• Bebe
• Izgradnja Obitelj
• djeca
• General Roditeljstvo
• Novorođenčad
• tinejdžeri
• Mala djeca
• trudnoća

Kako povećati opskrbu majčinim mlijekom

Dojenje može biti stresno za nove mame, pogotovo ako ste zabrinuti da proizvodite dovoljno majčinog mlijeka da beba bude sretna i zdrava. Za razliku od hranjenja na bočicu, gdje možete točno odrediti koliko vaša beba pije, dojenje je "slijepo"; vaše grudi nisu prozirne, tako da ne možete znati koliko mlijeka imate i koliko vaše dijete uzima.

To bi neke nove mame moglo navesti da se zapitaju:proizvodim li dovoljno majčinog mlijeka? Je li moje novorođenče dovoljno jesti ili bih mogla imati malo mlijeka? Evo pomoći u dekodiranju situacije.

Što uzrokuje malu količinu mlijeka?

Već u 3. mjesecu trudnoće, vaše grudi se počinju pripremati za dojenje, razvijajući žljezdano tkivo potrebno za proizvodnju mlijeka i povećavajući broj mliječnih kanala u vašim dojkama. Do kraja drugog tromjesečja vaše (nevjerojatno) tijelo je sposobno za dojenje. Ali promjene tu ne prestaju.

Nakon što se beba rodi, hormon zvan prolaktin potiče proizvodnju mlijeka, a drugi hormon, oksitocin, uzrokuje kontrakciju sitnih mišićnih stanica u grudima, tjerajući mlijeko van. Dok vaša beba doji, vaša se razina prolaktina povećava i proizvodi se više mlijeka, u kontinuiranom ciklusu ponude i potražnje:beba ispušta mlijeko iz vaših grudi (potražnja), dojke reagiraju tako što proizvode više mlijeka (dobava).

Nije uvijek jasno što uzrokuje slabu opskrbu mlijekom. Dok je proizvodnja majčinog mlijeka pod utjecajem ciklusa ponude i potražnje, istraživači još moraju prijeći dug put u razumijevanju svih čimbenika koji mogu utjecati ili ometati proizvodnju majčinog mlijeka. Međutim, osiguravanje odgovarajuće potražnje je dobro mjesto za početak. Uobičajeni krivci za "potražnju" uključuju:

• Dopuna. Ako ste dodali adaptirano mlijeko na jelovnik, vaša beba može uzimati manje mlijeka iz vaših grudi, što bi zauzvrat moglo uzrokovati da vaše grudi proizvode manje mlijeka.
• Rijetka hranjenja. Produženje vremena između obroka (na četiri sata, na primjer) može biti lakše novopečenoj mami, ali to može značiti da vaše grudi neće biti dovoljno često stimulirane da proizvode odgovarajuću količinu mlijeka. Ako vaša beba, na primjer, dobro spava, dobro je za dovoljno zatvorenih očiju, ali nije tako dobro za održavanje opskrbe.
• Kratko hranjenje. Ako skratite dojenje (na primjer, pet minuta za svaku dojku), to ne samo da neće pomoći vašoj bebi da dobije hranjivo stražnje mlijeko, već i vaše grudi neće biti dovoljno isušene. A bez dovoljnog pražnjenja, neće biti stimulirani da proizvode više.
• Dude. Za neke (ali ne sve) bebe, vrijeme provedeno u sisanju na dudi znači manje vremena ili sklonosti za sisanje na dojci. Manje sisanja može značiti manju proizvodnju mlijeka.

Kako znati je li vam zaliha mlijeka mala?

Znakovi da vaša beba dobiva dovoljno mlijeka

Iako je teško odrediti koliko mlijeka izlazi iz vaših grudi osim ako ne ispumpate, postoji niz znakova da je vaše dijete potpuno sito.

• Vaša beba kaki. Ako mijenjate najmanje tri do četiri pelene ispunjene velikim izmetima boje senfa dnevno do njegova 5 do 7 dana starosti, vaša beba dobiva dovoljno mlijeka. Negdje u dobi od 2 do 3 mjeseca očekujte da će ta stopa pasti na jednu kakicu dnevno, ili čak jednu svaki drugi dan - to još uvijek znači da dobiva dovoljno mlijeka.
• Vaša beba piški. Ako je pelena vaše bebe mokra svaki put kada je promijenite (barem šest puta dnevno u prvim mjesecima), tada imate dovoljno mlijeka.
• Mokraća vaše bebe je bezbojna. Dobro je hidriran (a vi imate dobru zalihu mlijeka) ako mu je mokraća svijetložuta ili bezbojna.
• Vaša beba guta i guta tijekom hranjenja. To je znak da majčino mlijeko nestaje. Ako je tiho jede, ali još uvijek dobiva na težini, nema razloga za brigu.
• Sadržaj vaše bebe nakon hranjenja. Znate kako se osjećate nakon velikog obroka:zadovoljni, a ponekad spremni za drijemanje! Ako vaša beba nakon punog dojenja puno plače i nervira se, to može značiti da je još uvijek gladna. Imajte na umu, međutim, da bi se mogao nervirati iz razloga koji nisu povezani s glađu, poput prljave pelene, plinova ili grčeva. Općenito, ako je vaša beba aktivna, budna i zdrava općenito, nemate se o čemu brinuti na odjelu za proizvodnju mlijeka.
• Vaša beba dobiva na težini. Nema sigurnijeg znaka dobre opskrbe mlijekom od bebe koja dobiva kilograme, ili barem unce. Dobivanje na težini od 4 do 7 unci u prosjeku tjedno ukazuje na to da dobiva dovoljno mlijeka. (Iako imajte na umu da mnoga dojenčad gube na težini odmah nakon rođenja i mogu ostati ispod svoje porođajne težine prvih sedam do 10 dana.)

Znakovi da vaša beba možda ne dobiva dovoljno mlijeka

Najjasniji pokazatelj problema je nedostatak debljanja. Dok većina dojenčadi gubi na težini odmah nakon rođenja, donošena beba ne bi trebala izgubiti više od 7 posto svoje porođajne težine u prvih nekoliko dana nakon rođenja, prema Američkoj akademiji za pedijatriju (AAP). (Međutim, nešto veći gubitak težine također može biti normalan - ali jamči raniji prvi posjet pedijatru.)

Kada navrše 10-ak dana, bebe bi se trebale vratiti na svoju porođajnu težinu i početi dobivati ​​4 do 7 unci u prosjeku tjedno. Ako vaša beba ne dobiva dovoljno ili gubi na težini, to je pokazatelj da ne dobiva dovoljno mlijeka.

Vrijedi napomenuti da postoji nekoliko nepouzdanih načine da odredite je li vaša opskrba mlijekom adekvatna, uključujući način na koji se vaše grudi osjećaju (pune ili prazne), osjećaj iscrpljenosti (ili nedostatak istog), učestalost i/ili duljinu hranjenja, činjenicu da vaše dijete može uzeti punu bočicu nakon dojenja, izostanak curenja mlijeka ili količina majčinog mlijeka koju možete ispumpati.

Istraživanja su također pokazala da privremeni gubitak težine novorođenčadi odmah nakon rođenja može navesti mame da pomisle da ne proizvode dovoljno mlijeka i da odmah počnu s dohranom, što može dovesti do potencijalnog problema s opskrbom i potražnjom majčinog mlijeka.

Kako povećati količinu mlijeka

Razgovarajte sa svojim liječnikom, pedijatrom ili specijalistom za dojenje što je prije moguće ako ste zabrinuti da ne proizvodite dovoljno mlijeka ili ako vaše dijete dobiva na težini sporije od očekivanog. Iako nisu svi slučajevi niske opskrbe mlijekom uzrokovani isključivo problemima potražnje, to može biti slučaj i s vama.

Povećajte količinu mlijeka ako dojite

Postoji nekoliko koraka koje možete poduzeti kako biste povećali opskrbu mlijekom ako dojite:

• Provjerite jesu li djetetov položaj za dojenje i zasun ispravni (pogledajte naš vodič za položaje za dojenje i savjete za dobar zasun).
• Dopustite bebi da iscijedi dojku pri svakom podoju (ne gledajte na sat; neka odluči kada je obrok gotov).
• Hranite bebu na zahtjev (svaka dva do tri sata u prvim mjesecima). Nemojte se držati strogog rasporeda s dugim intervalima između hranjenja.
• Ako je vaša beba pospana hranilica koja se uvlači na dojku, mijenjajte dojku naprijed-natrag tijekom hranjenja kako biste osigurali da svaka ima dovoljno vremena za sisanje.
• Već znate da je nikada ne stavljati bebu da spava na trbuhu jedna od osnova sigurnosti spavanja za bebe, ali ako i sami spavate na trbuhu, možda ćete morati prilagoditi svoj položaj u krevetu. Previše težine na prsima noću može usporiti proizvodnju mlijeka.
• Izbjegavajte dohranu adaptiranim mlijekom osim ako vaš liječnik ne smatra da je potrebno da vaše dijete dobije na težini i ograničite korištenje dude.
• Razmislite o pumpanju između hranjenja, ako niste previše iscrpljeni, što može pomoći u povećanju proizvodnje mlijeka. Nagradite se tako što ćete raditi nešto zabavno dok pumpate umjesto samo gledanja kapljica:slušajte podcast, gledajte svoju omiljenu emisiju ili čitajte sočan roman kako biste pomogli da vrijeme proleti.
• Isprobajte "snažno ispumpavanje" koje povećava opskrbu mlijekom oponašajući hranjenje u grozdovima. Ispumpajte i uključite oko sat vremena dnevno (na primjer, crpite 20 minuta, pa odmorite 10, zatim pumpajte 10, pa odmorite 10 i tako dalje). Može proći do tjedan dana da se vide rezultati.
• Odmarajte se i dobro jedite. Iscrpljena, nedovoljno uhranjena mama nije učinkovit mljekomat (pogledajte naš vodič za dobru ishranu tijekom dojenja).
• Ostanite dobro hidrirani.

Povećajte zalihe mlijeka ako isključivo pumpate

Postoji nekoliko razloga zašto se žene odlučuju na pumpanje isključivo kako bi hranile svoje bebe, uključujući raspored rada, probleme sa šunkom ili bebu koja je bila duže vrijeme hospitalizirana. No neke žene također preferiraju ekskluzivno pumpanje, koje se također naziva "EP" ili "EPing" — a neki od istih savjeta za opskrbu kao gore također se primjenjuju i ovdje.

EP mame trebale bi nastojati dobro jesti, dovoljno spavati i piti puno vode tijekom dana kako bi osigurale dobru hidrataciju. A EP-ovci vjerojatno trebaju dvostruku pumpu bez ruku kako bi svaki put maksimalno povećali učinak. Evo još nekoliko savjeta za set samo za pumpanje:

• Budite strpljivi. Povećanje zalihe može potrajati, ali pomaže ako možete zadržati optimističan pogled i usmjeriti svoju energiju na pozitivne misli dok to radite.
• Neka bude zabavno. Umor od pumpanja je stvaran. Neke su mame isprobale sudoku, križaljke i druge smetnje tijekom svojih sesija pumpanja.
• Pogledajte svoj cilj. S druge strane, ometanja ne rade za svakoga. Umjesto toga, tiha meditacija ili jednostavno zatvaranje očiju kako biste izbjegli vanjsku buku mogli bi biti samo ulaznica.
• Dodajte vizualne elemente. Gledanje u slike svoje bebe ili gledanje njegovih videozapisa na telefonu može pomoći vašem tijelu da reagira na pumpanje i otpusti više mlijeka.
• Upotrijebite svoj nos. Ako nešto još uvijek ima miris vaše bebe, poput kombinezona ili dekice, također može pomoći kod izbacivanja mlijeka.
• Pronađite podršku. Povezivanje s drugim EP mamama možda neće doprinijeti vašem dnevnom učinku, ali imati grupu prijatelja istomišljenika za savjete i podršku je neprocjenjivo.
• Uzmite si vremena. Briga o bebi je velik posao, ali ipak vam je potrebna pauza da se napunite. Pronađite trenutak za kupanje, otiđite na sat joge, pročitajte dobru knjigu ili jednostavno odspavate.

Niska količina mlijeka uobičajena je zabrinutost među majkama koje tek počinju dojiti i pumpati - pa ako ste zabrinuti, barem niste sami. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili stručnjakom za dojenje kako biste dobili potrebnu podršku. U međuvremenu, znajte da ste sjajna mama zbog toga koliko brige i ljubavi dajete svojoj bebi - a ljubav se ne može mjeriti u uncama mlijeka.