• vauvat
• RakennusPerhe
• lapset
• Yleinen Vanhemmuus
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• raskaus

6 yleistä syytä, miksi taapero herää yöllä

Rauhallinen uni on ensiarvoisen tärkeää taaperon yleisen hyvinvoinnin kannalta. Vanhempana saatat olla huolissasi taaperon heräämisestä yöllä. Se on kuitenkin yleinen ilmiö, jonka useimmat vanhemmat havaitsevat. Vaikka useimmat taaperot nukkuvat keskeytyksettä, jotkut saattavat herätä usein tai heillä on vaikeuksia nukahtaa.

Riittävän unen puute voi saada lapsesi jatkuvasti väsyneeksi ja ärtyneeksi, mikä aiheuttaa sinulle uupumusta ja vaikeita tilanteita. Olipa taapero herännyt yöllä pitkään tai vasta alkanut heräämään, mahdollisten syiden tiedostaminen voi auttaa käsittelemään tilannetta paremmin.

Mahdollisia syitä taaperon heräämiseen yöllä

Pikkulapsilla on yleensä hyvin säännelty uni-heräämissykli verrattuna vauvoihin. Seuraavat syyt voivat kuitenkin saada taaperon heräämään yöllä () ().

1. Ruokinta: Kuten vauvat, useat taaperot heräävät yöllä syömään. Vaikka tämä ilmiö on normaali, asiantuntijat suosittelevat yöruokinnan asteittaista vieroitusta siihen mennessä, kun vauva täyttää 12 kuukautta. Se voi estää sen muodostumisen tapaksi, joka jatkuu lapsuuteen asti.

2. Nopea kehitys: Taaperoikä on nopeiden fyysisten, henkisten ja sosiaalisten muutosten aikaa. Esimerkiksi nopeasti kasvava taapero voi nyt kävellä itsenäisesti, juosta ja heittää esineitä määrättyyn suuntaan. Nämä muutokset voivat olla ylivoimaisia ​​ja aiheuttavat unen regressiota. Unen regressio on tilapäinen tila, jossa hyvin nukkunut lapsi yhtäkkiä vastustaa unta, herää keskellä yötä ja yrittää nukahtaa ().

3. Muutos rutiinissa: Kun taapero kokee muutoksen tavanomaisessa rutiinissaan, hänen uni-heräämisjaksonsa voi muuttua. Pottaharjoittelu, vieroitus, päiväkotiin liittyminen, uusi lastenvahti tai uuden perheenjäsenen saapuminen ovat joitakin tapauksia, jotka voivat tuoda muutoksia heidän rutiineihinsa ja myötävaikuttaa öiseen heräämiseen.

4. Pidemmät päiväunet: Taaperoiden tulisi nukkua 11-14 tuntia vuorokaudessa, mukaan lukien kaksi päikkäreitä, kumpikin kaksi-kolme tuntia (). Jos taapero nukkuu pidempään päiväunet varsinkin iltaa kohden, hän ei välttämättä ole unelias yöllä ja herää usein. Päiväunien pitäminen tietyissä rajoissa ja oikean määrän liikunnan edistäminen varsinkin iltaisin varmistaa, että taapero on tarpeeksi väsynyt nukkumaan sikeästi koko yön.

5. Hampaat: Hampaiden syntyminen aiheuttaa ikenissä turvotusta ja kipua, mikä tekee taaperoista ärtyneitä ja kiukkuisia. Epämukavuus voi häiritä taaperon unta päivällä ja yöllä. Jos taaperollasi hampaat puhkeavat, voit lievittää hänen kipuaan ja levottomuuttaan hieromalla hänen ikenensä puhtaalla sormella tai antamalla hänelle viileää pureskelua.

6. Pelko: Kun vauvat kasvavat taaperoiksi, he kehittävät tietoisuutta ympäristöstään. Taaperolapset voivat kehittää pimeän pelkoa, yksinjäämisen pelkoa tai vieraiden pelkoa. Nämä ovat normaaleja eivätkä yleensä aiheuta ongelmia. Joillakin taaperoilla nämä pelot voivat kuitenkin laukaista äärimmäistä ahdistusta ja ahdistusta, mikä aiheuttaa yöheräämistä ().

7. Painajaiset ja yökauhut: Vauvat ja taaperot näkevät myös unia, ja jotkut unet voivat olla epämiellyttäviä ja aiheuttaa unihäiriöitä. Yökauhuja voi esiintyä, kun vauva on osittain unessa ja eroaa painajaisista. Painajaiset ja yökauhut voivat molemmat edistää öistä heräämistä.

8. Eroahdistus: Eroahdistus on normaali tapahtuma, ja se vaikuttaa enimmäkseen kuuden kuukauden ja kolmen vuoden ikäisiin lapsiin. Se saa taaperon heräämään yöllä ja käyttäytymään kiukkuisesti, takertuvaisesti ja nirsoiksi, kun hän ei näe vanhempiaan lähellä (). Useimmat taaperot nukahtavat heti, kun vanhemmat syleilevät tai halaavat heitä.

9. Elektroninen media: Elektronisten laitteiden, kuten television ja tablettien, liiallinen käyttö voi häiritä hyvää unta yöllä. Pikkulapset käyttävät yleensä elektronisia laitteita lorujen kuuntelemiseen, sarjakuvien katseluun tai interaktiivisten oppimistyökalujen käyttämiseen. American Academy of Pediatrics (AAP) ei suosittele minkäänlaisten elektronisten laitteiden käyttöä alle kaksivuotiaiden lasten keskuudessa ().

10. Sairaus: Tukkoinen tai vuotava nenä, vilustuminen, yskä, kuume ja ruoansulatushäiriöt, kuten koliikki, voivat aiheuttaa yöunen häiriöitä. Harvinaisissa tapauksissa taapero saattaa häiritä unta lääkkeiden sivuvaikutuksena.

Jos epäilet, että taapero ei herää jostain yllä mainituista syistä, on suositeltavaa kääntyä lastenlääkärin puoleen. Ne auttavat määrittämään ja varmistamaan tarkan syyn.

Kuinka hallita yöheräämistä taaperoilla?

Voit kokeilla seuraavia vaiheita hallitaksesi taaperoiden yöheräyksiä tehokkaasti.

1. Tutki syy ja toimi sen mukaisesti. Jokaisella taaperolla on eri syyt herätä yöllä. Jotkut saattavat herätä kivun vuoksi ja toiset eroahdistuksen vuoksi. Arvioi tilanne, määritä tarkka syy ja pyri toteuttamaan sopiva ratkaisu.

2. Anna taaperollesi riittävästi aikaa sopeutua. Se tarkoittaa, että aina kun he heräävät yöllä, anna heidän ensin nukahtaa takaisin itse. Se on olennainen vanhemmuuden temppu, joka on hyödyllinen eroahdistuksen torjumiseksi. Jos taapero on kuitenkin lohduton, taputtele hänen selkäänsä tai hiero kätensä selkää, mutta vältä nostamasta tai pitämistä sylissä. Jos öinen herääminen johtuu sairaudesta tai painajaisesta, voi olla paikallaan halailla taaperoa ja hemmotella häntä, kunnes hän nukahtaa takaisin.

3. Ole kärsivällinen ja sinnikäs ponnisteluissasi. Terveellisten nukkumistottumusten juurruttaminen taaperoille on kuitenkin jatkuva prosessi, joka perustuu tekemällä oppimisen käsitteeseen. Siksi anna taaperosi oppia rauhoittamaan itseään varhaisesta lapsuudesta lähtien. Voit kokeilla sekalaista lähestymistapaa, jossa voit rauhoittaa heidät yhtenä päivänä ja seuraavana päivänä katsoa heidän rauhoittuvan. Kun taapero kasvaa, vähennä niiden rauhoittamista, jotta hänestä tulee omavarainen.

4. Kiitä taaperoa hänen ponnisteluistaan. Se rohkaisee heitä ymmärtämään ja harjoittamaan terveellisiä nukkumistottumuksia. Selitä heille, että öinen herääminen lopulta ratkeaa sitkeillä ponnisteluilla, jos he noudattavat ohjeitasi. Jos lapsi vielä herää ja yrittää nukahtaa uudelleen, ota yhteys lääkäriin.

Vinkkejä, joilla estetään pikkulapsia heräämästä yöllä

Useimmissa tapauksissa taaperoiden yöaikainen herääminen on väliaikaista ja estettävissä. Voit kokeilla seuraavia vinkkejä taaperon kanssa varhaisesta iästä lähtien varmistaaksesi hyvän unen () () ( ).

1. Ole roolimalli ja noudata asetettua nukkumis- ja herätysrutiinia perheenä. Vauvat ja taaperot katsovat muita ja matkivat. Käytä tätä vaistoa kouluttaaksesi heitä terveellisiin nukkumistottumuksiin.

2. Noudata asetettua nukkumaanmenoaikaohjelmaa . Anna taaperollesi lämmin kylpy, pese hampaat ja lue tarinoita samaan aikaan ennen nukkumaanmenoa. Tämä voi auttaa heitä tuntemaan olonsa rentoutuneeksi ja nukahtamaan samalla kun he kehittävät terveellistä unirutiinia ().

3. Tarjoa runsaasti stimulaatiota päiväsaikaan. Vie taaperosi läheiseen puistoon tai leiki hänen kanssaan takapihallasi. Paitsi päiväunet tai kaksi, ota heidät mukaan leikkisään toimintaan illalliseen asti. Luonnonvalo (auringonvalo) ja paljon stimulaatiota voivat pitää taaperon virkeänä ja aktiivisena päivällä ja auttaa häntä nukkumaan rauhallisesti yöllä.

4. Pidä lapsesi makuuhuone ilman näyttöä. Televisio, älypuhelimet, tabletit ja muut vastaavat elektroniset laitteet voivat vaikuttaa lapsesi nukkumiseen. Ikäsopimattoman sisällön, kuten väkivallan ja kauhun, katsominen voi jopa aiheuttaa painajaisia ​​ja yökauhuja. Lisäksi keinovalo häiritsee melatoniinin tuotantoa ja vaikeuttaa unta.

5. Keskustele positiivisista ajatuksista ja puhu iloisista asioista nukkumaan mennessä. Näin tekeminen kehittää terveitä ajatuksia taaperollesi ja voi johtaa terveeseen uneen. Vaihtoehtoisesti sinä ja taaperosi voitte viettää aikaa yhdessä ja kuunnella rauhallista musiikkia ennen nukkumaanmenoa.

6. Noudata turvallisia nukkumistapoja. Pidä taaperon sänky vapaana sotkusta, joka voi häiritä hänen unta. Voit kuitenkin antaa heidän pitää suosikkiesineensä, kuten vauvarakas. Se voi auttaa taaperoa nukahtamaan, varsinkin kun hän herää yöllä. Varmista kuitenkin, että esineessä ei ole tukehtumisvaarallisia materiaaleja, kuten painikkeita, rusetteja ja pieniä nauhoja.

7. Varmista, että makuuhuoneessa on himmeä valaistus ja mukava tunnelma. Ikkunat tulee peittää verhoilla keinovalon rajoittamiseksi, ja taaperon on käytettävä mukavia vaatteita. Varmista, että kaikki lapsesi tarpeet, kuten vaipanvaihto tai nälkä, käsitellään ennen nukkumaanmenoa.

8. Voit harkita huoneen jakamista alussa. Asiantuntijat suosittelevat vauvan sängyn sijoittamista vanhempien huoneeseen ensimmäisen vuoden ajan (). Se voi auttaa juurruttamaan aluksi hyviä nukkumistottumuksia. Kun taapero kasvaa vanhemmaksi, voit siirtää hänet huoneeseensa.

9. Pidä varmistus hiljaa äläkä juokse heti taaperosi huoneeseen, jos he heräävät keskellä yötä. Odota sen sijaan useita sekunteja, jotta he voivat nukahtaa yksin. Kun astut heidän huoneeseensa, pysy kaukana heidän sängystään ja varmista, että olet siellä. Älä kuitenkaan sytytä valoa, viivy liian kauan tai nuku niiden kanssa.

10. Ole kärsivällinen ja sinnikäs ponnisteluissasi. Terveellisten ja turvallisten unikäytäntöjen rakentaminen vie aikaa, etenkin vauvoilta ja taaperoilta, jotka eivät ymmärrä niiden merkitystä riittävästi. Prosessin aikana saatat tuntea olosi turhautuneeksi tai hämmentyneeksi, mutta vältä negatiivisten tunteiden näyttämistä taaperollesi, koska se voi pahentaa asioita.

Taaperolapsen herääminen yöllä on yleistä ja voi johtua monista syistä. Syitä voivat olla nopeat kehon muutokset, hampaiden synty, rutiinimuutokset, pelkojen kehittyminen tai päiväunet. Saadaksesi lapsesi nukkumisaikataulun takaisin raiteilleen, tunnista syy ja yritä ratkaista se. Aseta nukkumaanmenoaikarutiini ja tarkista, että he noudattavat sitä tiukasti. Jos heillä on pelkoa tai eroahdistusta, kommunikoi heidän kanssaan ja varmista heidän turvallisuutensa lievittääksesi heidän pelkoaan. Varhainen puuttuminen voi auttaa lasta parantamaan unirytmiään ja aamusuorituskykyään. Tarvittaessa voit myös hakea apua lapsipsykologilta.

Tärkeimmät osoittimet

• Päiväunet, jännitys uusien asioiden oppimisesta, muutokset rutiineissa, hampaiden syntyminen ja monet muut syyt voivat vaikuttaa siihen, että lapsi herää yöllä.
• Yritä selvittää tarkka syy ja auta lastasi hitaasti sopeutumaan ympäristöönsä.
• Auta lastasi kehittämään nukkumaanmenorutiinia, pitämään hänet mukana toiminnassa illalliseen asti ja varmistamaan ympäristön nukkumisolosuhteet, jotta lapsi ei herää usein.