Mikä on vatsan aika? Ja miksi se on tärkeää

On vaikea uskoa, että kotiin tuomasi pieni nippu vastasyntynyt tekee pian uskomattomia asioita, kuten kiertelee, istuu, ryömi, seisoo ja kävelee. Vaikka sinun ei tarvitse tehdä paljon auttaaksesi vauvaasi saavuttamaan nämä virstanpylväät, asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että on olemassa yksi aktiviteetti, joka pitää vauvat vahvoina ja auttaa fyysisessä kehityksessä:vatsa-aika.

Vatsaaika on juuri sitä miltä se kuulostaa. Asetat vauvasi vatsalleen turvalliselle alustalle ja annat hänen taivuttaa lihaksiaan. Vatsa-aika auttaa vahvistamaan vauvan vartalo- ja niskalihaksia, ja se on loistava tilaisuus leikkiä ja sitoutua.

On luonnollista, että sinulla voi olla kysymyksiä siitä, miksi vatsa-aika on tärkeää, miten se tehdään ja mitä tehdä, jos vauvasi vastustaa sitä. Otimme yhteyttä lastenlääkäreihin saadaksemme vastauksia vanhempien useimmin kysyttyihin kysymyksiin vatsaajasta.

Mikä on vatsan aika?

Kun vanhemmat kuulevat, että heidän on aloitettava vatsatauti vauvansa kanssa, he ajattelevat usein, että kyseessä on jotain monimutkaista tai jotain, joka vaatii erikoisvarusteita. Mutta vatsa-aika on yksinkertaista, etkä tarvitse mitään erityistä tehdäksesi sen.

"Matsa-aika on sitä, että vauva asetetaan vatsalleen pitkiksi ajoiksi, kun hän on hereillä", selittää Fadiyla Dopwell, MD, kehityskäyttäytymistä käsittelevä lastenlääkäri Pediatrix Developmental Medicine of Dallasista. "Ihannetapauksessa vanhemman tulisi asettaa lapsi tasaiselle alustalle, kuten matolle lattialle."

Kun vauvasi on hyvin pieni, sen asettaminen lattialle ei välttämättä toimi, tohtori Dopwell sanoo. Vastasyntyneen vauvan asettaminen vatsalleen ja hengailla rinnallasi "laskee" myös vatsa-ajan. Toinen vaihtoehto pienimmille vauvoille on asettaa tyyny (kuten imetystyyny) vauvan alle hänen makaavan lattialla, sanoo tohtori Dopwell.

Tärkeää on, että vatsa-aika ei ole toimintaa, jonka voit jättää lapsesi tekemään yksin. Vatsatunnit tulee tehdä, kun vauva on hereillä ja hereillä, ja sen tulee aina olla vanhemman tai huoltajan valvonnassa.

Milloin vauvani pitäisi aloittaa vatsan hoitoon?

Se voi tuntua oudolta, mutta asiantuntijat suosittelevat, että aloitat vatsan käytön aikaisin, pian vauvan kotiin tuomisen jälkeen. "Suosittelen, että muodolliset vatsaharjoitukset alkavat heti, kun vauvan napakanto on pudonnut irti – tyypillisesti noin kahden elinviikon kuluttua", sanoo Rachel Schlueter, MD, lastenlääkäri Children's Physicians -järjestöstä, Omahassa, Nebissä sijaitsevasta perusterveydenhuollon toimistoverkostosta. .

On vaikeampaa löytää aikoja, jolloin vauva on hereillä, joten vatsa-aika voi olla jotain, jota käytät aluksi vain muutaman minuutin kerrallaan ja pidennät sen jälkeen pidempiä aikoja vauvan ikääntyessä.

Miksi vatsa-aika on tärkeää?

Vatsaajan päätarkoitus on auttaa vahvistamaan vauvan niska- ja hartialihaksia – samoja lihaksia, joita hän käyttää esimerkiksi kiertyessään, ryömiessään ja lopulta nouseessaan seisomaan ja kävelemään.

"Vatsa-aika on välttämätöntä lapsen motoriselle kehitykselle", selittää tohtori Dopwell. "Vatsallaan aikaa viettävät vauvat vahvistavat runko- ja vatsalihaksiaan." Tohtori Dopwell huomauttaa myös, että vatsa-aika vahvistaa vauvasi niska- ja päälihaksia, jotta hän voi hallita päätään ja nostaa päätään helpommin.

Kun vauva viettää enemmän aikaa vatsallaan, huomaat todennäköisesti, että hänellä on parempi päänhallinta yleisesti, sanoo tohtori Dopwell. Pian he voivat tehdä asioita, kuten työntää kyynärvarsiaan ja sitten pidennettyjä käsivarsiaan ja ranteitaan. Lopulta, tohtori Dopwell sanoo, he alkavat nousta nelijalkaille valmistautuakseen ryömimiseen.

"Lapsilla, jotka eivät vietä aikaa vatsallaan, on vaikeuksia rullata, istua itsenäisesti heikentyneen ydinvoiman vuoksi ja valmistautua ryömimään", tohtori Dopwell sanoo.

Tohtori Schlueterin mukaan on kaksi muuta syytä, miksi vatsa-aika on tärkeä. Ensinnäkin tämä johtuu siitä, että vatsa-aika vähentää todennäköisyyttä, että vauvasi päätyy litteään kohtaan.

"Pedialääkäreinä saamme vauvoille litteitä kohtia pään takaosaan pyytämällä kaikkia vauvoja nukkumaan selällään", sanoo tohtori Schlueter. "Tämä korjaantuu useimmiten itsestään ajan ja aivojen kasvun myötä, mutta vatsa-aika on loistava tapa antaa vauvan takaraivoa levätä."

Lisäksi, sanoo tohtori Schlueter, vatsa-aika on loistava tilaisuus vauvallesi leikkiä ja tutkia kehoaan ja ympäristöään. Vatsaaika on myös loistava tapa pitää yhteyttä vauvaasi, tohtori Schlueter sanoo. Voit käpertyä vauvasi kanssa vatsa-ajan aikana, ja kun hän vanhenee, voit lukea vauvallesi ja tehdä hauskoja kasvoja vatsan aikana.

Kuinka paljon vatsa-aikaa vauvani tarvitsee?

Vatsaajan pituus vaihtelee vauvasi iän mukaan. Vastasyntyneillä ei yksinkertaisesti ole paljon hiljaista/valppautta, joten heidän kanssaan ei ole mahdollista tehdä vatsa-aikaa pitkiä aikoja. American Academy of Pediatrics (AAP) suosittelee aluksi 3–5 minuuttia vatsan jakamista noin kahdesta kolmeen kertaan päivässä.

Vauvan ikääntyessä voit lisätä vatsa-aikaa. Tulet todennäköisesti huomaamaan, että etsit lisää aktiviteetteja, joita voit tehdä hänen vauvansa kanssa, kun hänen valveillaolonsa pitenee ja hänen keskittymiskykynsä tarkentuu. Kolmen kuukauden ikäiset vauvat saattavat pystyä vatsaamaan jopa tunnin ajan joka päivä.

Kuten tohtori Dopwell huomauttaa, vaikka vauvasi pystyy tekemään enemmän minuutteja vatsa-aikaa, sen ei tarvitse tapahtua kerralla. "Suosittelemme tavoitteeksi 60 minuuttia päivässä, ja tätä ei tule tehdä kerralla, vaan jaettuna väliajoin", hän sanoo. "Yleensä suosittelemme vatsa-aikaa syötteiden välillä ja vauvan hereillä ollessa. Yksi hoitokerta voi olla viisi minuuttia, mutta toinen voi olla 15 minuuttia, jos vauva sietää sen.”

Vatsaajan tekeminen

Tapa, jolla käytät vatsa-aikaa vauvasi kanssa, vaihtelee iän ja luonteen mukaan. Vatsaajan pääperiaate pätee kaikissa tapauksissa:se edellyttää vauvan asettamista vatsalleen, ja sen pitäisi tapahtua, kun hän on hereillä, valpas ja voit valvoa häntä.

Tohtori Schlueter sanoo, että vastasyntyneiden vatsa-aika saattaa näyttää iholta iholle -ajalta yhdistettynä vatsa-aikaan. "Rakastan kannustaa perheitä nauttimaan ajasta rentoutuen sohvalla vauvan ollessa vatsallaan rinnassasi", hän ehdottaa. "Tämä tarjoaa upeaa aikaa yhteydenpitoon, kun luet hyvää kirjaa, selaat Internetiä tai katsot televisiota." Voit lukea ääneen vauvallesi aivoja tehostavaa stimulaatiota varten, tohtori Schlueter lisää.

Kun vauvasi vanhenee ja hänen voimansa ja sävynsä lisääntyvät, hän voi osallistua tarkoituksellisempiin vatsa-ajan aktiviteetteihin, tohtori Schlueter sanoo.

"Yhdessä taulukirjojen lukeminen tai niiden edessä liikkuvien lelujen näkymien ja äänien seuraaminen on hienoa ensiharrastusta", hän tarjoaa. "Lisää pehmopaperia tai kuvioituja kankaita liikkuvien käsivarsien ja jalkojen alle lisätäksesi aistinvaraista leikkimistä."

Voit jopa viettää vatsaa ulkona, sanoo tohtori Schlueter. Aseta vauva ruoholle tai leikkimatolle puistoon tai takapihalle ja katso ohikulkevia autoja, hän ehdottaa.

Vinkkejä, jos vauva ei pidä vatsaajasta

Yksi vanhempien yleisimmistä huolenaiheista on se, että heidän vauvansa näyttävät vastustuskykyisiltä vatsa-ajalle. Voit uskaltaa tietää, että jos vauvasi itkee ja hätkähtää, kun laitat sen alas vatsaan, vauvasi ei ole kaukana yksin, tohtori Dopwell vakuuttaa. Tohtori Dopwell kuitenkin sanoo, että se, että vauvasi näyttää onnettomalta, ei tarkoita, että sinun pitäisi luopua vatsaajasta.

"Vatsaajan vastustuskyky on tyypillinen reaktio, ja mitä enemmän ne ovat vatsassa, sitä mukavampia niistä tulee", hän sanoo. "Jos vanhempi hakee heti lapsensa ja lopettaa vatsaajan, he vahvistavat vastustusta ja vaikeuttavat vatsa-aikaan tottumista."

Samalla kun jatkat yrittämistä, voit tehdä vatsaajasta hauskempaa ja mielenkiintoisemman kokemuksen vauvallesi. Tohtori Dopwell ehdottaa laskeutumaan silmien tasolle heidän kanssaan ja puhumaan, laulamaan ja soittamaan. Lelujen asettaminen heidän näkyvilleen tai kasvojensa näyttäminen peilissä ovat myös hyviä häiriötekijöitä, hän sanoo.

Verywellin sana

Vanhempana meillä on tapana ajatella liikaa asioita, kuten vatsa-aikaa. Saatamme ihmetellä, teemmekö sen oikein, riittävän usein vai saavatko vauvamme tarpeeksi taitoja sen seurauksena. Vaikka vatsa-aika on tärkeä ja lastenlääkärit suosittelevat, että teet sen säännöllisesti, tiukkoja sääntöjä ei ole. Perusideana on, että löydät joka päivä aikaa antaa vauvallesi valvottua aikaa makaamaan vatsallaan ja liikuttamaan kehoaan.

Useimmat vauvat nauttivat vatsaajasta jossain vaiheessa, varsinkin kevyellä rohkaisulla. Jos vauvasi vastustaa vatsa-aikaa parhaimmista yrityksistäsi huolimatta, sinun tulee ottaa tämä esille seuraavalla lastenlääkärikäynnilläsi. Lastenlääkärilläsi voi olla lisäehdotuksia, ja hän saattaa haluta etsiä kehitystä koskevia syitä, miksi vatsa-aika voi olla vähemmän miellyttävä vauvallesi.


Previous:

Next: