• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kako zagrijati svoju bebu noću

Prije nego što dobijete bebu, možda nećete shvatiti koliko ćete vremena posvetiti razmišljanju o snu. Vjerojatno ćete postati laserski fokusirani na to da zaspu i ostanu spavati (barem nekoliko sati). I možete se brinuti o tome je li vaše dijete sigurno, prema liječničkim smjernicama za spavanje, i da li je udobno - pogotovo ako se vrijeme promijeni.

Ljetne noći imaju svoje brige, no možda je godišnje doba koje predstavlja najveći stres kada je u pitanju spavanje beba zima. Uostalom, najhladniji dio dana—od oko 19 sati. do 7 ujutro—kada vaše dijete spava.

Uobičajeno je da mnogi roditelji traže savjet kako svoju bebu zagrijati tijekom noći, pogotovo kada postoji toliko mnogo pravila koja se odnose na posteljinu i odjeću za spavanje za dojenčad. Također ćemo vam pomoći da naučite na kojoj temperaturi treba održavati bebinu sobu — i možda najvažnije, u kojem trenutku ćete moći popustiti pravila kada su u pitanju deke i druge pokrivače.

Što treba znati o bebama i sigurnom snu

Kao što vjerojatno znate, obične deke se ne preporučuju za dojenčad, a isto vrijedi i za tešku odjeću. Ove smjernice, i više koje su iznijeli liječnici o spavanju dojenčadi, nisu proizvoljne i temelje se na najboljim praksama za zaštitu vaše bebe. Većina smjernica je usvojena jer, nažalost, ako bebin prostor za spavanje nije reguliran, može doći do tragedije.

Kako primjećuje Akademija američke pedijatrije (AAP), svake godine postoji oko 3500 smrtnih slučajeva dojenčadi povezanih sa spavanjem. To uključuje kombinaciju smrti od sindroma iznenadne smrti dojenčadi (SIDS), slučajnog gušenja i davljenja, kao i smrti koje nemaju definiran uzrok.

Ove smrti su srceparajuće. Dobra vijest je da se mnoge od ovih smrtnih slučajeva mogu spriječiti, a prakticiranje smjernica sigurnog spavanja koje je osmislio AAP važan je korak u smanjenju rizika za vašu bebu.

AAP-ov vodič za sigurnije spavanje uključuje sljedeće osnovne smjernice:

• Stavite bebu da spava na leđima dok ne navrši najmanje godinu dana.
• Spavanje na boku se ne preporučuje.
• Stavite bebu na čvrstu podlogu za spavanje; mekše površine se ne preporučuju prva četiri mjeseca.
• Pobrinite se da koristite sigurnosno odobrene dječje krevetiće, krevetiće i krevete za spavanje (ne starije ili polomljene dječje krevetiće ili krevetiće).
• Koristite priloženu plahtu i ne koristite drugu posteljinu tijekom prve godine, uključujući jastuke i deke.
• Igračke i plišane životinje se ne preporučuju.
• Ne preporučuje se korištenje odbojnika za krevetić i klinova za spavanje/pozicionera.
• Nikada ne stavljajte bebu da spava na kauču, sofi, fotelji ili drugom sjedalu; nemojte zaspati s bebom u jednom od ovih.
• Poduzmite korake kako biste bili sigurni da se vaša beba ne pregrije; nemojte previše odijevati svoju bebu.
• Dojenje djeteta smanjuje rizik od SIDS-a.
• Izbjegavajte izlaganje bebe pušenju, alkoholu i nedopuštenim drogama.
• Vodite bebu na rutinske preglede i imunizacije
• Upotreba dude može biti od pomoći kada je u pitanju prevencija SIDS-a.

O dijeljenju kreveta i zajedničkom spavanju

AAP preporučuje da bebe spavaju u roditeljskoj sobi u odvojenom prostoru barem prvih šest mjeseci života, a po želji i dulje. To može biti u dječjem krevetiću, kolijevci ili krevetu za suspavače (krevet za bebu koji se pričvršćuje na vaš krevet radi blizine i lakog pristupa).

U isto vrijeme, AAP priznaje da ponekad bebe na kraju zaspu u krevetima roditelja. To se često događa kada mame doje svoje bebe usred noći i zaspu dok doje. U tom slučaju, AAP preporuča da bebu prebacite u krevet čim se probudite. Također ima smisla držati krevet podalje od jastuka i deki dok dojite kako bi vaša beba bila sigurna ako zaspite s njima.

Ako ćete kratko spavati s bebom, krevet za odrasle je uvijek sigurniji od sofe ili fotelje. AAP bilježi:“Iako se ne preporučuje da dojenčad spava na istoj površini kao i roditelji, ponekad roditelji mogu zaspati dok hrane svoju bebu. Dokazi govore da je manje opasno zaspati s djetetom u krevetu za odrasle nego na sofi ili fotelji, ako roditelj zaspi.”

Držanje bebe u istoj prostoriji u kojoj i vi noću može pomoći u dojenju i spriječiti SIDS, stoga razgovarajte sa svojim liječnikom o najboljem uređenju za svoju obitelj.

Sobna temperatura

Budući da pregrijavanje može biti problematično za bebe, možda se pitate koja je temperatura prikladna za vaš dom kada imate bebu.

Kako objašnjava američko Ministarstvo zdravstva i socijalnih usluga, rizici od SIDS-a zapravo se povećavaju tijekom hladnijih mjeseci u godini, vjerojatno zbog pregrijavanja uzrokovanog pokušajem ugrijavanja beba. Roditeljima se snažno savjetuje da bebe ne oblače previše i da temperatura bude ugodna, ali ne prevruća.

Što se tiče temperature koju treba držati kućni termostat? Roditeljima se savjetuje da "održavaju termostat na ugodnoj temperaturi", što obično znači da se pridržavaju vlastite razine udobnosti. Ako vam je sobna temperatura ugodna, onda je prikladna i za bebu.

Možete razgovarati sa svojim pedijatrom ako želite saznati više o najboljem rasponu temperature termostata za svoju bebu, na temelju vaše klime i doma.

Kako sigurno obući svoju bebu za hladnije noći

S obzirom na to da bi stvaranje sigurnog okruženja za spavanje trebalo biti glavna briga za roditelje, što biste trebali učiniti da svoju bebu zagrijete u tim prohladnim noćima?

Prvo, važno je znati da je pregrijavanje vaše bebe noću problem i da se smatra čimbenikom rizika za SIDS. Osim toga, deke i svi labavi predmeti smatraju se opasnim tijekom spavanja bebe. Dakle, koji je najbolji način da obučete svoju bebu? Srećom, postoji nekoliko načina da se snađete u ovome kako biste osigurali da je vaša beba dovoljno topla i sigurno.

Što se tiče toga kako obući svoju bebu noću, možete ići prema tome kako se osjećate i kako biste se sami odijevali. Dakle, ako se samo jednu noć osjećate ugodno u laganoj pidžami, vaša beba se može osjećati isto. Međutim, budući da vaša beba nema dekicu, možda biste je trebali malo toplije odjenuti.

Ali nemojte pretjerivati. AAP preporučuje da svoju bebu oblačite samo u jednom sloju više nego što sami odijevate. Općenito, dobro je odjenuti bebu u odjeću koju možete lako skinuti, ako se temperatura promijeni (ili ako treba promijeniti pelenu).

Povijanje

AAP preporučuje povijanje mlađih beba, jer ih to može ugrijati i pomoći im da zaspiju. Povijanje daje vašoj bebi osjećaj ugode, sigurnosti i može je podsjetiti da je u maternici. Međutim, važno je da, ako se povijate, to učinite sigurno.

Povijanje ne smije biti preusko, posebno oko bokova. Vaša beba bi trebala moći slobodno disati u povijanju. Osim toga, vaša bi beba trebala uvijek spavaju na leđima u povoju. Povijanje može smanjiti znakove uzbuđenja vaše bebe, stoga je važno pratiti njihovo praćenje.

Većina beba bi se trebala prestati povijati do trenutka kada se počnu prevrtati, odnosno oko 2 do 4 mjeseca.

Vreće za spavanje

Umjesto deka, AAP preporuča stavljanje bebe u vreću za spavanje ili nosivu dekicu ako joj je potrebna dodatna toplina noću. Obično su izrađene od prozračnog, ali toplog materijala.

Gornji dio nosive odjeće izgleda kao bilo koja dječja majica ili pidžama, ali donja polovica raste gotovo poput vreće za spavanje ili vreće za vaše dijete. Obično se na dnu nalazi patentni zatvarač za lak pristup pelenama.

Deke i posteljina

Nažalost, ne postoji način zaobići činjenicu da se deke, jastuci i bilo koja druga vrsta posteljine ne preporučuju za sigurne prostore za spavanje beba.

AAP navodi sljedeće kao nesigurno; ne smiju se držati u prostoru za spavanje vaše bebe:

• Jastuci
• Popluni
• Tješine
• Ovčje kože
• Deke
• Igračke (uključujući plišane životinje)
• Odbojnici za krevetić
• Klinovi za spavanje i pozicioneri za spavanje
• Sve što se pričvršćuje na letvice/strane krevetića

Sve ove stavke povećavaju gušenje, zaplitanje ili zarobljavanje vaše bebe. Stoga bi najsigurnije spavanje tijekom hladnijih mjeseci bila čista površina za spavanje s ugrađenom plahtom i korištenje nečega poput vreće za spavanje ili nosive deke.

Ponekad je dovoljno i samo obući bebu u toplu odjeću. Birajte materijale poput muslina ili pamuka koji su topli, ali i dalje prozračni kako se vaš mališan ne bi pregrijao.

Kada vaše dijete može početi koristiti deke i jastuke?

Održavanje bebe na sigurnom i toplom noću može se osjećati kao balansiranje, i iako je od iznimne važnosti pridržavati se ovih pravila sigurnosti spavanja, možda se razumljivo pitate u kojem trenutku ćete moći ugurati svoje dijete u krevet s pravom dekom, nekoliko slatkih jastuka i niz zapušača.

AAP savjetuje da roditelji slijede smjernice za siguran san tijekom prve godine života svoje bebe ili otprilike prvih 12 mjeseci. Nakon toga, ipak ćete se htjeti pobrinuti da okolina vašeg djeteta i dalje bude sigurna.

Pobrinite se da dekice koje dajete svom mališanu budu prozračne i dovoljno male da se ne mogu lako zapetljati. Ne savjetuju se pokrivači s bilo kakvim labavim koncem ili ukrasnim vrpcama. Utegnute deke nisu prikladne za malu djecu.

Prekomjeran broj igračaka, jastuka i plišanih životinja također može biti problematičan. Proces dodavanja jastuka, deka i predmeta u prostor za spavanje vašeg mališana najbolje je poduzeti postupno, uz savjet pedijatra.

Riječ iz Verywella

Kada ste roditelj s toliko "pravila", to može biti vrlo stresno. Spavanje beba jedno je područje u kojem se može osjećati da postoji previše pravila ili se čini da pravila ne funkcioniraju za vašu obitelj.

Na primjer, što ako se vašoj bebi čini hladno čak i s vrećom za spavanje? Ili što ako se vi i vaš supružnik ne slažete oko toga koju temperaturu držati u kući i koja je temperatura najbolja za vašu bebu? Što ako je vaša svekrva sigurna da će biti sasvim u redu dati svojoj bebi dekicu i medvjedića, jer je to učinila i ništa se loše nije dogodilo?

Kretanje ovakvim pitanjima može biti zbunjujuće i stresno. To je jedan od razloga zašto može biti korisno imati iskren razgovor sa svojim pedijatrom o svim dugotrajnim pitanjima koja možda imate o nečemu kao što je spavanje bebe i grijanje bebe noću.

Svaka je situacija drugačija. Ono što je srebro ovdje je da, koliko god ovakvi problemi mogu biti iritantni i potpuno neodoljivi kada ste usred navigacije po njima, oni stvarno prođu prije nego kasnije.

Trenutačno se možda osjećate puni pitanja o tome kako odjenuti svoju bebu u hladnim zimskim noćima, ali prije nego što shvatite, bit ćete usredotočeni na sasvim drugu brigu, pa još jednu, pa još jednu. Najbolje je da se trenutno obrazujete, postavljate važna pitanja i zapamtite da ste dobar roditelj koji daje sve od sebe.