11 razloga zašto vaša beba neće spavati i kako se nositi s tim

Spavati. Nitko u vašem domu vjerojatno neće dobiti puno toga, pogotovo tijekom prvih nekoliko mjeseci. Čak i kada vaše dijete prespava cijelu noć, problemi sa spavanjem kod beba i dalje se mogu pojaviti s vremena na vrijeme.

Ukratko, suočavanje s noćnim smetnjama često je jednostavno dio novog roditeljstva.

Većina problema vezanih uz bebu koja ne spava uzrokovana je privremenim stvarima poput bolesti, nicanja zubića, razvojnih prekretnica ili promjena u rutini – tako da povremeni poremećaj spavanja vjerojatno nije razlog za brigu.

Ipak, trajni problemi sa spavanjem koji otežavaju vašoj bebi (i vama!) da dobijete odmor koji vam oboje treba mogli bi biti znak većeg problema.

Neke bebe, posebno starije, teško mogu prekinuti navike spavanja koje su im se svidjele i koje očekuju, poput ljuljanja ili hrane da spavaju prije spavanja ili kada se probude usred noći.

Zato je korisno znati moguće razloge zašto vaša beba neće spavati. Evo nekih od najčešćih problema sa spavanjem kod beba u svakoj fazi tijekom prve godine i rješenja koja će pomoći vašem nemirnom mališanu da dobije Zzzs.

Problemi sa spavanjem:od 0 do 3 mjeseca

U fazi novorođenčadi, bebe se još uvijek prilagođavaju uobičajenom načinu spavanja.

Novorođenčad općenito spava oko 14 do 17 sati u 24-satnom razdoblju, često se bude radi hranjenja i danju i noću.

Dijete od 1 i 2 mjeseca trebalo bi spavati otprilike istu količinu, 14 do 17 sati dnevno, razdvojeno na osam do devet sati noćnog sna i još sedam do devet sati dnevnog sna tijekom nekoliko drijemanja. Dijete od 3 mjeseca treba 14 do 16 sati sna u razdoblju od 24 sata.

Čak i uz sve to drijemanje, može se osjećati kao da vaša beba ne spava toliko. Vrlo mlade bebe često spavaju kratkim trzajima poput mačje trave, dijelom zato što moraju jesti tako često.

Dakle, ako vam se čini da vam slatki grašak neprestano skače naprijed-natrag između drijemanja i buđenja, držite se. Trenutno je potpuno normalno i uskoro će se početi mijenjati.

Međutim, postoje neki izazovi koji novorođenčadi mogu otežati san. U ovoj dobi, dva najčešća problema su:

Opiranje spavanju na leđima

Kako to izgleda: Vaša beba se uzrujava ili se neće smiriti kada je legnete na leđa da spava. Bebe se zapravo osjećaju sigurnije spavajući na trbuščićima, ali taj položaj spavanja povezan je s mnogo većom učestalošću sindroma iznenadne smrti dojenčadi (SIDS). Stoga stručnjaci preporučuju da bebu uvijek spavate na leđima.

Kako to riješiti: Ako se vaša beba jednostavno neće smjestiti na leđa, razgovarajte sa svojim pedijatrom, koji će možda htjeti provjeriti moguća fizička objašnjenja. Mnogo je vjerojatnije da se vaša beba jednostavno ne osjeća tako sigurno na leđima. Ako je to slučaj, postoji nekoliko trikova kojima možete pokušati potaknuti spavanje na leđima, uključujući povijanje bebe i davanje dude prije spavanja. Samo preskočite pozicioner za spavanje i držite se dosljedne rutine. Na kraju će se vaša beba naviknuti spavati na leđima.

Mješanje dana i noći

Kako to izgleda: Vaša beba spava cijeli dan, ali onda ostaje budna cijelu noć (nije baš zabava za vas!).

Kako to riješiti: Noćni načini vašeg novorođenčeta trebali bi se ispraviti kako se ona prilagođava životu izvana, ali postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste pomogli bebi da razlikuje dan i noć, uključujući ograničavanje dnevnog spavanja na tri sata i jasno razlikovanje između dana i noći (kao da bebina soba bude tamna dok ona drijema i izbjegavanje uključivanja TV-a tijekom noćnog hranjenja).

Savjeti za izgradnju bebine rutine prije spavanja

Nemiran san zbog čestih kasnonoćnih hranjenja

Kako to izgleda: Većina beba u dobi od 2 do 3 mjeseca, posebno onih koje se doje, još uvijek moraju napuniti trbuščiće barem jednom ili dvaput tijekom noći. S druge strane, buđenje svaka dva sata za jelo usred noći je obično previše dobra stvar u ovom trenutku — a za većinu beba nije potrebno.

Što učiniti u vezi s tim: Najprije razgovarajte s djetetovim pedijatrom o tome koliko često beba treba jesti preko noći. Ako dobijete zeleno svjetlo da smanjite hranjenje tijekom noći, osigurajte da beba jede dovoljno tijekom dana nudeći hranjenje svaka dva do tri sata. Zatim poradite na polaganom produžavanju vremena između noćnih hranjenja.

Problemi sa spavanjem:od 4 do 5 mjeseci

Do 4 mjeseca vaša bi beba trebala spavati oko 12 do 16 sati dnevno, podijeljeno na dva ili tri dnevna drijemanja od ukupno tri do šest sati, a zatim još devet do 11 sati noću.

Koliko sati treba spavati petomjesečno dijete? Ovih dana, 10 do 11 sati noćnog sna je norma. Vaša beba također treba dva do tri drijemati tijekom dana.

Regresija spavanja

Kako to izgleda: U dobi od 4 mjeseca, vaša ranije pospana beba može biti spremna na sve osim na spavanje - iako ste spremni odustati. Dobro došli u regresiju spavanja — savršeno normalan bljesak na radaru spavanja koji mnoge bebe doživljavaju između otprilike 4 mjeseca, a zatim često opet nakon 6 mjeseci, 8 do 10 mjeseci i 12 mjeseci (iako se to može dogoditi u bilo kojem trenutku).

Zašto se to događa upravo sada? 4-mjesečna regresija spavanja obično nastupa kada se vaše dijete počinje stvarno buditi prema svijetu oko sebe. Uz sve ove fascinantne nove stvari s kojima se možete igrati i vidjeti te ljude s kojima se možete susresti, život je u ovoj fazi jednostavno previše zabavan da biste gubili vrijeme na spavanje.

Ne postoji službeni način za "dijagnosticiranje" regresije spavanja - ali velika je vjerojatnost da ćete to znati kada se suočite s njom. Ako je vaša beba počela razvijati obrazac spavanja za predvidljivo dulje razdoblje, ali se iznenada bori sa spavanjem ili se budi mnogo češće, vjerojatno imate regresiju spavanja na rukama.

Kako to riješiti: Držite se ili započnite svoju rutinu prije spavanja bebe - kupanje, hranjenje, priča, uspavanke i maženje. Također budite sigurni da vaša beba tijekom dana dovoljno spava kako bi nadoknadila noćni gubitak sna, jer je preumornoj bebi još teže smiriti se noću. Imajte na umu također da je regresija sna privremena. Nakon što se vaša beba privikne na svoje nove razvojne sposobnosti, obrasci spavanja trebali bi se vratiti na početnu liniju.

Promjena rutine drijemanja baca bebu noću

Kako to izgleda: Kako bebe stare, manje drijemaju. Ako vaša beba izgleda zadovoljna svojim rasporedom promjena i dobro spava noću, prihvatite ovu prekretnicu i nastavite. Ali ako vaš mališan manje drijema, ali se više muči ili ima problema s odlaskom u krevet navečer, možda je preumorna i treba joj malo ohrabrenja za spavanje.

Kako to riješiti: Isprobajte skraćenu rutinu prije spavanja prije svakog drijemanja (nešto tihe glazbe, masaže ili pripovijedanja) i budite strpljivi – možda će joj jednostavno trebati više vremena da se navikne na rutinu, ali ona će to stići.

Problemi sa spavanjem:stari 6 mjeseci i više

Ovih dana način spavanja vaše bebe vjerojatno izgleda puno drugačije nego prije samo nekoliko mjeseci.

Sa 6 mjeseci, vaša bi beba trebala spavati 10 do 11 sati noću i odspavati dva ili tri puta tijekom dana.

Do 9. mjeseca počinje spavati nešto duže noću - oko 10 do 12 sati - i spavati samo dva puta tijekom dana. Oko 12 mjeseci, vaša beba može pokazivati ​​znakove spremnosti za samo jedno dugo podnevno drijemanje (iako se za većinu beba to događa oko 14 do 16 mjeseci)

Štoviše, bebe stare 6 mjeseci i više potpuno su sposobne spavati cijelu noć. Pa ipak, još uvijek postoji mnogo stvari koje mogu poremetiti njihovo vrijeme odgode.

Ne zaspati samostalno

Kako to izgleda: Gotovo svi se probude nekoliko puta tijekom noći - i odrasli i bebe. Cijeli život dobrih navika spavanja ovisi o tome da znaju kako zaspati sami i prije spavanja i preko noći, vještina koju bebe moraju naučiti. Ako se vaše 6-mjesečno dijete još uvijek treba hraniti ili ljuljati da spava, razmislite o treningu spavanja (također poznatom kao podučavanje spavanja ili samoumirujući trening).

Kako to riješiti: Započnite obnavljanjem rutine prije spavanja. Ako vaša beba za spavanje ovisi o bočici ili grudima, počnite planirati posljednje hranjenje dobrih 30 minuta prije uobičajenog spavanja ili drijemanja. Zatim, kada je pospana, ali ne spava, povucite se i stavite je u njezin krevetić. Naravno, u početku će se uznemiriti, ali dajte joj priliku. Nakon što se nauči umiriti - možda sisanjem palca ili dude (bezopasne, korisne navike za bebe) - više joj nećete trebati prije spavanja.

Sve dok se vaša beba može sama udaljiti, u redu je otići k njoj ako se probudi noću. Međutim, to ne znači da je trebate pokupiti ili dojiti. Nakon što savlada umijeće utjehe same sebe, vaš glas i nježan potez trebali bi biti dovoljni da je ponovno uspava.

Kako ćete se nositi s treningom spavanja ovisi o vama. Pustite svoje 6-mjesečno (ili čak 5-mjesečno) malo da plače prije nego što uđete u nju (ili isplačete) obično djeluje. Evo zašto:do 6. mjeseca bebe su svjesne da plač često dovodi do podizanja, ljuljanja, hranjenja ili potencijalno sve troje. Ali kada shvate da mama i tata ne kupuju ono što prodaju, većina će prestati plakati i malo se odmoriti, obično unutar tri ili četiri noći.

Imajte na umu da Američka pedijatrijska akademija (AAP) preporučuje spavanje u istoj sobi kao i vaša beba (ali ne u istom krevetu) najmanje šest mjeseci, a moguće i godinu dana. Ali čak i ako naiđete na ovaj problem dok još dijelite sobu, osnovna ideja koja stoji iza treninga spavanja ostaje ista:na kraju svoje rutine odlaska u spavanje, poželite laku noć i ozbiljno - čak i kada čujete proteste i suze dok odlazite sobu.

Ako se vaša beba probudi tijekom noći dok dijelite sobu, dobro je uvjeravati svoje dijete da je sve u redu, ali imajte plan kako (i koliko često) ćete reagirati na njezin plač.

Još nemate plan? Postoji mnogo strategija za vježbanje spavanja, stoga odlučite što mislite da bi vam najbolje odgovaralo i dajte mu priliku da djeluje.

Nemiran san zbog čestih kasnonoćnih hranjenja (opet)

Kako to izgleda: Dok mnoge bebe navrše 6 mjeseci, više im nije potrebno hranjenje usred noći. Dakle, ako vaša beba ne spava bez dojenja i ljuljanja, ili još uvijek ustaje više puta tijekom noći i neće se vratiti spavati bez istog ispraćaja, možda je postala pametna zbog činjenice da plač često rezultira u tome da vas pokupe, ljuljaju i nahrane — prilično dobra motivacija da i dalje plačete. (Razgovarajte s djetetovim pedijatrom prije nego što prekinete noćno hranjenje.)

Što učiniti u vezi s tim: Ako vam je ugodno isprobati trening spavanja, to može biti dobra opcija za bebe koje se često bude da se hrane tijekom noći. U svakom slučaju, vašem mališanu treba pomoć da nauči kako se samoumiriti kako bi mogla sama zaspati.

Rano buđenje

Kako to izgleda: Vaša beba se budi rano — i ostaje budna, ponekad već u cik zore.

Što učiniti u vezi s tim: Ako je vaša beba stara najmanje 6 mjeseci, postoji nekoliko taktika kojima je možete kasnije natjerati da zaspi, kao što je prilagođavanje rasporeda spavanja, eksperimentiranje s različitim vremenima spavanja i stvaranje sobe izolovanije od svjetla i zvuka.

Bol pri nicanju zubića drži bebu budnom

Kako to izgleda: Ako vaša beba tijekom dana pokazuje znakove nicanja zubića – poput slinjanja, grizenja, nervoze pri hranjenju i razdražljivosti – bol pri nicanju zubića može je također buditi noću. Imajte na umu da problemi sa spavanjem povezani s nicanjem zubića mogu početi gotovo bilo kada tijekom prve godine:neke bebe dobiju prvi zub do 6 mjeseci starosti, a bol pri nicanju zubića počinje već u 3 ili 4 mjeseca, dok su druge bez zuba do njihovog prvog rođendana.

Kako to riješiti: Iako ne biste trebali zanemariti svoju bebu, pokušajte izbjeći da je podignete. Umjesto toga, ponudite prsten za zube, neke nježne riječi i tapšanja ili možda uspavanku. Mogla bi se smiriti sama, iako ćete možda morati napustiti prostoriju da bi se to dogodilo. Ako joj se nježne desni iz noći u noć čine jako bolnima, pitajte svog pedijatra da ponudi malo acetaminofena za bebe prije spavanja za bebe od 2 mjeseca i starije ili bebe ibuprofena za dojenčad od 6 mjeseci i starije.

Problemi sa spavanjem u bilo kojoj dobi

Neki problemi sa spavanjem mogu se pojaviti u bilo kojem trenutku tijekom prve godine vaše bebe (i znatno kasnije). Dvije velike s kojima se možete susresti uključuju:

Poremećaji u rutini

Kako to izgleda: Nije potrebno puno da se bebina rutina spavanja okrene na glavu. Prehlada ili upala uha mogu izazvati pustoš u obrascima spavanja, kao i emocionalni izazovi kao što je povratak mame na posao ili navikavanje na novu dadilju.

Putovanje je još jedan siguran remetitelj rasporeda spavanja, a glavne prekretnice - poput svladavanja puzanja ili učenja hodanja - također mogu privremeno ometati san.

Kako to riješiti: Iako bebe s promjenom rutine spavanja mogu biti malo nervoznije, svoju bebu morate malo opustiti u odjelu za drijemanje tijekom tih prijelaza. Učinite što možete da utješite svoju bebu kroz poremećaje u rasporedu.

Zatim se pokušajte što prije vratiti u svoju uobičajenu rutinu — slijedeći istu utješnu rutinu prije spavanja istim redoslijedom kao i obično (kupka, zatim hranjenje, zatim priča i tako dalje).

Poteškoće sa spavanjem - iako se beba čini vrlo umornom

Kako to izgleda: Što se događa ako bebe ne spavaju dovoljno? Mogu postati preumorni – kada su iscrpljeni i neraspoloženi, ali i previše ožičeni da bi se opustili.

To je klasičan slučaj što se može dogoditi ako bebe ne spavaju dovoljno:Vaša beba je nervozna i pokazuje druge znakove da je više nego spremna odspavati ili otići u krevet. Pa ipak, ona se zapravo neće isključiti.

Mlađe bebe mogu se boriti protiv cuclica koje im inače pomažu da odmaknu, poput ljuljanja ili hranjenja. A bebe starije od 5 ili 6 mjeseci koje su sposobne same zaspati bore se da zadremaju kad ih stave u krevetić ili se probude i teško zaspaju.

Kako to riješiti: Spustite bebu da odspava ili prije spavanja kad je umorna, ali ne previše umoran. Kada počnete uočiti znakove da joj je potreban odmor, poput trljanja očiju, zijevanja, skretanja pogleda s vas ili puno gnjavaže, to je vaš znak da je odvedete u njezin krevetić ili kolijevku.

Oduprite se želji da je natjerate da ostane budna kasnije – velika je vjerojatnost da će to uzrokovati preumor i na kraju joj otežati da zaspi.

Također, pokušajte osigurati da vaše dijete bilježi ukupan broj sati sna koji su joj potrebni. Ako se, na primjer, probudi vrlo rano iz posljednjeg dnevnog drijemanja, razmislite o tome da je stavite u krevet malo ranije kako biste nadoknadili izgubljeno zatvoreno oko. Ako ima tešku noć ili se probudi rano ujutro, ponudite više spavanja tog dana.

Problemi sa spavanjem nakon bolesti

Grlobolja ili grebanje, začepljenost i groznica mogu otežati bebama (i odraslima!) čvrsto drijemanje.

Naravno, želite učiniti sve što možete da umirite svoju dragu i pomognete joj da dobije odmor koji joj je potreban, bilo da to znači svratiti po dozu lijekova za snižavanje temperature ako vaš pedijatar kaže da je to u redu (ili acetaminofen za bebe barem za bebe 2 mjeseca ili dojenčad ibuprofen za bebe stare najmanje 6 mjeseci) ili brzo dojenje, ili držanje uspravno dok spava kako bi se ublažila njezina kongestija.

Ali ponekad, pogotovo ako se buđenja događaju nekoliko noći zaredom, moguće je da se beba navikne na ponoćne posjete, maženja, pa čak i hranjenja. A to bi potencijalno moglo dovesti do problema sa spavanjem čak i nakon što se osjeća bolje.

Kako to izgleda: Uobičajeno dobre navike spavanja vaše bebe bile su poremećene kada je bila bolesna, ali sada kada je ponovno zdrava, i dalje se budi plačući za vama tijekom noći.

Kako to riješiti: Nakon što se vaša beba vrati svom zdravom, pjenušavom sebi tijekom dana, vrijeme je da se vratite uobičajenim navikama spavanja noću. Možda će joj trebati nekoliko noći da se ponovno upozna s normalnom rutinom, stoga budi mirna. Što ste dosljedniji, prije će ona dobiti poruku da je noć za spavanje, a ne za zajedničko druženje.

Brzine u odjelu za spavanje čest su, pa čak i normalan dio djetinjstva. Dobra vijest je da su obično rješivi.

Čak i ako ne možete učiniti puno da ih popravite (poput novorođenčeta koje miješa dane i noći), utješite se znajući da su privremeni. Kako vaša beba raste i mijenja se, tako će i ona spavati.

Previous:

Next: