Regresión del sueño del cuarto mes:signos y 10 consejos para manejarlo



La regresión del sueño de cuatro meses da como resultado un cambio repentino en los patrones de sueño que puede causar preocupación en los nuevos padres. Es una afección en la que los niños de cuatro meses, que antes dormían bien, de repente comienzan a despertarse por la noche y tienen problemas para volver a dormirse.

Las regresiones del sueño se caracterizan por interrupciones inexplicables en los patrones de sueño del bebé. Se informan con frecuencia, pero rara vez se estudian. Por lo general, estas regresiones coinciden con la edad de los principales cambios cerebrales en el desarrollo. Si bien no existe evidencia médica firme de su ocurrencia, las regresiones del sueño ocurren según la evidencia anecdótica.

La fase de regresión del sueño puede ser difícil para los padres y cuidadores. Puede durar desde unos pocos días hasta un par de semanas. Sin embargo, es una fase de desarrollo normal.

Lea este artículo para conocer los signos de regresión y cómo manejar a su bebé durante esta fase.

¿Por qué algunos bebés experimentan una regresión del sueño?

La regresión del sueño puede ocurrir a cualquier edad, pero es más común a los 4, 6, 8, 12 y 18 meses. No todos los bebés experimentan una regresión del sueño en su cuarto mes. Las investigaciones indican que existe una variación significativa en los patrones de sueño individuales de los recién nacidos. Algunos bebés pueden experimentar una regresión del sueño debido a las siguientes razones.

  • Cambio de patrones de sueño

Los patrones de sueño en los recién nacidos varían según su edad. Los recién nacidos tienden a dormir de 14 a 16 horas al día en intervalos cortos. A la edad de cuatro a 11 meses, los bebés generalmente duermen de 12 a 15 horas al día. Este cambio en los patrones de sueño durante el cuarto mes puede resultar en una regresión del sueño en algunos bebés, ya que se reduce el tiempo total que pasan durmiendo por día.

  • Crecimiento cerebral rápido y crecimiento físico

El sueño juega un papel vital en el desarrollo del cerebro de un recién nacido. Durante el sueño, su cerebro libera hormonas de crecimiento, lo que ayuda en el crecimiento y la reparación de tejidos. En algunos bebés, la regresión del sueño puede ser causada por el rápido crecimiento del cerebro, un estirón de crecimiento físico o un hito del desarrollo, como darse vuelta, agarrar objetos o patear. El estirón físico podría dar lugar a despertares frecuentes para alimentarse por la noche.

  • Conciencia de su entorno

Durante el cuarto mes, su bebé se vuelve más consciente de su entorno y puede emitir sonidos como "arrullos" y "ah-goos". También comienzan a adaptarse a la luz del día, la luz artificial y la alimentación. Tales desarrollos también pueden resultar en una regresión del sueño. A medida que se vuelven más conscientes del entorno, es posible que se despierten en el medio para verificar si el entorno que los rodea es seguro. Cuando algo no se siente bien, es posible que no se vuelvan a dormir y empiecen a llorar.

¿Cuáles son los signos de una regresión del sueño de cuatro meses?

Es posible que algunos bebés no muestren signos de regresión del sueño, mientras que otros pueden tener dificultades para conciliar el sueño a los cuatro meses o más.

Aquí hay algunos signos de regresión del sueño para ayudarlo a identificarlo.

  • Despertarse frecuentemente por la noche
  • Dificultad para conciliar el sueño
  • Inquietud y llanto frecuente
  • Reducción del sueño total en un día

Una regresión del sueño de cuatro meses podría ocurrir repentinamente y de la nada, causando preocupación a los padres. También podría ser difícil para los padres, ya que los deja sin dormir. Pero recuerda que las regresiones del sueño son normales y se observan en bebés sanos.

¿Cuándo termina la regresión del sueño de cuatro meses?

Aunque puede parecer perpetua, la regresión del sueño termina en unas pocas semanas. Sin embargo, depende de qué tan bien lo gestiones y ayudes a tu bebé a volver a dormir tranquilo.

Lea la siguiente sección para saber cómo manejar la regresión del sueño de cuatro meses en su bebé.

¿Cómo manejar la regresión del sueño de cuatro meses en bebés?

La regresión del sueño puede ser difícil de manejar porque es un desarrollo repentino en un bebé que duerme en paz. Es importante ayudar a su bebé a volver a dormirse y tratar de desarrollar un patrón de sueño establecido.

No existe una forma segura de reducir la regresión del sueño de cuatro meses en los bebés. Sin embargo, los padres pueden probar los siguientes pasos para ayudar a desarrollar patrones de sueño saludables en los bebés.

1. Busca señales de sueño.

Durante el período de regresión del sueño de cuatro meses, es imperativo que su bebé duerma un poco. Trate de identificar señales de sueño como bostezos, frotarse los ojos, irritabilidad, silencio, no querer jugar, llorar y apretar los puños, y acomode a su bebé para que se duerma .

2. Dales tiempo para explorar nuevas habilidades.

A los cuatro meses, su bebé comienza a aprender nuevas habilidades, como extender la mano para sostener cosas y darse la vuelta. Es mejor darles tiempo para explorar y practicar estas nuevas habilidades durante el día para que no intenten practicarlas cuando los acuestes a dormir por la noche.

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3. Sigue una rutina.

Este paso podría ser difícil cuando su bebé está pasando por la regresión del sueño de los cuatro meses. Sin embargo, trate de apegarse a su rutina regular para la hora de acostarse. Esto podría ayudarlos a volver a un ciclo de sueño normal una vez que termine la regresión del sueño.

4. Atender sus necesidades rápidamente.

Su bebé puede despertarse durante la noche debido al hambre o un pañal mojado, independientemente de la regresión del sueño. Si su bebé está llorando debido a esto, asegúrese de atender sus necesidades lo más rápido posible.

Haga que las tomas nocturnas y los cambios de pañales sean rápidos y evite hablar o jugar con su bebé cuando se despierte por la noche. No uses una luz brillante o una pantalla de móvil ya que puede estimular al bebé.

5. Crea una atmósfera óptima.

Trate de mantener un ambiente tranquilo y oscuro en la guardería. Asegúrese de que su bebé se sienta seguro en su cuna de modo que, incluso si se despierta en medio de la noche, pueda aprender a calmarse solo para volver a dormirse.

También puede darles un baño tibio, masajearlos, ponerles música relajante, minimizar la estimulación y atenuar las luces al menos una hora antes de dormir para ayudarlos a conciliar el sueño.

6. Ayúdelos a calmarse a sí mismos.

Algunos bebés pueden calmarse solos para volver a dormirse después de despertarse por la noche, mientras que otros necesitan la ayuda del cuidador para calmarlos. Durante el período de regresión del sueño de cuatro meses, es posible que su bebé se despierte varias veces durante la noche. Si te apresuras a tomarlos en brazos, es posible que tu bebé se acostumbre. En su lugar, ayúdalos a calmarse.

No levante a su bebé tan pronto como llore. Siéntese a su lado, intente silenciarlos dándole palmaditas suaves y asegúreles que todo está bien. Si esto no funciona, puede levantarlos y calmarlos para que se duerman.

7. Aliméntalos adecuadamente.

Asegúrese de que su bebé esté alimentado adecuadamente antes de acostarlo, para que no se despierte por la noche debido al hambre. A los cuatro meses de edad, es posible que su bebé no necesite tomas frecuentes durante la noche, así que siga un horario de alimentación estricto. No utilices la alimentación para dormirlos durante los despertares nocturnos, ya que podría convertirse en un hábito.

Además, a medida que su bebé comienza a prestar atención al mundo que lo rodea, es fácil distraerse y dejar de alimentarse a mitad de camino. Intente eliminar las distracciones mientras alimenta y asegúrese de que siempre tenga la barriga llena.

8. Sé amable con ellos.

Puede ser bastante desafiante lidiar con la regresión del sueño de cuatro meses, pero recuerde que es parte del proceso de desarrollo de su hijo. No muestre enojo o frustración hacia su bebé; en su lugar, báñalos con abrazos, mimos y besos para consolarlos.

9. Busque ayuda de familiares y amigos.

Lidiar con la regresión del sueño requiere mucha paciencia y perseverancia, y está bien sentirse abrumado a veces. Siempre que creas que no puedes soportarlo más, pídeles a tus familiares o amigos que se hagan cargo mientras tú tienes un tiempo a solas para reiniciar.

10. Identificar los cambios en los patrones de sueño.

Durante la regresión del sueño, los padres a menudo se preocupan si su bebé duerme lo suficiente. Ahora que su bebé tiene cuatro meses, dormirá de 14 a 15 horas y tomará de tres a cuatro siestas por día, a diferencia de las 16 a 17 horas que dormía cuando era un recién nacido. Por lo tanto, lleve un registro de sus horarios de sueño para evitar preocupaciones innecesarias.

¿Cuándo llamar a un médico?

Aunque la regresión del sueño de cuatro meses es común, a veces puede haber afecciones médicas subyacentes, como cólicos y reflujo gastroesofágico, que pueden provocar trastornos del sueño en los bebés.

Comuníquese con su pediatra si su bebé:

  • Llora continuamente y ninguna cantidad de calmante funciona.
  • Tiene respiración anormal, como dificultad para respirar durante el sueño.
  • Es demasiado letárgico y no se despierta para comer.
  • No aumenta de peso.
  • No ha desarrollado los hitos esperados para su edad o ha perdido los hitos que había alcanzado previamente.
  • Muestra grandes cambios de comportamiento.

La regresión del sueño de cuatro meses puede ser estresante para los bebés y los padres, pero recuerde que su bebé pronto superará esta fase. Cuídese durante este período estresante. Es natural sentirse frustrado; sin embargo, no se lo lleve a su bebé. En su lugar, tómese un tiempo libre a menudo entregando el bebé a los miembros de su familia o colocándolos en un lugar seguro. Compórtese y vuelva e intente calmar a su bebé.

Puede que no suceda de la noche a la mañana, pero tarde o temprano, su bebé responderá a sus esfuerzos para calmarlo y volverá a dormirse.


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