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Consejos de afrontamiento para cada etapa del trabajo de parto

La primera etapa del trabajo de parto es lo que generalmente consideramos como trabajo de parto. Dentro de esta etapa, encontrarás tres fases. Esto es lo que puede esperar físicamente de cada etapa, así como sugerencias de afrontamiento.

El trabajo de parto se divide en tres etapas principales:

Etapas del parto

Trabajo de parto prematuro

Esta fase de la primera etapa es donde pasarás la mayor parte del tiempo. Esto se caracteriza por contracciones que son regulares pero no muy seguidas o que duran mucho tiempo. Las contracciones tienen una diferencia de diez minutos y duran solo de treinta a cuarenta y cinco segundos. Esta es una etapa del trabajo de parto muy cómoda para la mayoría de las mujeres y una oportunidad para facilitar el trabajo de parto.

Trabajo Activo

A medida que las contracciones se vuelvan más intensas, pasará al trabajo de parto activo. Aquí las contracciones son regulares y cada vez más frecuentes y duraderas. Pueden tener una diferencia de tres a cinco minutos y durar hasta 60 segundos. Esta es la fase seria, en la que mamá se pone manos a la obra y realmente emplea muchas de sus técnicas de afrontamiento.

Transición 

La fase más dura pero más corta de la primera etapa del trabajo de parto. La transición es de lo que se tratan los nacimientos televisivos. Estas contracciones son más fuertes y prolongadas y terminan por dilatar el cuello uterino. Por lo general, duran entre 90 y 120 segundos con descansos de aproximadamente el mismo tiempo en el medio. Por lo general, esta fase solo dura entre treinta minutos y dos horas.

Muchas personas intentarán decirte cuántos centímetros debes dilatar en cada fase. Esta no es la única manera de definir las etapas del trabajo de parto. Puedes estar exhibiendo contracciones similares a las de la transición y solo medir cuatro o cinco centímetros, pero aún estar muy cerca de tener el bebé. Es importante recordar que muy pocas mujeres dilatarán un centímetro, dos centímetros, tres centímetros, etc. Muchas mujeres saltarán en la dilatación. Y algunos incluso tendrán historias de dilatación de cuatro centímetros y luego dilatación completa en unos pocos minutos. Por lo tanto, es más importante prestar atención a la intensidad de las contracciones y cómo se producen que a lo que hace el cuello uterino para la mayoría de las mujeres.

Trabajo de parto prematuro

Esta fase de la primera etapa es donde pasarás la mayor parte del tiempo. Esto se caracteriza por contracciones que son regulares pero no muy seguidas ni duraderas. Las contracciones pueden estar separadas por diez minutos y durar solo treinta cuarenta y cinco segundos. Esta es una etapa del trabajo de parto muy cómoda para la mayoría de las mujeres y una oportunidad para facilitar el trabajo de parto.

El trabajo de parto prematuro suele ser un momento de diversión. En realidad, puede pasar bastante tiempo preguntándose si esto es realmente trabajo de parto. Otras mujeres duermen durante estas ligeras contracciones o continúan con su día sin notar realmente la diferencia.

Lo que podrías estar sintiendo

• Contracciones que son muy manejables
• Dolor de espalda
• Heces blandas
• Espectáculo de sangre o aumento de mucosidad (tapón mucoso)

Comportamiento y actitud

Por lo general, estarás emocionada en esta fase del trabajo de parto. Después de todo, su bebé llegará pronto, el final del embarazo está cerca y usted está pasando a la siguiente fase de crianza. Algunas mujeres estarán nerviosas, sin saber qué sucederá una vez que el trabajo de parto se vuelva más intenso.

Los socios tienden a tener un poco más de pánico durante esta fase. Esta es la última oportunidad de hacer todo. Se preguntan si sabrán cómo apoyarte en el trabajo de parto. La comunicación es clave aquí.

Formas de hacerle frente

Lo más probable es que no necesite mucho apoyo físico o entrenamiento durante esta etapa del trabajo de parto. Lo mejor que puedes hacer es ignorar las contracciones todo el tiempo que puedas. Si te sientes con ganas, continúa tu día según lo planeado. Muchas mujeres optan por seguir trabajando o terminar lo que tenían planeado.

La clave para gestionar eficazmente esta fase es alternar el descanso con la actividad. No olvides mantener tus líquidos y comer para sentirte cómodo.

Aquí hay algunas sugerencias de cosas que hacer en el trabajo de parto temprano:

• Dar un paseo
• Termina de hacer las maletas
• Escribir una carta a Bebé
• Siéntate en la habitación del bebé y relájate
• Ver una película
• Tener una cita por la noche e ir a cenar

Lo que su pareja podría hacer:

• Hacerte compañía si lo deseas
• Anímate a moverte
• Masajea tu espalda para promover la relajación
• Tiempo de algunas contracciones
• Te alabo
• Vea si hay cosas de última hora que puedan hacer para ayudar

Trabajo Activo

A medida que las contracciones se vuelvan más intensas, pasará al trabajo de parto activo. Aquí las contracciones son regulares y cada vez más frecuentes y duraderas. Pueden tener una diferencia de tres a cinco minutos y durar hasta 60 segundos. Esta es la fase seria, en la que mamá se pone manos a la obra y realmente usa muchas de sus técnicas de afrontamiento.

Lo que podrías estar sintiendo

• Contracciones que están más juntas y requieren su atención
• Necesidad de apoyo
• Sintonizando las contracciones
• Menos interés en comer/beber

Comportamiento y actitud

A medida que se vuelva más serio con cada contracción, la relajación será importante. Será importante desconectarse de las distracciones y crear un entorno positivo para el parto. Puede sentir el deseo de estar con alguien, ya sea que desee o no que lo toque. No querer estar solo es algo que se menciona a menudo en esta etapa.

Formas de hacerle frente

Estas son algunas sugerencias de cosas que hacer durante el trabajo de parto activo:

• Cambia de posición con frecuencia
• Dar un paseo
• Bañarse o ducharse
• Rock en una mecedora
• Haz inclinaciones pélvicas (excelentes para dolores de espalda)
• Concéntrate en relajarte
• Usar visualización

Lo que podría hacer su pareja

• Hacerte compañía, si lo deseas
• Recordarle beber e ir al baño
• Anímate a moverte
• Masajee su espalda para promover la relajación y la comodidad
• Proteja su entorno (manténgalo oscuro y silencioso)
• Te alabo
• Llame al médico para que le aconseje ir al hospital o al centro de maternidad
• Llame a la doula, si corresponde
• Para un parto en casa, asegúrese de que los suministros de parto estén disponibles

Cómo llamar a su médico

Muchos médicos y parteras le dirán cuándo debe llamar o estarán disponibles por teléfono durante las primeras partes del trabajo de parto. Tenga a mano los números de teléfono y alguna información general disponible antes de llamar. Por lo general, querrán saber la duración de las contracciones, la distancia entre ellas y si rompiste aguas o no.

Si va a tener un parto en casa, es posible que su médico venga antes para ver cómo está y hacer llamadas de un lado a otro hasta que esté lista para que vengan para el parto.

Cómo llegar al hospital durante el trabajo de parto

Si no está planeando un parto en casa, probablemente irá al hospital o al centro de maternidad hacia el final de esta etapa o al principio de la siguiente etapa. La planificación previa de la ruta, las consideraciones especiales por la hora del día o los cortes de carreteras harán que este sea un viaje más fácil. Muchas madres también se sentirán mejor con algunas almohadas en el auto. A algunas personas les puede preocupar que se rompa el agua durante el viaje o que se filtre si ya se ha roto. Se puede colocar una toalla en el asiento para recoger cualquier líquido o la mamá puede usar una maxi-almohadilla.

Asegúrese de saber dónde estacionar, dónde ingresar y si necesita alertar a alguien de que viene o si simplemente debe presentarse. También conocer las rutinas, como si irá directamente a una habitación para el parto o si se le pedirá que permanezca en un área de triaje para evaluar su trabajo de parto primero, ayudará a que la transición al lugar del parto sea más fluida.

Una palabra para los sabios sobre la conducción:vaya despacio y con seguridad. Si le preocupa que la madre esté embarazada, deténgase y no trate de acelerar y ponerse en peligro. Probablemente estará muy incómoda en el auto, y cada golpe puede aumentar su incomodidad. Haz lo que puedas para que sea un viaje en auto seguro y cómodo.

Transición

La fase más difícil (y afortunadamente, la más corta) de la primera etapa del trabajo de parto. La transición es de lo que se tratan los nacimientos televisivos. Estas contracciones son más fuertes y prolongadas y terminan por dilatar el cuello uterino. Por lo general, duran entre 90 y 120 segundos con descansos de aproximadamente el mismo tiempo en el medio. Por lo general, esta fase solo dura entre treinta minutos y dos horas.

Lo que podrías estar sintiendo

• Contracciones que son más largas y más intensas
• Necesidad de apoyo
• Sofocos
• Eructar o eructar
• Temblando
• Baja presión a medida que el bebé continúa descendiendo
• Tu agua puede romperse
• Pérdida del pudor
• Pérdida de apetito

Comportamiento y actitud

Esta es la parte más dura y más corta del trabajo de parto. Aquí es donde se pone realmente intenso. Muchas mujeres responderán con frases como "No puedo hacer esto". Lo que realmente necesitas durante esta parte es un intenso entrenamiento y compañía.

Formas de hacerle frente

Estas son algunas sugerencias de cosas que hacer durante la transición:

• Cambia de posición con frecuencia
• Tome una contracción a la vez
• Bañarse o ducharse
• Rock en una mecedora
• Haz inclinaciones pélvicas (excelentes para dolores de espalda)
• Concéntrate en relajarte
• Usar visualización
• Use sus períodos de descanso de manera efectiva
• Manténgase enfocado en la meta

Lo que su pareja podría hacer:

• Aplica trapos fríos en la cara y el cuello
• Cambie la temperatura en la habitación si es posible
• Ánimos y les recuerdo que esta es la parte corta, pronto estarán empujando
• Hacerte compañía, si lo deseas
• Anímate a moverte
• Masajee su espalda para promover la relajación y la comodidad
• Proteja su entorno (manténgalo oscuro y silencioso)
• Te alabo

Qué hacer si quiere empujar

A veces, a medida que aumenta la presión porque el bebé se está moviendo hacia abajo, la madre expresará el deseo o la necesidad de pujar, incluso cuando el cuello uterino no esté completamente dilatado.

Hay dos escuelas de pensamiento sobre esto:una es que mientras sienta la necesidad, empujar ayudará a terminar el proceso de dilatación. La otra es que todo empuje antes de la dilatación completa provocará la inflamación del cuello uterino y retrasará el proceso. Algunas mujeres empujan cuando les da la gana a los siete centímetros y el cuello uterino desaparece rápidamente. A veces, a los nueve centímetros, a las mujeres que tenían ganas de pujar se les hinchaba el cuello uterino. El mejor consejo es que alguien controle su cuello uterino mientras intenta algunos empujones de prueba. A veces, son mejores los pequeños empujones en el pico de cada contracción, lo suficiente como para lidiar con el impulso pero no lo suficiente como para causar hinchazón.

Si se le indica no empuje aquí hay algunos consejos:

• Levanta la barbilla en el aire
• Jadeo ruidosamente
• No contengas la respiración
• Imagina un globo o una pluma sobre tu cara que estás tratando de volar.

Ser un buen entrenador

Las mujeres trabajadoras necesitan ayuda. Necesitan a alguien que sepa cuáles son sus preferencias para todo lo relacionado con el parto y que las ayude a lograr sus objetivos. Como entrenadora, tienes una clara ventaja sobre todos los demás:¡la conoces mejor! Tu trabajo es apoyarla, ser entusiasta y estar comprometido con ella.

Practicar la relajación y el posicionamiento te hará sentir más cómodo cuando llegue el momento.

Recuerda disfrutar del nacimiento y cuidarte también. Empáquese bocadillos, vaya al baño cuando sea posible (trate de no dejarla sola) y proteja su espalda mientras realiza posiciones de apoyo para el trabajo de parto. Recuerda que desgastarte no ayudará a nadie a largo plazo.