• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Yleiset jääkiekon vammat

Yleiset jääkiekkovammat

Ajattele suosikkijalkapalloilijaasi luistimissa, niin saat kuvan siitä, mitä jääkiekossa on kyse. Mutta se menee kolme askelta paremmin, kun kyse on loukkaantumisesta:

1. Jää on likaa kovempaa.
2. Luistimissa on terävät terät.
3. Jääkiekkomailat ovat parempia aseita kuin jalkapallot.

10 parasta jääkiekon loukkaantumista

Kaikissa lukioissa ei ole jääkiekkojoukkuetta. Niitä tavataan enimmäkseen maan kylmillä alueilla. Mutta se ei tarkoita, että jääkiekko olisi vähemmän vaarallinen. Ajattele sitä jalkapallona – jäällä pelaamisen lisävaaran kanssa. Ei ihme, että äidit ja isät harkitsevat muuttoa Floridaan! Varo liian innokasta valmentajaa, joka uskaltaa pelaajia taklata ja potkia väärin.

Yleisiä vammoja ovat kovalle jäälle putoamisesta johtuvat aivotärähdukset ja murtumat sekä terävien luistimen terien aiheuttamat leikkaukset. Pelaajat voivat myös saada paleltumia. Ensiapulaukun tulee sisältää kipulääkkeitä, liimasidoksia, steriilejä sideharsotyynyjä, vedenpitävää teippiä, hankausalkoholia, ensiapuvoidetta ja eristettyjä peittoja.

Katso vaiheittaiset ensiapuhoidot kohdasta Kuinka hoitaa haavoja ja lopettaa verenvuodon ja haavojen sitominen hätätilanteiden, kuten verenvuodon, sidosten, viiltojen ja haavojen, immobilisoinnin ja shokin hoitamisen, hoitoa varten. Katso Ensiapu silmävammojen silmävaurioille, Ensiapu naarmuille, leikkauksille, kolhuille ja mustelmille kolhuille ja mustelmille, Miksi päävammat ovat niin vaarallisia pään vammojen kannalta ja nyrjähdykset ja murtumat nyrjähdyksiin ja murtumiin.

Ennen kuin laitat tukinauhan päälle

Urheilijat oppivat varhain, ovatko he "löysäjälkisiä" vai "tiukkanivelisiä". Hyperjoustaville ja löysälle pelaajille joustavuus ei ole ongelma. Vahvuus on. Heidän tulee keskittyä voimaharjoitteluun painojen ja kuntosalilaitteiden avulla. "Tiukkanivelisillä" pelaajilla taas on vahvat, jännittyneet lihakset, jotka vetää ja jännittää. Näiden urheilijoiden on venytettävä joka päivä saadakseen joustavuutta.

• Alaselkäongelmat . Jääkiekkoilijat taipuvat aina, katsovat alas kiekkoon, tähtäävät ja lyövät. Tämä jatkuva taivutusliike voi aiheuttaa särkyjä ja kipuja alaselän alueelle.
• Niskavamma. Sama taivutusliike, joka vaikuttaa alaselkään, voi myös rasittaa yläselkää ja niskaa. Kun lisäät pään kääntämisen tähdätäksesi taipuessa, saat vamman edellytykset.
• Jalkavamma. Et näe liian monella litteäjalkaisella jääkiekkoilijalla, mutta silti tuntikausien luistelu voi aiheuttaa tuhoa varpaille, kantapäille ja nilkkoihin. Verenkierron puute, hellittämätön paine kantapäässä, tiukat nyörit nilkassa – kaikki nämä voivat aiheuttaa ongelmia.
• jännetulehdus. Jääkiekkoilijat ovat alttiita jalan takaosan jännetulehdukselle. Miksi? Kaikki tämä luistelu yhdistettynä pelin vääntelyyn lisää hellittämätöntä painetta jalkaan.
• Päävamma. Jää on liukasta, ja useamman kuin yhden jääkiekkoilijan kypärä on lipsahtanut pois, kun hänet tarkastettiin ja kaatui voimakkaasti.
• Musta silmä. Jääkiekkoilijoiden tulee käyttää kypärää, päähineet, olkapäät ja polvisuojat. Mutta vain maalivahdit saavat erityisen "päähäkin" kasvojensa suojaamiseksi. Väärin kohdistettu jääkiekkomaila tai korkealla askelmassa oleva kiekko voi käyttää haavoittuvia silmiä kohteena.
• Hampaat rikki. Muista sääntö:jää on likaa kovempaa. Jopa suojavarusteita käytettäessä hampaat voivat halkeilla, murtua ja halkeilla, jos pelaaja putoaa voimakkaasti.
• paleltuma. Jos valkaisulaitteet ovat kylmiä, voit kuvitella kuinka kylmä todellinen areena on. Jääkiekkoilijat saattavat hikoilla, kun he kilpailevat jäällä, mutta heidän kätensä pitävät aina kiinni jääkiekkomailasta ja heidän jalkansa ovat liikkumattomia luistimissaan. Tämä liikkeen puute häiritsee verenkiertoa. Käsineet kädet, sukkapeitteiset jalat ja jopa naamioidut kasvot voivat tuntea tämän hellittämättömän jääkylmän tuskallisen vaikutuksen, kun se kestää yli 20 minuuttia.
• Haavoja ja verenvuotoa. Jääkiekkoon on lisätty luistimet – veitsenterävillä teriillä. Nopeasti, nopeammin, vielä nopeammin, toinen joukkue ryntää eteenpäin liukuen luistimillaan. Yksi pelaaja tarkistaa sinut, sitten toinen. Toinen kaatuu ja leikkaa kätensä teränsä pohjalla.
• Selkäydinvamma. Joskus koko selkä on pudonnut. Jää on liukasta ja pelaajat putoavat. Jotkut heistä putoavat taaksepäin, suoraan selälleen. Jos pelaaja vahingoittaa selkäydintään, hän ei ehkä pysty liikkumaan. Kuten jalkapallossa, pää-, niska- ja selkävammat voivat syntyä huonolla tekniikalla. Tarkistamista, jääkiekon taklauksen versiota, on opetettava ja harjoiteltava yhä uudelleen ja uudelleen, jotta loukkaantumisia voidaan vähentää.
• Surkkiutunut luu. Jopa olkapehmusteita, säärisuojia ja muita varusteita käytettäessä luut voivat murtua. Pelaaja saattaa näyttää Star Warsin supervoimasankarilta, mutta yksi huono tarkastus laudoille ja käänne tai hankala kaatuminen voi ohittaa suojan ja aiheuttaa tauon.

Ohuella jäällä:hoito ja parannuskeinot

Selkä voi vahvistua, jos pelaajat keskittyvät reisiensä ja takalihaksensa vahvistamiseen. Tekemällä näistä lihaksista vahvoja ja joustavia, ne voivat toimia "jalustana" taipuneelle selkälle ja estää rasitusta.

Jääkiekkoilijat tarvitsevat säännöllisiä taukoja välttääkseen paleltumien ja muiden verenkiertohäiriöiden. Ennen jääkiekon pelaamista on hyvä idea lisätä vaseliininukkeja huulille, pukea kerroksia univormujen alle ja koukistaa käsiäsi usein jäällä.

Ja kuten aina, älä unohda luistelulämmittelyäsi ja kaikkia tärkeitä osioita areenan sisäpalkissa.