Conseils de sommeil sécuritaire pour les tout-petits

Votre tout-petit est entré dans la petite enfance et vous avez enfin commencé à maîtriser tous les deux le sommeil. Vous savez ce dont votre enfant a besoin pour somnoler profondément - la plupart du temps, de toute façon ! - et il est devenu assez bon (ou mieux, du moins) pour dormir toute la nuit.

Mais tout comme l'heure du coucher semble se stabiliser un peu, les règles ont changé. Les recommandations pour aider votre tout-petit à dormir en toute sécurité sont différentes de celles que vous deviez suivre lorsqu'il était bébé.

La bonne nouvelle est que maintenant qu'il est plus âgé et qu'il n'est plus à risque de mort subite du nourrisson (SMSN), les directives ne sont plus aussi strictes qu'avant.

Quelles sont les directives et conseils de sommeil sécuritaire pour les tout-petits que je dois suivre ?

Au moment où votre enfant est un bambin - défini comme âgé de 1 à 3 ans - il n'est plus à risque de SMSN, et de nombreuses règles pour un sommeil sûr des bébés ne s'appliquent plus. Cela dit, il y a encore des choses importantes à considérer pour s'assurer que votre tout-petit reste en sécurité pendant qu'il dort :

  • Votre tout-petit doit s'installer dans un lit lorsqu'il est assez grand. Vous devriez commencer la transition vers un lit pour tout-petit ou un lit jumeau avec un rail latéral lorsque votre tout-petit mesure 35 pouces ou lorsque la hauteur du rail latéral est inférieure aux trois quarts de sa hauteur. Idéalement, vous devriez faire le changement quand il est aussi proche que possible de l'âge de 3 ans. La plupart des enfants passent à un lit pour tout-petits entre 18 mois et 3 ans et demi, bien que les tout-petits plus jeunes ne soient pas vraiment prêts pour un grand lit.
  • Créez un espace de couchage sûr. Assurez-vous que le berceau ou le lit de votre enfant est éloigné de tout objet avec des attaches ou des ficelles, comme des poignées de stores, des rideaux ou des cordons électriques ; de même, surveillez les objets que votre tout-petit pourrait être en mesure de tirer dans son berceau ou son lit, comme des cadres photo, des mobiles ou d'autres dangers. La bonne nouvelle :les couvertures, les oreillers et les peluches ne présentent plus le risque qu'ils présentaient lorsque votre enfant était bébé. Maintenant, c'est bien pour votre tout-petit de dormir avec une fine couverture et peut-être un petit oreiller - mais assurez-vous que l'oreiller n'est pas assez grand pour qu'il puisse l'utiliser comme escabeau de fortune pour sortir de son berceau. Et c'est toujours une bonne idée d'éviter les gros animaux en peluche ou les peluches.
  • Prenez des mesures pour protéger les grimpeurs. Les tout-petits adorent se déplacer et explorer leur environnement, ce qui peut signifier essayer de sortir de leur berceau. Si votre enfant est encore dans un lit d'enfant, gardez le matelas du lit d'enfant au réglage le plus bas pour qu'il ait plus de mal à en sortir. Et évitez de mettre quoi que ce soit dans le berceau sur lequel votre enfant pourrait marcher pour aider à sortir, comme des peluches ou des pare-chocs de berceau. Même avec ces précautions en place, votre tout-petit pourra peut-être encore sortir de son berceau de toute façon. Si tel est le cas, et qu'il le fait fréquemment, il est probablement temps de le déplacer dans un lit pour tout-petit ou un lit jumeau avec un rail latéral.
  • Laissez votre tout-petit dormir dans une position confortable pour lui. Après son premier anniversaire, vous n'êtes plus obligé d'endormir votre enfant sur le dos. Il est assez vieux pour dormir en toute sécurité sur le dos, le ventre ou le côté – alors laissez-le s'en tenir à la position qu'il choisit.

Mon tout-petit a-t-il besoin de dormir sur le dos ?

Pas s'il ne veut pas. Après le premier anniversaire de votre enfant, le sommeil sur le ventre ne présente plus de risque d'étouffement. Ainsi, vous pouvez laisser votre bambin s'endormir sur le dos, le ventre ou le côté.

Quand mon tout-petit peut-il avoir une couverture au lit ?

Une fois que votre enfant atteint 18 mois, il peut dormir avec une fine couverture ou un doudou. Mais s'il est dans un berceau, assurez-vous que la couverture et l'animal en peluche sont suffisamment petits pour qu'il ne puisse pas les utiliser pour grimper sur le côté.

Quand mon tout-petit peut-il avoir un oreiller dans son lit ?

La recherche n'a pas montré exactement quand il est sûr à 100 % de mettre un oreiller ou un autre objet mou dans le berceau après que votre bébé ait atteint l'âge d'un an.

Pour jouer la sécurité, vous feriez mieux d'attendre qu'il passe à un lit pour tout-petit, ce qui peut arriver entre 18 mois et 3 ans et demi (et plus vous pouvez attendre près de 3 ans, mieux c'est). Votre meilleur pari est d'attendre que votre enfant ait 2 ans et qu'il soit dans un lit avant d'introduire un petit oreiller fin.

Non seulement attendre plus longtemps réduit encore le risque d'étouffement, mais garder un oreiller hors du berceau de votre tout-petit signifie qu'il ne pourra pas l'utiliser comme une marche pour essayer de sortir. Les gros animaux en peluche et autres jouets en peluche doivent également rester hors du berceau, car ils peuvent également présenter un risque d'étouffement et être utilisés pour sortir du berceau.

Les pare-chocs et les peluches conviennent-ils à mon tout-petit ?

Les pare-chocs ne présentent pas de risque d'étouffement ou d'étranglement pour les tout-petits comme ils le font pour les bébés. Mais c'est toujours une bonne idée de les éviter, car votre tout-petit pourrait les utiliser comme une marche pour l'aider à sortir de son berceau.

Quant aux peluches ? Les petits sont bien, si votre tout-petit aime les avoir dans son lit ou son berceau. Mais limitez-vous à un ou deux – si votre tout-petit en a plusieurs, il pourrait potentiellement empiler les jouets et les utiliser pour sortir de son berceau. Et évitez les jouets surdimensionnés ou ceux avec des rubans ou des ficelles, qui pourraient encore étouffer ou étrangler votre enfant.

Quand dois-je abaisser le matelas du berceau de mon tout-petit pour qu'il ne tombe pas ou ne grimpe pas ?

Il est préférable d'abaisser le matelas du berceau de votre enfant bien avant qu'il n'atteigne la petite enfance - idéalement, une fois qu'il est capable de s'asseoir seul (généralement entre 4 et 7 mois) ou de se mettre debout. Si votre tout-petit est capable de sortir de son berceau même avec le matelas au réglage le plus bas, il est temps de le déplacer vers un lit pour tout-petit ou un lit jumeau avec un rail latéral.

Quand est-il temps de déplacer mon enfant hors du berceau et dans un lit pour tout-petit ?

Le moment où vous décidez de faire le changement dépend de ce qui lui semble bon. La plupart des tout-petits passent de l'âge de 18 mois à 3 ans et demi, mais il est préférable d'attendre le plus près possible de l'âge de 3 ans simplement parce que c'est à ce moment-là que les enfants sont généralement vraiment prêts.

S'il semble heureux dans son berceau et n'essaie pas souvent d'en sortir, il est parfaitement sûr pour votre enfant de continuer à y dormir jusqu'à ce qu'il mesure 35 pouces. À ce stade, il est temps de le déplacer dans un lit.

Les téléphones portables sont-ils en sécurité au-dessus du berceau ?

Non. Les mobiles peuvent facilement emmêler ou étrangler les tout-petits, qui sont assez grands pour se lever et les saisir. Les experts recommandent de retirer les mobiles du berceau avant que le bébé ait environ 4 mois. Si votre tout-petit a encore un mobile suspendu au-dessus de son berceau, vous devez le retirer immédiatement.

Puis-je co-dormir avec mon tout-petit ?

Si vous dormez dans la chambre de votre enfant depuis qu'il est bébé, il n'y a aucune raison d'arrêter. Néanmoins, vous voudrez peut-être en savoir plus sur les avantages et les inconvénients du co-sommeil (qui peut faire référence au partage de chambre ou au partage de lit, ou à une combinaison des deux). Si vous et votre tout-petit avez partagé un lit ou si vous voulez commencer maintenant, parlez-en à votre pédiatre.

Bien que le partage du lit ne pose plus le même risque de SMSN que pour les bébés, ce n'est peut-être pas l'arrangement de sommeil le plus sain pour votre tout-petit et votre famille, et il y a toujours le risque que votre enfant tombe de votre lit. Il serait donc peut-être temps d'envisager d'arrêter le co-sommeil. Votre médecin devrait pouvoir vous aider à prendre une décision.

Mon tout-petit est-il à risque de SMSN ?

Non. Les bébés et les tout-petits de plus d'un an ne sont pas à risque de SMSN.

Au fur et à mesure que votre adorable bébé devient un tout-petit, le sommeil devient plus sûr et les directives commencent à se détendre en conséquence. Alors repose toi bien ! À présent, vous l'avez plus que mérité.


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