• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Inkivääri ja imetys:turvallisuus, edut ja tapoja sisällyttää se

Inkivääri on yleinen mauste, joka tunnetaan ainutlaatuisesta maustaan ​​ja tuoksustaan. Naturopatia käyttää sitä sairauksien, kuten migreenin, pahoinvoinnin, vilustumisen ja ummetuksen, hoitoon ja hallitsemiseen. Voit harkita inkivääriä imetyksen aikana sen väitettyjen galaktagogivaikutusten vuoksi. Tutkimustutkimukset osoittavat kuitenkin ristiriitaisia ​​tuloksia. Useita inkivääripohjaisia ​​ravintolisiä ja yrttilisätuotteita on saatavana käsikauppana nestemäisinä uutteina, teenä, karkkeina ja tabletteina.

Jos haluat kokeilla niitä imetykseen liittyviin tarkoituksiin, on neuvoteltava asiantuntijan kanssa. Lue lisää, kun kerromme sinulle lisää inkiväärin turvallisuudesta imettäville äideille, sen vaikutuksesta rintamaidon saantiin ja makuun, sen mahdollisista terveyshyödyistä, sivuvaikutuksista ja tavoista käyttää sitä turvallisesti.

Onko inkivääri turvallista imetyksen aikana?

Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkeviraston (USFDA) mukaan inkivääriä mausteena pidetään "yleensä turvallisena (GRAS)" imettäville äideille.

Inkivääri mausteena on yleensä turvallista. Ne, joilla on herkkä ruoansulatusjärjestelmä, voivat kokea lieviä maha-suolikanavan ongelmia, kuten vatsakipua, närästystä, ripulia ja kaasua. Imettävät äidit, joilla on herkkä ruoansulatusjärjestelmä, voivat harkita pienten määrien inkivääriä vain mausteena.

Lisääkö inkivääri rintamaidon tarjontaa?

Inkivääriä käytetään laktogeenisena ruoka-aineena perinteisessä lääketieteessä. Sen laktogeenisista vaikutuksista on kuitenkin ristiriitaista tieteellistä näyttöä. Tutkimusten mukaan inkivääri voi toimia galaktagoogina joillekin imettäville naisille, mutta sillä ei voi olla vaikutusta muihin. Jokainen imettävä äiti on kuitenkin ainutlaatuinen ja voi reagoida eri tavalla mihin tahansa mahdolliseen galaktagogiin. Jos haluat käyttää inkivääriä ravintolisänä imetykseen liittyviin tarkoituksiin, ota yhteyttä imetyskonsulttiin.

Vaikuttaako inkivääri rintamaidon makuun?

Tutkimustutkimukset osoittavat, että voimakkaasti maustettujen elintarvikkeiden ja mausteiden nauttiminen voi vaikuttaa äidinmaidon makuun tuntien kuluessa nauttimisesta. Todennäköisyys, että inkivääri vaikuttaa rintamaidon makuun, on todennäköistä, vaikka tätä oletusta tukevat kliiniset todisteet ovat harvassa.

Eri vauvat sietävät vaihtelevasti rintamaidon maun muutoksia. Jotkut vauvat voivat olla herkkiä ja käyttäytyä nirsoina ja kieltäytyä imettämästä. Jos lapsesi kiusaa imetyksen aikana, ruokkii tavallista vähemmän tai kieltäytyy ruokkimasta inkiväärin syömisen jälkeen, lopeta inkiväärin käyttö ja katso, paraneeko tilanne. Jos ongelma jatkuu, ota yhteyttä imetysasiantuntijaan tai lastenlääkäriin.

Inkiväärin mahdolliset terveyshyödyt imettäville äideille

Inkiväärin kemiallinen analyysi osoittaa, että siinä on yli 400 erilaista yhdistettä, mukaan lukien terpeenit, fenolit ja fytosterolit, jotka voivat tarjota seuraavat terveyshyödyt imettävälle äidille pitkällä aikavälillä.

1. Vähennä pahoinvointia: Jotkut äidit voivat kokea pahoinvointia muutaman ensimmäisen päivän aikana synnytyksen jälkeen. Tutkimukset osoittavat, että inkivääri voi lievittää pahoinvointia ja oksentelua tällaisissa tapauksissa.

2. Tue ruoansulatusta: Kliiniset tutkimukset osoittavat, että inkivääri voi vähentää suoliston kouristuksia ja estää turvotusta ja ilmavaivat. Se voi myös auttaa parantamaan ruoansulatuskanavan yleistä motiliteettia.

3. Vähennä oksidatiivista stressiä: Inkivääri sisältää suuria määriä antioksidantteja ja bioaktiivisia yhdisteitä. Nämä voivat auttaa vähentämään oksidatiivista stressiä ja ylläpitämään yleistä terveyttä pitkällä aikavälillä.

4. Levitä kipua: Inkiväärin anti-inflammatoriset vaikutukset voivat auttaa kroonisissa kiputiloissa, kuten dysmenorreassa (kuukautiskipuissa). Inkiväärin kipua lievittävä ominaisuus johtuu sen bioaktiivisista yhdisteistä.

5. Vahvista vastustuskykyä: Tuore inkivääri on osoittanut tehoa ihmisen hengitysteiden synsyyttivirukseen (HRSV) vastaan, joka aiheuttaa hengitystieongelmia, kuten flunssan. Muut tutkimukset osoittavat, että inkiväärillä on antioksidanttisia, antimikrobisia, sieniä ehkäiseviä ja virustenvastaisia ​​ominaisuuksia, jotka voivat vahvistaa immuniteettia pitkällä aikavälillä.

6. Lievittää allergiaoireita: Inkiväärin käyttö allergioiden hoidossa ja hallinnassa on yleistä perinteisessä lääketieteessä. Tutkimuksissa todetaan, että inkivääri voi auttaa hallitsemaan joidenkin allergiamuotojen, kuten allergisen nuhan, oireita.

Inkiväärillä katsotaan olevan myös hepatosuojaa, sydäntä suojaavia ja syöpää estäviä vaikutuksia. Monet näistä vaikutuksista ovat kuitenkin edelleen tutkimuksen alla ja vaativat merkittävää kliinistä validointia.

Inkiväärin mahdolliset sivuvaikutukset imetyksen aikana

Pienten annosten tuoreen tai kuivatun inkiväärin nauttiminen aiheuttaa harvoin sivuvaikutuksia. Joissakin tapauksissa inkivääri voi kuitenkin aiheuttaa seuraavia sivuvaikutuksia.

1. Lääkevuorovaikutus: Inkivääri voi olla vuorovaikutuksessa ja häiritä joidenkin lääkkeiden, kuten veren ohenemiseen ja diabetekseen tarkoitettujen lääkkeiden, vaikutuksia. Jos käytät jotain lääkitystä, keskustele lääkärin kanssa ennen kuin lisäät inkivääriä ruokavalioosi.

2. Sappikivi: Jotkut asiantuntijat uskovat, että inkivääri voi lisätä sapen virtausta. Niiden, joilla on sappikivitauti tai sappirakon komplikaatioita, tulee neuvotella lääkärin kanssa ennen inkiväärin nauttimista.

3. Allergiset reaktiot: Harvinaisissa tapauksissa inkivääri voi laukaista allergisen reaktion geneettisesti alttiilla henkilöillä. Jos sinulla on suvussa esiintynyt Zingiberaceae-allergiaa (kurkuma, kardemumma ja alligaattoripippuri), keskustele lääkärin kanssa ennen kuin lisäät inkivääriä ruokavalioosi, varsinkin jos sinulla ei ole aiemmin ollut inkivääriä.

Inkiväärin nauttiminen pieninä annoksina mausteena ei välttämättä aiheuta sivuvaikutuksia. Kuitenkin, jos sinulla on sitä inkiväärilisän tai lääkeyrttien muodossa, saatat päätyä ottamaan sitä suurempia määriä, mikä johtaa joihinkin ongelmiin. Älä ota inkiväärilisäaineita imetyksen aikana ilman lääkärin kuulemista.

Kuinka kuluttaa inkivääriä imetyksen aikana?

Tässä on joitain yleisiä tapoja käyttää inkivääriä imetyksen aikana.

1. Inkiväärijuuri: Voit käyttää tuoretta ja kuivattua inkiväärijuurta ruokien ja juomien mausteena. Lisää raastettua, jauhettua tai hienonnettua inkiväärijuurta curryihin, keittoihin, salaattikastikkeisiin, vanukkaisiin ja juomiin, kuten limonadiin ja kasvismehuun.

2. Inkivääriolut: Virkistävän kofeiinittoman juoman voi valmistaa kotonakin inkiväärillä ja lisätyllä makeutusaineella, kuten fariinisokerilla tai hunajalla. Voit myös käyttää reseptivapaata inkivääriolutta. Tarkista ainesosat, jos valitset valmissekoituksia tai juomavalmiita versioita, koska osassa niistä on keinotekoista inkiväärimaustetta tai ne voivat sisältää alkoholia.

3. Inkivääritee: Inkivääritee on valmistettu tuoreesta tai kuivatusta inkivääristä ja se voi rentouttaa kehoa. Voit valmistaa tämän teen kotona tuoreista aineksista. Jos ostat pakattua inkivääriyrttiteetä, tarkista ainekset huolellisesti.

Kuinka tehdä inkivääriteetä?

Tässä on yksinkertaisia ​​ohjeita lämpimän ja rauhoittavan inkivääriteen valmistamiseen kotona.

• Keitä vesi teekannussa keskilämmöllä.

• Leikkaa muutama siivu inkivääriä ja lisää ne kiehuvaan veteen.

• Ota teekannu pois liedeltä ja pidä se sivussa viisi minuuttia.

• Poista inkivääriviipaleet viiden minuutin kuluttua, kaada se kuppiin ja tee on valmista.

• Lisää ruskeaa sokeria tai pastöroitua hunajaa, jos tee maistuu vahvalta.

• Voit myös lisätä muutaman tippa tuoretta sitruunamehua lisätäksesi teen sitrusmakua.

Inkiväärin ja imetyksen yhdistelmä voi olla hyödyllinen. Sitä voidaan lisätä erilaisiin ruokiin ja juomiin antamaan maku- ja terveyshyötyjä imettävälle äidille. Voit lisätä tuoretta ja kuivattua inkivääriä curryihin, keittoihin, salaattikastikkeisiin tai juomiin, kuten teehen, makuaineena, ja se toimii loistavasti tuomaan virkistävän olemuksen. Sen kohtuullinen nauttiminen osana terveellistä ruokavaliota voi hyödyttää imettäviä äitejä ja heidän vauvojaan ajan myötä. Jos et kuitenkaan ole varma sen mahdollisista vaikutuksista, voit ottaa yhteyttä lääkäriisi ja saada lisätietoja määristä, joita voidaan pitää turvallisena kulutuksellesi.