u trbuhu ), i kako se liječi. Razumijevanje ektopične trudnoće Baby Talk Ektopična trudnoća je onaj u kojem se oplođeno jajašce implantira izvan maternice. Nakon -
Nije neuobičajeno da bebe imaju ravne mrlje na glavi. I postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste pomogli. Bebine lubanje vrlo su mekane i na pritisak može utjecati na kosti. Bebe također imaju slabe mišiće vrata. Zbog ovoga, skloni su ok
