Rentoutusharjoitukset:Hengityksen perusteet
Hidas, rauhoittaa, syvä hengitys voi auttaa meitä rentoutumaan, hallita stressiä, lievittää ahdistusta ja masennusta, ja nukkua hyvät yöunet, monien muiden asioiden joukossa. Hengittäminen auttaa myös hiljentämään mielen valmistautuessaan meditaatioon.
Joten miten käytät hengitystä keinona rentoutua ja rentoutua? Anna tallenteiden opastaa sinua ja auttaa sinua pääsemään alkuun.
-
Yksi avaintekijöistä onnellisen kasvattamisessa luottavainen lapsi rakentaa vahvaa, terve emotionaalinen kiintymys. Monin tavoin, tämä tulee luonnollisesti vanhemmille. Mutta on olemassa muutamia yksinkertaisia ohjeita, joilla voit varmistaa hyvän -
Olen ollut lastenvahtina usean vuoden ajan, ja niitä on ollut monia myötä-ja vastoinkäymiset. Joskus eteen tulee tilanteita, joihin et koskaan uskoisi valmistautuvan, kuten kodin avaimen menettäminen (hups!) tai kyllästyminen järjettömästi. Tässä on -
Oletko koskaan tuntenut olosi pekonille? Jos sinulla on ikääntyvät vanhemmat ja kasvava lapsi, tiedät todennäköisesti mitä tarkoitan. Pekoni:kaikki haluavat palan sinusta ja usein samaan aikaan. Aamulla, kun valmistaudut päivään, iltapäivällä, kun on
