¿Su hijo es sonámbulo? Aquí está cómo saber y qué hacer

Estás a punto de acostarte cuando tu hijo pequeño sale de su habitación y comienza a caminar por el pasillo, todo mientras todavía duerme con los ojos cerrados. No entrar en pánico; Es probable que su pequeño sea sonámbulo.

Tenga la seguridad de que el sonambulismo en niños pequeños y otros niños es bastante normal:hasta el 40 por ciento de los niños lo han hecho, generalmente entre las edades de 3 y 7 años, según la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP). Al igual que las rabietas y los despertares en mitad de la noche, tu pequeño eventualmente superará el hábito.

Esto es lo que necesita saber sobre el sonambulismo en niños y niños pequeños.

¿Qué es el sonambulismo en los niños?

El sonambulismo en niños pequeños y otros niños es cuando su hijo se levanta de la cama durante la noche y deambula mientras aún duerme. Por lo general, ocurre al comienzo de la noche, un par de horas después de quedarse dormido. Hay pocas posibilidades de que su mini sonámbulo recuerde el evento a la mañana siguiente, por lo que no tiene sentido preguntarle al día siguiente.

La buena noticia es que el sonambulismo en los niños es común y no es motivo de preocupación. La mayoría de los niños lo superan una vez que llegan a la adolescencia, si no antes.

Síntomas del sonambulismo en niños y niños pequeños

El síntoma de sonambulismo más obvio en su niño pequeño es levantarse de la cama y caminar mientras aún está dormido. Pero también puede notar que su hijo:

  • Habla en sueños.
  • Parece aturdido. Sus ojos pueden estar abiertos, pero vidriosos.
  • No responde cuando le hablas o sus respuestas no tienen sentido.
  • Tiene comportamientos repetitivos como frotarse los ojos o alisarse el pijama.
  • Parece torpe o torpe.
  • Orina en lugares extraños (por ejemplo, el armario).

¿Qué causa el sonambulismo en los niños?

El sonambulismo en los niños es común y, a veces, no hay una causa real. La genética puede desempeñar un papel, por lo que si usted o su pareja lo hicieron cuando eran niños, es probable que sus pequeños también sean sonámbulos. Pero los factores desencadenantes incluyen:

  • Falta de sueño

  • Estar enfermo

  • Un nuevo entorno y ambiente para dormir, por ejemplo, un hotel en el que se hospeda de vacaciones

  • Estrés, como un cambio reciente en casa

  • Algunos medicamentos, como sedantes

  • Acostarse con la vejiga llena

  • Migrañas

  • Lesiones en la cabeza

  • Sueño interrumpido por una afección como la apnea del sueño

Qué hacer si su hijo es sonámbulo y llora

Esto es lo que debe hacer si su hijo es sonámbulo y llora al mismo tiempo.

  • Mantenga la calma. Puede que te asuste, pero tu niño pequeño está a salvo y no corre ningún peligro.
  • No la despiertes. Si su niño pequeño es sonámbulo y llora, guíelo suavemente de regreso a la cama. Aunque esté dormido, tu pequeño zombi puede responder a tu voz, así que háblale suave y gentilmente mientras lo ayudas a volver a la cama. Use una voz calmada y tranquila y palabras tranquilizadoras, como “estás a salvo en casa y regresas a la cama”. Nunca la sujetes ni trates de despertarla. Puede asustarla y dificultar que se vuelva a dormir. Además, si regresa a la cama sin despertarse, no recordará nada a la mañana siguiente.
  • Mantenga seguro a su hijo. Para mantener segura a su vagabunda nocturna durante sus actividades nocturnas, asegúrese de que la casa sea lo más resistente posible a los sonámbulos. Los sonámbulos pueden lesionarse mientras deambulan, así que tome precauciones para mantener el piso despejado para que no tropiece con juguetes o zapatos. Mantenga los muebles alejados de la cama para que no se golpee con la mesa de noche o derribe la lámpara cuando comience a deambular por la noche. Y asegúrese de instalar una puerta en la puerta de su dormitorio o en la parte superior de las escaleras para que no sufra una caída desagradable. Recuerde también cerrar todas las puertas y ventanas para que no pueda escapar de la casa o lesionarse al trepar por una ventana. Considere colgar una campana en la puerta de su dormitorio para que le avise cuando haya salido de su habitación para dar un paseo.
  • Dígaselo a los cuidadores. Informe a todas sus niñeras, miembros de la familia y otros cuidadores sobre el sonambulismo de su hijo y enséñeles qué hacer si sucede.
  • Pruebe el despertar programado. Si su pequeño es sonámbulo con frecuencia, su pediatra puede recomendarle un tratamiento llamado despertar programado. Cómo funciona:durante varias noches, lleve un registro de cuándo se duerme su hijo y cuándo se levanta para caminar sonámbulo. Luego, durante las próximas noches, despierte a su niño pequeño 15 minutos antes de que empiece a caminar dormido. No tienes que despertarla por completo, solo un empujón suficiente para que se mueva un poco. Esto puede ser suficiente para interrumpir su ciclo de sueño y detener su sonambulismo.

¿Puedo evitar que mi niño pequeño sea sonámbulo?

La falta de sueño puede desencadenar el sonambulismo, por lo que si se enfoca en hábitos de sueño saludables, eso puede ayudar. Las tácticas incluyen:

  • Siga una rutina regular a la hora de acostarse. Haga las mismas actividades en el mismo orden cada noche. Por ejemplo:cepillarse los dientes, bañarse, ponerse pijamas, ir al baño, leer un libro, escuchar música suave y decir buenas noches. Mantenga todos los dispositivos electrónicos, incluidos los iPad, fuera de la habitación de su niño pequeño.
  • Establezca horarios regulares de siesta y sueño. Los niños pequeños necesitan de 11 a 14 horas de sueño total al día, incluidas las siestas, para estar bien descansados.
  • Reduzca el consumo de líquidos durante la noche . Una vejiga llena puede desencadenar el sonambulismo. Entonces, si puede, detenga la ingesta de líquidos después de la cena. (Puede asegurarse de que su pequeño se mantenga hidratado dándole mucha agua y leche más temprano en el día). Haga un viaje adicional al baño antes de acostarse si ella también lo necesita.
  • Reduzca las fuentes furtivas de cafeína varias horas antes de acostarse. Deshágase de cosas como el chocolate que contienen cafeína al menos seis horas antes de acostar a su hijo a dormir.
  • Haga del dormitorio de su hijo un refugio para dormir. La habitación de su niño pequeño debe ser tranquila y oscura, además de fresca, pero no demasiado. La mejor temperatura para dormir para bebés y niños pequeños es un poco más alta que para los adultos, entre 68 y 72 grados Fahrenheit.

Cuándo llamar al médico sobre el sonambulismo en los niños

Tenga la seguridad de que el sonambulismo, como las rabietas o la ansiedad por separación, es una parte normal de la infancia y, por lo general, es una fase pasajera. Dicho esto, habla con tu pediatra si:

  • Los episodios ocurren con frecuencia.

  • Tu sonámbulo se lesiona.

  • Su hijo parece tener demasiado sueño y estar demasiado cansado durante el día.

  • Parece que tu hijo está desencadenado por el estrés o la ansiedad.

  • Observa otros síntomas, como ronquidos frecuentes, que podrían indicar apnea del sueño.

Su médico siempre puede ordenar un estudio del sueño, un procedimiento nocturno en el que se registran y analizan las señales eléctricas del cerebro de su niño pequeño. Esto ayudará a descartar una afección subyacente, como la apnea del sueño o el síndrome de piernas inquietas.

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