• Bebe
• Izgradnja Obitelj
• djeca
• General Roditeljstvo
• Novorođenčad
• tinejdžeri
• Mala djeca
• trudnoća

Znakovi preumorne bebe

Uspavati bebu u najboljim okolnostima može biti teško, ali kada je vaše dijete preumorno, može biti još teže. To je zato što se preumorne bebe teže snalaze, spavaju samo povremeno i bude se češće tijekom noći.

Rezultat? Preumorne bebe imaju tendenciju da spavaju manje i spavaju slabije, što ih čini umornijima, što nastavlja ciklus umor-preumor. A može biti posebno teško spavati trenirati preumornu bebu.

Kako možete znati je li vaša beba preumorna? Evo znakova i savjeta o tome kako svoju bebu usmjeriti prema boljim navikama spavanja.

Znakovi preumorne bebe

Bebe koje ne spavaju dovoljno i koje ostaju budne dulje nego što mogu podnijeti, na kraju imaju odgovor na stres – povećanje adrenalina i kortizola – što im otežava odlazak u krevet.

Ponekad je očito da je vaša beba preumorna... a ponekad su znakovi suptilni. Evo što trebate tražiti kod svog mališana:

• Teško se snalazi.
• Ona samo kratko drijema umjesto potpunog drijemanja.
• Noću ne spava puno.
• Vrlo je nervozna ili nervozna.
• Manje je sposobna podnijeti frustraciju ili bol.
• Sklonija je kvarovima (kod starije bebe).
• Ona zaspi u nasumično vrijeme tijekom dana (na primjer, u visokoj stolici dok jede ili čim udari u kolica, čak i ako nije vrijeme za spavanje).

Kako spriječiti da se beba preumori

Općenito, pobrinite se da svojoj bebi pružite dovoljno prilika da zadovolji svoje potrebe za spavanjem. Evo koliko sna treba bebi prema dobi:

• 1-mjesečno dijete trebao bi spavati oko 14 do 17 sati dnevno. To će se obično smanjiti na oko osam do devet sati noću (s bebom koja se budi otprilike svaka tri sata da bi se nahranila i vratila na spavanje) i još sedam do devet sati u drijemanju tijekom dana.
• Djetešce od 2 mjeseca trebao bi ukupno spavati oko 12 do 16 sati dnevno. Očekujte da će dobiti otprilike osam do 10 sati noću (budi se svakih četiri do šest sati da se nahrani) i četiri do osam u drijemanju.
• Dijete od 3 mjeseca trebao bi dobiti oko devet do 10 sati noću (opet, uz nešto noćnog hranjenja) i nekoliko drijemanja od 90 minuta do dva sata svaki tijekom dana.
• Do 4 mjeseca, vaša bi beba trebala spavati između 12 i 15 sati na dan, s dva ili tri dnevnog drijemanja, ukupno oko tri do četiri sata, i oko 10 do 11 sati sna noću (s manje hranjenja tijekom noći).
• Kada vaša beba navrši 6 mjeseci, trebala bi spavati oko devet do 11 sati noću, s dva dulja drijemanja tijekom dana. Sada je sposobna "prespavati cijelu noć" - ili spavati po šest do osam sati većinu noći.

U savršenom scenariju zaustavili biste preumor svoje bebe prije nego što i počne. Ovi savjeti za sprječavanje preumornosti vaše bebe mogu vam pomoći:

• Pripazite na znakove spavanja. Oni uključuju trljanje očiju, mrzovolja, čupanje za uši ili kosu, zijevanje i tako dalje, te odmah reagirajte tako da bebu odspavate ili odspavate na prvi znak da je umorna.

• Slijedite dosljednu rutinu prije spavanja svake večeri. To pomaže bebi da prijeđe iz vremena budnosti u vrijeme spavanja. Koristite skraćenu verziju prije spavanja. (Međutim, ovo baš i nije prikladno za novorođenčad.)

• Nemojte previše stimulirati bebu prije spavanja. To znači da prekinete igru ​​oko pola sata prije spavanja i date sve od sebe da vaše dijete bude u mirnijem području, podalje od TV-a ili radija.

Kako zaspati preumornu bebu

Naravno, bit će teže odvesti preumornu bebu u krevet, ali nije nemoguće. Evo nekoliko strategija koje možete isprobati:

• Upoznajte obrasce spavanja svoje bebe i pokušajte je spustiti oko pola sata prije uobičajenog odlaska na spavanje. Mnogo toga ovisi o dobi. Bebe također imaju "prozore budnosti", što su količine vremena koje mogu podnijeti dok su budne i koje variraju ovisno o dobi. Novorođenčad je uistinu budna samo oko tri minute svakog sata, jednomjesečna djeca mogu ostati budna do jedan sat, a tromjesečna djeca teoretski mogu ostati budna do dva sata. Međutim, svaka beba je drugačija.

• Prođite kroz uobičajenu rutinu vašeg djeteta prije spavanja. Obično to znači hranjenje, kupanje, knjigu, uspavanke i maženje. To je njezin signal da je vrijeme za spavanje.

• Povijte bebu i držite je u mračnoj sobi bez zvuka ili druge stimulacije. (Ovo je prikladno samo dok beba ne napuni oko 8 tjedana.)

Hoće li trening spavanja pomoći bebi koja je uvijek preumorna?

Ako je vaša beba stalno preumorna, vjerojatno ćete naići na probleme ako pokušate spavati vlakom. (Napomena:Stručnjaci preporučuju odgađanje treninga spavanja dok beba ne izađe iz faze novorođenčeta.)

Vaš najbolji način radnje je da svoju bebu vratite na pravi put tako što ćete učiniti sve što možete kako biste je natjerali da spava puni broj sati (ili blizu njega) koji joj je potreban za njezinu dob prije nego što krene na brod na misiji treninga spavanja.

Slijeđenje dosljednog rasporeda drijemanja i vremena za spavanje, ograničavanje stimulacije prije spavanja i zadana rutina prije spavanja mogu pomoći.

Zapamtite, bit će lakše trenirati bebu koja nije preumorna spavati, jednostavno zato što preumorne bebe općenito slabije spavaju i teže će zaspati.

Kako zvuči plač preumorne bebe?

Vjerojatno ste svjesni da vaša beba koristi različite plače kako bi komunicirala različite potrebe. Tu je plač od gladi, plač od boli i da, plač od umora.

Umorni plač je cvileći, nazalni, kontinuirani plač koji postaje sve jači. Preumoran plač sličan je umornom plaču i često je popraćen drugim simptomima preumornosti, kao što je teško smiriti se ili lako postati frustrirani.

Važno je pomno promatrati svoju bebu i brzo reagirati na znakove spavanja, jer to može spriječiti da se vaša pospanka uopće ne premore. A pobrinite se da vaša beba dobije dovoljno dnevnog i noćnog sna uvelike će pomoći u rješavanju vašeg problema s preumornom bebom. Nakon što bebu vratite na pravi put, na pomolu su mirnije noći.