15 maneras efectivas de lidiar con la ansiedad social de los niños pequeños



La ansiedad social en los niños pequeños no es la timidez normal que exhiben en algunas situaciones sociales y puede tener varios signos. Los niños pequeños pueden experimentar varios tipos de ansiedad. Sin embargo, la ansiedad social podría ser el miedo a ser juzgado por los demás.

Los niños pequeños con ansiedad social pueden sentirse constantemente ansiosos y cohibidos cuando están cerca de otros. Es posible que notes nerviosismo y miedo a la interacción social en ellos. Animar al niño pequeño a interactuar con otros y realizar actividades frente a otros puede ayudarlo a superar este miedo.

Siga leyendo para conocer la causa, los signos y las formas de lidiar con la ansiedad social en los niños pequeños.

¿Qué causa la ansiedad social en los niños pequeños?

Es común que los niños pequeños muestren algo de ansiedad y timidez, especialmente con extraños, desde la edad de un año. Es parte del desarrollo social y conductual normal del pequeño y rara vez es motivo de preocupación. Sin embargo, si el niño siempre muestra un miedo intenso, ansiedad y timidez durante las situaciones sociales y tiene un temor constante de ser humillado o juzgado, podría considerarse un trastorno de ansiedad social.

No hay una razón específica por la que los niños pequeños desarrollen un trastorno de ansiedad social. A continuación se presentan algunos factores que pueden provocarlo.

  1. Genética: Las investigaciones sugieren que un niño pequeño con antecedentes familiares de trastorno de ansiedad social podría ser más susceptible a este. Por lo tanto, un niño pequeño puede tener una mayor probabilidad de desarrollar el trastorno si uno o ambos padres lo tienen o lo han tenido. Un niño pequeño también puede correr un mayor riesgo si sus hermanos tienen la afección.
  1. Factores sociales: Algunos niños pequeños pueden desarrollar ansiedad social constante después de un evento social estresante, como encontrarse con una situación social que les causó una vergüenza intensa. Si los compañeros, hermanos o padres ridiculizan constantemente a un niño pequeño frente a los demás, también puede desencadenar el trastorno de ansiedad social.
  1. Factores de los padres: Los niños pequeños pueden volverse susceptibles al trastorno si los padres los desalientan constantemente para que tengan interacciones sociales. Estos niños pequeños pueden sentirse abrumados cuando llega el momento de interactuar con extraños. Las investigaciones indican que la crianza sobreprotectora también puede aumentar el riesgo.

Algunos niños pequeños pueden desarrollar el trastorno de ansiedad social incluso sin mostrar ningún otro factor. En tales casos, podría deberse a la personalidad individual del niño pequeño.

¿Es la ansiedad social un signo de autismo?

El trastorno del espectro autista y el trastorno de ansiedad social pueden tener algunos signos y síntomas superpuestos. La ansiedad social también puede ocurrir en personas con autismo, pero no es un signo exclusivo de autismo. Por lo tanto, no todos los niños pequeños con ansiedad social tienen autismo.

La mayor diferencia es que el autismo es un trastorno del neurodesarrollo en el que el niño también se comporta socialmente restringido en el hogar, las reuniones sociales no tienen ningún efecto, mientras que la ansiedad social tiende más a comportarse en grupo.

El diagnóstico de autismo en niños pequeños implica varias evaluaciones, incluida la verificación del historial de desarrollo del niño desde el nacimiento. El niño pequeño necesitaría múltiples evaluaciones a diferentes edades para concluir la presencia de autismo.

Señales de ansiedad social en niños pequeños

A continuación se presentan algunos de los signos comunes de ansiedad social en los niños pequeños.

  1. Evita el contacto visual o la participación en situaciones sociales. El niño pequeño puede mostrar miedo extremo e inquietud cuando se le pide que sea parte de una situación social, como un juego o una actividad grupal.
  1. Muestra autoconciencia constante. El niño pequeño siempre es tímido y cohibido durante una reunión familiar, eventos sociales o en la guardería.
  1. Evita actividades que impliquen interacción. Podría incluir actividades desde juegos en la guardería hasta hablar con un pariente por teléfono.
  • Toma tiempo terminar una tarea cuando está en un grupo. Dado que el niño pequeño se centra constantemente en la autoconciencia, puede resultarle difícil concentrarse en la tarea en cuestión y terminarla dentro del límite de tiempo.
  • Muestra miedo a ser juzgado. Los niños pequeños mayores pueden comunicar su miedo a ser humillados o juzgados cuando están cerca de extraños o compañeros durante las actividades.

    • Un niño pequeño con ansiedad social también mostrará síntomas físicos junto con los signos. Algunos síntomas físicos de la ansiedad social son dolor de estómago, náuseas, sudoración y temblores.

    Diagnóstico y tratamiento de la ansiedad social

    Un pediatra o un psiquiatra pediátrico diagnosticará la ansiedad social en función de los signos y síntomas del niño notados por los padres. Cierta cantidad de ansiedad social es normal en los niños pequeños. Un psicólogo infantil examinará los siguientes factores para diagnosticar el trastorno de ansiedad social.

    • El niño pequeño muestra una ansiedad extrema durante las situaciones sociales y constantemente teme ser ridiculizado por quienes lo rodean.
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    • El niño pequeño siempre evita al menos una situación social con extrema resistencia. Si el niño pequeño se ve obligado a participar en la situación social, muestra una angustia severa y síntomas físicos.
    • La ansiedad social interfiere con el desarrollo social y las actividades normales del niño pequeño, como asistir a la guardería, hacer amigos e interactuar con otras personas.

    La ansiedad social normal no requiere tratamiento. El trastorno de ansiedad social se puede tratar a través de varios métodos, según la edad del niño pequeño, los factores desencadenantes y la presencia de otros problemas.

    Un buen psicólogo infantil primero evaluará la gravedad del caso y luego comenzará con una serie de terapias para ayudar a su hijo

    Terapia cognitiva conductual (TCC) es el método de tratamiento más común que se usa para ayudar al niño pequeño a superar la ansiedad social. La terapia contiene varias intervenciones relacionadas con el estilo de vida personalizadas para cumplir con los requisitos del niño pequeño. Los padres están involucrados y reciben orientación sobre las formas de ayudar al niño pequeño a controlar los desencadenantes y reducir la ansiedad. La terapia ayuda a mejorar eventualmente el trastorno de ansiedad social.

    Consejos para padres de niños pequeños con ansiedad social

    Los padres también pueden incorporar ciertas prácticas, rutinas y pasos para reducir la ansiedad del niño pequeño en situaciones sociales. A continuación se presentan algunas formas de ayudar a un niño pequeño con ansiedad social .

    1. Prepare al niño pequeño para situaciones sociales. Una de las mejores formas de hacerlo es para ensayar las situaciones que provocan ansiedad social. Por ejemplo, si al niño pequeño le resulta difícil participar en actividades grupales, primero puede intentarlo en casa. Antes de llevarlos a conocer a un pariente, puede intentar una videollamada para romper el hielo.
    1. Preséntelos a una situación social a la vez. Anime a su niño pequeño a ser parte de una situación social a la vez. Si les pides que sean parte de varias situaciones sociales a la vez, puede desencadenar ansiedad social. Por lo tanto, dé pequeños pasos.
    1. No fuerce al niño pequeño. Dele al niño algo de tiempo para que se sienta cómodo con la situación. Evite obligarlos a hacer algo rápido. Por ejemplo, si son extremadamente tímidos al encontrarse con un pariente, anímelos a interactuar pero no los obligue. En su lugar, vuelva a intentarlo más tarde o al día siguiente y es posible que observe resultados positivos.
  • Proporcione un estímulo amable. Sea sutil y gentil en su aliento. No sostenga físicamente ni coloque al niño pequeño en compañía de personas y evite persuadirlo con una voz severa. Va a agravar los efectos de la ansiedad social.
  • No ridiculice al niño pequeño. Está bien tomarse el tiempo y fallar inicialmente. Recuerde, el niño pequeño es joven y no tiene la madurez cognitiva para conquistar la ansiedad social de inmediato. Por lo tanto, evite la comparación y la crítica de cualquier tipo que pueda desanimar al niño.
  • Mantenga la calma cuando el niño pequeño se ponga ansioso. Los niños pequeños con un trastorno de ansiedad social pueden tener un colapso grave cuando se encuentran en situaciones que desencadenan la ansiedad social. En tales casos, mantenga la calma y acuda con calma al rescate de su niño pequeño. Reconozca la ansiedad del niño pequeño con palabras, pero dígale que puede regresar a la situación para enfrentarla nuevamente. La conducta tranquila de los padres en tales casos podría tener un efecto positivo en el niño pequeño.
    1. Evite ser sobreprotector. Si su niño pequeño tiene ansiedad social, no significa que deba protegerlo de todas las situaciones sociales. Evite ser excesivamente protector, ya que podría dificultar que un niño pequeño lidie con los desencadenantes. La naturaleza sobreprotectora de los padres también puede sugerirle al niño que está bien estar ansioso con las personas.
  • Aumente el tiempo dedicado gradualmente. Deje que el niño pequeño experimente el desencadenante durante unos minutos más cada día. Por ejemplo, si el niño pequeño pasa 30 minutos con sus amigos del vecindario todos los días, aumente el tiempo en un minuto cada día. Es menos probable que el niño pequeño note incrementos de tiempo y gradualmente se sienta cómodo con una situación social.
    1. Crea una rutina. Algunos niños pequeños pueden desarrollar ansiedad social en previsión de un evento social. Puede reducir este efecto estableciendo un horario fijo para varias actividades en un día. Hace que la rutina sea predecible para el niño pequeño y podría ayudarlo a prepararse mentalmente para ella.
    1. Fomente la confianza. Dígale al niño que es bueno y que nadie lo juzgará. Dígales que no deben tomarse en serio las burlas de alguien y que, independientemente de lo que digan los demás, es perfecto para ustedes, los padres. Puede explorar varias formas de infundir confianza en su pequeño observando los desencadenantes de la ansiedad social.
  • Enseñar atención plena. El miedo a la humillación a menudo está en la mente del niño pequeño y puede que no suceda de verdad. Una de las mejores maneras de abordarlo es enseñar atención plena, un estado mental en el que una persona vive el momento y se centra en la realidad. Dígale al niño que la gente piensa positivamente de él y que no debe temer interactuar con los demás.
    1. Escuche los pensamientos del niño pequeño. Los niños pequeños mayores pueden comunicar sus pensamientos y sentimientos relacionados con la ansiedad social. Escúchalos con paciencia. Podría ayudarlo a determinar posibles factores desencadenantes y encontrar posibles soluciones.
    1. Elogie y reconozca los esfuerzos del niño pequeño. Una vez que su niño muestre una mejora, elógielo con mimos y palabras positivas. Cuando los padres elogian a los niños por un comportamiento, ayuda a reforzarlo a largo plazo.
  • Obtenga ayuda de personas conocidas. Involucre a las personas en las que el niño pequeño confía y cuya compañía no se siente ansioso. Podría incluir maestros, abuelos y otras personas en su comunidad. Involucrar a otros puede garantizar que el niño pequeño reciba el mismo estímulo en todas partes.
  • Establezca modelos a seguir positivos. Puede dar ejemplos de usted mismo o de otras personas que el niño pequeño admire, como los superhéroes. Los modelos a seguir positivos podrían ayudar al niño pequeño a calmarse mentalmente durante las situaciones sociales, especialmente cuando están solos.

    • La ansiedad social de los niños pequeños se observa comúnmente debido a factores parentales o sociales que causan estrés en las reuniones sociales o cuando los bebés están rodeados de muchas personas. Es vital tener en cuenta que aunque algunos signos de autismo y trastorno de ansiedad social pueden superponerse, ninguno de ellos es el resultado uno del otro. Seguir las medidas del tratamiento de la TCC y preparar a su hijo de antemano para la interacción social y alentarlo a entablar conversaciones puede ayudar a su hijo a superar los signos de ansiedad sin ninguna dificultad significativa.


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