Näin vältät kognitiivisten harhojen siirtämisen lapsillesi
Rakastatpa häntä tai vihaat häntä, tiedät todennäköisesti Elon Muskin. Teslan toimitusjohtaja ja SpaceX:n perustaja on (hieman kiistanalainen) hahmo. Muskin liikesuhteet eivät kuitenkaan herättäneet hänen huomionsa äskettäin, vaan twiitti. Kyllä, Muskin Twitterissä jakama asia sai aaltoja. Mutta mistä Musk puhui? No, tietysti kognitiivinen harha tai tiedostamaton ajatteluvirhe, joka saa ihmisen poikkeamaan "normista" ja luomaan oman subjektiivisen todellisuutensa.
"Kognitiivinen harha on termi, jota käytetään kuvaamaan systemaattista mutta ehdottomasti virheellistä tapaa tulkita ympäröivää maailmaa", Shané P. Teran, Psy.D. – hyvinvointivalmentaja ja Los Angelesissa toimiva terapeutti – sanoo. Se perustuu havaintoon, ei tosiasiaan, eli ne, joilla on kognitiivisia ennakkoluuloja, ajattelevat subjektiivisesti, eivät objektiivisesti. Se voi olla ominaista tietyille ryhmille tai vaikuttaa muistiin ja päätöksentekoon, ja kognitiivinen harha voi johtaa epäloogisiin ja epätarkkoihin vääristymiin ja arvioihin, joita joskus kutsutaan irrationaalisuuteen.
"Kognitiivisen ennakkoluuloton yhteydessä ihmisellä on taipumus saada epätarkkoja tietoja tai johtopäätöksiä kohdatuista tilanteista", Meredith McKee, Walden Universityn BS in Psychology -ohjelman akateeminen koordinaattori, sanoo.
Mutta miksi kognitiivisella harhalla on väliä? Erityisesti, kuinka kognitiivinen harha voi vaikuttaa vanhemmuuteen? Tässä on kaikki, mitä tiedämme kognitiivisista ennakkoluuloista ja siitä, kuinka voit välttää sen siirtämisen lapsillesi.
Mikä on kognitiivinen harha?
Kognitiivinen harha on eräänlainen ajatusmalli, joka kehittyy aiempien kokemuksiemme ja havaintojen perusteella. Se on ongelmallista, koska se voi häiritä uuden tiedon oppimista ja/tai estää meitä olemasta vastaanottavaisia vaihtoehtoisille tai vastakkaisille näkemyksille.
Mitkä ovat yleisiä kognitiivisia harhoja?
Tohtori Teranin mukaan ihmisellä voi olla noin 175 kognitiivista harhaa. Jotkut yleisimmistä ovat kuitenkin seuraavat:
- Ankkurointiharha :Käyttäen ensimmäistä kuulemaamme tietoa arvioidaksemme (tai kehystääksemme) mielipiteemme jostakin tai jostakin.
- Huomioharha :Keskittyy muistamaan tietoja, jotka ovat tärkeimpiä selviytymistarpeihisi tällä hetkellä, mutta puuttuvat muut yksityiskohdat.
- Authority Bias :Liikaa painoa tai varastointia auktoriteettiluvuissa.
- Vahvistusharha :Sellaisen tiedon etsiminen tai tulkitseminen, joka eniten vahvistaa sen, mitä jo uskot.
- Konservatismiharha :Vanhojen tietojen ja/tai olemassa olevien uskomusten uskominen uuden tiedon sijaan.
- Halo-efekti :Oletetaan, että yksi ominaisuus heijastaa koko henkilöä, eli houkuttelevat ihmiset ovat ystävällisiä ja/tai älykkäitä.
- Väärä konsensusvaikutus :Uskot, että toimintasi tai uskomuksesi ovat yleisimpiä, vaikka se ei olisikaan niin.
- Itsepalveluharha :Ulkoisten tekijöiden – tai muiden – syyttäminen epäonnistumisesta, puutteista ja puutteista.
- Optimismiharha :Taipumus ajatella, että sinulle ei tapahdu pahoja asioita.
Saatat tietysti ihmetellä, miltä tämä näyttää vanhemmuuden alalla. Tarkoitan, kuinka kognitiiviset ennakkoluulomme todella vaikuttavat lapsiimme? Mutta jos olet joskus sanonut "lapseni ei koskaan pystyisi tekemään XYZ:ää; hän on liian älykäs/hyvä/hyväkäyttäytyvä", niin puolueellisuus on värittänyt ajatuksesi ja mielipiteesi, koska tämä on esimerkki haloefektistä. Toinen esimerkki kognitiivisesta harhasta on se, että uskot, että lapsesi täytyy tehdä jotain tietyllä tavalla tai tietyllä aikavälillä menestyäkseen, koska sinä teit sen.
Mikä aiheuttaa kognitiivista harhaa?
Kognitiiviseen harhaan on monia syitä. "Biasit ovat yleensä oikoteitä, joiden avulla aivomme voivat järjestää tietoa ja luoda sääntöjä, jotka tarkoittavat, että meidän ei tarvitse käyttää samaa energiaa jokaisen uuden vuorovaikutuksen tai kokemuksen analysointiin", sanoo Heidi L. Kar, PhD, MA, MHS. Koulutuksen kehittämiskeskuksesta. Mutta tarkkaa syytä kognitiiviseen harhaan on vaikea määrittää.
Joitakin yleisiä kognitiivisten harhojen syitä ovat:
- Tunteet
- Yksittäiset motivaatiot
- Sosiaaliset paineet
Saavutamme myös ennakkoluuloja vanhempiemme kautta, koska meillä on yleensä samanlaiset arvot ja uskomukset. Tämä voi vaikuttaa kognitiivisiin harhaomme.
Kuinka voit välttää kognitiivisen harhaan siirtymisen lapsillesi?
Koska kognitiiviset harhakäsitykset antavat meille "harhakäsityksen" maailmasta, mikä saa meidät tulkitsemaan väärin sekä ympärillämme olevia ihmisiä että tilanteita, on tärkeää, että tarkistamme ne aina kun mahdollista. "Paras asia, jonka voit tehdä välttääksesi näiden harhojen siirtämisen eteenpäin, on tutkia, käsitellä ja torjua niitä", tohtori Teran sanoo.
"Emme halua vahingossa mallintaa lapsillemme epäterveellisiä ennakkoluuloja", Kar lisää.
Tämä on tietysti helpommin sanottu kuin tehty. Tarkoitan, kuinka ajattelet tarpeettomia vuosia tiedostamatonta tai alitajuista? Mutta Teranin mukaan ensimmäinen askel on myöntää, että olet sanonut ennakkoluuloja. Kun olet tunnustanut ne, voit muotoilla, päivittää ja hioa päättelytaitojasi.
"Työskentely jonkun kanssa, joka voi olla objektiivinen tarkkailija näistä harhoista, eli terapeutti tai sertifioitu ajattelutavan valmentaja, auttaa sinua saamaan taitoja tunneälyssä ja kognitiivisessa uudelleenmuodostuksessa", Teran sanoo. Tietoisuus on avainasemassa, samoin kuin itsereflektio. Menneisyyden mallien etsiminen voi auttaa sinua muokkaamaan tulevaisuuttasi paremmin. Kysy kysymyksiä. Näin tehdessämme tunnustamme, että ajattelutapamme ei ole aina oikea, ja mukaudumme epämukaviin asioihin.
"Onko olemassa ihmisiä tai tilanteita, jotka hierovat sinua väärään suuntaan", Better Up -sivusto kysyy. "[Jos on,] kysy itseltäsi, mikä saa sinut reagoimaan tällä tavalla ja voiko sinulla olla harhaa, joka vaikuttaa näkökulmaasi."
"Kun olet pystynyt edistämään kykyä itseohjata kognitiivisia uudelleenjärjestelyjä, voit mallintaa tämän lapsillesi. Kun näet heidän näyttävän kognitiivista vääristymää, ohjaa heidät varovasti, tarjoa vaihtoehtoinen näkökulma ja käsittele tämä muutos ja avoimempi ajattelutapa heidän kanssaan."
-
Alakoulussa lapset katsovat vanhempiaan. Mutta teini-iässä? Ei niin paljon. Teini-ikäiset kapinoivat, koska he haluavat olla erilaisia kuin vanhempansa, selkeitä ja yksinkertaisia, sanoo Sean Grover, lisensoitu psykoterapeutti ja kirjoittaja When -
Onko käyttäytymiskaavio tehokas muokkaamaan lasten käyttäytymistä? Pitäisikö vanhempien käyttää työtaulukkoa vai maksaa lapsille kotitöiden tekemisestä? Tässä artikkelissa tarkastelemme tutkimuksia, jotka voivat vastata näihin kysymyksiin, ja löydämm -
Vauva ja taapero:0–2 vuotta Muukalaiset: Jopa uniset vastasyntyneet tunnistavat – ja pitävät parempana – vanhempansa kuin tuntemattomia kasvoja, mutta voimakkain eroahdistus alkaa syntyä 6–8 kuukauden kuluttua, sanoo psykologi Dawn Huebner, Ph.D.,
