Kesä aurinkoturvaa lapsille
Kun kaikki tiedot kertovat meille, kuinka huono aurinko on, on ihme, että kukaan menee ulos näinä päivinä. Mutta sisätiloissa pysymisen ei tarvitse olla vastaus. Varotoimenpiteiden toteuttaminen ja ihon suojaaminen vaarallisilta ultraviolettisäteiltä voi vaatia ylimääräistä suunnittelua, mutta sen avulla voit myös nauttia kesästä huoletta.
Tiedä ero ultraviolettisäteiden A- ja ultraviolettisäteiden välillä
Nämä ovat ultraviolettisäteitä, jotka voivat vahingoittaa ihoasi, jos se jätetään suojaamatta. Ne kuitenkin vaikuttavat ihoon eri tavoin:
UVA-säteet ovat ympärillämme joka päivä, koko päivän ajan vuodenajasta riippumatta. UVA-suodatin syvälle ihoon aiheuttaen pitkäaikaisia ihovaurioita. UVA:ta on 20 kertaa enemmän kuin UVB:tä ja se voi jopa läpäistä lasin.
UVB-säteet ne imeytyvät elimistöön antaen meille D-vitamiinia. Haittapuolena on, että UVB aiheuttaa myös kehon ruskettumista ja polttamista, mikä voi johtaa ihosyöpään. UVB ei pääse lasin läpi. UVB-säteet ovat vaarallisimpia kesällä ja klo 10.00 ja 16.00.
Käytä aina aurinkovoidetta
Tärkeimmät asiat, jotka kannattaa muistaa aurinkosuojasta:se ei ole koskaan 100-prosenttisesti tehokas, ja se on käytettävä perusteellisesti säännöllisin väliajoin.
- Käytä aurinkosuojakerrointa (SPF), joka on vähintään 30, mikä antaa iholle maksimaalisen suojan 93–98 prosenttia. Levitä vähintään 20 minuuttia ennen aurinkoon menoa.
- Käytä vain aurinkovoidetta, joka peittää laajan kirjon, mikä tarkoittaa, että se suojaa sekä UVA- että UVB-säteiltä.
- Käytä vähintään yksi unssi henkilöä kohden ja levitä uudelleen kahden tunnin välein. Levitä useammin, kun uit tai hikoilet voimakkaasti.
- Veden- ja hienkestävä aurinkovoide ei ehkä suojaa niin kauan kuin luulet. Lue etiketti huolellisesti ja lisää tarvittaessa.
Opeta perheelle "Luisu! Litku! Lyö! ja kääri!”
Tämä on tunnuslause, joka on luotu auttamaan kaikkia muistamaan parhaat tavat suojata kehoa auringolta:
- "Luista" vaatteissa, jotka suojaavat UVA- ja UVB-säteiltä
- Lista aurinkovoidetta, jonka suojakerroin on 30 tai korkeampi
- "Lyö" hattua suojaamaan päänahkaa, kasvoja ja korvia
- Kääriä silmäsi aurinkolaseihin
Etsi varjo
Jos aiot olla ulkona pidemmän aikaa, varmista, että varjoa on saatavilla. Ota mukaasi sateenvarjo, jos haluat viettää päivän rannalla, jotta voit rajoittaa auringonottoa koko päivän ajan. Jopa puu tai ulkosuoja voi tarjota helpotusta haitallisilta säteiltä. Varjostin auttaa myös viilentämään vartaloa ja estämään liiallisen auringon aiheuttaman ylikuumenemisen.
Kesän pitäisi olla hauskaa aikaa kaikille. Tee siitä myös turvallinen kesää olemalla tietoinen liiallisen auringolle altistumisen aiheuttamista vaaroista. Suojaa perhettäsi aurinkovoiteella ja asianmukaisilla vaatteilla, jotta kaikki voivat nauttia ulkoilusta huoletta.
Sinulle ehdotetut resurssit
Kesän turvallisuusvideot vanhemmille ja lapsille
Vinkkisivut American Academy of Pediatricsilta:
- 2016 kesän turvallisuusvinkkejä – aap.org
- Kesän turvallisuusvinkkejä:aurinko- ja vesiturvallisuus – HealthyChildren.org
Previous:Vinkkejä teini-ikäisten pitämiseen kiireisenä kesäloman aikana
Next:5 vaeltajalle selviytymistaitoa, jotka voit opettaa lapsellesi viikonloppuna
-
Vaikka vanhemmilla on noin kymmenen miljoonaa kysymystä vastasyntyneen hoidosta, yksi yleisimmistä on, milloin alkaa ruokkia vauvan kiintoaineita. Niin paljon tietoa ja monia erilaisia mielipiteitä kiintoaineiden käyttöönotosta, ei ihme, että van -
Hakeminen korkeakouluun Auta teini-ikäistäsi saamaan ne korkeakouluhakemukset kuntoon. Saat vinkkejä loistavan esseen kirjoittamiseen, korkeakoulujen haastatteluihin, suositusten pyytämiseen ja paljon muuta. Opi selville, kuinka voit välttää s -
Avain menestykseen lastenhoitajana? Täydellisen perheen löytäminen, sanoo Martha K., yli 10-vuotias lastenhoitaja San Franciscon lahden alueella. Martha kertoo, että hänellä oli välitön yhteys kaksostyttöihin, joita hän hoitaa tänään, vaikka hän tuns
