Stress de la monoparentalité
Quels sont les moyens d'éviter le stress d'être un parent célibataire ?
La monoparentalité peut ajouter de la pression et du stress au travail d'élever des enfants. Sans personne avec qui partager les responsabilités quotidiennes ou la prise de décision, les parents isolés doivent apporter un plus grand soutien à leurs enfants alors qu'eux-mêmes peuvent se sentir seuls. Les suggestions suivantes peuvent aider à réduire le stress dans votre famille :
Maîtrisez vos finances
Apprenez à budgétiser votre argent. Sachez quand votre chèque de paie ou d'autres revenus arriveront et suivez les factures du ménage. Faites ce que vous pouvez pour améliorer vos finances. Si vous avez besoin d'un emploi, contactez les agences d'emploi et d'intérim pour obtenir de l'aide. Si vous avez besoin de plus d'éducation, envisagez d'obtenir votre diplôme d'études secondaires, un diplôme universitaire ou toute autre formation spéciale.
Parler tôt et souvent
Informez vos enfants des changements dans la famille. Asseyez-vous tranquillement avec vos enfants et laissez-les parler de leurs sentiments.
Trouvez une assistance et utilisez-la
N'essayez pas de tout gérer par vous-même. Vous aurez besoin du soutien que votre famille et vos amis peuvent vous apporter. Apprenez à connaître d'autres parents célibataires grâce à des groupes de soutien. Votre pédiatre peut également être une excellente source d'aide et d'informations.
Prendre du temps pour la famille
Être un parent seul peut être écrasant. Réservez du temps chaque jour pour profiter de vos enfants. Passez du temps tranquille à jouer, à lire, à travailler sur des projets d'art et d'artisanat ou simplement à écouter de la musique ensemble. Votre temps est l'une des choses les plus importantes que vous puissiez donner à vos enfants.
Prenez du temps pour vous
Le temps passé loin de vos enfants est important pour vous et pour eux. Être un parent seul ne signifie pas que vous ne pouvez pas avoir une vie d'adulte. Trouvez une baby-sitter et passez du temps seul ou avec des amis. Faites des choses que vous aimez. Aller voir un film. Trouvez un passe-temps.
Gardez une routine quotidienne
Planifiez les repas, les tâches ménagères et les heures de coucher à des heures régulières afin que vos enfants sachent à quoi s'attendre chaque jour. Une routine les aidera à se sentir plus en sécurité.
Maintenir une discipline constante
Les parents divorcés ou séparés devraient travailler ensemble pour discipliner leurs enfants de la même manière. Vérifiez votre bibliothèque locale pour les livres sur la parentalité. Les hôpitaux locaux, le YMCA et les groupes religieux parrainent souvent des cours de parentalité. Apprendre de bonnes façons de gérer le comportement de vos enfants réduira le stress pour vous tous.
Traiter les enfants comme des enfants
Même si le fait d'être un parent célibataire peut se sentir seul, essayez de ne pas traiter vos enfants comme des substituts d'un partenaire. Essayez de ne pas compter sur eux pour le confort ou la sympathie.
Rester positif
Sachez que vos enfants seront toujours affectés par votre humeur et votre attitude. Ils auront besoin de vos louanges et de votre amour dans les moments difficiles. Vous pouvez être honnête à propos de vos sentiments de tristesse et de perte, mais faites-leur savoir que des temps meilleurs vous attendent tous.
Prenez soin de vous
C'est une période difficile pour vous aussi. Faites de l'exercice régulièrement, mangez sainement et reposez-vous suffisamment pour mieux gérer le stress. Consultez régulièrement votre propre médecin.
Trouvez une bonne garde d'enfants
De bons services de garde sont essentiels au bien-être de vos enfants et à votre tranquillité d'esprit. Trouver une garde d'enfants de qualité peut être l'une des tâches les plus difficiles auxquelles vous aurez à faire face.
Gardez ce qui suit à l'esprit :
- Ne laissez jamais vos enfants seuls à la maison. Trouvez quelqu'un en qui vous avez confiance pour prendre soin d'eux pendant que vous travaillez.
- Ne comptez pas sur vos frères et sœurs plus âgés pour garder vos frères et sœurs plus jeunes.
- Soyez prudent lorsque vous demandez à de nouveaux amis ou partenaires de garder vos enfants, même pour une courte période. Ils peuvent ne pas avoir la patience, surtout si le comportement d'un enfant devient difficile.
- Les enfants doivent être pris en charge par un adulte ayant une expérience avérée en matière de garde d'enfants. La meilleure façon de vous assurer que votre enfant est bien soigné est de vous rendre à la garderie ou de surveiller votre baby-sitter lorsqu'il est avec vos enfants.
Votre pédiatre peut vous conseiller pour trouver la meilleure garderie pour votre famille. Le gouvernement local de votre ville ou de votre comté peut également disposer d'une liste de garderies ou de foyers agréés.
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