Regresión del sueño del 12º mes:signos, causas y consejos para manejar
Se desconoce la causa exacta de la regresión del sueño de 12 meses en los bebés. La mayoría de los bebés tienen interrupciones del sueño frecuentes e inexplicables, llamadas regresiones del sueño. Por lo general, las regresiones del sueño coinciden con importantes desarrollos cerebrales. Los bebés de 12 meses generalmente logran o están a punto de lograr hitos como la motricidad fina, que incluye sostener sus juguetes, y la motricidad gruesa, como sentarse sin apoyo.
Muchos bebés de 12 meses que anteriormente solían dormir bien pueden tener dificultades para conciliar el sueño o despertarse en medio del sueño durante una regresión del sueño. Además, los padres pueden tener dificultades para controlar la regresión del sueño, ya que ya se han acostumbrado a que un pequeño duerma toda la noche. Sin embargo, es una fase temporal y el bebé eventualmente regresa a sus patrones normales de sueño.
Siga leyendo para obtener más información sobre las causas y los consejos para manejar la regresión del sueño de 12 meses en bebés.
¿Qué es la regresión del sueño de 12 meses?
La regresión del sueño de 12 meses se define como un evento en el que el bebé muestra una tendencia regresiva en su rutina de sueño nocturno alrededor de los 12 meses de edad. La mayoría de los bebés duermen toda la noche a medida que crecen y pueden tener 11 horas de sueño nocturno a los 12 meses. Sin embargo, alrededor o después del primer cumpleaños del bebé, los padres pueden notar que el niño se despierta con frecuencia y tiene dificultades para conciliar el sueño a la hora de acostarse. El bebé también puede inquietarse cuando se lo coloca en la cama para dormir. Estos eventos son indicativos de regresión del sueño.
La regresión del sueño ocurre en múltiples edades durante la infancia y la niñez, como a las edades de cuatro meses, seis meses y ocho meses. No se puede predecir un rango de tiempo o duración exactos para la regresión del sueño en un bebé.
¿Cuánto dura la regresión del sueño de 12 meses?
La regresión del sueño es temporal. En la mayoría de los bebés, la regresión del sueño de 12 meses desaparece en dos semanas. La regresión del sueño puede depender de varios factores, como el entorno de sueño del bebé. Por lo tanto, dependiendo de los factores, la regresión del sueño puede durar hasta seis semanas en algunos bebés. Si la regresión del sueño de 12 meses se extiende más allá de las seis semanas, consulte a un pediatra.
¿Qué causa la regresión del sueño de 12 meses?
La regresión del sueño de 12 meses es probablemente el resultado del rápido crecimiento y desarrollo que muestran los bebés a la edad de 12 meses. Un niño de 12 meses desarrollará varias habilidades esenciales, como caminar con apoyo y decir palabras sencillas. Los múltiples cambios en el cuerpo pueden afectar las funciones corporales, incluido el sueño.
Los siguientes son los diversos hitos del desarrollo de 12 meses que pueden provocar una regresión del sueño .
- Caminar: Los bebés muestran una gran movilidad alrededor o después de su primer cumpleaños. Tiran para pararse y caminar con apoyo. La nueva emoción de explorar puede causar trastornos del sueño.
- Hablando: Un niño de 12 meses puede decir palabras sencillas y puede responder a las preguntas. Puede observarlos balbucear, gritar e incluso pronunciar pequeñas palabras u oraciones, y estas actividades pueden continuar incluso durante la hora de acostarse.
- Ansiedad por separación: Es probable que un bebé a los 12 meses muestre atributos emocionales, como nerviosismo con extraños y ansiedad cuando los padres se van. La ansiedad por separación alcanza su punto máximo entre los 10 y los 18 meses de edad. Puede dificultar que el bebé se duerma cuando uno de los padres no está en su línea de visión. Es posible que un niño de 12 meses que se despierta por la noche no se vuelva a dormir a menos que uno de sus padres lo consuele.
¿Cuáles son los signos de una regresión del sueño de 12 meses?
Los signos de regresión del sueño de 12 meses pueden variar entre los bebés. Los siguientes son los signos comunes de regresión del sueño que los padres pueden observar en sus hijos de 12 meses.
- Dificultad para conciliar el sueño a la hora de acostarse. Es el signo más común de regresión del sueño. A los bebés les puede resultar difícil conciliar el sueño y parecer emocionados o enérgicos en lugar de calmarse antes de acostarse. Algunos bebés pueden llorar y tener una rabieta si los padres los convencen repetidamente para que se duerman.
- Inquietud después de despertarse por la noche. Al bebé despierto le resultaría difícil conciliar el sueño y se mostraría quisquilloso. También pueden mostrar aferramiento y solo dormirían cuando los carga un padre.
- Siestas más largas durante el día. La regresión del sueño puede hacer que el bebé se prive del sueño, lo que hace que tenga siestas más largas durante el día. Demasiado sueño durante el día puede hacer que sea difícil dormir por la noche, lo que provoca un ciclo repetido de regresión del sueño.
Consejos para gestionar la regresión del sueño de 12 meses
Puede probar los siguientes consejos para controlar la regresión del sueño y ayudar a su bebé a dormir mejor.
Suscríbete- Haga un seguimiento de los patrones de sueño de su bebé. Los padres deben llevar un registro del horario de sueño de su bebé, incluidas las siestas durante el día. Cualquier cambio en los patrones de sueño puede ayudar a identificar los factores desencadenantes y permitirle abordarlos antes del inicio de la regresión del sueño.
- Manténgalos activos durante el día. Los padres deben involucrar a sus bebés en más actividades durante el día. Estas actividades deben estimular mental y físicamente al bebé, para que pueda cansarse y dormir por la noche.
- Mantenga una rutina de sueño fija. Coloque al bebé en la cama a la misma hora cada noche. Además, mantenga horarios fijos para las siestas durante el día. Ayudará a preparar el cuerpo del bebé para dormir. También puede observar una práctica nocturna, como un baño o leer un libro, que puede indicarle al bebé que es hora de dormir.
- Evite cambios repentinos en la rutina de sueño. Una vez que establezca una rutina de sueño para su bebé, evite hacerle cambios. Si espera una interrupción en los patrones de sueño de su bebé debido a una actividad, como viajar, planifique con anticipación los horarios de sueño de su bebé durante el día y la noche.
- Alimente adecuadamente a su bebé. Asegúrese de que el bebé esté lo suficientemente alimentado durante el día para evitar los retortijones de hambre nocturnos.
- Manejar la ansiedad por separación. Consuele a su bebé para que duerma en su cuna y salga de la habitación solo cuando se haya dormido. Si el bebé desarrolla una regresión del sueño antes de los 12 meses, puede considerar compartir la habitación hasta el primer cumpleaños del bebé. Colocar la cuna del bebé en la misma habitación que los padres puede ayudarlos a conciliar el sueño antes de despertarse durante la noche.
- Pruebe métodos relajantes. Coloque una lámpara de noche en la habitación del bebé para que se sienta asustado y ansioso debido a la oscuridad durante los despertares nocturnos. Puede colocar su juguete favorito lejos de la cama del bebé pero dentro de su línea de visión. También puede ofrecerle al bebé un chupete para calmarlo y dormirlo.
- Enseñe al bebé a calmarse solo. Hay varias maneras de enseñarle a su bebé a calmarse a sí mismo. El método de llanto controlado es uno de esos métodos. Llorar o el método Ferber ha perdido popularidad debido a que han surgido preocupaciones tanto sobre su eficacia como sobre su efecto a largo plazo en la salud mental del niño.
Durante los despertares nocturnos, evite cargar al bebé para calmarlo. En su lugar, puede ser una mejor idea consolarlo mientras permanece en la cuna.
Recuerde que en lo que respecta al entrenamiento del sueño, no existe una forma correcta de hacerlo:todos los bebés son diferentes y también lo son las circunstancias en las que crecen. Se paciente. Se consistente. Entrene de una manera que sea cómoda para usted y para el bebé. Puede parecer difícil, pero eventualmente traerá resultados duraderos.
¿Cuándo ver a un médico?
La regresión del sueño es un evento temporal y rara vez causa efectos adversos. Sin embargo, consulte a un pediatra si el bebé presenta las siguientes condiciones.
- Regresión del sueño durante más de seis semanas
- Falta de crecimiento
- Falta de aumento de peso o pérdida repentina de peso
- Respiración anormal o ronquidos durante el sueño
- Cambios significativos en los hábitos de alimentación y aseo
- Cambios de comportamiento significativos
- Pérdida de hitos del desarrollo logrados
La regresión del sueño de 12 meses puede parecer un momento difícil para los padres. Afortunadamente, es un evento temporal. La regresión del sueño a menudo también ocurre a una edad más temprana. Por lo tanto, es probable que muchos padres hayan experimentado el evento antes y pueden conocer formas de manejarlo. Sin embargo, ser paciente y cuidarse a sí misma y a su bebé puede ayudarla a atravesar la regresión del sueño de 12 meses.
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