Faible tolérance à la frustration chez les enfants - 9 façons éprouvées de renforcer la résilience

Cause | Signes et effets | 9 façons éprouvées d'aider les enfants à améliorer leur tolérance à la frustration

Qu'est-ce qu'une faible tolérance à la frustration

Avoir une faible tolérance à la frustration (LFT) est une incapacité à réguler ses émotions face à l'adversité, à la perte de contrôle ou aux objectifs bloqués. Les enfants ayant une faible tolérance à la frustration affichent généralement de l'irritabilité, des explosions émotionnelles ou des crises de colère lorsque les choses tournent mal.

Ces enfants manquent souvent de régulation émotionnelle. En raison de leur dérégulation émotionnelle, ils sont généralement mal compris comme étant volontaires, gâtés ou ayant droit. Le résultat est que beaucoup d'entre eux ne reçoivent pas l'aide dont ils ont besoin pour développer des capacités d'adaptation et de régulation appropriées.

Causes

Certains bébés sont plus facilement frustrés que d'autres en raison de leur tempérament inné. Les nourrissons facilement frustrés ont tendance à être moins attentifs et plus actifs. Ils utilisent des stratégies d'autorégulation moins efficaces pour réguler leur réactivité émotionnelle.

La frustration est une réaction émotionnelle complexe. Elle est causée par l'interaction de plusieurs circuits cérébraux impliqués dans la régulation émotionnelle. Les scientifiques constatent que certains enfants atteints de LFT ont des déficits dans ces circuits neuronaux.

Les enfants apprennent à s'autoréguler grâce à la corégulation avec leurs parents pendant leur petite enfance. Une parentalité chaleureuse et sensible est fortement associée à la régulation des émotions des tout-petits.

Un parent attentionné peut réconforter et soutenir les enfants qui vivent des événements frustrants ou effrayants. Cependant, une parentalité punitive et dure peut aggraver l'agressivité et la dérégulation émotionnelle d'un enfant.

Bien que la présence d'une faible tolérance à la frustration ne résulte pas nécessairement d'une mauvaise parentalité, elle peut contribuer à son aggravation.

Signes et effets

Les nourrissons qui sont facilement frustrés montrent un schéma d'émotions négatives et de détresse face à la nouveauté.

Ils affichent plus de signes physiques de frustration, comme des coups ou des coups de pied, et des comportements plus axés sur la frustration. Ces enfants ont un seuil de détresse plus bas. Ils peuvent être perçus comme étant difficiles, peu capables de se calmer et intolérants au changement. Il faut moins de déclencheurs négatifs pour que ces bébés pleurent davantage.

Les enfants plus âgés atteints de LFT ont des difficultés chroniques et extrêmes à gérer la frustration. Ils peuvent avoir des crises de colère chez l'enfant qui ne sont pas adaptées au développement. Ces enfants ont tendance à être inflexibles. Les critiques, les échecs et la pression sont plus difficiles à gérer pour eux.

Les enfants LFT sont généralement considérés comme des enfants provocants ou des enfants explosifs parce qu'ils ont plus tendance à être agressifs, antisociaux et délinquants. Ils sont également plus susceptibles de mal réussir à l'école en raison de plus de problèmes de comportement et de moins de compétences sociales.

Les réactions parentales envers ces enfants sont généralement moins favorables et réactives. Dans des situations stressantes, une discipline sévère ou un manque de réactivité peuvent exacerber la colère et la frustration.

Comment aider les enfants à améliorer leur tolérance à la frustration

Tolérer la faible tolérance à la frustration de votre enfant

Lorsqu'un enfant fait une crise à part entière à cause de petites choses, il est difficile pour les adultes d'avoir de l'empathie. Nous pouvons même croire que leur comportement provocateur est intentionnel.

Cependant, il est important que nous restions calmes et leur montrions comment nous surmontons notre propre frustration .

La régulation des émotions n'est pas quelque chose avec laquelle nous sommes nés. Les enfants apprennent à développer une tolérance à la frustration en observant les adultes réguler la leur.

Nous devons leur montrer comment le faire dans la vraie vie, pas seulement en parler.

Utiliser des parents chaleureux et réactifs

Un style parental chaleureux et réactif permet aux enfants de développer des liens sûrs avec leurs parents. Cela aide les enfants à apprendre à réguler leurs émotions.

La chaleur dans la parentalité est également associée à un développement sain du cerveau chez les enfants et les adolescents.

S'adapter à leur frustration

Pour que les enfants apprennent la régulation émotionnelle, ils doivent en faire l'expérience par eux-mêmes. Le problème est que les enfants ne naissent pas avec l'autorégulation, nous devons donc les aider à acquérir cette expérience en premier.

L'harmonisation émotionnelle est l'un des moyens les plus rapides et les plus efficaces d'aider les enfants frustrés à réguler leur système nerveux.

L'harmonisation signifie exprimer les mêmes émotions que l'enfant à travers des mots, des expressions faciales et le langage corporel, mais de manière contrôlée afin que l'enfant puisse voir que vous les comprenez.

Par exemple, vous pouvez froncer les sourcils et dire d'un ton légèrement stressé :"Tu es tellement frustré parce que tu ne peux pas ouvrir la boîte."

Ce geste empathique est un processus de corégulation essentiel pour développer la tolérance à la frustration chez les enfants.

Préparez-vous et entraînez-vous à la frustration potentielle

Être déçu peut être une expérience très frustrante. C'est encore plus frustrant quand on ne s'y attend pas.

Certains enfants ayant une très faible tolérance à la frustration peuvent même avoir de la difficulté à gérer l'idée d'être déçus. Il vaut mieux s'en occuper à l'avance que si la vraie chose les frappe de façon inattendue.

Un enfant qui est incapable de contrôler ou de tolérer sa frustration qui s'intensifie rapidement est incapable de réfléchir rationnellement à ses actions. Ils n'ont peut-être aucune idée de comment faire face pour le moment.

Si vous avertissez votre enfant de quelque chose qui pourrait le frustrer et que vous vous entraînez à le gérer, il sera peut-être mieux en mesure de se contrôler dans le feu de l'action.

Cela ne fonctionnera pas du jour au lendemain, cependant. Construire ces circuits neuronaux régulateurs dans le cerveau de votre enfant demande beaucoup de pratique. Continuez à pratiquer avec eux et à soutenir leur apprentissage.

Enseigner des compétences de résolution de problèmes

L'incapacité d'atteindre vos objectifs, associée à un sentiment d'impuissance, conduit à la frustration. Une approche proactive pour résoudre les problèmes peut réduire la frustration des enfants.

Aidez-les à trouver différentes façons de créer un résultat différent malgré la situation frustrante. Donnez-leur des exemples de moments où vous ou d'autres avez rencontré des difficultés similaires et surmontez-les.

Attention aux signes de faim ou de fatigue

Certains enfants peuvent être plus enclins à être frustrés à l'heure du dîner en raison de la faim.

Selon une étude, les enfants à qui l'on donne du sucre lorsqu'on leur confie des tâches difficiles sont moins susceptibles d'être frustrés.

Coaching émotionnel

Pour prévenir de futurs effondrements chez les enfants plus âgés, entraînez votre enfant à gérer la frustration. Parlez-leur de leurs émotions lorsqu'ils sont calmes. Laissez-les parler de leurs sentiments et écoutez attentivement. Discuter des émotions avec les enfants plutôt que de les rejeter peut les aider à développer leur autorégulation.

Le coaching émotionnel des parents apprend aux enfants à reconnaître leurs émotions et leur fournit des stratégies d'adaptation aux situations stressantes.

Formation parentale

Les recherches montrent que la combinaison d'une formation aux compétences de résolution de problèmes pour les enfants et d'une formation à la gestion des parents donne de bien meilleurs résultats pour aider les enfants à gérer leur frustration.

La formation en gestion parentale se concentre sur les pratiques d'éducation des enfants, les interactions parent-enfant et les éventualités qui peuvent favoriser le changement de comportement chez les enfants facilement frustrés.

Psychothérapie et aide médicale

Une faible tolérance à la frustration est un symptôme courant chez les enfants atteints de TDAH (trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité) ou de troubles du spectre autistique.

Certains d'entre eux peuvent éprouver des émotions extrêmes dans des situations difficiles. Pour améliorer leurs capacités de régulation émotionnelle, ces enfants peuvent avoir besoin d'une intervention médicale.

Si la déficience chez les enfants affecte de manière significative leur qualité de vie ou celle de leur famille, les parents peuvent demander l'aide de professionnels de la santé médicale et mentale.


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