Kuinka lapsi voi ohentaa?
On tärkeää muistaa, että ei ole tarkoituksenmukaista puhua painonpudotuksesta tavalla, joka saa jonkun tuntemaan itsensä pahasti. Kaikki ovat kauniita ja ainutlaatuisia, ja fyysiseen ulkonäköön keskittyminen voi olla haitallista.
Sen sijaan, että keskityisit "ohuempaan", on paljon terveellisempää keskittyä terveelliseen ja vahvaan. Tässä on joitain asioita, jotka lapset voivat tehdä ollakseen terveitä:
* Syö tasapainoinen ruokavalio: Tämä tarkoittaa paljon hedelmiä, vihanneksia ja täysjyviä sekä vähemmän sokerisia juomia ja jalostettuja ruokia.
* Hanki säännöllinen liikunta: Tavoitteena on vähintään tunnin fyysinen aktiivisuus useimpina viikonpäivinä. Tähän voisi kuulua urheilun pelaaminen, tanssi, pyöräily tai vain kävelylle meneminen.
* Hanki tarpeeksi unta: Lapset tarvitsevat noin 10 tuntia unta yöllä kasvaakseen ja kehittyäkseen kunnolla.
* Keskustele lääkärin tai vanhemman kanssa: Jos olet huolissasi lapsesi painosta, on tärkeää puhua heidän lääkärinsä kanssa. Ne voivat auttaa sinua varmistamaan, että lapsesi saa tarvitsemansa ravintoaineet ja ovat terveitä.
Muista, että kaikki ovat erilaisia, ja terveyteen ei ole yhdenmukaista lähestymistapaa. On tärkeämpää keskittyä tuntemaan olonsa hyväksi ja vahvaksi kuin yrittämiseen sopia tiettyyn vartalotyyppiin.
Previous:Mikä on 1 -vuotiaan pojan keskimääräinen paino?
Next:Mikä on yhden ja puolen tyttövauvan keskimääräinen paino?
-
Tiesitkö, että teet todennäköisesti auton istuinvirheen jossain soljen kiinnitysprosessissa? Tutkimukset ovat osoittaneet, että vähintään 90 % kaikista turvaistuimista on väärin käytetty – ja puolella kaikista istuimista oli vähintään viisi käyttövir -
Useimmille vanhemmille lastenne tarpeet ovat toinen luonto. Tiedät tarkalleen, minkä väristä kuppia taapero tykkää käyttää juoessaan maitoa ja että 8-vuotias haluaa edelleen nukkua valot päällä. Mutta kun kutsut kotiisi uuden hoitajan, he eivät tiete -
Numeroiden yhdistäminen? Ohitetaanko laskeminen? Saako lapsesi Common Core -matematiikan kotitehtävät päätäsi pyörähtämään? Et ole yksin. Monet vanhemmat, jotka varttuivat oppien lisäämään ja vähentämään vanhemmilla opetusmenetelmillä, katsovat nyt
