• Bebe
• Izgradnja Obitelj
• djeca
• General Roditeljstvo
• Novorođenčad
• tinejdžeri
• Mala djeca
• trudnoća

Budi li se vaša beba prerano? Evo kako trenirati ranoranioca

U prvih nekoliko mjeseci bebinog života bez sna, vjerojatno ste bili prilično fiksirani na to da bebu spavate cijelu noć, tako da cijela kuća nije bila budna u 2 sata ujutro (ili još gore, svakih sat vremena).

Međutim, nakon što ona počne spavati dulje, možda ćete se naći da mijenjate usred noći za cik zore i pitate se računa li se to zapravo kao napredak.

Bebe prirodno rano ustaju i ne možemo puno učiniti da promijenimo njihove biološke ritmove. No, kada vaša beba napuni oko 6 mjeseci, postoji nekoliko trikova pomoću kojih možete odgoditi svoj poziv za buđenje za sat ili dva. Evo kako pomoći svom ranoranilac da se probudi malo kasnije.

Kako znati da li se vaša beba budi prerano?

Ako vaša beba svakog jutra ustaje u 5 ujutro i neće se vratiti ni samoumirujućim ni nakon hranjenja i promjene pelena, to općenito znači da se vaša beba budi prerano. Ali to ovisi o tome kada ide u krevet, njezinoj dobi i fazi te drugim čimbenicima. Ako je nervozna tijekom dana, to je dobar pokazatelj da mora spavati malo kasnije.

Normalno je, međutim, da se bebe bude između 6 i 7 sati ujutro, iako to može uvelike varirati. Stvari poput nicanja zubića, bolesti, regresije spavanja i drugih vanjskih utjecaja također mogu doći u obzir, pogotovo ako se vaša beba iznenada počne buditi ranije nego inače.

Što uzrokuje da se beba budi rano?

Ako se vaša beba budi prerano, možda spava previše (pa nije umorna) ili premalo (što znači da je preumorna). I ne možete joj dopustiti da izgubi previše sna. Dijete od 6 mjeseci, na primjer, treba oko 12 do 15 sati sna tijekom 24 sata, ili oko 10 do 12 sati noću i tri do pet sati tijekom dana podijeljeno na dva ili tri drijemanja.

Kada spava također je važno koliko rano se budi. Možda je prekasno išla u krevet, prekasno drijemala ili sve to radila prerano. Uspavljivanje kasnije ujutro može biti stvar prilagođavanja cijelog rasporeda spavanja.

Što da radim ako se moja beba probudi prerano?

Prva stvar koju trebate učiniti ako se beba budi prerano je pregledati njezin raspored spavanja kako biste bili sigurni da općenito spava dovoljno. Zvuči kontraintuitivno, ali beba koja je previše umorna neće moći dobro spavati.

Pokušajte spustiti bebu ranije - oko 19 ili 19:30. — postupnim pomicanjem vremena spavanja za 10 minuta svake večeri ako ide u krevet kasnije od toga i provjeriti hoće li joj to pomoći da duže spava. Ipak, ne očekujte rezultate odmah! Pričekajte tjedan ili dva prije nego odlučite je li eksperiment bio uspješan.

Ako je krivac previše sna, možda ćete morati isprobati suprotnu taktiku. Pomaknite joj vrijeme spavanja kasnije za otprilike 10 minuta svake večeri dok ne krene na sijeno otprilike sat vremena kasnije (ili ste postigli svoj cilj da kasnije spava). Ovo najbolje funkcionira ako i kasnije pomaknete njezin raspored jela, tako da je glad ne probudi prerano.

Možda ćete također morati poraditi na rasporedu spavanja svoje bebe. Bebe koje spavaju previše ili premalo tijekom dana teže će spavati noću.

I vrijeme drijemanja također je važno. Neke bebe koje drijemaju rano tijekom dana odlaze na spavanje ranije navečer i - pogađate - bude se ranije ujutro. A neke bebe imaju problema s spavanjem ako njihovo posljednje drijemanje završi preblizu vremenu spavanja.

Pokušajte prilagoditi raspored spavanja ranije ili kasnije tako što ćete ga pomicati za 10 minuta svaki dan dok ne budete u dobrom ritmu.

Svakako razgovarajte i sa svojim pedijatrom kako biste dobili više savjeta za prilagodbu rasporeda spavanja vaše bebe i uvjerite se da ništa drugo ne uzrokuje rano buđenje.

Ipak, jedna napomena opreza. Kad god žonglirate s rasporedom spavanja, riskirate da vaša beba jednostavno neće dovoljno spavati (recimo da počnete smanjiti njezino vrijeme za spavanje, ali ona se i dalje budi rano). Ako se vaša beba čini umornom ili ima problema sa zaspati noću, razgovarajte sa svojim pedijatrom, što biste ipak trebali učiniti prije nego što prilagodite djetetov raspored. Možda je ovo samo prolazna faza.

Savjeti za treniranje vaše bebe da se kasnije probudi

Prilagođavanje rasporeda spavanja vaše bebe vjerojatno je najbolji način da natjerate svoju malu budilicu da se uključi malo kasnije. Ali postoji nekoliko drugih trikova koje također možete isprobati.

• Ne dopustite da sunce uđe. Vaša beba može biti vrlo osjetljiva na svjetlost, zbog čega se doslovno budi u cik zore. Pokušajte uložiti u sjenila za zamračenje soba ili obložene zavjese kako bi sunce spriječilo da probudi vašeg mini pijetla. Ako se boji mraka, možete joj pomoći smiriti strahove tako što ćete staviti malu noćnu svjetiljku u njezinu sobu.
• Utišajte. Kako se svijet budi, automobili počinju voziti cestama, psi počinju lajati, a kamion za smeće počinje obilaziti. Lagani spavači mogu se probuditi uz sve te zvukove iz susjedstva. U najmanju ruku, neka joj prozori budu zatvoreni, a ako to ne pomogne, objesite neke teške zavjese ili deke ispred njih. Također biste mogli pokušati staviti ventilator ili aparat za bijeli šum u njezinu sobu kako biste prikrili vanjsku buku.
• Samo trenutak. Nemojte žuriti pozdraviti bebu na prve zvukove iz krevetića. Pričekajte barem pet ili 10 minuta osim ako vaša beba stvarno ne plače. Ako budete imali sreće, ona će se dovoljno umiriti da se vrati na spavanje ili se barem zabaviti dok vi uhvatite još nekoliko trenutaka odmora.
• Pričekaj s doručkom. Ako je navikla jesti u 5:30 ujutro, glad će i dalje biti njezin (i vaš) poziv za rano buđenje. Postupno odgađajte prvo hranjenje za nekoliko minuta svaki dan kako bi se manje probudila rano zbog toga. No svakako razgovarajte sa svojim pedijatrom o svim prilagodbama u rasporedu hranjenja svoje bebe.
• Dajte bebi dudu. Bebama koje koriste dude za spavanje u krevetu i za vrijeme spavanja možda će samo trebati da se binky vrati natrag kako bi zaspali rano ujutro. Pričekajte nekoliko minuta prije nego uđete, a zatim tiho, uz minimalan razgovor, vratite paci vašeg mališana u usta, nježno je potapšajte ili pogladite po glavi i napustite sobu.
• Ponudite nešto za raditi. Dok vaša beba ne napuni 12 mjeseci, njezin bi krevetić trebao biti prilično prazan iz sigurnosnih razloga. Ali nakon 12 mjeseci, postoje igračke koje se pričvršćuju na krevetić – poput cucla za krevetić, ogledala ili tipkovnice za krevetić – koje mogu pomoći vašem mališanu da se polako probudi i igra se prije nego što uopće ustanete iz kreveta.

Jednog dana u ne tako dalekoj budućnosti vaša će beba moći ustati i sama pripremiti doručak. U međuvremenu, pokušajte se pobrinuti za sebe dok se krećete u ovoj fazi bebinog rasporeda spavanja. Idite ranije u krevet ako možete, drijemajte kad beba drijema kad god je to moguće i provjerite može li vaš partner ili baka, djed ili prijatelj u posjetu s vremena na vrijeme uzeti ranu smjenu.