Niska razina folne kiseline i rizik od pobačaja
Vjerojatno ste čuli da biste trebali uzimati folnu kiselinu prije i tijekom trudnoće kako biste spriječili defekte neuralne cijevi, ali možda se pitate može li premalo vitamina također utjecati na rizik od pobačaja.
Žiri se ne bavi pitanjem doprinosi li premalo folne kiseline pobačajima ili može li suplementacija pomoći u njihovom sprječavanju. S druge strane, ne čini se da se suplementacija folnom kiselinom povećava rizik od pobačaja.
Razumijevanje preporuka
Liječnici savjetuju da žene u reproduktivnoj dobi trebaju unositi najmanje 400 mikrograma folne kiseline svaki dan. Folna kiselina je sintetski oblik folata - hranjive tvari u skupini B vitamina - koja se koristi u dodacima prehrani i obogaćenoj hrani.
Puno se istražuje o utjecaju folata na različita područja zdravlja. Dugo je prihvaćeno da nedostatak folne kiseline znači da će žena imati veći rizik od rođenja djeteta s defektima neuralne cijevi – urođenim defektima koji zahvaćaju mozak i leđnu moždinu. Zbog toga su u mnogim zemljama, uključujući SAD, proizvodi od žitarica obogaćeni folnom kiselinom.
Istraživanja pokazuju da je ova utvrda dovela do smanjenja učestalosti defekata neuralne cijevi.
Teški defekti neuralne cijevi, kao što je anencefalija, mogu biti nekompatibilni sa životom i stoga mogu rezultirati kasnim gubitkom trudnoće.
Folna kiselina i pobačaji
Možda ste čuli o važnosti unosa adekvatne folne kiseline jer ona smanjuje rizik od oštećenja neuralne cijevi. No je li folna kiselina važna u trudnoći i iz drugih razloga?
Niska razina folne kiseline
Nekoliko studija sugerira da je nedostatak folne kiseline povezan s većim rizikom od ranog pobačaja. Jedno istraživanje švedskih istraživača iz 2002. pokazalo je da žene s niskom razinom folata imaju značajno povećan rizik od pobačaja zbog kromosomskih abnormalnosti.
Međutim, ne pokazuju sve studije ovu povezanost. Zaključak:istraživanje još nije dovoljno snažno da se kaže da folna kiselina može spriječiti pobačaj.
Uzimanje folne kiseline
Istraživači u ranim studijama tvrdili su da pokazuju tu povezanost, ali u istraživanju je postojao veliki nedostatak:žene u tim studijama uzimale su multivitamine - ne samo folnu kiselinu. Novija istraživanja - uključujući švedsku studiju iz 2002. - snažno sugeriraju da suplementacija folne kiseline ne povećava rizik od pobačaja.
Velika studija o gotovo 24 000 Kineskinja objavljena 2001. također nije pronašla vezu između suplementacije i rizika od pobačaja. Zaključak:čini se da suplementacija folnom kiselinom ne povećava rizik od pobačaja.
Kako dobiti dovoljno folne kiseline i folata
Bez obzira na to pomaže li folna kiselina u sprječavanju pobačaja, morate je unositi dovoljno kako biste spriječili urođene mane. Suplementi folne kiseline, multivitamini i prenatalni vitamini obično sadrže preporučenu minimalnu količinu folne kiseline (najmanje 400 mikrograma).
Žene u fertilnoj dobi trebaju uzimati adekvatnu folnu kiselinu i dobiti folat iz hrane.
Dobri izvori hrane uključuju obogaćene žitarice za doručak, lisnato zeleno povrće, orašaste plodove, grah, grašak, mliječne proizvode, voće i voćne sokove, perad, meso, jaja, plodove mora i žitarice. Nekoliko namirnica koje su posebno bogate folatima su špinat, jetra, kvasac, šparoge i prokulice.
-
Stručnjaci pomno prate potpuno novu i možda zarazniju varijantu COVID-a koja se brzo širi diljem svijeta. Omikronsku varijantu je Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) 26. studenoga klasificirala kao varijantu koja izaziva zabrinutost. Samo nekolik -
Nakon što su u posljednjih 5 godina tri bebe rođene na čvrstim tvarima, Pročitala sam ove nove preporuke Smjernica za hranu za bebe i poskočila od radosti za sve vas nove mame. Uvođenje hrane činilo se kao vrlo zastrašujuća znanost da bih lako mogao -
01 od 08 Priljubite se sa svojim djetetom Dodirnite svoje dijete. Dajte mu poljupce, zagrljaje i grljenje. 02 od 08 Odvojite vrijeme za igre Igrajte igre sa svojim djetetom kao što je kotrljanje lopte naprijed-natrag. Igre pomažu vašem djetet
