• vauvat
• RakennusPerhe
• lapset
• Yleinen Vanhemmuus
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• raskaus

Milloin vauvasi nukkuu yön yli?

Mietitkö, milloin vauvat alkavat nukkua yön yli ja tuleeko lapsestasi "hyvä nukkuja"? Vastaus riippuu enimmäkseen vauvasi iästä ja vaiheesta sekä siitä, onko hän oppinut rauhoittumaan vai ei.

Näin saat vauvan nukkumaan yön yli, rohkaisemaan hyviin nukkumistottumuksiin ja välttämään mahdollisia unihäiriöitä vauvan kasvaessa.

Mitä "yön nukkuminen" oikeastaan ​​tarkoittaa?

Yön nukkuminen määritellään yleensä kuudesta kahdeksaan tuntia putkeen yössä nukkumiseksi.

Mutta muista, että se on vain murto-osa niistä 10–12 tunnin (tai useamman) kokonaisuniajasta, jotka vauvat yleensä tarvitsevat yöllä iästä ja vaiheesta riippuen päiväunien lisäksi. Tämä tarkoittaa, että vaikka vauvasi "nukkuisi yöt" 3–6 kuukauden ikäisenä, et luultavasti nukkuisi vähään aikaan (jos vauva putoaa esimerkiksi klo 19.30, kuusi tuntia myöhemmin olisi 1 :30 ja kahdeksan olisi 3:30).

Alle 6 kuukauden ikäiset vauvat voivat yleensä nukkua kolmesta kahdeksaan tuntia yöllä iästä ja vaiheesta riippuen. Ja 4–6 kuukauden ikäiset vauvat pystyvät kehityksessään nukkumaan yöt ilman ruokintaa, mutta se, nukkuvatko he, on toinen juttu. Vauvat, kuten aikuiset, syövät mukavuudesta ja nautinnosta, eivät vain ravinnosta.

Milloin vauvat nukkuvat yönsä?

Milloin vauvasi alkaa nukkua yön yli, riippuu useista tekijöistä, kuten vauvan iästä, painosta, imetätkö vai ei, ja perheesi yöruokintatottumuksista.

Tässä vaiheessa vauvat alkavat nukkua läpi yön, sekä lisätietoja vauvojen nukkumistottumuksista ja -tavoista iän mukaan:

Vastasyntynyt

Vastasyntyneet eivät nuku yötä, koska heidän on syötävä usein. Itse asiassa kahdesta neljään tuntia kerrallaan on suunnilleen niin pitkä aika, kuin voit odottaa upouuden vauvasi nukkuvan näinä alkuviikkoina ja kuukausina – riippuen siitä, imetätkö, maitoruokitko vai molempia.

2–3 kuukautta vanha

Kahden tai kolmen kuukauden ikäiset vauvat voivat nukkua viisi tai kuusi tuntia. Useimmat 3 kuukauden ikäiset tarvitsevat kuitenkin vielä yhden tai kaksi ruokintaa yön aikana, varsinkin jos he imevät.

4 kuukautta vanha

Tässä iässä vauvat voivat nukkua kiinteät seitsemän tai kahdeksan tuntia, mikä tarkoittaa yöunet, vaikka se voi tapahtua asteittain. Tämä johtuu siitä, että useimmat 4 kuukauden ikäiset vauvat ovat saavuttaneet 11-14 kilon taikapainon, mikä tarkoittaa, että he eivät metabolisesti tarvitse yöruokintaa. Mutta he voivat silti vaatia sellaisen!

5–6 kuukautta vanha

Tähän mennessä vauvat voivat nukkua läpi yön, joten jos pikkuinen herää yhä useammin syömään, voit olla melko varma, ettei hänellä ole todellakaan nälkä. Auttaakseen häntä nukkumaan 6–8 tuntia kerrallaan useimpina öinä lääkärisi voi neuvoa sinua lopettamaan hitaasti ylimääräiset yöruokinnot.

Vauvasi on fyysisesti valmis tähän siirtymään, vaikka hän saattaa vastustaa sitä, varsinkin jos hän on tottunut useisiin yön välipaloihin ja niiden mukana tulevaan makeaan halailuun.

Miten saada vauva nukkumaan yön yli

Sinulla on enemmän vaikutusvaltaa vauvasi nukkumistottumuksiin kuin uskotkaan – eikä sinun tarvitse odottaa, kunnes hän saavuttaa puolivuotispäiväänsä, jotta voit rohkaista pidempiä yötorkkuja.

Noudata näitä vinkkejä auttaaksesi vauvaa nukkumaan läpi yön:

Luo nukkumaanmenoaikarutiini

Pikkulapsesi ei ainoastaan ​​koe rutiinia lohduttavana, vaan siitä tulee vauvan merkki siitä, että on aika nukkua. Aloita mukavalla, rentouttavalla kylvyllä – lämmin vesi on sekä rauhoittava että nukahtava. Seuraa tarinaa, halauksia ja kehtolauluja. Lopeta täysruokinta. Jos vauvasi on kaasuvainen, voit siirtää nukkumaanmenoajan ruokinnan aikaisempaan rutiiniin.

Älä vaihtaisi vauvan vaippaa keskellä yötä

Ellei vauva ole täysin sekaisin, jätä yön keskivuorot väliin, jos mahdollista, koska ne todennäköisesti herättävät hänet. Jos sinun täytyy todella vaihtaa hänen vaippansa yön yli, tee se valot himmennettyinä ja puhu mahdollisimman vähän.

Harkitse vauvan siirtämistä kauemmaksi sinusta

AAP suosittelee, että vauvat jakavat huoneen vanhempiensa kanssa, kunnes he ovat vähintään 6 kuukauden ikäisiä. Mutta jos vauva nukkuu huoneessasi tai hänen sänkynsä tai sänkynsä on hyvin lähellä sänkyäsi, hänen siirtäminen kauemmaksi (tai jopa omaan huoneeseensa) saattaa toimia paremmin joissakin perheissä.

Saattaa olla, että juuri sinun läheisyys lisää yön yli heräämistä. Keskustele lastenlääkärisi kanssa saadaksesi apua siirtymävaiheessa.

Pidä kalorit saatavilla päivän aikana

Vauvasi on vähemmän nälkäinen yöllä (ja nukkuu paremmin), jos hänen mahansa täyttyy tarpeeksi päivällä. Imetettyjen vauvojen tulisi syödä noin 2-3 tunnin välein, yhteensä 8-12 ruokintaa 24 tunnin aikana, kunnes he alkavat syödä kiinteitä noin 6 kuukauden iässä. Sen jälkeen se laskee viidestä kuuteen ruokkimiseen päivässä ja vähenee vähitellen heidän vanhetessaan.

Useimpien korvikkeella ruokittujen vauvojen pitäisi saada noin 4 unssia joka neljäs tunti alkaen, kun he ovat noin kuukauden ikäisiä, vaikka se riippuu pienestäsi (ja useimmat alle kuukauden ikäiset vauvat tarvitsevat vähemmän maitoa). Odota, että se kasvaa noin 6–8 unssiin, kun ne alkavat kuivua 4–6 kuukauden iässä.

Kun kiinteää ruokaa on otettu käyttöön, vauvat tarvitsevat noin neljästä viiteen korviketta päivässä. Voit yrittää lisätä ylimääräisen unssin tai kaksi unssia vauvan pulloon päiväruokinnan aikana, jos hän ottaa alle suositellun 24–36 unssia.

Heritä vauvasi unelmaruokalla ennen kuin menet alas

Juuri ennen nukkumaanmenoa, piristä vauvasi myöhäisillan naposteella tai "unelmaruokalla". Sinun täytyy herättää hänet tarpeeksi, jotta hän ei nukahda kokonaan, etkä ruoki häntä, kun hän on makuulla. Vaikka hän olisikin liian uninen syömään paljon, muutama kulaus saattaa riittää ylimääräiselle tunnille tai kahdelle unelle.

Jos tämä taktiikka saa vauvasi heräämään useammin, jätä se pois ja varmista, että hänen nukkumaanmenoruokansa on riittävä.

Älä laita muroja vauvan pulloon tai houkuttele aloittamaan kiinteän ruoan syöntiä liian aikaisin

Se ei vain auta vauvaasi nukkumaan yön yli, vaan se voi myös olla haitallista hänen terveydelleen. Kiinteiden aineiden lisääminen ennen 4–6 kuukauden ikää (mieluiten 6 kuukautta AAP:n suosittelemana) voi johtaa vatsavaivoihin, koska vauvat eivät pysty sulattamaan niitä täysin tässä vaiheessa.

Lisäksi lapsesi voi hengittää tai hengittää paksuuntuneen seoksen keuhkoihinsa.

Älä kiirehdi sisään ensimmäisellä vinkulla

Anna vauvallesi mahdollisuus rauhoittua ja nukahtaa takaisin ennen kuin menet tarkastamaan hänen vointiaan. Kaikki vauvat heräävät yön yli (kuten aikuisetkin).

Aloita vauvan vieroitus yöruokista

Kun vauvasi on noin 3 tai 4 kuukauden ikäinen, sinun pitäisi pystyä vähitellen vähentämään keskiyön ruokintaa lopullisena tavoitteena saada vauva nukkumaan yön yli. Muista kuitenkin keskustella ensin lastenlääkärin kanssa, sillä jotkut vauvat saattavat tarvita näitä yöruokia pidempään kuin muutaman ensimmäisen kuukauden ajan.

Yövieroitus ja yöunet

Jos sinä ja lastenlääkärisi päätät, että vauvasi on valmis yövieroittamiseen, keskustele lääkärisi kanssa siitä, kuinka teet sen pienen lapsesi kanssa, ja noudata näitä vinkkejä:

Vennä ruokinta

Vaikka vastasyntyneiden on syötävä noin kahden tai neljän tunnin välein, kun vauva on 3 tai 4 kuukauden ikäinen, voit yleensä alkaa pidentää ruokien välisiä aikoja (vaikkakin se vaihtelee vauvasta toiseen) . Jos lastenlääkäri näyttää vihreää valoa, ota konsepti käyttöön asteittain lisäämällä 15–30 minuuttia ylimääräistä ruokinnan väliin joka toinen ilta. Hyvällä tuurilla lopputulos on vauva, joka nukkuu pidempään.

Lyhennä yöruokintaa

Toinen tapa vieroittaa vauvasi yöllä on alkaa laittaa hieman vähemmän pulloonsa tai viettää pari minuuttia vähemmän kummankin rinnan päällä yön heräämisen aikana. Vähennä maidon määrää tai imetysaikaa hieman noin viikon ajan, kunnes vauvasi saa viestin ja luopuu yön yli tapahtuvasta ruokinnasta.

Älä kiirehdi syöttämään vauvaasi yöllä

Kun pikkuinen herää itkemään, odota ennen kuin tarjoat rintaa tai pulloa. Hän saattaa torkkua uudelleen tai viihdyttää itseään (ne varpaat ovat hauskoja!) jonkin aikaa. Jos hän alkaa vastustaa paljon, yritä rauhoittaa häntä ensin hiljaisella laululla tai hellästi taputtamalla.

Mitä nopeammin opetat vauvallesi, että öiset heräämiset eivät johda välittömään ruokkimiseen, sitä nopeammin hän oppii nukkumaan yön yli. Varmista vain, että vauvasi ei ole todella nälkäinen (ja jos on, ruoki häntä). Voit sitten aloittaa prosessin lisätäksesi hänen päivän aikana syömääsi määrää, jos lastenlääkäri sanoo olevansa valmis.

Mikä voi estää vauvaasi nukkumasta läpi yön?

On monia asioita, jotka voivat estää vauvan nukkumasta yön yli, mukaan lukien:

• Hampaiden poisto: Vauvan ensimmäinen hammas voi olla tärkeä virstanpylväs, mutta se voi myös herättää hänet yöllä. Ja hampaiden puhkeamisoireet, kuten itku, korvan vetäminen ja yöllinen herääminen, voivat ilmaantua kaksi tai kolme kuukautta ennen kuin varsinaiset helmenvalkuaiset ilmestyvät.
• Epäihanteellinen nukkumisympäristö: Jos vauva on liian kuuma, hänellä voi olla unihäiriöitä. Pidä vauvasi huoneen lämpötila noin 68-72 Fahrenheit-asteessa ja pue hänet yksiosaiseen nukkujaan. Sinun tulee myös pitää huone hiljaisena ja pimeänä.
• Huonot unitavat: Älä pidä, keinuta tai ruoki vauvaasi ennen kuin hän nukahtaa tai ole hänen nukkumaanmenorutiininsa mukainen. Sen sijaan laita hänet nukkumaan, kun hän on unelias mutta hereillä, mikä auttaa häntä oppimaan nukahtamaan yksin.
• kyvyttömyys rauhoittaa itseään: On normaalia, että 6 kuukauden ikäinen vauva herää muutaman kerran yössä, mutta hänen pitäisi pystyä nukahtamaan uudelleen itsekseen. Jos hän ei pysty, hän ei ehkä osaa rauhoittaa itseään, joten sinun kannattaa harkita uniharjoittelua.
• Sairaus: Vilustuminen ja korvatulehdukset voivat pitää kenet tahansa hereillä öisin – eikä vauva ole poikkeus. Voit olla varma, että kun vauva alkaa tuntea olonsa paremmaksi, myös vauvasi pitäisi alkaa nukkua paremmin.
• Kasvupyrähdys: Vauva kokee todennäköisesti kasvupyrähdyksiä noin 3 kuukauden, 6 kuukauden ja 9 kuukauden iässä (vaikka tarkka ajoitus voi vaihdella). Kun näin tapahtuu, hän todennäköisesti herää aikaisemmin päiväunilta ja useammin keskellä yötä syömään.
• Vistanpylväät: Jos vauvasi hallitsee uutta taitoa – kiertymistä, istumaan, ryömimistä – hänen voi olla vaikeuksia asettua alas tai nukahtaa yöllä. (Kuka haluaa nukahtaa, kun tutkittavaa on niin paljon?)
• Uniregressio: On normaalia, että vauvat – jopa ne, jotka nukkuvat hyvin – heräävät useammin ja heillä on vaikeuksia nukahtaa takaisin 3–4 kuukauden iässä ja myös muissa ikäryhmissä. Syytä unen regressioita – ja tiedä, että nuo vaiheet ovat vain väliaikaisia.
• Matka: Jet lag ja muut häiriöt voivat sotkea vauvasi Zzz:t.

Pitäisikö sinun kouluttaa vauvaasi nukkuessa vai saada vauva uniaikatauluun?

Et voi laittaa vauvaa säännölliseen nukkumaan ennen kuin hän on 3–6 kuukauden ikäinen. Itse asiassa uniaikataulun aloittaminen liian aikaisin saattaa häiritä vauvan kasvua, puhumattakaan maidontuotannostasi, jos imetät.

Vauvasi määrittää (ainakin osan) oman uniaikataulustaan:hän saattaa olla aikaisin heräävä ja haluaa syödä heti herääessään, tai hän saattaa haluta nukkua sisään ja syödä. myöhemmin aamulla. Kumpi tahansa on täysin kunnossa – vauvat vaihtelevat sen mukaan, kuinka paljon unta he tarvitsevat ja milloin he tarvitsevat sitä.

Tärkeintä muistaa on, kuinka monta tuntia lapsesi nukkuu. American Academy of Pediatrics (AAP) suosittelee, että 4–12 kuukauden ikäiset vauvat nukkuvat 12–16 tuntia 24 tunnin välein, mukaan lukien päiväunet. National Sleep Foundation sanoo, että 4–11 kuukauden ikäisten vauvojen tulisi nukkua 12–15 tuntia 24 tunnin aikana, päiväunet mukaan lukien.

Jos vauvasi on 5 tai 6 kuukauden ikäinen ja olet jo vieroittanut hänet yöruokinnasta, kannattaa kokeilla uniharjoittelua, mikä tarkoittaa, että lapsesi opettaa nukkumaan pidempiä jaksoja yöllä ja rauhoittaakseen itseään herääessään.

Yksi ​​suosittu uniharjoittelutekniikka on cry it out -menetelmä, jossa annat vauvan itkeä, kunnes hän nukahtaa itsekseen. Muokattu versio on Ferber-menetelmä, jossa mennään hetkeksi rauhoittamaan vauvaasi yhä pidemmillä väliajoilla useiden iltojen aikana, kunnes hän nukahtaa itsekseen.

Uniharjoittelu ei ole kaikille vanhemmille, joten älä kokeile sitä, jos et viihdy. Tiedä vain, että vauvasi itkeminen ei arpeuta häntä. Jos jotain, opetat häntä nukkumaan yksin – taitoa, jota hän käyttää koko loppuelämänsä.

Jos luet tätä synkkien silmien ja väsymyksen sumun läpi, yritä olla kärsivällinen itsesi ja pikku yökyöpelisi kanssa. On hyvä idea nukkua, kun vauva nukkuu, jos voit, ja saada apua läheisiltä äärimmäisen uupun välttämiseksi.

Vanhemmuuden ensimmäiset kuukaudet voivat olla erityisen rasittavia. Mutta pian sinulla on lapsi, joka pomppii seiniltä koko päivän ja nukkuu (yleensä) pidempiä jaksoja yöllä. Tietäkää vain, että tämä vaihe menee ohi – kuten pienten sisarusten ja lasten röyhtäilyliinojen päivät.