Kako 12 -godišnjak može saznati jesu li prekomjerne težine?

Super je što razmišljate o svom zdravlju! Važno je zapamtiti da je vaša težina samo jedan dio vašeg cjelokupnog zdravlja , i nije jedino što je važno.

Evo što 12-godišnjak može učiniti da shvati njihovu težinu:

* Razgovarajte s pouzdanom odraslom osobom: Ovo bi mogao biti roditelj, čuvar, učitelj, liječnik ili druga odrasla osoba s kojom se osjećate ugodno. Oni vam mogu pomoći da shvatite koji je zdrav raspon težine za vašu dob i visinu.

* Napravite izračun indeksa tjelesne mase (BMI): To može učiniti liječnik ili medicinska sestra, a uspoređuje vašu težinu s vašom visinom.

* Usredotočite se na zdrave navike: Umjesto da se brinete o brojevima, usredotočite se na jelo zdrave hrane, redovito vježbanje i dovoljno spavanja. Te će navike imati koristi od vašeg cjelokupnog zdravlja, bez obzira na vašu težinu.

Ključno je izbjegavati:

* Uspoređujući se s drugima: Svi su različiti, a ne postoji jedinstvena "idealna" težina.

* Korištenje težine kao mjere samo-vrijednosti: Vaša vrijednost kao osobe nije određena vašom težinom.

Zapamtite, zdravlje je putovanje, a ne odredište! Usredotočite se na donošenje pozitivnih izbora koji podržavaju vašu dobrobit i ne ustručavajte se obratiti se pouzdanoj odrasloj osobi za podršku.

Previous:

Next:

  • Izloženost vodenim kozicama ili rubeolom tijekom trudnoće
    Tijekom trudnoće, vodene kozice mogu dovesti do upale pluća, a rubeola može uzrokovati pobačaj ili ozbiljnih problema za vašu bebu. Saznajte kako izbjeći zarazu ovim infekcijama i kada se obratiti svom liječniku. Izloženost vodenim kozicama ili ru
  • 9 savjeta za zapošljavanje njegovatelja kad ste razvedeni
    Unajmiti pravu dadilju ili dadilju za svoje dijete nije uvijek lako, ali može biti još kompliciranije ako ste razvedeni roditelj. Koliko bi vaš bivši trebao imati pravo pri izboru pružatelja usluga skrbi za djecu? Što ako se ne možete dogovoriti koga
  • Pretvaram se u svoju mamu/tatu
    Lako je gledati svoje roditelje ili djedove i bake i misliti da je tvoj život ništa poput njihovih. Pojava tehnologije i društvenih medija, mijenjanje ideja o odrasloj dobi, nova politička gledišta i različita mišljenja o roditeljstvu samo su neki o