• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

11 kuukauden ikäinen vauvanruokataulukko ja yksinkertaiset reseptit kokeiltavaksi

11 kuukauden ikäinen vauvanruoka voi sisältää erilaisia ​​vaihtoehtoja, sillä kun lapset alkavat lähestyä vuoden ikää, heidän aktiivisuus lisääntyy. Auttaaksesi heitä pysymään energisinä ja antamaan heille täyden ravinnon, sinun on esiteltävä heille erilaisia ​​ruokavaihtoehtoja, kuten vihanneksia, hedelmiä, jyviä, lihaa ja munia.

On kuitenkin tärkeää tuoda vauvoille uusia ruokia hitaasti, jotta vältytään allergialta. Lisäksi 11 kuukauden ikäiset vauvat voivat myös alkaa osoittaa kiinnostusta itsenäiseen syömiseen. Vaikka sallit tämän nautinnon heille, sinun on kuitenkin oltava varovainen tukehtumisvaaran suhteen.

Tämä viesti on täydellinen opas parhaista ruoista, joita voit antaa 11 kuukauden ikäiselle vauvalle, ja siitä, mitä sinun tulee olla varovainen. Se tarjoaa myös ruokataulukon ja mielenkiintoisia reseptejä.

Mitä vauva voi syödä 11 kuukauden ikäisenä?

Vauva voi syödä lähes kaikkia eri ruokaryhmien ruokia 11 kuukauden iässä.

1. Vauvat voivat syödä melkein kaikkia hedelmiä kuuden kuukauden iän jälkeen. Tämä on elintärkeää ruokavalion terveellisyyden kannalta. Äitinä haluat olla varovainen sitrushedelmien allergisen reaktion suhteen. Siksi esittele aina yksi sitrushedelmä kerrallaan. Annoksen tulee olla pieni, esimerkiksi yksi tai kaksi teelusikallista päivässä. Tarkista mahdolliset allergiaoireet. Jos tällaisia ​​merkkejä ei ole, hedelmät voivat olla osa ruokavaliota säännöllisesti. Odota aina 3-5 päivää uuden ruoan esittelyn välillä.

2. Meijerituotteet 11 kuukauden ikäinen voi sisältää jogurttia. Sinun on kuitenkin odotettava niiden valmistumista 12 kuukautta ennen lehmänmaidon käyttöönottoa.

3. Melkein kaikki vihannekset voidaan antaa 11 kuukauden ikäisille vauvoille. Muutamia poikkeuksia ovat tomaatit, raa'at porkkanat ja selleri, jotka tulee antaa 12 kuukauden iän jälkeen.

4. Kaikki jyvät ja viljat voidaan käyttää muroaterioiden valmistukseen vauvalle.

5. Kaikentyyppinen liha ja siipikarja voidaan antaa, mutta muna tulee antaa vasta, kun lapsi on vuoden ikäinen.

Lapsen riittävän ravinnon varmistamiseksi on myös tärkeää tietää oikeat määrät näitä ruokia vauvan palvelemiseksi.

Kuinka paljon ruokkia 11 kuukauden ikäinen?

11 kuukauden ikäinen voi syödä puoli kupillista kiinteää ruokaa kolmesta neljään kertaa päivässä. Se on vähimmäismäärä, jonka vauva voi syödä aterian aikana. Voit antaa terveellisen välipalan tai kaksi pääaterioiden välissä, nimittäin aamiaisen, lounaan ja illallisen. Aterioiden (mukaan lukien välipalat) tulee olla valikoima erilaisia ​​ruokia, jotta vauva saa optimaalisen ravinnon.

Sinun on jatkettava vauvan rintaruokintaa tai äidinmaidonkorviketta sen lisäksi, että annat hänelle kiinteää ruokaa. 11 kuukauden ikäinen vauva imettää yleensä neljä kertaa päivässä. Pidä tämä mielessä ruokavalio, jotta vauva saa ravintoa imetyksestä sekä kiinteästä ruoasta.

11 kuukauden ikäinen vauvanruokataulukko

Tässä on esimerkkimenu 11 kuukauden ikäisen vauvan ruokinta-aikataulusta lastenlääkärien suosittelemana. Huomaa, että suunnitelma sisältää kaikki ruokatyypit, mukaan lukien rintamaito ja korvike:

Varmista, että peset vauvan hampaat ennen kuin laitat ne nukkumaan.

Huomaa: Jos vielä imetät 11 kuukauden ikäistä lastasi, aterioiden välillä voi olla tarpeen mukaan imetystä.

Seuraavaksi annamme sinulle seitsemän reseptiä, joita voit kokeilla tehdä vauvallesi,

Seitsemän ruokareseptiä 11 kuukauden ikäisille vauvoille

1. Kana- ja porkkanaruokaa

Tarvitset:

• 1/2 kuppia kuutioitua porkkanaa
• 1/2 luutonta kanakuutiota
• 4 kupillista vettä

Miten:

1. Keitä porkkanaa ja kanaa keskilämmöllä noin 25 minuuttia. Voit keittää niitä lisää, jos vauva pitää niistä pehmeinä.
2. Kun kypsennys on valmis, siivilöi porkkanat ja kana pois. Älä heitä liettä pois, sillä voit käyttää sitä muiden ruoanlaittoon.
3. Jäähdytä vihannekset ja tarjoile sitten 11 kuukauden ikäiselle vauvalle sormenruokana.

2. Kurpitsaa ja bataattia

Tarvitset:

• 1 kuppi viipaloitua bataattia
• 1 kuppi viipaloitua kurpitsaa
• 1 kuppi vettä

Miten:

1. Laita bataatit ja kurpitsa keittoastiaan ja keitä niitä 20 minuuttia täydellä liekillä.
2. Voit valmistaa ne painekattilassa, jos vauva pitää niistä erityisen pehmeinä. Laita vihannekset painekattilaan, täytä se puoliksi vedellä ja keitä korkealla liekillä yhden pillin ajan. Säädä liekki pillin jälkeen keskitasolle ja keitä yhdeksän minuuttia.
3. Voit matalassa paistaa keitetyt perunat ja kurpitsa. Käytä pannulla kolmasosa teelusikallista 100-prosenttista riisileseöljyä ja paista keitettyjä vihanneksia, kunnes ne ovat kypsiä. Jäähdytä ja tarjoile.

3. Parsakaali ja raejuusto

Tarvitset:

• 1 kuppi suuria parsakaalin kukintoja
• 1 kuppi suuria raejuustopaloja
• 2 1/2 kupillista vettä
• 1/2 tl 100 % riisileseöljyä

Miten:

1. Keitä parsakaalia vähintään kahdeksan minuuttia, jos vauva pitää niistä pehmeinä.
2. Kuumenna öljy pannulla. Laita raejuustopalat ja paista niitä matalaksi, kunnes ne muuttuvat vaaleanruskeiksi.
3. Laita seuraavaksi parsakaali ja paista sitä raejuuston kanssa pari minuuttia. Jäähdytä ja tarjoile vauvalle.

4. Banaani- ja kaurapuuro

Tarvitset:

• 1 kuppi kaurajauhoja
• 1 banaani
• 2 kupillista vettä

Miten:

1. Laita kaura ja vesi keittoastiaan. Kuumenna vesi kiehuvaksi ja käännä liesi kiehumaan. Keitä kauraa sekoittaen viisi minuuttia.
2. Leikkaa banaani pieniksi paloiksi ja muussaa se kulhossa.
3. Anna keitetyn kauran jäähtyä muutama minuutti. Lisää muussattu banaani ja sekoita hyvin. Tarjoa se vauvalle.

5. Mustikkajogurtti:

Tarvitset:

• 1 kuppi mustikoita
• 1 kuppi tavallista jogurttia

Miten:

1. Laita mustikat ja jogurtti tehosekoittimeen.
2. Sekoita, kunnes mustikat sekoittuvat hyvin jogurtin kanssa.
3. Voit tarjoilla jogurtin sellaisenaan tai keksin kanssa.

6. Riisi ja omena

Tarvitset:

• 1 kuppi riisiä
• 1 kokonainen omena
• 3-4 kupillista vettä

Miten:

1. Poista omenan kuori ja pilko se pieniksi paloiksi.
2. Höyrytä omenoita vihannesten/hedelmien höyryttimellä 3–5 minuuttia.
3. Keitä riisi kypsäksi.
4. Sekoita riisi ja höyrytetyt omenat kulhossa. Muussaa ne pehmeiksi ja sekoita hyvin.

7. Vihreä papu ja avokadomuusi:

Tarvitset:

• 1 kuppi hienonnettuja vihreitä papuja
• 1 avokado
• 2-3 kupillista vettä

Miten:

1. Leikkaa vihreiden papujen päät ja leikkaa ne keskeltä.
2. Laita hienonnetut pavut keittoastiaan ja keitä 7–10 minuuttia.
3. Kaavi avokadosta hedelmäliha ja siirrä se tehosekoittimeen. Lisää myös keitetyt vihreät pavut. Sekoita tasaiseksi ja ruoki vauva.

Vinkkejä 11 kuukauden ikäisen lapsen ruokkimiseen

1. Työskentele reseptivalikoiman kanssa: Vaihtele reseptejä niin, että vauva saa kaikentyyppisiä ruokia, jotka tarjoavat terveen kasvun välttämättömiä ravintoaineita. Tasapainoinen ruokavalio on elintärkeä, jotta vauva kasvaa paremmin.

2. Älä lisää suolaa: Vauva tarvitsee vain 0,4 g natriumia vuorokaudessa 12 kuukauden ikään asti (. 11 kuukauden ikäiset vauvat saavat kaiken tarvitsemansa natriumin äidinmaidonkorvikkeesta ja äidinmaidosta sekä antamistasi vihanneksista. Vältä lisäämistä ylimääräistä suolaa ruokaan ja tarkista aina eri ruokien suolapitoisuus ennen kuin annat niitä vauvalle.

3. Älä koskaan anna hedelmämehua: American Academy of Pediatrics ei suosittele hedelmämehua alle 12 kuukauden ikäisille lapsille, koska se ei tarjoa minkäänlaista ravintoa.

11 kuukauden vauvan ruokasuunnitelma voi sisältää melkein kaiken, mitä perhe syö. Imetyksen jatkuessa he voivat syödä neljäsosasta puoleen kupilliseen hyvin kypsennettyjä terveellisiä ruokia, kuten täysjyvätuotteita, tofua, naudanlihaa, kanaa, maitotuotteita, hedelmiä ja vihanneksia kolmesta neljään kertaa päivässä. Aamiaisen, lounaan ja illallisen lisäksi anna heille kertaluonteinen välipala saadaksesi riittävästi energiaa selviytyäkseen päivästä. Kannusta heitä ruokkimaan itse, jos he osoittavat kiinnostusta syömiseen itsenäisesti. Ole kuitenkin varovainen estääksesi tukehtumisvaaran.