Turvallista unta vauvallesi

Mitä on turvallinen uni?

Turvallinen uni tarkoittaa vauvan nukuttamista tavoilla, jotka voivat auttaa suojaamaan häntä vaaroilta, kuten tukehtumiselta ja tukehtumiselta (ei pysty hengittämään) ja äkilliseltä vauvakuoleman oireyhtymältä (kutsutaan myös SIDS:ksi). SIDS on alle 1-vuotiaan vauvan selittämätön kuolema. SIDS tapahtuu yleensä, kun vauva nukkuu. Sitä kutsutaan joskus pinnasängyn kuolemaksi, koska vauva kuolee usein sänkyynsä.

Kuinka paljon unta vauvasi tarvitsee?

Vastasyntyneet nukkuvat noin 16 tuntia vuorokaudessa, yleensä 3-4 tunnin jaksoissa. Vauvasi täytyy syödä muutaman tunnin välein, minkä vuoksi hän ei nuku pidempään. Vauvasi voi olla kiukkuinen tai yliväsynyt, jos hän ei nuku tarpeeksi.

Älä ihmettele, jos vauvasi voi pysyä hereillä vain tunnin tai kaksi. Ajan myötä hänen ruumiinsa joutuu unirytmiin. Hän alkaa nukkua pidempiä jaksoja, jopa yöllä. Jos olet huolissasi vauvasi unesta, keskustele hänen terveydenhuollon tarjoajansa kanssa.

Missä vauvasi pitäisi nukkua?

Turvallisin paikka lapsellesi nukkua yksinään sänkyyn tai sänkyyn. Jos sinulla on moninkertaiset (kaksoset, kolmoset tai useampi), laita jokainen vauva omaan sänkyyn. Tässä on joitain ohjeita, joita saa ja ei saa tehdä, jotta vauvasi nukkumatilasta tulee turvallinen:

Tehtävät

  • Laita vauva nukkumaan selällään tasaiselle, kiinteälle alustalle kuin sänkypatja, joka on peitetty tiukasti kiinnitetyllä lakanalla. Käytä vain vauvan sänkyyn tarkoitettua patjaa. Patjan tulee istua tiukasti pinnasänkyyn, jotta patjan ja pinnasängyn rungon väliin ei jää tilaa. Patjan muodon tulee pysyä kiinteänä myös peitettynä tiukasti kiinnitetyllä lakanalla tai patjan päällyksellä.
  • Laita vauva nukkumaan omaan sänkyyn tai sänkyyn. Älä jaa sänkyä. Tällöin vauvat ja vanhemmat nukkuvat yhdessä samassa sängyssä. Sängyn jakaminen on alle 3 kuukauden ikäisten vauvojen yleisin kuolinsyy. Pidä vauvan pinnasänky lähellä sänkyäsi, jotta vauva on lähellä yön aikana. American Academy of Pediatrics (kutsutaan myös AAP:ksi) suosittelee, että sinä ja vauvasi nukkuvat samassa huoneessa, mutta ei samassa sängyssä, vauvan ensimmäisen elinvuoden ajan, mutta ainakin ensimmäiset 6 kuukautta.
  • Varmista, että vauvan sänky, pinnasänky tai leikkipiha täyttää voimassa olevat turvallisuusstandardit. Vieraile Yhdysvaltain kuluttajatuoteturvallisuuskomissiossa (CPSC) saadaksesi lisätietoja tuoteturvallisuusstandardeista tai tuotteiden takaisinkutsuista.
  • Poista roikkuvat ikkunan johdot tai sähköjohdot lähellä vauvasi nukkumispaikkaa. Vauvat voivat sotkeutua niihin ja tukehtua.
  • Pidä huone miellyttävässä lämpötilassa. Jos vauva hikoilee tai hänen rintansa tuntuu kuumalta, hän voi olla ylikuumentunut.

Ei

  • Älä käytä nukkumisasentolaitteita. Näitä kutsutaan joskus pesäksi tai rullaustyynyiksi. Ne ovat usein mattoja tai kiiloja, joiden molemmilla puolilla on tyynyt, jotka auttavat pitämään vauvasi paikallaan. Food and Drug Administration (kutsutaan myös FDA:ksi) varoittaa, että uniasentolaitteet voivat aiheuttaa vauvojen kuoleman tukehtumisen vuoksi.
  • Älä anna vauvan nukkua kantoreppussa, kantohihnassa, turvaistuimessa tai rattaissa. Näissä vaatteissa nukkuvat vauvat voivat tukehtua. Jos vauvasi nukahtaa yhdessä, ota hänet ulos ja laita se sänkyyn niin pian kuin voit.
  • Älä laita vauvaa nukkumaan pehmeille pinnoille, kuten vesisängylle, sohvalle, pehmeälle patjalle tai tyynylle.
  • Älä säilytä vauvansängyn pinnasängyssä puskureita, löysät vuodevaatteet, lelut tai muita pehmeitä esineitä. Ne vaarantavat lapsesi jäädä loukkuun, kuristua tai tukehtua.
  • Älä käytä pinnasänkyjä, joissa on laskettavat kaiteet. Älä laita kannettavia sängyn kaiteita tavalliseen sänkyyn. Vauvat voivat juuttua kiskoihin ja tukehtua. Älä yritä korjata pinnasänkyä, jossa on rikki tai puuttuu osia.

Miten saat vauvasi nukkumaan turvallisesti?

Näin voit auttaa pitämään vauvasi turvassa, kun nukut hänet:

  • Laita vauva nukkumaan selällään joka kerta, kunnes hän täyttää 1 vuotta. Vauvan ei ole turvallista nukkua kyljellään tai mahallaan. Jos vauva voi kiertyä selällään kyljelleen tai vatsalleen ja takaisin takaisin, on ok, jos hän vaihtaa asentoa nukkuessaan.
  • Pue vauvasi kevyisiin univaatteisiin. Poista kaikki nyörit tai solmiot hänen pyjamastaan ​​äläkä peitä hänen päätään. Peitto-nukkuja voi auttaa pitämään vauvasi lämpimänä peittämättä päätään tai kasvojaan. On turvallista kapaloida vauva nukkumaan, kunnes hän voi kiertyä vatsalleen. Mutta kun hän voi kiertyä, lopeta kapalo. Kapaloitu vauva, joka laitetaan vatsansa päälle tai kiertyy mahalleen nukkuessaan, voi olla todennäköisemmin SIDS. Kaalominen on, kun käärit kevyen peiton tiukasti vauvasi ympärille niin, että se peittää suurimman osan hänen vartalostaan ​​kaulan alapuolelta.
  • Anna vauvallesi tutti. Tutit voivat auttaa suojaamaan SIDS:ltä. Jos imetät, odota, kunnes vauva on 3–4 viikon ikäinen tai kunnes hän on tottunut imetykseen, ennen kuin annat hänelle tutin. Jos vauvasi ei ota tuttia, älä pakota sitä. On ok, jos tutti putoaa vauvan suusta unen aikana. Älä ripusta tuttia vauvan kaulaan tai kiinnitä tuttia vauvan vaatteisiin tai pehmotettuun eläimeen. Anna vauvallesi tutti päiväunien ajaksi ja nukkumaan mennessä.
  • Älä käytä kodin sydän-hengitysmonitoreja keinona vähentää SIDS-riskiä. Nämä monitorit seuraavat vauvan sykettä ja hengitystä. Jotkut vauvat tarvitsevat tällaista näyttöä lääketieteellisten ongelmien vuoksi, mutta tämä on harvinaista. Ei ole näyttöä siitä, että monitorit auttaisivat vähentämään SIDS-riskiä terveillä vauvoilla.

Miten imetys vaikuttaa turvalliseen uneen?

Imetys vähintään 6 ensimmäistä vauvasi elämää voi vähentää vauvan SIDS-riskiä.

On OK, että imetät vauvaasi sängyssäsi. Ennen kuin aloitat ruokinnan, siirrä kaikki vuodevaatteet ja tyynyt pois sängystäsi siltä varalta, että nukahdat. Jos nukahdat, siirrä vauva sänkyyn tai sänkyyn heti herääsi. Vauvan imetys sängyssä on turvallisempaa kuin sohvalla tai pehmustetulla tuolilla.

Vauvat usein nukahtavat imetyksen aikana, varsinkin kun he tulevat kylläisiksi. Jos luulet vauvasi nukkuvan eikä ole lopettanut ruokintaa, yritä herättää hänet varovasti hieromalla hänen selkäänsä, kutittamalla hänen jalkojaan, röyhtäilemällä tai vaihtamalla hänet toiseen rintaan. Jos vauvasi ei ole kiinnitetty kunnolla, hän voi nukahtaa. Voit rikkoa salvan laittamalla vaaleanpunaisen sormesi hänen suunsa puolelle. Pyydä imetyskonsulttia auttamaan sinua varmistamaan, että vauvallasi on hyvä salpa. Salpa on silloin, kun vauvasi suu on kiinnitetty tukevasti nännin ympärillä olevaan alueeseen imetystä varten.

Onko olemassa muita tapoja vähentää vauvasi univaaroja, mukaan lukien SIDS?

Joo. Tässä on mitä voit tehdä:

  • Varmista, että vauvasi saa kaikki rokotuksensa. Nämä laukaukset auttavat suojaamaan häntä vakavilta lapsuusiän sairauksilta ja ehkäisemään SIDS:ää. Kaikki lapset tulee rokottaa oman terveytensä vuoksi, jotta he eivät levitä tartuntoja muille.
  • Älä tupakoi ja pidä vauvasi loitolla muiden tupakoitsijoiden ja passiivisen tupakoinnin (muiden savukkeiden, sikareiden ja piippujen savu) ulottuvilta. Tupakoitsijoiden kanssa asuvilla vauvoilla on lisääntynyt SIDS-riski. Pidä kotisi ja autosi savuttomina.
  • Älä tupakoi, juo alkoholia tai käytä haitallisia huumeita raskauden aikana. Näitä asioita tekevien äitien vauvoilla on lisääntynyt SIDS-riski.
  • Siirry kaikkiin raskaudenaikaisen raskaudenaikaisen hoidon tarkastukseen. Niiden äitien vauvoilla, jotka eivät saa säännöllistä synnytystä edeltävää hoitoa, on lisääntynyt SIDS-riski.

Voiko nukkumaanmeno-ohjelma auttaa vauvaasi nukkumaan?

Joo. Vauvasi uniaikataulu muuttuu ajan myötä, mutta rutiineista pitäminen voi helpottaa nukkumaanmenoa molemmille. Aloita nukkumaanmenoajan asettaminen, kun vauva on noin 4–6 kuukauden ikäinen.

Näin saat vauvasi valmiiksi nukkumaanmenoa varten:

  • Pääse kaikki leikkihetken hauskaa.
  • Sammuta puhelin, televisio jne.
  • Anna vauvallesi lämmin kylpy.
  • Sivoile kevyesti vauvasi selkää.
  • Anna vauvallesi tutti.
  • Laula vauvallesi tai soita pehmeää musiikkia.
  • Lue vauvallesi iltasatu.

Noudata vauvan unirutiinia niin paljon kuin voit. Suunnittele etukäteen, jos vauvasi rutiinit saattavat tarvita väliaikaista muutosta, esimerkiksi jos olet lähdössä kaupungin ulkopuolelle tai osallistut perhejuhliin. Muuta hänen nukkumaanmenoaikaansa parhaasi mukaan, mutta yritä palata hänen aikatauluinsa ja rutiineihinsa mahdollisimman pian.

Mikä on vatsa-aika?

Vatsa-aika on silloin, kun laitat vauvan vatsalleen hänen ollessaan hereillä. Se voi auttaa vahvistamaan vauvasi niska-, hartia- ja käsivarsilihaksia. Se auttaa myös estämään litteät täplät vauvasi pään takaosaan, joita hän saattaa saada nukkuessaan selällään. Tarkkaile vauvaasi aina vatsan aikana tai varmista, että hereillä oleva aikuinen tarkkailee vauvaasi.

Tarkistettu viimeksi:helmikuussa 2019


Previous:

Next: