• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kako Lamaze Vježbe disanja Pomoć pri porodu

Mnogi roditelji odlučite uzeti porođaja klase prijebeba dođe . Neki razredi koristiti svjesno disanje prvo učio dr Ferdinand Lamaze u 1950 , prema Barbara Harper , RN u "nježnim rođenja izbora. " Lamaze primijetio rođenih u Rusiji i vidio da jesvjesno disanje koristi se trudi majke smanjuje bol i strah . Ali vi ne morate uzeti Lamaze klasa koristi od svjesnih tehnike disanja . Pregled Smanjiti strah i stres pregled

trudi majke koje usredotočiti na poduzimanje sporo, duboko udahnite tijekom kontrakcija je često lakše ostati u kontrola straha i stresa koji može pratiti kontrakcije rada , prema internetskoj stranici Lamaze Internationala . Umjesto da se fokusirate na kontrakcije koje mogu uzrokovati bol , obratite pažnju na svoje disanje . Disanje se ubrzava kada se boje i uzrokuje vaše mišiće na vrijeme , što koči rad . Sporo disanje čuva vaše srce stopa na normalne razine , smanjuje anksioznost i olakšavabebu da se rodi .

Svjesno ili metode disanja ?

Rusi da je dr Lamaze promatrane vjeruje se da je porođaj boli je uzrokovana strahom i očekivanja od boli , prema Harper . Nastava ženu da diše polako i promišljeno , trljati trbuh i koncentrirati se na žarište u sobi za vrijeme trudova trebala smanjiti bolove uzrokovane strahom odgovor . Slušanje vaše tijelo i disanje na način da se osjećate odgovara potrebama vašeg tijela je učinkovitija od sljedećeg skup propisanih uputa disanja učio u ranim Lamaze klase . Većina porođaja instruktori danas , bez obzira na brand rodiljne tehnika učio , koristite ovu svjesno dah instrukcije umjesto zadihan - style uzorkom alternativa za disanje .

Tuning distractions Hrvatska

Fokusirajući se na disanje pomaže razdijeliti na smetnje koje se pojavljuju tijekom rada kako ljudi ulaze i izlaze iz sobe , pratiti vaše stanje ibeba i podešavanje opreme . Opustite se kao što slijedi dah i polako izdahnite . Zatvorite oči , ako to pomaže vam više u potpunosti opustiti , ignorirajući one oko vas . Osjetitekontrakcije ojačati , vrhunac i povlače , sličan val valjanje na valovima i ebbing kao što dosegne plitkim vodama u blizini obale . Punu pozornost je usmjerena na ono što je potrebno učiniti kako bi svitak s kontrakcijom , umjesto da ga borbe i postaje uznemiren od ometanja oko sebe .
Kisikom potrebe u radu Netlogu

Održavanje svjesni kontrola vaše disanje smanjuje napast da zadržite dah za vrijeme kontrakcije . Drži dah povećava napetost tijela , pojačavajući bol i strah , što izaziva veću napetost , bol i strah . To boli strah ciklus čini teže za rad u tijeku . Drži dah inhibira unos kisika potrebnog za rad u tijeku . Vaše tijelo treba kisik za rad na vrhuncu učinkovitosti tijekom rada ibeba treba kisik da se nosi sa stresom rada . Svjesno disanje potiče maksimalno unos kisika .