Emotionaalinen toipuminen kuolleena synnytyksen jälkeen

Vauvan menettäminen kuolleena syntyvälle on uskomattoman tuskallista. Alkuperäisen emotionaalisen shokin jälkeen saatat kokea ristiriitaisia ​​ja voimakkaita tunteita, kun sopeudut odottamattomaan elämän todellisuuteen ilman innokkaasti odottamaasi vauvaa.

Kehosi ei tarvitse vain aikaa parantuakseen fyysisesti, vaan tarvitset myös aikaa ja hoitoa emotionaalisesti parantuaksesi. Alta löydät asioita, jotka voivat auttaa sinua selviytymään suruprosessista.

Sairaalassa

Arviolta kolmanneksella kuolleena syntyneistä ei ole tunnettua syytä, vaan ne tapahtuvat muuten normaaleissa raskauksissa. Olet ehkä käynyt rutiininomaisessa synnytystä edeltävässä tarkastuksessa vain saadaksesi tuhoisia uutisia, mitä seurasi hätämatka sairaalaan synnytykseen, jota et odottanut.

Kun olet synnyttänyt vauvasi, tulet käsittelemään muutamia asioita ennen kuin lähdet kotiin.

Etsin vastauksia

Mitä vauvalleni tapahtui? Teinkö jotain, jotta tämä tapahtuisi? Tapahtuuko se uudestaan? Vaikka jotkut kuolleena syntyneet tapaukset ovat selittämättömiä, lääkärisi voi tehdä monia asioita auttaakseen sinua määrittämään todennäköisen syyn.

Saattaa olla vaikeaa vastata kysymyksiin omasta ja perheen sairaushistoriasta, kun käsittelet vauvasi menetystä, mutta tapahtuneen tietäminen voi olla hyödyllistä psykologisesti, koska se sallii sulkemisen.

Ennen kuin lähdet kotiin sairaalasta, lääkärisi voi määrätä veri-, virtsa- tai kilpirauhaskokeita selvittääkseen, onko terveydelläsi vaikutusta raskauteen. He voivat myös testata istukan, napanuoran ja kalvot poikkeavuuksien varalta sekä tehdä testejä vauvasi kromosomeille geneettisten sairauksien, kuten Downin oireyhtymän, varalta.

Sinulle annetaan myös mahdollisuus tehdä ruumiinavaus vauvallesi. Jos suostut johonkin, se voi tarjota arvokasta tietoa kuolleena syntymän syystä. Voit hallita ruumiinavauksen laajuutta ja voit evätä suostumuksesi sellaiseen tutkimuksen osaan, joka sinusta tuntuu epämukavalta.

National Institutes of Healthin vuonna 2011 tekemässä tutkimuksessa todettiin, että post mortem -lääkärintarkastuksessa lääkärit pystyivät määrittämään "todennäköisen tai mahdollisen kuolinsyyn 76 %:ssa tapauksista".

Syyllisyyden käsitteleminen

Jotkut ihmiset kokevat syyllisyyttä kuolleena syntymän jälkeen ja tuntevat, että jos he olisivat tehneet jotain toisin, lopputulos olisi voinut olla parempi. Kuten keskenmenon yhteydessä, kuolemantapaus ei kuitenkaan ole useimmiten kenenkään syy.

Äidin ja/tai vauvan synnynnäiset epämuodostumat ja infektiot aiheuttavat merkittävän osan kuolleena syntyvistä lapsista; nämä syyt ovat väistämättömiä ja voivat tapahtua odottamatta.

Keskustelemalla terveydenhuollon tarjoajasi vaihtoehdoista kuolleena syntymäsi syyn selvittämiseen, voit valmistautua tulevaisuuteen ja rauhoittaa mieltäsi.

Hyvästit

Sinulle annetaan niin paljon aikaa viettää vauvasi kanssa kuin haluat ennen sairaalasta lähtöä. Jos olet epämiellyttävä ajatuksesta viettää aikaa heidän kanssaan, sekin on ok – tee niin kuin parhaalta tuntuu ja muista, että jokainen suhtautuu vauvan menettämiseen eri tavalla. Älä tunne painostusta tekemään mitään, mikä sinusta tuntuu epämukavalta.

Jos päätät viettää aikaa vauvasi kanssa sairaalassa, sinun kannattaa pitää häntä sylissä, laulaa hänelle kehtolaulu, pukea hänet erityiseen asuun, pitää hiuslukkoja tai ottaa kuvia. Vaikka tämä saattaa aluksi tuntua oudolta, näistä toiminnoista voi jäädä arvokkaita muistoja, joita tulet säilyttämään tulevaisuudessa.

Sairaala voi myös antaa sinulle vauvan henkilöllisyystodistuksen ja lisätä hänen käden- ja jalanjäljensä syntymätodistukseen.

Kumppanisi surun tunnustaminen

Kun omat tunteesi ovat niin voimakkaita, voi olla vaikea muistaa, että kumppanisi on tekemisissä saman menetyksen kanssa kuin sinä. Ihmiset voivat osoittaa surunsa hyvin eri tavoin, joten heidän voi olla vaikeaa tietää, kuinka tukea toisiaan.

Kärsivällisyys, kuuntelu ja toistensa henkilökohtaisten surutyylien kunnioittaminen ovat avainasemassa selviytyäksesi tästä menetyksestä yhdessä.

Säätöjen tekeminen

Kun olet fyysisesti valmis lähtemään sairaalasta, sinut kotiutetaan. On joitain asioita, joita sinun kannattaa harkita, kun valmistaudut takaisin elämään ilman vauvaa, jonka odotit tervetulleeksi.

Kotiintulo

Ymmärrettävästi voi olla erittäin tuskallista tulla kotiin sairaalasta kuolleena synnytyksen jälkeen. Saatat tuntea, että olet menettänyt viimeisen yhteyden vauvaasi. Saatat myös olla haluton kohtaamaan kaikki kotona valmistamasi vauvan asiat.

Luota vaistoihisi ja ole armollinen itsellesi; vain sinä tiedät, mikä on hyödyllisintä. Jos haluat, että luotetut ystävät tai perheenjäsenet menevät kotiisi ennen kuin tulet sinne poistamaan kaikki vauvan tavarat, kerro siitä heille. Mutta jos et halua sen tapahtuvan, on tärkeää ilmoittaa myös siitä ennen kotiin tuloa.

Suruprosessi

Tutkimukset ovat osoittaneet, että kuolleena syntymän aiheuttamalla tunnetraumalla voi olla kauaskantoinen vaikutus vanhempien elämään, mutta lopputulokseen vaikuttaa suuresti se, miten ihmiset käsittelevät suruaan. Suruprosessissa on viisi tunnistettavaa vaihetta – kieltäminen, viha, neuvottelu, suru/masennus ja hyväksyminen – jotka ihmiset käyvät läpi omaan tahtiinsa.

Nämä vaiheet eivät aina ole ennustettavissa, ja todennäköisesti koet myös monia muita tunteita. Mutta se, että tiedät mitä odottaa ja annat itsellesi luvan kestää niin kauan kuin tarvitset, voi todella auttaa.

Kuolleena syntymästä voi olla vaikea keskustella monille ihmisille, ja syntymättömän lapsen menetyksen sureminen on valitettavasti asia, jota monissa kulttuureissa ihmisten on vaikea ymmärtää.

Sinusta saattaa tuntua, ettet voi olla surullinen toisten seurassa, koska pelkäät tekevänsä heidät epämukavaksi, mutta sinulla on täysi oikeus surra menetystäsi. Suru on henkilökohtaista ja ainutlaatuista, ja se ilmenee monin tavoin – fyysisesti, emotionaalisesti, henkisesti ja/tai henkisesti. Se, kuinka koet surun ja kuinka kauan suret, on sinun oma matkasi kohti paranemista.

Itsesi ilmaiseminen

Suru voi olla ylivoimaista ja kaiken kuluttavaa. Aluksi voi olla vaikeaa puhua tunteistasi, koska niin monet tunteet tulvii mielesi.

Toisaalta saatat tuntea olosi puututuksi sisälläsi etkä tiedä mistä puhua. Anna itsellesi aikaa ja tilaa käsitellä tunteitasi joko yksin tai rakkaansa tai ohjaajan kanssa.

Vaikka jonkun kanssa puhuminen voi auttaa sinua selventämään tunteitasi, saatat saada lohtua myös yksinäisemmästä toiminnasta. Kokeile jotakin seuraavista:

  • Muistopuutarhan luominen
  • Journaling
  • Leikekirjan tekeminen
  • Maalaus

Jokainen näistä toiminnoista voi auttaa sinua saamaan yhteyden tunteisiisi ja samalla luomaan erityisen muiston lapsestasi.

Anna muiden auttaa

Perheenjäsenesi haluavat auttaa sinua, ja vaikka voi olla houkuttelevaa vetäytyä kaikista aluksi, läheisesi tuki on korvaamatonta. Vaikka et olisi valmis puhumaan, anna heidän auttaa sinua pienissä kodin tehtävissä.

Olet fyysisesti ja henkisesti uupunut tällä hetkellä, ja he rakastavat mahdollisuutta tuntea olevansa avuksi sinulle. Anna heidän olla mukana siinä määrin kuin sinusta tuntuu mukavalta.

Muista, että hekin käyvät läpi omaa suruprosessiaan, vaikka se ei olekaan niin akuutti kuin sinun. Voit pyytää apua, kun sitä tarvitset.

Emotionaalinen toipuminen kuolleena synnytyksestä voi olla hidasta ja vaikeaa, mutta ympärilläsi olevien resurssien – sekä ammatillisten että henkilökohtaisten – käyttö voi tehdä matkastasi hieman helpomman.

Fyysisistä tarpeistasi huolehtiminen

Vaikka maailmasi tuntuisi hämmentävältä ja suru vaikeuttaa tavalliset tehtävät, kuten syöminen ja nukkuminen, on tärkeää pitää huolta fyysisistä tarpeistasi. Kehosi on haavoittuvainen, kun olet toipumassa kaikista raskauden hormonaalisista ja fyysisistä muutoksista sen lisäksi, että suret vauvasi menetystä.

Ravitsevien ruokien syöminen, aktiivisuus ja riittävä lepo ovat osa fyysistä terveyttä, jotta voit keskittyä henkiseen terveyteen.

Vauvan kunnioittaminen

On joitakin erityisiä tapoja, joilla voit muistaa pikkuistasi, auttaa itseäsi ja perhettäsi selviytymään tästä menetyksestä ja pitämään vauvasi muisti lähellä tulevina vuosina.

Nimen antaminen vauvallesi

Nimen antaminen lapsellesi on loistava tapa kunnioittaa häntä ihmisenä. Lisäksi voit ja läheisesi tuntea olosi mukavammaksi puhua menetyksestäsi, jos sinulla on lapsellesi nimi.

Vaikka jotkut vanhemmat käyttävät mieluummin nimeä, jota he harkitsivat jo raskauden aikana, toiset valitsevat jotain, joka edustaa heidän menetyksiään, kuten enkeli, taivas tai tähti. Päätä nimi, jonka voit sanoa ääneen ja joka edustaa kaikkea, mitä vauvasi merkitsee sinulle ja läheisillesi.

Hautajaisten suunnittelu

Paikallisista laeistasi riippuen saatat joutua valitsemaan hautaustoimiston. Tämä ei tarkoita, että sinun täytyy järjestää hautajaiset vauvallesi, mutta se on varmasti vaihtoehto.

Hautajaiset ovat tärkeä osa rakkaiden jäähyväisten sanomista, kun he jäävät aikuisiksi, ja saatat huomata, että vauvasi hautajaiset auttavat sinua ja perhettäsi tekemään samoin, kun olet syntynyt kuolleena.

Monet hautaustoimistot tarjoavat maksuttomia tai edullisia hautajaisia ​​lapsille ja voivat tarjota sinulle laajan valikoiman vaihtoehtoja vauvasi lopulliseen lepopaikkaan. Voit lohduttaa sinua tekemällä nämä valinnat vauvasi puolesta.

Katse eteenpäin

Kun intensiivisen surun ensimmäiset aallot ohittavat, saatat tuntea tunnottomuutta tai jopa masennuksen aikoja. Vaikka terävä kipu ei kestä ikuisesti, sitä seurannut viipyvä suru on hyvin todellista.

Jokainen käsittelee suruprosessia eri tavalla. Näkymäsi, aiemmat kokemuksesi ja tukijärjestelmäsi vaikuttavat kaikki siihen, kuinka selviät vauvasi menettämisen tunnekokemuksesta. Lopulta voit kuitenkin siirtyä eteenpäin ja katsoa tuleviin vuosiin.

Masennuksen merkkejä

Suru ja kyyneleet ovat normaali osa kuolleena syntymän surua, eikä suruprosessille ole aikarajaa. Vuoden 2016 tutkimuksen mukaan masennus ja posttraumaattinen stressioireyhtymä (PTSD) ovat yleisempiä äideillä kuolleena synnytyksen jälkeen.

On hyvä olla tietoinen mielenterveyden muutoksista ja synnytyksen jälkeisestä masennuksesta, mukaan lukien:

  • Nähdyshalu muuttuu (liian paljon tai liian vähän syöminen)
  • Keskittymisvaikeudet
  • Liika itku
  • Vihainen, ärtyisä ja/tai levoton olo
  • Toivoton tai arvoton olo
  • Eristäytyminen
  • Et tee toimintoja, joista pidit kerran
  • Fyysiset oireet, kuten vatsakivut tai päänsärky
  • Ajatukset kuolemasta, itsemurhasta tai itsensä vahingoittamisesta

Jos et ole varma, käytkö edelleen läpi normaalia suruprosessia tai kärsitkö masennuksesta, keskustele lääkärisi tai ohjaajan kanssa saadaksesi tukea ja neuvoja.

Jos sinulla on itsemurha-ajatuksia, ota yhteyttä National Suicide Prevention Lifelineiin numeroon 1-800-273-8255 saada tukea ja apua koulutetulta ohjaajalta. Jos sinä tai läheisesi olet välittömässä vaarassa, soita hätänumeroon.

Avun hakeminen

Monet kuolleena syntyneiden vauvojen vanhemmat löytävät lohtua raskauden menetyksen tukiryhmistä. Sekä verkossa että henkilökohtaisesti on erinomaisia ​​resursseja, jotka auttavat sinua tämän ajan yli. Pyydä lääkäriltäsi tai sairaanhoitajaltasi luettelo paikallisista organisaatioista.

Jos sinusta tuntuu, että tavallisesta surustasi on tulossa jotain vakavampaa, kuten kliinistä masennusta tai ahdistusta, älä pelkää hakea ammattiapua.

Tulevat raskaudet

Lopulta päätät, haluatko saada lisää lapsia. Valinta on syvästi henkilökohtainen, ja se on kaikki sinun. Jos aiot yrittää uudelleen, tiedät, milloin on oikea aika. Se ei tarkoita, että olet unohtanut kuolleena syntyneen lapsesi, vain sitä, että elämä jatkuu – riippumatta siitä, kuinka arvokas elämä on, jonka olet menettänyt.

Keskustele lääkärisi kanssa, kun olet valmis, varsinkin jos ensimmäisen kuolleena syntymisen syy oli jokin, joka voi toistua tulevassa raskaudessa.

Pidä hyvää huolta itsestäsi ja ymmärrä, että uusi raskaus voi tulla yllättävien hetkien kanssa, jotka tekevät surusta taas vahvemmaksi hetkeksi. Kommunikointi ympärilläsi olevien kanssa auttaa.

Pitkäaikainen selviytyminen

Suru voi olla pitkä prosessi, ja pidät aina vauvasi muistoja lähelläsi. Ei ole määräaikoja, eikä sinun pitäisi tuntea olevansa sidottu mihinkään aikatauluun. Ota niin paljon aikaa kuin tarvitset ja tiedä, että jotkut päivät ovat parempia kuin toiset.

Tulee aikoja, jolloin suru saattaa hiipiä päällesi keskellä ajanjaksoa, jolloin luulit voivasi hyvin. Lomat, vuosipäivät, vauvajuhlat ja muiden raskaana olevien naisten tapaaminen ovat muutamia yleisiä laukaisimia.

Ole vain armollinen itsellesi ja muista, että tämä kaikki on normaalia. Jaa tunteesi jonkun kanssa, johon luotat, ja tiedä, että hyviä päiviä on tulossa lisää.

Verywellin sana

Vauvan menettäminen kuolleena syntyneenä on tuhoisaa, ja saatat tuntea aluksi, ettei kipua voi ohittaa. Tiedä kuitenkin, että paranet, ja ympärilläsi on ihmisiä, jotka rakastavat sinua ja haluavat auttaa parantumisessasi.

Selviät tästä ja voit siirtyä valoisampiin päiviin pitäen vauvasi muistia aina lähelläsi.


Previous:

Next: