Miten pitääteini saamasta hukkua

Se ei ole helppoa ollateini-ikäinen. Keskimääräinen teini kasvot päivittäin stressiä ja paineita , jotka johtuvatuseita aloja , kuten koulutyön , ihmissuhteet, perheen asioita ja omia sisäisiä itse puhua , sanoo Focus nuorisopsykiatrian palvelut . Liika stressi ja liian vähän aikaa rentoutua voi aiheuttaa teini tuntea ylityöllistettyjä . Kun stressi kasaantuu , teini saattaa kokea ahdistusta , vihaa , peruuttamista tai muu hankala tunteita . Vaikka et voi aina vaikuttaa ulkoiset voimat , saatat pystyä pitämään teini saamasta hukkua ja auttaa häntä tuntemaan rauhallisempi ja enemmän valvontaa elämänsä .
Ohjeet
1

Rohkaise teini osallistua säännöllistä liikuntaa . Liikunta onhyödyllistä tapa vähentää stressiä , edistää henkistä selkeyttä ja parantaa energian , sanooPalo Alto Medical Foundation . Liikunta tarjoaa myös teidän teinimarkkinat patoutunutta tunteita, kuten turhautumista ja vihaa .
2

Auta teini asettamaan realistisia tavoitteita . Breaking alas tavoitteet hallittaviin paloina on yksi tapa estää teinien alkaen tunne ylikuormitettu , neuvooElinikä Health System of Rhode Island . Jos teini on liian monta saavuttamattomia tavoitteita tai on riman liian korkealle , hän saattaa tuntea hukkua tunteita vähän tai ei lainkaan valvontaa .
3

Keskustele teini päivittäin . Kysele hänen päivä , selvittää mitä tapahtuu hänen elämässään ja kysyä, onko siellä mitään mitä hän tarvitsee puhua . Vältä neuvojen tai hätiköityjä johtopäätöksiä , neuvoo Focus nuorisopsykiatrian palvelut . Ole valmis kuuntelemaan tunteitaan ja tarjotaturvallinen , avoin foorumi , jossa hän voi purkaa , jos tarvitaan.
4

Tee yhteistyötä teini suunnittelemaanpäivittäisen aikataulun . Kirjoita ylös kaikki hänen vastuunsa . Murra hänen päivä paloiksi aikana, mukaan luettuna aika koulu , läksyt , kerhotoimintaa , perhe , sosiaalistuminen , hauskaa ja nukkua . Priorisointitärkeimpiä tehtäviä . Luodaanaikataulu voi auttaa teini tuntuu enemmän valvontaa elämästään , vähemmän ylityöllistettyjä ja järjestäytyneen .
5

Jaanautittavaa toimintaa , kuten menossa ajelulle tai ostoksilla . Joskushäiriötekijäteini päivittäisiin askareisiin ja vastuut voivat auttaa ladata hänen paristoja ja edistääterveellisempää näkökulmasta .
6

roolimallina tehokkaita selviytymiskeinoja , ehdottaa Aaron T. Ebata ,ihmis- kehityksen asiantuntija kanssaUniversity of Illinois Cooperative Extension . Jakaa joitakintapoja käsitellä haastavia tilanteita tai vaikeita tunteita .

Previous:

Next:

  • 8 asiaa, joita toivoisin, että joku olisi kertonut minulle lapsen saamisesta
    8 asiaa, joita toivoisin, että joku olisi kertonut minulle lapsen saamisesta
    Ensimmäisen syntymän myötä oppitunnit tulevat nopeasti ja vaikeasti. Ennen kuin yrität pakata tuon maksilevyn leivän vakiokokoiseen Fruit of the Loomsiin, Tässä on 8 asiaa, jotka olisin toivonut tietäväni lapsesta. 1. Vesi ei vain rikkoudu ja sitte
  • 5 uutta kesäharrastusta lapsille
    5 uutta kesäharrastusta lapsille
    Ei ole parempaa aikaa kuin kesä yrittää rohkaista lasta tai teini-ikäistä harrastukseen. Kesä on tietysti täynnä monia ulkoiluaktiviteetteja, kuten rannalla käyntiä ja uima-altaassa uintia – ja, totta puhuen, teini-ikäisten nukkuminen puoleenpäivään.
  • 12 kuitupitoista ruokaa (ja reseptejä!) lapset todella syövät
    12 kuitupitoista ruokaa (ja reseptejä!) lapset todella syövät
    Mitä lapsesi haluaisi välipalaksi:Pop-Tartin vai kupin lesemuroja? Kuitupitoiset ruoat lapsille ovat erittäin arvokkaita ravitsemuksen kannalta, mutta lasten saaminen syömään niitä on toinen tarina. Kuitu ei ole jännittävin ainesosa, mutta se auttaa