• vauvat
• RakennusPerhe
• lapset
• Yleinen Vanhemmuus
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• raskaus

Yliväsyneen vauvan merkkejä

Vauvan nukuttaminen parhaissa olosuhteissa voi olla hankalaa, mutta kun pikkuinen on yliväsynyt, se voi olla vielä vaikeampaa. Tämä johtuu siitä, että yliväsyneiden vauvojen on vaikeampi asettua nukkumaan, he nukkuvat vain ajoittain ja heräävät useammin yön aikana.

Tulos? Yliväsyneillä vauvoilla on taipumus nukkua vähemmän ja nukkua huonommin, mikä tekee heistä väsyneempiä, mikä jatkaa väsyneen-yliväsyneen kiertokulkua. Ja yliväsyneen vauvan kouluttaminen voi olla erityisen vaikeaa.

Mistä voit tietää, onko vauvasi yliväsynyt? Tässä on merkkejä ja vinkkejä kuinka ohjata vauvasi kohti parempia nukkumistottumuksia.

Yliväsyneen vauvan merkkejä

Vauvat, jotka eivät nuku tarpeeksi ja pysyvät hereillä pidempään kuin pystyvät kestämään, saavat stressireaktion – adrenaliinin ja kortisolin lisääntymisen – mikä tekee heidän vaikeammaksi nukkua nukkumaan.

Joskus on selvää, että vauvasi on yliväsynyt… ja toisinaan merkit ovat hienovaraisia. Tässä on mitä pikkuisellesi kannattaa etsiä:

• Hänen on vaikea tottua uneen.
• Hän ottaa vain lyhyitä torkkutorkkuja täysien päiväunien sijaan.
• Hän ei nuku paljon yöllä.
• Hän on hyvin kiivas tai nirso.
• Hän ei kykene käsittelemään turhautumista tai kipua.
• Hän on alttiimpi romahtamiseen (vanhemmalla vauvalla).
• Hän nukahtaa satunnaisesti vuorokauden aikana (esimerkiksi syöttötuoliin syödessään tai heti kun hän osuu rattaisiin, vaikka ei olisikaan päiväunet).

Kuinka estää vauvaasi yliväsymästä

Yleensä varmista, että annat vauvallesi riittävästi mahdollisuuksia täyttää unitarpeensa. Tässä on kuinka paljon unta vauva tarvitsee iän mukaan:

• 1 kuukauden ikäinen pitäisi nukkua noin 14-17 tuntia vuorokaudessa. Se kestää yleensä noin kahdeksasta yhdeksään tuntiin yöllä (vauvasi herää noin kolmen tunnin välein syömään ja nukahtaa heti takaisin) ja toiset seitsemän tai yhdeksän tuntia päiväunissa.
• 2 kuukauden ikäinen pitäisi saada yhteensä noin 12-16 tuntia unta vuorokaudessa. Odota hänen saavan noin 8–10 tuntia yöunet (herää 4–6 tunnin välein ruokkimaan) ja neljästä kahdeksaan päikkäreitä.
• 3 kuukauden ikäinen pitäisi saada noin yhdeksästä 10 tuntia yöllä (jälleen, joissakin yösyötöissä) ja muutaman 90 minuutin - kahden tunnin pituiset päiväunet päivän aikana.
• 4 kuukauden iässä vauvasi tulisi nukkua 12–15 tuntia vuorokaudessa, kaksi tai kolme päiväunet, jotka ovat yhteensä noin 3–4 tuntia, ja noin 10–11 tuntia yöunta (vähemmän syötteitä yön aikana).
• Kun vauvasi täyttää 6 kuukautta, hänen pitäisi nukkua noin 9-11 tuntia yöllä ja kaksi pidempää päiväunet. Hän pystyy nyt "nukkumaan läpi yön" tai nukkumaan 6-8 tuntia kerrallaan useimpina öinä.

Täydellisessä tilanteessa lopettaisit vauvasi yliväsymyksen ennen kuin se edes alkaa. Nämä vinkit vauvan yliväsymisen estämiseksi voivat auttaa:

• Katso unimerkkejä. Niihin kuuluvat silmien hankausta, ärtyisyyttä, korvien tai hiusten vetämistä, haukottelua ja niin edelleen, ja reagoi nopeasti viemällä vauva päiväunille tai nukkumaanmenolle ensimmäisten väsymysmerkkien ilmetessä.

• Noudata johdonmukaista nukkumaanmenoohjelmaa joka ilta. Tämä auttaa vauvaa siirtymään valveillaoloajasta nukkumaan. Käytä lyhennettyä versiota ennen päiväunia. (Tämä ei kuitenkaan todellakaan sovi vastasyntyneille.)

• Älä ylistimuloi vauvaasi ennen nukkumaanmenoaikoja. Tämä tarkoittaa, että lopetat leikin noin puolen tunnin aikana ennen nukkumaanmenoa ja yrität parhaansa pitääksesi vauvasi hiljaisemmalla alueella, kaukana televisiosta tai radiosta.

Kuinka saada yliväsynyt vauva nukkumaan

Tietenkin on vaikeampaa saada yliväsynyt vauva nukkumaan, mutta se ei ole mahdotonta. Tässä on joitain strategioita kokeilla:

• Tutustu vauvasi unirytmiin ja yritä saada hänet alas noin puoli tuntia ennen tavallista nukkumaanmenoa. Tämä riippuu paljon iästä. Vauvoilla on myös "herätysikkunat", jotka ovat aika, jonka he voivat kestää hereillä, ja vaihtelevat iän mukaan. Vastasyntyneet ovat todella hereillä vain noin kolme minuuttia tunnissa, kuukauden ikäiset voivat olla hereillä jopa tunnin ja 3 kuukauden ikäiset voivat teoriassa pysyä hereillä jopa kaksi tuntia. Jokainen vauva on kuitenkin erilainen.

• Suorita vauvasi normaali nukkumaanmeno-rutiini. Yleensä se tarkoittaa syötystä, kylpyä, kirjaa, kehtolauluja ja halauksia. Se on hänen signaalinsa, että on aika mennä nukkumaan.

• Kapalo vauvasi ja pidä häntä pimeässä huoneessa ilman ääntä tai muuta ärsytystä. (Tämä on sopiva vain siihen asti, kunnes vauva on noin 8 viikon ikäinen.)

Auttaako uniharjoittelu vauvaa, joka on aina yliväsynyt?

Jos vauvasi on jatkuvasti yliväsynyt, joudut todennäköisesti vaikeuksiin, jos yrität nukkua. (Huomaa:Asiantuntijat suosittelevat uniharjoittelun lykkäämistä, kunnes vauva on poissa vastasyntyneestä.)

Paras tapa toimia on saada vauva takaisin raiteilleen tekemällä kaikkesi saadaksesi hänet nukkumaan ikäisekseen tarvitsemansa tuntimäärän (tai lähellä sitä) ennen kuin lähtee liikkeelle. uniharjoittelutehtävässä.

Johdonmukainen päiväunien ja nukkumaanmenoaikataulujen noudattaminen, stimulaation rajoittaminen ennen nukkumaanmenoa ja määrätty nukkumaanmenoaikarutiini voivat auttaa.

Muista, että nukkuminen on helpompaa kouluttaa vauvaa, joka ei ole yliväsynyt, koska yliväsyneet vauvat nukkuvat yleensä huonommin ja heidän on vaikeampi nukahtaa.

Miltä yliväsyneen vauvan itku kuulostaa?

Olet todennäköisesti tietoinen siitä, että vauvasi käyttää erilaisia ​​itkuja kertoakseen erilaisista tarpeista. Siellä on nälkähuuto, kipuhuuto ja kyllä, väsynyt itku.

Väsynyt itku on vinkuvaa, nasaalista, jatkuvaa itkua, joka voimistuu. Yliväsynyt itku on samanlainen kuin väsynyt itku, ja siihen liittyy usein muita yliväsymisen oireita, kuten vaikeuksia asettua tai turhautua helposti.

Vauvan tarkkaileminen tarkasti ja viipymättä reagointi univihjeisiin on tärkeää, koska se voi auttaa estämään unipäätäsi yliväsymästä. Ja varmistamalla, että vauva nukkuu tarpeeksi päivällä ja yöllä, auttaa ratkaisemaan yliväsyneen vauvan ongelmasi. Kun olet saanut vauvan takaisin raiteilleen, levollisempia öitä on näköpiirissä.