Kako 12 -godišnjak može saznati jesu li prekomjerne težine?
Super je što razmišljate o svom zdravlju! Važno je zapamtiti da je vaša težina samo jedan dio vašeg cjelokupnog zdravlja , i nije jedino što je važno.
Evo što 12-godišnjak može učiniti da shvati njihovu težinu:
* Razgovarajte s pouzdanom odraslom osobom: Ovo bi mogao biti roditelj, čuvar, učitelj, liječnik ili druga odrasla osoba s kojom se osjećate ugodno. Oni vam mogu pomoći da shvatite koji je zdrav raspon težine za vašu dob i visinu.
* Napravite izračun indeksa tjelesne mase (BMI): To može učiniti liječnik ili medicinska sestra, a uspoređuje vašu težinu s vašom visinom.
* Usredotočite se na zdrave navike: Umjesto da se brinete o brojevima, usredotočite se na jelo zdrave hrane, redovito vježbanje i dovoljno spavanja. Te će navike imati koristi od vašeg cjelokupnog zdravlja, bez obzira na vašu težinu.
Ključno je izbjegavati:
* Uspoređujući se s drugima: Svi su različiti, a ne postoji jedinstvena "idealna" težina.
* Korištenje težine kao mjere samo-vrijednosti: Vaša vrijednost kao osobe nije određena vašom težinom.
Zapamtite, zdravlje je putovanje, a ne odredište! Usredotočite se na donošenje pozitivnih izbora koji podržavaju vašu dobrobit i ne ustručavajte se obratiti se pouzdanoj odrasloj osobi za podršku.
-
Po prvi put u gotovo 20 godina, Centar za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) i Američka akademija za pedijatriju (AAP) ažurirali su smjernice za razvojne prekretnice u Learn the Signs. Program Act Early. Program je kreiran 2004. godine i sadržavao j -
Što se tiče pripreme vašeg mališana za novu bebu, malo posla prije vremena može uvelike napredovati. Kao što će vam reći svaki roditelj koji je gledao odskok svog dvogodišnjaka nakon izlijevanja s kauča, ta mala govna su elastičan , pa nemojte -
Osjećam da postoje tri kategorije ljudi:oni koji vole kampiranje, oni koji toleriraju kampiranje, i oni koji bi radije gurnuli usijani vrući smore štapić u očnu jabučicu nego dobrovoljno kampirali. Životni sam ljubitelj kampiranja i dajem sve od sebe
