• vauvat
• RakennusPerhe
• lapset
• Yleinen Vanhemmuus
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• raskaus

Milloin ja miten aloittaa vauvan uniharjoittelu?

Vauvojen uniharjoittelu auttaa heitä nukkumaan useita tunteja heräämättä. Se myös kouluttaa heidät nukkumaan ilman äitinsä tai aikuisen apua. Vauvat saattavat tarvita jopa 12 tuntia unta yön yli ja useita päiväuneja. He eivät kuitenkaan usein nuku levossa ja kestävät aikaa sopeutuakseen biologiseen kelloon.

Lue tämä artikkeli ymmärtääksesi, kuinka vauvan nukkuminen kouluttaa ja mitkä tekniikat voisivat toimia.

Mitä uniharjoittelu on?

Uniharjoittelulla tarkoitetaan prosessia, jolla opetetaan vauva nukahtamaan niin, että hän voi nukahtaa ilman vanhempiensa apua ja nukkua pitkiä jaksoja yöllä. Vauvan on tärkeää nukkua riittävästi terveysongelmien välttämiseksi. Näin ollen uniharjoittelu voi olla erittäin hyödyllistä vauvan kehitykselle ().

Onko uniharjoittelu turvallista vauvoille?

Tutkimukset osoittavat, että uniharjoittelu on sekä turvallista että tehokasta vauvoille. Tässä on mitä kannattajat sanovat:

• Vauvan ja vanhempien välisellä siteellä ei ole negatiivisia seurauksia uniharjoittelun vuoksi.
• Saman sängyn jakaminen lapsen kanssa ei ole turvallista. On kuitenkin suositeltavaa nukkua samassa huoneessa vauvan kanssa, jotta vauva voi hyvin.
• Uniharjoittelu auttaa vauvaa oppimaan rauhoittumaan ja välttämään öistä itkua.

Tieteelliset tutkimukset eivät ole löytäneet vauvojen uniharjoitteluun liittyviä pitkän aikavälin riskejä ().

Vinkkejä vauvan nukkumiseen

Seuraavat vinkit voivat auttaa sinua kouluttamaan vauvaasi nukkumaan () ():

• Ole kärsivällinen, sillä jotkut yöt voivat olla vaikeampia kuin toiset. Kestää aikaa, ennen kuin vauva nukahtaa itsestään.
• Noudata johdonmukaista nukkumaanmenorutiinia, jotta vauva tietää aina, mitä odottaa. Näin heidän on helpompi tyytyä nukkumaan joka yö.
• Valitse uniharjoittelumenetelmä, joka sopii vanhemmuuteen ja lapsesi ikään ja luonteeseen. Kaikki vauvat ovat erilaisia, ja jotkut reagoivat tiettyihin menetelmiin paremmin kuin toiset.
• Älä lankea ansaan ajatella, että uni on "yksi koko sopii kaikille". Jokainen ikä ja vaihe vaatii erilaisia ​​lähestymistapoja.
• Pysy positiivisena ja johdonmukaisena saadaksesi parhaat tulokset. Jotkut menetelmät toimivat nopeammin kuin toiset, mutta johdonmukaisuus on avainasemassa niissä kaikissa.
• Noudata unihygieniaa, kuten sammuta valot tai elektroniikka ja pidä huone pimeässä ja viileässä. Voit myös pestä vauvan ennen nukkumaanmenoa.
• Uniharjoittelun aikana saatetaan tarvita hieman rauhoitusta keskellä yötä. Älä kiirehdi hakemaan vauvaa; sen sijaan yritä rauhoitella pinnasängyn vierestä, jos mahdollista.
• Pidä yöruokinta mahdollisimman yksinkertaisena. Vältä valojen kytkemistä päälle tai leikkimistä vauvan kanssa tänä aikana.
• Käytä rauhoittavia lauseita ennen nukkumaanmenoa, jotta lapsi tunnistaa ne osana nukkumaanmenoa.

Mikä on oikea ikä vauvan uniharjoitteluun?

Sinun tulee odottaa, kunnes vauva on noin neljän kuukauden ikäinen aloittaaksesi muodollisen uniharjoittelun (). Tässä iässä heidän on helpompi omaksua uusia taitoja ja olla valmiina uniharjoitteluun. Myös heidän vuorokausirytminsä kehittyy tässä iässä, mikä auttaa heitä nukkumaan yöllä. Useimmat vanhemmat haluavat aloittaa harjoittelun mahdollisimman varhaisessa neljän kuukauden iässä, mutta kuusi kuukautta ei myöskään ole myöhäistä.

Uniharjoittelu voi olla tehokasta missä iässä tahansa, mutta mitä nopeammin he aloittavat, sitä paremmin vauva reagoi. Mitä nopeammin he tottuvat nukkumaanmenorutiiniin, sitä parempi se on heidän luonteelleen.

Mitkä ovat uniharjoittelun iät ja vaiheet?

Seuraavat ovat normaalit yöunen vaatimukset alle vuoden ikäisille vauvoille ().

Luotto: Stanfordin lasten terveys

Kuinka kauan vauvan nukkuun saaminen kestää?

Se riippuu menetelmästä, jota käytät vauvan kouluttamiseen. Keskimäärin uniharjoittelu voi olla tehokas noin kolmen tai neljän yön jälkeen. Jos vauva ei kuitenkaan pysty sopeutumaan unisykliin parin viikon jälkeenkään, kannattaa hakea apua lastenlääkäriltä.

Mitä ovat erilaiset uniharjoittelutekniikat?

Tässä on joitain uniharjoittelumenetelmiä, jotka saattavat sopia vauvallesi ():

1. Cry it out -menetelmä: Tämä on vanha lähestymistapa, jonka avulla vauva sopeutuu uniaikatauluun. Monet tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että tähän menetelmään ei liity negatiivisia sivuvaikutuksia. Monet vanhemmat ovat kuitenkin huolissaan siitä, kuinka paljon itkemiseen liittyy, eivätkä tunne olonsa mukavaksi jättää vauvansa itkemään yksin pitkiksi ajoiksi ().
2. Ferber-menetelmä: Tämä on cry it out -menetelmä, jonka avulla vanhemmat voivat tarkistaa vauvansa tiukoin väliajoin. Nämä välit pitenevät tarkastusten välillä ja myös päivästä toiseen.
3. Nouto, nouto -tapa: Tämä menetelmä sisältää vauvan nostamisen, kun hän itkee ja rauhoittamaan häntä, kunnes hän on rauhallinen, ja sitten laittaa hänet takaisin sänkyyn hereillä, jotta hän voi nukahtaa ilman, että häntä pidetään sylissä. Nosta ylös, laske alas -menetelmän avulla vanhemmat voivat aktiivisesti rauhoittaa pieniä lapsiaan nukahtamatta heitä. ().
4. Tuolimenetelmä: Kun olet laittanut vauvan nukkumaan pinnasänkyyn, istu hänen viereisellä tuolilla, kunnes hän on täysin nukahtanut. Kun he ovat nukkumassa, vanhempi voi poistua huoneesta.
5. Nukkumaanmenoajan häipyminen: Tämän menetelmän avulla vanhemmat voivat käyttää sanallista tai fyysistä mukavuutta rauhoittaakseen vauvaa nukkumaan mennessä. Lopulta vanhempi siirtyy kauemmaksi lapsesta ja pysyy heidän näköpiirissään.

Kuinka nukkumaanmenoohjelma sopii uniharjoitteluun? Tilaa

Usein kysytyt kysymykset

1. Itkeeko vauvani uniharjoittelun aikana?

Kyllä, vauvasi todennäköisesti itkee uniharjoittelun aikana, koska se on hänen tapansa ilmaista tyytymättömyytensä muutoksiin, joita teet tapaan, jolla hän nukahtaa. Mutta itkun pitäisi olla lyhytaikaista. Tutkimukset ovat osoittaneet, että vauvat itkevät yleensä pisimpään uniharjoittelun ensimmäisenä yönä ja itku vähenee vähitellen ensimmäisen viikon aikana. ().

2. Voinko kouluttaa vauvaani nukkumaan nukkumaan?

Joo. Vauvoja voidaan kouluttaa nukkumaan nukkumaan. Johdonmukaisella nukkumaanmenorutiinilla päiväunet voivat jäädä paikoilleen ()

3. Vaikuttaako uniharjoittelu vauvaani henkisesti?

Vaikka jotkut sanovat, että itkeä -menetelmä saattaa olla ankara, uniharjoittelutekniikoiden kannattajat sanovat, että se ei vaikuta vauvaan psykologisesti ().

4. Onko uniharjoittelu samanlaista kuin yövieroitus?

Vauvan uniharjoittelu ei ole sama asia kuin yövieroitus. Uniharjoittelu on tapa saada vauva nukahtamaan itsekseen. Tämä tekee vauvasta itsenäisen nukkujan, koska hän ei tarvitse vanhempien apua nukkuakseen ().

Yövieroitus tarkoittaa lapsen ruokkimista äidinmaidonkorvikkeilla aina, kun vauva herää keskellä yötä. Se auttaa luomaan terveellisiä ruokailutottumuksia ja estää lasta itkemästä keskiyöllä ().

Vauvan uniharjoittelu on hyvä lähestymistapa, koska se parantaa vauvan ja vanhempien elämänlaatua. Se voi myös auttaa vanhempia saavuttamaan helpomman lähestymistavan vauvan kasvattamiseen. Muista kuitenkin, että uniharjoittelu vaatii paljon kärsivällisyyttä ja vaivaa.