• vauvat
• RakennusPerhe
• lapset
• Yleinen Vanhemmuus
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• raskaus

Taaperoiden yökauhut

Olet luultavasti tuntenut satunnaisen taaperon painajaisen. Mutta harvat asiat voivat valmistaa vanhemman huutamiseen, potkimiseen, itkemiseen ja jopa unissakävelyyn, jotka yleensä aiheuttavat taaperoiden yökauhuja. Onneksi nämä intensiiviset yöhetket eivät yleensä ole suuri huolenaihe, sillä kuten useimmat lapsuuden vaiheet, lapset kasvavat niistä yli.

Lasten yökauhut ovat kuitenkin suorastaan ​​pelottavia vanhemmille, ja tietysti sinun kannattaa rauhoittaa lastasi, kun hänellä on sellainen. Tässä on lisätietoa yökauhujen syistä, kuinka ne eroavat painajaisista ja helppoja tapoja yrittää estää niitä tulemasta.

Mitä yökauhut ovat?

Yökauhu on yleensä vaaraton unijakso, joka ilmenee, kun lapsesi on osittain hereillä, mutta myös paniikissa ja mahdollisesti huutaa, potkii, puhuu höpöhöpöä tai kävelee unissa. Yökauhut tapahtuvat yleensä unen syvimmässä osassa aikaisin illalla, usein ennen kuin olet todennäköisesti itse mennyt nukkumaan.

Yökauhu voi kestää vain 30 sekuntia, mutta se voi jatkua myös paljon pidempään, jopa 45 minuuttia, vaikka tämä on harvinaista. Lapsesi silmät voivat olla auki yökauhun aikana, mutta hän ei ole hereillä tällä hetkellä, eikä hän muista siitä mitään herääessään. Muita yleisiä yökauhujen merkkejä ovat:

• Huutaa ja huutaa
• hillitsemätön itku
• Kiinnitys pystyasentoon sängyssä
• hikoilu, täriseminen tai nopea hengitys
• Työntää sinut pois yrittäessäsi lohduttaa häntä
• Potkaaminen, lyöminen tai lyöminen
• Tuijottaa, mutta hän ei näe sinua
• Näyttää hämmentyneeltä tai pelottavalta, mutta et voi herättää häntä
• Sängystä nouseminen, juoksuyritys tai unissakävely

Mitä eroa on painajaisilla ja yökauhuilla?

Voit erottaa painajaiset ja yökauhut sen perusteella, milloin ne tapahtuvat yöllä, niiden voimakkuuden ja tiheyden perusteella. Painajaisia ​​tapahtuu yön toisella puoliskolla REM-vaiheen (rapid eye movement) aikana, kun unia tapahtuu. Painajaisen aikana lapsesi näyttää ikään kuin hän olisi hieman levoton sängyssä näkeessään unta, kenties heittelee ja kääntyy.

Pelko, huutaminen ja itku alkavat vasta kun hän on täysin hereillä. Ja kun menet hänen huoneeseensa lohduttamaan häntä, hän saattaa takertua tiukasti, koska hän todennäköisesti muistaa osia pahasta unesta ja saattaa jopa kertoa sinulle niistä, jos hän on tarpeeksi sanallinen. Taaperolapsesi voi myös pelätä, ja hänellä voi olla vaikeuksia asettua ja nukahtaa takaisin.

Mutta yökauhua tapahtuu yön ensimmäisellä kolmanneksella tai puoliskolla kevyemmän unen aikana – ja se on dramaattisempaa. Tottasi saattaa näyttää olevan hereillä (hänen silmät ovat yleensä auki), ja hän huutaa ja potkaisee. Mutta sen päätyttyä hän ei muista öistä kauhua ja menee takaisin nukkumaan melko nopeasti, koska hän ei ollut alun perinkään hereillä.

Melkein jokainen lapsi näkee painajaisia ​​silloin tällöin lapsuudessa, mutta yökauhut ovat harvinaisempia, ja niitä esiintyy noin 3–6 prosentilla lapsista. Yökauhuja voi esiintyä jopa 18 kuukauden ikäisille taaperoille, mutta niitä esiintyy yleensä 4–12-vuotiailla lapsilla.

Mikä aiheuttaa yökauhuja taaperoissa?

Ei ole tarkkaan selvää, mikä aiheuttaa yökauhuja, mutta keskushermoston ylihermostuminen unen aikana on yksi fyysinen tekijä. Tässä on joitain muita syitä yökauhuihin taaperoilla:

• Stressi. Ahdistus, joka johtuu merkittävistä elämänmuutoksista, kuten uudesta sisaruksesta tai esikoulun aloittamisesta, voi olla kauhujen takana.
• Liika väsymys. Liian harvat Zzz:t tai epäsäännöllinen uniaikataulu voi vaikuttaa asiaan.
• Sairaus. Kuume tai tietyt lääkkeet ovat kaksi muuta mahdollista syytä.
• Sukuhistoria. Jos sinulla tai puolisollasi oli yökauhuja, lapsesi saattaa olla taipuvainen niille. Itse asiassa 80 prosentilla lapsista, joilla on yökauhuja, oli myös perheenjäsen, joka käveli myös unissa tai käveli unissa.
• Unihäiriöt. Uniapnea tai levottomat jalat -oireyhtymä voivat häiritä lapsesi unta ja lisätä yön kauhujen riskiä.
• Kofeiini. Vaikka tiettyjen ruokien ei tiedetä aiheuttavan yökauhua, liian paljon kofeiinia kuluttavat lapset saattavat kokea niitä todennäköisemmin.

Miten lopettaa lasten yökauhut

Hyvä uutinen on, että kun yökauhut alkavat, ne kestävät yleensä vain muutaman viikon. Sillä välin voit auttaa seuraavasti:

• Ole rauhallinen. Yökauhu on ehdottomasti pelottavampi sinulle kuin taaperollesi. Yritä kuitenkin rentoutua, kun se tapahtuu, ja odota sitä kärsivällisesti hänen rinnallaan.
• Älä pakota häntä heräämään. Lapsen huutaminen tai ravisteleminen herättääkseen voi vain pahentaa tilannetta ja hämmentää lasta, kun hän tulee ulos siitä. Ja reaktiosi voi myös vaikeuttaa hänen nukahtamistaan.
• Rauhoita häntä. Jos hän on hämmentynyt tai huolestunut, kun hän selviää yökauhusta, kerro hänelle, että kaikki on hyvin, ja tarjoa sitten halauksia ja hiljaista puhetta, jotta hän voi rentoutua.
• Tyhjennä kannet. Koska öisiin kauhuihin saattaa liittyä yrityksiä nousta ylös, juosta ympäriinsä tai kävellä unissa, on järkevää pitää häntä hellästi kiinni, jotta hän ei voi loukkaantua. Jos hän nousee ja liikkuu, ohjaa hänet takaisin huoneeseensa ja pois portaista tai seinistä. (Voit halutessasi lisätä portaat portaikkoihin, jos lapsesi kävelee unissa säännöllisesti.)
• Pidä kiinni kiinnitysrutiinista. Pidä taaperosi nukkumaanmenoaika ja rutiini pyhänä (kylpy, tarina, laulut), jotta hän saa tarpeeksi unta joka yö. Ja myöhään yöpyminen viikonloppuisin.
• Kerro hoitajalle. Jos yökauhuja esiintyy useammin kuin kerran tai kahdesti, ilmoita siitä lapsenvahdille, isovanhemmille tai muille hoitajille, jos he ovat katujesi kanssa, kun niitä esiintyy.
• Heritä hänet etukäteen. Tapahtuuko yökauhu suunnilleen samaan aikaan joka ilta? Monet lastenlääkärit suosittelevat lapsen herättämistä 15–30 minuuttia ennen yökauhujen tavanomaista ilmaantumista.
• Vähennä hänen stressiään. Keskustele kaikista perheesi rutiineista, olipa kyseessä uusi työpaikka tai muutto toiseen kotiin. Tarkista myös lapsesi lastenhoitajalta tai esikoulun opettajalta, häiritseekö häntä jokin. Tavoitteesi:vähentää lapsesi ahdistusta ennen nukkumaanmenoa.
• Vältä kofeiinia. Kevyt välipala ennen nukkumaanmenoa tai vain vähän vettä, mutta jätä ehdottomasti väliin suklaa, sooda tai mikä tahansa tämän piristävän piristeen kanssa.

Milloin soittaa lääkärille

Aloita pitämällä päiväkirjaa lapsesi unirytmistä. Merkitse muistiin, kuinka paljon hän nukkuu (sekä yöllä että päiväunet), kuinka kauan häneltä kestää nukahtaa, kuinka usein hän herää ja mitä muutoksia tai stressitekijöitä on tapahtunut kotona. Kun olet seurannut näitä tietoja viikon tai kaksi, vie ne lastenlääkärillesi, jotta voit keskustella lapsesi uni-ongelmista ja oppia strategioita niiden käsittelemiseen.

Soita lääkärille, jos unihäiriöt kestävät yli 30 minuuttia tai niihin liittyy kehon jäykistymistä, nykiviä liikkeitä tai kuolaamista. Ja jos lapsesi painajaiset tai yökauhut jatkuvat ponnisteluistasi huolimatta tai jos hän kokee päiväsaikaan uniin liittyvää ahdistusta, keskustele lastenlääkärisi kanssa. Hän voi tarkistaa muita mahdollisia syitä (kuten turvonneet nielurisat) tai suositella uniasiantuntijaa.

Vaikka yökauhut ovat erittäin pelottavia vanhemmille, muista, että melkein kaikki kauhut kasvavat niistä yli murrosiässä, ja ne usein häviävät lapsen hermoston kypsyessä. Sillä välin pysy rauhallisena ja lohduta lastasi, kun niitä tapahtuu, jotta hän tietää, että olet hänen tukenaan.