7 tehokasta tapaa edistää lasten fyysistä kehitystä

Lasten fyysisellä kehityksellä tarkoitetaan heidän fyysistä ja motorista kehitystään. Fyysisellä kasvulla tarkoitetaan pituuden ja painon kasvunopeutta, ja motorisella kehityksellä luiden, lihasten kehitystä sekä kykyä liikkua ja manipuloida ympäristöään.

Jokainen lapsi kehittyy omaan tahtiinsa; Siitä huolimatta on tärkeää seurata lapsesi fyysistä kasvua varmistaaksesi, että hän kasvaa täysimääräisesti. Riittävä fyysinen kehitys varhaislapsuudessa varmistaa lapsen hyvän pitkäaikaisen terveyden ja hyvinvoinnin.

Lue tämä viesti saadaksesi tietoa eri tekijöistä, jotka voivat vaikuttaa lasten fyysiseen kehitykseen, erilaisista fyysisen kehityksen virstanpylväistä ja tavoista tehostaa lastesi fyysistä kehitystä.

Lasten fyysiseen kehitykseen vaikuttavat tekijät

Lasten fyysiseen kehitykseen vaikuttavien tekijöiden tunteminen voi auttaa sinua tarjoamaan parasta hoitoa lapsellesi. Tässä on joitain tärkeitä tekijöitä, joiden tiedetään vaikuttavan lasten fyysiseen kehitykseen.

1. Ravitsemus

Lapset voivat menettää kehityspotentiaalinsa ja kärsiä pitkäaikaisista terveysongelmista huonon ravinnon ja varhaisten oppimismahdollisuuksien vuoksi. Runsaasti kuitua, proteiinia, terveellisiä rasvoja, vitamiineja ja kivennäisaineita sisältävä ravintoainerikas ruokavalio auttaa lapsesi fyysistä kasvua. Kun lapsen tai nuoren ruokavaliossa on liikaa runsaasti rasvaa, sokeria ja suolaa sisältäviä ruokia, voi ilmetä ravitsemuksellisia puutteita. Epäterveellisten ruokien ja juomien liiallinen nauttiminen voi johtaa huonoon terveyteen ja painonnousuun.

2. Genetiikka

Vanhempien geenit vaikuttavat lapsen fyysisiin ominaisuuksiin. Geenien ja ympäristötekijöiden vuorovaikutus, kuten myrkyllinen stressi ja huono ravitsemus, voivat vaikuttaa merkittävästi lapsen fyysiseen kehitykseen.

3. Matala sosioekonominen asema

Asianmukaisten tilojen ja hyvän ravinnon puutteen vuoksi alhaisen sosioekonomisen aseman perheisiin syntyneet lapset ovat alttiita kasvurajoituksille ja voivat kokea viivästyksiä motorisessa kehityksessä (4).

4. Fyysinen aktiivisuus

Lapsia tulisi rohkaista osallistumaan fyysiseen toimintaan päivän aikana paremman kasvun ja kehityksen vuoksi. Lasten ja vanhempien fyysisen aktiivisuuden tiedetään liittyvän toisiinsa. näin ollen passiiviset vanhemmat synnyttävät todennäköisemmin passiivisia lapsia. Kannusta lapsiasi harrastamaan urheilua ja viettämään aikaa ulkona, sillä fyysisen toiminnan puute liittyy useisiin terveysongelmiin, kuten liikalihavuuteen, korkeaan verenpaineeseen ja diabetekseen (5) (6).

5. Ympäristö

Lapsen ympäristöllä on suuri vaikutus hänen hyvinvointiinsa. Joitakin ympäristötekijöitä, jotka voivat vaikuttaa lasten fyysiseen kehitykseen, ovat myrkyt ja epäpuhtaudet, melu, ruuhka, kaaos sekä asuntojen, koulujen ja kaupunginosien laatu.

6. Infektiot

Infektiot, kuten ripuli ja keuhkokuume, voivat häiritä lapsen normaalia kasvua. The Journal of Nutrition -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan , "Infektiot voivat vähentää ravinnon saantia, heikentää ravinteiden imeytymistä, aiheuttaa suoria ravintoainehäviöitä, lisätä aineenvaihdunnan tarvetta tai katabolista ravintoaineiden menetystä ja mahdollisesti heikentää ravinteiden kuljetusta kohdekudoksiin." ” Muuttamalla ravitsemustilaa tällaiset infektiot voivat vähentää lasten lineaarista kasvua. Nousevan talouden maissa syntyneet lapset ovat erittäin alttiita näille infektioille.

Lasten fyysisen kehityksen virstanpylväät

Fyysisen kehityksen virstanpylväät viittaavat erilaisiin muutoksiin lapsen motorisissa kyvyissä. Kun heidän karkeamotoriset ja hienomotoriset taitonsa kehittyvät, useimmat lapset osoittavat lisääntynyttä itsenäisyyttä ja itsehillintää.

Karkeat motoriset taidot: Karkeat motoriset taidot sisältävät käsien, jalkojen ja vartalon tärkeimmät lihakset. Kävely, juokseminen, heittäminen, nostaminen, potkiminen ja muut päivittäiset fyysiset tehtävät vaativat motorisia taitoja. Nämä taidot liittyvät myös kehon tietoisuuteen, reaktionopeuteen, tasapainoon ja vahvuuteen. .

Hienomotoriset taidot: Hienomotorisia taitoja ovat käsien, ranteiden, sormien ja yläraajojen pienten lihasten liike ja käyttö. Taidot käsittävät esineiden saavuttamisen, tarttumisen ja käsittelemisen käsilläsi.

Jokainen lapsi kehittyy omaan tahtiinsa, mutta seuraavat ovat joitakin tyypillisiä virstanpylväitä, jotka 3–18-vuotiaat lapset saavuttavat.

Ikä	Koko moottori	Hieno moottori
3–4 vuotta	Käyttää vuorotellen jalkoja, kun he kävelevät ylös ja alas portaita pitkin – yksi jalka askelta kohti Kävelee eteen- ja taaksepäin Potkaa, heittää ja ottaa kiinni pallon Nousee ja laskeutuu hallitulla tavalla Ajaa kolmipyörällä Hyppää ja seisoo yhdellä jalalla Kääntyy kaatumatta Pyytää päälle ja riisuu vaatteet avustuksella	Tarttuu pienistä asioista ja kääntää kirjan sivuja Säilee kyniä ja värikyniä hallinnassa Kopioi ympyröitä ja neliöitä Rakentaa viiden tai useamman korttelin tornin Ruuvaa ja ruuvaa purkkien kannet Käyttää haarukkaa ja lusikkaa
4–5 vuotta	Seisoi yhdellä jalalla yli kahdeksan sekuntia ja säilyttää tasapainon Kiipeää portaita ja laskeutuu itsenäisesti Piirtää kolmion, ympyrän, neliön ja muita muotoja kopioimalla ne Suorittaa sarjan kuperkeikkoja, hyppyjä ja hyppyjä Hyppää ylös ja alas ja tarttuu asioihin Hyppää yhdellä jalalla Ajaa kolmipyörällä	Rakentaa torneja suoraksi lohkoksi kampaa hiuksensa, harjaa hampaat ja pesee kätensä Pukeutuu itse, paitsi kengännauhojen sitomista varten Piirtää muotoja ja henkilön keholla Käyttää wc:tä ilman apua Levittelee pehmeitä ruokia veitsellä

Ikä	Kokomoottori ja hienomoottori
6–7 vuotta	Suurten ja pienten lihasten koordinaatio paranee Hyppää naruilla, hyppää ja kiipeää itsevarmasti On parantunut tasapainoa ja käsien ja silmän koordinaatiota Siellä on enemmän hallintaa ja tarkkuutta piirtämisessä ja kirjoittamisessa Ajaa kaksipyöräisellä pyörällä Opii uintia ja urheilua, johon kuuluu erinomainen fyysinen hallinta Määrittää kehon toiselle puolelle asetuksen Paranna kirjoitustaitoa kynän ohjatun liikkeen ansiosta Osallistuu taiteelliseen toimintaan Soittaa instrumentteja Pukeutuu ja riisuutuu itsenäisesti Pelaa ja ottaa pallon kunnolla kiinni
8–9 vuotta	Alkaa näyttää sukupuoleen liittyvää kehitysmallia:tytöt kasvavat pidemmiksi ja lihoavat nopeammin kuin pojat. Kehotietoisuus ja itsetunto ovat lisääntyneet Osoittaa paremmin fyysisiä kykyjä ja miltä ne näyttävät muiden silmissä Ui ja pelaa joukkuepelejä, kuten jalkapalloa, krikettiä ja tennistä Käsinkirjoituksesta tulee sujuvampaa Hyppää, juoksee ja käyttää dioja huvikseen
9–12 vuotta	Kehittää suurempia ja vahvempia luustoa Edistää merkittävästi urheilulajeissa, kuten jalkapallossa, baseballissa ja kriketissä Parantaa kehon voimaa ja kätevyyttä Osoittaa kiinnostusta luistelua, pyöräilyä ja voimistelua kohtaan Sillä on hyvin rakentuneet pienet lihakset Näyttää ensimmäiset murrosiän merkit Käyttää aikuisten työkaluja, kuten sahoja ja vasaroita Tekee perusvaatteita ja rakentaa perusasioita puusta Kirjoittaa ja maalaa hyvin
12–18 vuotta	Tyttöjen rasvapitoisuus kasvaa. Poikien lihasmassa kasvaa. Sekä pojat että tytöt ovat fyysisesti kasvaneet 18-vuotiaina ja ovat yleensä saavuttaneet täyden pituutensa murrosiän jälkeen.

Tapoja edistää lasten fyysistä kehitystä

Lapset ovat seikkailunhaluisia ja uteliaita. Tässä on joitain tapoja, joilla voit auttaa lapsesi fyysistä kehitystä.

Hanki lapsillesi leluja jotka voivat auttaa heidän fyysistä kehitystään ja saada heidät pysymään fyysisesti aktiivisina.

Anna heidän ilmaista itseään taiteen kautta. Anna lapsesi viettää aikaa käsitellen, piirtäen, maalaamalla jne.

Tilaa

Hyppynaru, pyöräily, rullaluistelu, lenkkeily ja juoksu ovat kaikki erinomaisia motorisia taitoja parantavia aktiviteetteja, joten niitä tulee rohkaista.

Anna heille rakennuspalikoita ja muita materiaaleja heidän hienomotoristen taitojensa kehittämiseen ja ongelmanratkaisutaidot .

Rekisteröi heidät urheiluun parantaakseen motorisia taitojaan ja tasapainoaan.

Kannusta lastasi auttamaan sinua helppojen ja nautinnollisten kotitehtävien kanssa. Voit myös auttaa heitä laittamaan lelujaan pois ja pettämään sänkynsä.

Lasten fyysiseen kehitykseen tulee liittyähyvä ravitsemus ja hyvintasapainoinen ruokavalio koska tämä mahdollistaa oikean lihaksen ja luuston kasvun.

Vaikka jokainen lapsi kehittyy omaan tahtiinsa, lapsen fyysisen kehityksen seuraaminen on tärkeää, jotta voidaan varmistaa, että hän saavuttaa maksimaalisen potentiaalinsa. Lapsen fyysistä kehitystä mittaavat parametrit ovat pituus, paino ja motoriset taidot. Kuitenkin genetiikka, alhainen sosioekonominen taso, ravitsemus, sairaudet ja muut tekijät voivat vaikuttaa lapsesi kehitykseen. Siksi lapsen fyysisen kehityksen ja vaatimusten ymmärtäminen on tärkeää, jotta hän saa asianmukaisesti mukaan fyysiseen toimintaan ja antaa heille tasapainoisen ruokavalion, joka auttaa vauhdittamaan fyysistä kasvuaan.

Previous:26 talon sääntöä lapsille ja vinkkejä heidän noudattamiseen

Next:28 parasta mahdollisuutta vapaaehtoistyöhön lapsille vuonna 2022

9 tekemistä ja kieltäytymistä kaksosvauvojen hoidosta

Yhden vastasyntyneen hoitaminen on tarpeeksi ylivoimaista, joten se voi tuntua suorastaan mahdottomalta, kun lisäät sekoitukseen toisen vauvan. Mutta kärsivällisyyden ja joidenkin ajan testattujen temppujen ja vinkkien avulla voit onnistuneesti hoi
Lapset syövät enemmän prosessoituja ruokia kuin koskaan ennen, tutkimus sanoo

Lapset saavat suurimman osan kaloreistaan pitkälle jalostetuista elintarvikkeista - enemmän kuin koskaan ennen, kertoo JAMA-lehdessä julkaistu uusi tutkimus. Tutkijat sanovat, että näitä ultraprosessoituja ruokia sisältävä ruokavalio saattaa olla h
Äiti pyytää apua henkisen kuormituksen hallintaan ja internet auttaa

Henkinen kuormitus - näkymätön stressi ja emotionaalinen työ, joka usein kohdistuu naisiin - ei ole uusi käsite useimmille äideille. Se on esimerkiksi aterioiden suunnittelua ja ruoanlaittoa, syntymäpäiväjuhlien suunnittelua, koululounaiden pakkaukse

7 tehokasta tapaa edistää lasten fyysistä kehitystä

Lapset & Development

Vanhemmuus