Aloittelijan sormiruokien valitseminen vauvallesi

Kun vauva on valmis syömään sormiruokaa, se avaa kokonaan uusia ruokailumahdollisuuksia. Vauvasi alkaa tutkia uusia ruokia itsekseen. Muista vain noudattaa terveys- ja turvallisuusvinkkejä valmistaessasi näitä helppoja ja yksinkertaisia ​​sormiruokia vauvallesi. Hyvää ruokahalua!

Fruit Finger Foods

Hedelmien kohdalla, jos hedelmä on jo luonnostaan ​​pehmeä ja purettavissa, sinun ei tarvitse tehdä muuta kuin leikata se pieniksi paloiksi, joista vauva voi tarttua käsiinsä. Koska vauvoilla ei ehkä vielä ole otetta, kiinnitä sormen kokoisia paloja, jotka voivat poimia koko kädellään. Kun vauvat ovat saaneet otteen (noin 9-10 kuukauden iässä), voit pilkkoa ruoat pienemmiksi paloiksi.

Luultavasti olisi suositeltavaa kuoria myös nämä hedelmät. Joillekin, kuten banaanille, saatat haluta jättää kuorta vauvan käyttöön tarttumispaikkana. Jos haluat kiinteämpiä hedelmiä, sinun on todennäköisesti höyrytettävä ruokaa hieman, jotta se olisi pehmeämpi ja vauvasi turvallisempi niellä. Tässä on vain muutamia ideoita hedelmäruokiin:

  • Banaanit :Rikkoutunut palasiksi (helppo pitää); leikkaa puoliksi ja puolet kuoresta jää kahvaksi; muussattu ja muutettu pannukakkuiksi; kuutioiksi
  • Persikat, luumut tai päärynät :Raaka tai paahdettu ja viipaloitu tai kuutioitu
  • Meloni :Leikkaa ohuiksi suorakulmioiksi suunnilleen pinkyn pituisiksi ja 1/4 tuuman paksuisiksi; kiilat ilman kuorta; kuutioiksi (vanhemmille vauvoille)
  • Musikat :Raaka ja kevyesti puristettu
  • Avokado :Viipaloitu; muussataan noin peukalon kokoisia paahtoleivän paloja; kuutioiksi (vanhemmille vauvoille)
  • Kiivi tai mango :Viipaloitu; kuutioiksi (vanhemmille vauvoille)

Kasvissormiruoat

Vihannesten kanssa sinun on ensin höyrytettävä ja pehmennettävä ne kaikki. Vihanneksista riippuen voi olla tarpeen myös kuoria ne. Pidä palat riittävän pieninä ja ruoka riittävän kiinteänä säilyttääkseen muotonsa, kun vauva tarttuu siihen.

  • Batteraatit :Paahdettu tai höyrytetty ja leikattu viipaleiksi tai kuutioiksi (vanhemmille vauvoille)
  • Porkkanat :Höyrytetty ja leikattu 2 tuuman nauhoiksi; raastettuna raakana
  • Vihreät pavut :Höyrytetty tai paahdettu erittäin pehmeäksi
  • kurpitsat kuten voipähkinä, kurpitsa ja tammenterho:Höyrytetty tai paahdettu ja viipaloitu 2 tuuman nauhoiksi tai viipaleiksi; kuutioiksi (vanhemmille vauvoille)
  • Herneet :Kypsennetty ja hieman puristettu
  • Parsakaali :Höyrytetyt kukinnot; hienonnettu (vanhemmille vauvoille)

Muut sormenruoat

Sinun ei tarvitse rajoittaa vauvaasi vain hedelmiin ja vihanneksiin. Sinulla on paljon vaihtoehtoja viljassa, maitotuotteissa ja muissa elintarvikkeissa. Voit harkita seuraavaa:

  • Vähemmän natriumin juustot :Leikkaa noin viivaimen levyisiksi ja ohuiksi paloiksi
  • Tofu :Leikkaa ohuiksi paloiksi kuten juusto; murentunut; tai leikkaa pieniksi paloiksi vanhemmille vauvoille
  • Lihat, mukaan lukien kala :Pehmeäksi keitetty ja paloiksi leikattu
  • Kuivatut viljat jotka sulavat suussa
  • Munakokkelia
  • Pasta :Kypsennetty pehmeäksi
  • Kinoa :Kypsennettynä ja munakokeltuna, sekoitettuna jogurttiin tai käytetään paahtoleivän päälle ohuella kerroksella maapähkinävoita

Saatat yllättyä lukiessasi joitain tämän luettelon ruokia, kuten munia ja kalaa. American Academy of Pediatrics (AAP) on päivittänyt ohjeensa tiettyjen elintarvikkeiden käyttöönotosta. Pohjimmiltaan ainoat ruoat, joita pitäisi lykätä kaikille vauvoille, ovat tukehtumisvaarallisia ruokia ja elintarvikkeiden turvallisuuteen liittyviä ongelmia (kuten alikypsennetty liha ja hunaja). Keskustele lastenlääkärisi kanssa heidän ajatuksistaan ​​siitä, milloin vauvasi voi syödä näitä ruokia.


Previous:

Next: