Vodič za ispumpavanje majčinog mlijeka

Bez obzira vraćate li se na posao ili idete na večer, većini novopečenih mama na kraju treba odmor od dojenja. Unesite pumpicu za grudi.

Ovaj praktičan alat ne samo da vam omogućuje da napunite bocu svojim dragocjenim mlijekom, već vam također može pomoći u održavanju zaliha mlijeka, ublažavanju nadimanja i stvaranju rezervne zalihe za vaš zamrzivač.

Pumpanje bi se u početku moglo činiti zastrašujućim (cijevi i prirubnice i usis, oh!), ali nije komplicirano kada to shvatite. Evo što trebate znati o započinjanju zabave.

Kada trebam početi s pumpanjem?

Trebali biste početi s pumpanjem kada ima smisla početi pumpati, a to pravo vrijeme ovisit će uvelike o vašoj konkretnoj situaciji.

Neke novopečene mame počinju odmah nakon rođenja djeteta - u bolnici ili centru za porod - kako bi pomogle u započinjanju dojenja ili potakle opskrbu mlijekom. Osobito je važno rano početi s pumpanjem ako ne možete dojiti svoje dijete od rođenja - ako je vaše dijete, na primjer, nedonoščad ili ima posebne potrebe.

Druge novopečene mame čekat će nekoliko tjedana prije nego što počnu pumpati. U ranim danima dojenja, često postoji dragocjeno malo vremena između dojenja za ispumpavanje, a stručnjaci za dojenje savjetuju da odgodite davanje bočice dok se dojenje dobro ne uspostavi. (Mnoge bebe, međutim, idu naprijed-natrag između bočice i dojke od prvog dana, stoga učinite ono što je najbolje za vas i vašu obitelj.)

Kada beba napuni 4 do 6 tjedana, dojenje bi trebalo biti dobro uhodano i vjerojatno ćete imati dovoljno vremena između hranjenja da ispumpate dodatno mlijeko koje se može pohraniti za kasniju upotrebu. Ako se planirate vratiti na posao, počnite s pumpanjem dva do tri tjedna prije toga kako biste se snašli i izgradili zalihu mlijeka.

Kako da počnem s pumpanjem?

Nekoliko koraka na početku svakog ispumpavanja može vam pomoći da proizvedete najviše mlijeka za svoj novac za iscjeđivanje.

Prvo, uvijek dobro operite ruke sapunom i toplom vodom prije početka.

  • Opustite se. Pronađite udobno, tiho mjesto za sjedenje i opuštanje što je više moguće:duboko udahnite, meditirajte od pet minuta, napravite nekoliko istezanja joge.
  • Potaknite razočaranje. Mekana masaža grudi ili topli oblog mogu pripremiti vaše grudi za opuštanje.
  • Držite bebu blizu — osobno ili u svojoj mašti. Ako je vaša beba u blizini, brzo maženje može pomoći da se iznevjeri (sve dok joj ne smeta što je toliko blizu mlijeka koje neće imati). Daleko od kuće? Pogledajte fotografiju svoje bebe, poslušajte snimku njezinih zvukova ili zatvorite oči i zamislite njezin miris, njezin osjećaj u vašim rukama i njezino blaženo dojeno lice.
  • Stvorite dobar pečat. Možda će vam pomoći navlažiti prirubnicu vodom kako biste osigurali dobro brtvljenje.
  • Sredite se. Centrirajte bradavicu u sredini prirubnice prije pokretanja crpke.
  • Napunite pumpu. Većina električnih pumpi će započeti fazom opuštanja – kraćim, bržim naletima usisavanja koji oponašaju početno sisanje koje bi vaša beba učinila kako bi potaknula opuštanje. Trebat će nekoliko minuta dok ne dođe do opadanja, a prije toga ćete dobiti samo kapljice do sporog curenja mlijeka. Nakon nekoliko minuta (otprilike u vrijeme kada dođe do prekida rada) crpka će se prebaciti u uobičajeni način rada.
  • Nemojte prema zadanim postavkama postaviti najvišu razinu usisavanja. Poželjet ćete početi s niskim usisom i povećati ga kada mlijeko počne teći (ali samo do vaše razine udobnosti — pumpanje ne bi trebalo boljeti, a veće usisavanje ne znači više mlijeka!).

Koliko često trebam pumpati i koliko dugo?

Ako pokušavate povećati zalihe mlijeka, ispumpajte između dojenja dok ste s bebom. Ako pumpate na poslu kako biste nadomjestili hranjenje koje vam nedostaje, pokušajte pumpati po istom rasporedu kao i hranjenje vašeg djeteta kod kuće kako biste održali snažnu zalihu mlijeka i usklađenu s djetetovim potrebama, obično svaka tri do četiri sata.

Nastojte provesti 15 do 20 minuta priključeni na pumpu kako biste dobili dobru količinu majčinog mlijeka (nekim će ženama trebati 30 minuta ili više s pumpicom, osobito u ranim danima). Pumpajte dok mlijeko ne počne usporavati i dok vam grudi ne budu dobro ocijeđene. Obavezno očistite prirubnice grudi nakon svake upotrebe.

Koji je najbolji raspored ispumpavanja i dojenja?

Najbolje vrijeme za ispumpavanje u potpunosti ovisi o tome što vam odgovara, a uskoro ćete shvatiti raspored ispumpavanja koji funkcionira. Ali najbolje je odabrati doba dana kada su vam grudi obično pune. Ako pumpate jer ste daleko od bebe i izostajete s hranjenjem, pokušajte pumpati u isto vrijeme u koje biste inače hranjeni, otprilike jednom svaka tri sata.

Ako ispumpate kod kuće kako biste napravili zalihu mlijeka ili povećali zalihe, pokušajte ispumpati oko sat vremena nakon jutarnjeg dojenja. Vaše su grudi prirodno punije ranije tijekom dana, tako da je jutro pravo vrijeme da dobijete više mlijeka.

U dane kada ste s bebom, iscijedite sesiju ispumpavanja oko sat vremena nakon što dojite i najmanje sat vremena prije sljedećeg dojenja — veća potražnja znači veću ponudu. Ali nemojte se preopteretiti u ime stvaranja zaliha za majčino mlijeko:ispumpavanje između svakog dojenja ili između noćnih hranjenja samo će vas iscrpiti... što zauzvrat može smanjiti vašu zalihu mlijeka.

Neke mame mogu pumpati iz jedne dojke dok beba doji s druge. Sve dok se beba zasićuje na jednoj dojci, to je vremenski učinkovit način za stvaranje zaliha mlijeka, a istovremeno osigurava da se obje dojke isprazne tijekom hranjenja. No vjerojatno je najbolje pričekati dok ne steknete iskustva i s dojenjem i s pumpanjem, inače bi to moglo biti nezgodno i frustrirajuće.

Također možete ispumpati na kraju hranjenja kako biste bili sigurni da je zarobljena svaka posljednja kap majčinog mlijeka (mnogim mamama je lakše napraviti pumpicu nakon hranjenja s ručnom pumpicom umjesto električnom pumpom ).

Ako je vaša beba počela širiti hranjenje jednom svaka četiri sata, možete pokušati ispumpavanje svaka dva sata između hranjenja. Ako to učinite, povećat ćete zalihu mlijeka i dati vam puno majčinog mlijeka za pohranjivanje.

Najbolje je izbjegavati kasno poslijepodne ili rano navečer, ako možete, jer će vaša zaliha mlijeka vjerojatno biti najniža zbog iscrpljenosti i stresa na kraju dana.

Kako uključiti pumpu

Snažno ispumpavanje povećava vašu opskrbu mlijekom oponašajući djetetovo "klaster hranjenje", izraz za razdoblje tijekom kojeg se vaše dijete hrani češće nego inače (obično zbog naglog rasta). Smatra se da oboje povećavaju proizvodnju prolaktina, hormona koji stimulira proizvodnju majčinog mlijeka.

Možete raditi pumpanje snage umjesto sesije hranjenja (na primjer, na poslu ili ste na neki drugi način udaljeni od svoje bebe nekoliko sati). Inače, učinite to odmah nakon sesije dojenja. U idealnom slučaju, vaša sesija pumpanja energije trebala bi trajati sat vremena.

Raspored crpke snage može izgledati ovako:

  • Pumpajte 20 minuta
  • Odmorite se 10 minuta
  • Pumpajte 10 minuta
  • Odmorite se 10 minuta
  • Pumpajte 10 minuta da završite sat

Ako nemate cijeli sat, ciljajte na dvije sesije od 30 minuta u kojima pumpate 10 minuta, odmarate pet, pumpate pet, odmarate pet i zatim pumpate još pet. Zatim ispumpajte ili dojite kao i obično ostatak dana.

Trebat će nekoliko dana da vaša zaliha mlijeka odgovori na ovu povećanu potražnju:neke mame vide povećanje u roku od tri dana, dok će druge morati uključiti pumpu tjedan dana prije nego što vide rezultate.

Koje su prednosti crpljenja?

Postoji mnogo razloga zašto bi mama ispumpala majčino mlijeko, od ublažavanja nadimanja i povećanja opskrbe mlijekom do prikupljanja mlijeka za hranjenje kada ste daleko od svog mališana (npr. kada se vratite na posao ).

Ako ispumpate i pohranjujete svoje mlijeko, možete nastaviti davati bebi blagodati koje dolaze iz majčinog mlijeka dugo nakon što prestanete dojiti. A za mame koje žele nahraniti svoju bebu majčinim mlijekom, ali ne mogu dojiti iz nekog razloga (na primjer, loš zasun ili slaba opskrba), pumpanje osigurava da i dalje mogu ponuditi svojoj bebi to tekuće zlato.

Bez obzira na razlog zašto to radite, pumpanje ima niz prednosti:

  • Moći ćete se vratiti na posao (ili izaći preko noći, otići na godišnji odmor ili putovati poslovno) i dalje davati svojoj bebi majčino mlijeko.
  • Ne morate biti jedini odgovorni za hranjenje svog mališana – može vam pomoći i partner ili skrbnik.
  • Cumpanje vam omogućuje da izgradite svoju zalihu mlijeka čak i prije nego što bebi treba više mlijeka, što vam omogućuje da pohranite višak za kasnije.
  • Pumpiranje vam daje priliku da donirate svoje dodatno mlijeko mamama koje ne mogu same dojiti svoju bebu, ali žele svojim mališanima pružiti blagodati majčinog mlijeka.

Isključivo ispumpavanje u odnosu na pumpanje i dojenje

Za većinu žena obično dođe dan (ili noć) kada moraju biti daleko od svoje bebe, bilo da se radi o poslu, školi, putovanju ili samo navečer. Smatrajte to zakonom zaposlenog majčinstva:vaša beba i grudi nisu uvijek na istom mjestu u isto vrijeme. I dalje možete dojiti bebu, recimo, ujutro prije posla, te navečer i vikendom kada ste kod kuće, ali ona dobiva ispumpano majčino mlijeko u vrijeme kada vas nema.

Neke žene, međutim, nemaju izbora nego isključivo pumpati, jer unatoč svim svojim naporima, ne mogu dojiti zbog okolnosti kao što beba ima problema sa zasuvanjem. U tom slučaju možete se odlučiti za isključivo pumpanje, inače poznato kao "EPing."

Ako se ipak odlučite za EP (i svaka vam čast, to nije mali podvig!) tada ćete morati uložiti u dobru dvostruku električnu pumpu, koja vam štedi vrijeme i također je najučinkovitija način da povećate zalihe mlijeka. Stručnjaci također preporučuju pokušaj oponašanja rasporeda novorođenčeta što je više moguće, barem na početku. To može biti do osam do 12 puta u 24-satnom danu ili svaka dva do tri sata po 15-20 minuta.

Kako se zalihe mlijeka sve više uspostavljaju, možda ćete otkriti da možete dulje odvojiti ispumpavanje, barem noću.

Kako čuvati majčino mlijeko

Cumpanje je samo pola priče:također ćete morati znati kako čuvati majčino mlijeko. Mnoge pumpice za grudi dolaze s prilagođenim spremnicima koji se mogu koristiti kao bočice za pohranu i hranjenje; drugi vam omogućuju korištenje standardne bočice za hranjenje za prikupljanje mlijeka.

Također možete skupljati izdojeno majčino mlijeko u plastične vrećice (definitivno koristite one posebno dizajnirane za majčino mlijeko - plastične obloge za boce su previše slabe) i napuniti ih do tri četvrtine ako ih namjeravate zamrznuti kako bi se omogućilo širenje. Zamrzavanje mlijeka u malim količinama (3 do 4 unce odjednom) omogućuje jednostavno odmrzavanje.

Izdojeno mlijeko može ostati svježe na sobnoj temperaturi do četiri sata sve dok se drži podalje od sunca ili drugih izvora topline. Mlijeko se može sigurno čuvati u hladnjaku do četiri dana, a u zamrzivaču šest do 12 mjeseci (najbolje je upotrijebiti ga unutar šest mjeseci).

Uvijek svaku posudu označite datumom i obavezno prvo koristite najstarije mlijeko.

Kako očistiti pumpu za grudi

Čišćenje pumpe nakon svake upotrebe važno je kako se klice ne razmnožavaju i ne štete vašem djetetu. Stoga svakako operite sve dijelove pumpice koji su došli u dodir s majčinim ili majčinim mlijekom tekućim sapunom i vrućom vodom, istrljajte ih četkom za čišćenje i isperite pod tekućom vodom.

Kada perete ručno, svakako koristite čisti umivaonik - ne sudoper - koji se koristi samo za pranje opreme za hranjenje dojenčadi i nemojte stavljati komponente pumpe u sudoper. Osušite na zraku i odložite dijelove tek kada su potpuno suhi. Ako je vaša beba mlađa od 3 mjeseca ili je rođena prerano ili ima oslabljen imunološki sustav, dezinficirajte ga svakodnevno.

Ako se dijelovi vaše pumpice mogu prati u perilici posuđa, stavite ih na gornju rešetku perilice posuđa i stavite je na vruću vodu i zagrijani ciklus sušenja.

Održavanje zaliha majčinog mlijeka tijekom ispumpavanja

Zapamtite pravila ponude i potražnje za dojenjem:Što je veća potražnja (u ovom slučaju u obliku ispumpavanja), to će biti veća ponuda (u obliku majčinog mlijeka). Što znači da ako želite zadržati zalihe mlijeka trebali biste pumpati istom brzinom kojom bi beba hranila izravno od vas, pazeći da su vaše grudi dobro drenirane pri svakoj sesiji.

Još nekoliko strategija koje vam mogu pomoći u održavanju zaliha mlijeka tijekom ispumpavanja:

  • Opustite se. Kada se osjećate sretno i opušteno, vaše tijelo proizvodi oksitocin, hormon koji signalizira da je vrijeme da se mlijeko u vašim grudima oslobodi (opušta). Istraživanje je pokazalo da su mame koje su slušale vođenu relaksaciju ili umirujuću glazbu tijekom ispumpavanja imale povećan učinak ispumpavanja — a da su one koje su također gledale fotografije svojih beba pumpale još više.
  • Budite pri ruci. Dok pumpate, komprimirajte i masirajte obje dojke. Nastavite dok se protok mlijeka ne uspori do curenja, a zatim ponovno masirajte grudi, usredotočujući se na sva područja koja su puna. Kada se mlijeko više ne cijedi putem pumpe, završite s nekoliko minuta izmišljanja ruku, pri čemu radite intenzivan pritisak na obje dojke kako biste osigurali da ste obje iscijedili što je moguće potpunije.
  • Zavirite u svoj ormarić s lijekovima. Neke vrste kontracepcijskih pilula mogu smanjiti opskrbu mlijekom kod nekih mama (razmislite o prelasku na drugu metodu kontrole rađanja ako je to vaš slučaj), kao i dekongestivni pseudoefedrin (koji se nalazi u Sudafedu). Ako ste zagušeni, držite se nemedicinskih metoda za ublažavanje začepljenosti, kao što su ispiranje sinusa, parni ili slani sprejevi za nos.
Za povećanje količine mlijeka trebat će vremena, stoga nemojte odustajati. Čak i suhe pumpice (kada ispumpate, ali ništa ne izlazi) šalje signal vašem tijelu da je potrebno više mlijeka za točenje, tako da obavlja posao čak i ako nema izlaza koji bi se odmah pokazao. Držite se toga i vidjet ćete rezultate nakon nekoliko dana.

Previous:

Next: