Miten päästä eroon Ahdistus Teens
Teens , jotka kärsivät ahdistus reagoivat stressiin . Tunteet hätää , stressiä ja jännitystä teidän teini kärsii voi ollanegatiivinen vaikutus kaiken hänen terveytensä hänen kyky seurustella muiden kanssa . Lähes jokainen kokee ahdistusta ajoittain ja se voi olla lievä tai vaikea . Vaikka teini saattavat kärsiä ahdistusta , vain 13 prosenttia teini-ikäiset kärsivät ahdistusta niin vaikea vaatia hoitotoimenpiteitä , mukaan WebMD . Tämä tarkoittaa, että voit ehkä auttaa teini löytää keinoja lievittää omaa ahdistusta kotona .
Ohjeet
1
Rohkaise teini rentoutua , neuvoo KidsHealth . Hänen ajatus rentoutuminen voidaan istuvat television ääressä ja kiinni hänen suosikki ohjelmia tai elokuvia , mutta se ei olesellaista rentoutumista, joka auttaa häntä käsittelemään ahdistusta . Voit auttaa häntä helpottaa hänen ahdistusta , voit rohkaista häntä kokeilemaan joogaa tai kävellä ympäri lähiseutua tai puisto . Molemmat vapauttaa positiivinen hormoneja ruumiiseensa , jotka taistelevat ahdistusta ja parantaa hänen tuulella .
2
Poista häiriötekijä teini elämää noin 20 minuuttia joka päivä , neuvoo WebMD . Tänä aikana teidän teini ei pitäisi olla hänen matkapuhelin , televisio, musiikki tai familiaalinen häiriötekijöitä käsitellä . Sen sijaan hän tulisi keskittyä hengittää syvään ja poistamallajännitys hänen elin . Jokaisen Jutellaan hänen pitäisi rentoutua eri lihaksia hänen elin kunnes hän on rento kaikki hänen lihakset ja vapauttaajännitteitä ja ahdistusta kokonaan ruumistaan. Tämä käytäntö , kun tehdään joka päivä , voi merkittävästi vähentää tyttäresi tuskaisuusoireet .
3
Varmista, että teini on saada paljon unta , neuvoo Lapset Tila . Teinit tarvitsevat noin 8-9 tuntia unta joka yö , jotta kehoaan toimiakseen kunnolla . Kun teini ei saadaoikea määrä unta , hän on todennäköisemmin kärsivät stressiä ja ahdistusta .
4
Auta teini oppii suunnata hänen stressaantunut , ahdistunut ja negatiiviset ajatukset joksikin positiivisia , mukaan KidsHealth . Jos hän tuntee ahdistustatulevista testi koulussa, auttaa häntä ohjata häntä keskittyä siihen, miten hyvin hän tulee tehdä tämän testin , koska hän on opiskellut niin kovaa tai kuinka hyvä hän on menossa tuntuu, kuntesti on ohi , koska hän ei ole opiskella sitä enää . Kun hän oppii lopettaa keskittyynegatiivinen ja keskittyäpositiivisen sijaan , se helpottaa hänen vapauttaa hänen ahdistusta .
Previous:Tavoitteetteini-ikäinen tytär
-
Syöminen Historia, joka inhimillistää syrjäytyneitä ääniä ja kohtaa maamme menneisyyden epämiellyttävät näkökohdat, on elintärkeää oikeudenmukaisemman yhteiskunnan luomiseksi. Kuitenkin usein hyväksymämme historia vahvistaa hallitsevia näkökulmia ja -
Uusi tutkimus haastaa joidenkin aikuisten tavan ajatella seksuaalikasvatusta. Vaikka jotkut ajattelevat, että oppitunnit linnuista ja mehiläisistä on parasta varata lukiolaisille, uudessa katsauksessa todetaan, että kattava seksuaalikasvatus on aloit -
Mikä on preeklampsia? Preeklampsia on vakava verenpainetila, joka voi ilmaantua 20. raskausviikon jälkeen tai synnytyksen jälkeen (kutsutaan synnytyksen jälkeiseksi preeklampsiaksi). Silloin naisella on korkea verenpaine ja merkkejä siitä, että jotk
