Llanto controlado:¿Qué es y es seguro?



El llanto controlado es una técnica de entrenamiento del sueño que ayuda a los bebés a aprender a volver a dormirse. El llanto controlado y el consuelo controlado pueden ayudar a controlar los problemas para despertarse y tranquilizarse durante el sueño en bebés de entre seis meses y dos años .

Se necesita buena calidad y cantidad de sueño para el crecimiento y el desarrollo. Además, juega un papel importante en la salud general y la inmunidad. Sin embargo, los bebés pequeños pueden tener dificultades para dormir toda la noche y pueden experimentar problemas al tratar de calmarse por sí mismos.

Esta publicación brinda información sobre cómo funciona el llanto controlado, si es seguro y cómo enseñárselo a su bebé.

¿Qué es el llanto controlado?

El llanto controlado es una técnica de entrenamiento del sueño para ayudar a los bebés a aprender a acomodarse para dormir. En esta técnica, los padres o cuidadores dejan que el bebé llore o se inquiete durante un período de tiempo que aumenta gradualmente antes de calmarlo. Esto ayuda a alentar al bebé a que se calme y se duerma solo.

Este método tiene como objetivo ayudar a los bebés a alejarse del hábito de alimentarse, acariciarse y acurrucarse para apaciguarse y dormir. No confunda el llanto controlado con el método de llanto o extinción en el que se deja que los bebés lloren hasta que se duerman. Un aspecto importante de la técnica del llanto controlado es verificar si el bebé continúa llorando por más de un período de tiempo específico.

¿El llanto controlado es seguro para los bebés?

Las técnicas de entrenamiento del sueño, como el llanto controlado, generalmente son seguras para los bebés. Un estudio australiano de 328 bebés de ocho meses de edad con problemas para dormir encontró que los bebés que fueron controlados mediante entrenamiento del sueño o técnicas de relajación durmieron mejor que los bebés que no tuvieron ningún entrenamiento del sueño.

Un estudio de 2012 demostró que el llanto controlado era una técnica segura y no causaba daños a largo plazo al bebé, no afectaba su relación con sus padres ni afectaba la salud mental de su madre.

La seguridad de cualquier técnica de entrenamiento del sueño puede depender de varios factores, como la salud del bebé y si tiene alguna limitación. Si su bebé tiene una condición médica, hable con un médico antes de probar cualquier método de entrenamiento del sueño.

¿Qué edad es la adecuada para comenzar a controlar el llanto?

Se recomiendan técnicas de entrenamiento del sueño, incluido el llanto controlado, para bebés mayores de seis meses. La mayoría de los bebés no duermen toda la noche a la edad de tres meses. A la edad de seis meses, alrededor de dos tercios de los bebés pueden dormir toda la noche con regularidad. Por lo tanto, es un buen momento para probar el método de entrenamiento del sueño con llanto controlado.

Es posible que deba retrasar los métodos de entrenamiento del sueño en algunos casos, como cuando el bebé nació prematuro o tiene una afección médica. Habla con un pediatra para saber cuál es la mejor edad para comenzar a entrenar el sueño de tu bebé.

¿Cómo decide si el llanto controlado es adecuado para usted?

Estas preguntas pueden ayudarlo a decidir si el consuelo controlado es adecuado para usted y su bebé. Si responde "sí" a todas estas preguntas, a menos que se indique lo contrario, puede probar esta técnica.

  • ¿Crees que tu bebé se acomoda solo para dormir cuando no estás cerca? De lo contrario, podría deberse a la ansiedad por separación, lo que puede dificultar la enseñanza del consuelo controlado.
  • ¿Se encuentran bien usted y su bebé? Si cree que la enfermedad puede ser la razón por la que su bebé no se está acomodando, entonces no se recomienda porque la estrategia requiere tiempo y paciencia. Además, sería imprudente tener entrenamiento del sueño cuando usted mismo no se encuentra bien.
  • ¿Podrá manejar si su bebé llora más mientras se adapta a una nueva forma de conciliar el sueño?
  • ¿Las cosas en su familia son estables, sin grandes cambios como un nuevo bebé, una mudanza u otros factores de estrés externos?
  • ¿Tienes tiempo para controlar el llanto? Puede tomar alrededor de 3-14 días para entrenar. Requiere toda la atención y debes evitar compromisos importantes para los primeros días.
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¿Cómo se usa el llanto controlado?

Puede seguir estos pasos para una técnica de llanto controlado .

  1. Acueste a su bebé en la cama a la hora a la que desea que se acostumbre. Puede hablar o acariciar un poco durante un minuto, decir buenas noches y salir de la habitación.
  1. Manténgase fuera de la habitación para permitir que su bebé se calme solo.
  1. Si su bebé comienza a llorar, deténgase durante un par de minutos antes de entrar a la habitación y consolarlo.
  • Tranquilice a su bebé hablándole o dándole palmaditas durante alrededor de un minuto o hasta que esté tranquilo.
  • Acaricie y calme al bebé mientras está acostado en la cuna. No los recojas.
  • Salga de la habitación una vez que su bebé esté tranquilo o después de un minuto. Sal de la habitación y espera el próximo ataque de llanto. En este caso, está permitiendo que su bebé aprenda a dormir solo haciéndole saber que usted está cerca y que regresará más tarde.
    1. Continuará con esta técnica de entrar y salir de la habitación del bebé cuando el bebé está llorando, pero pasando cada vez más tiempo fuera de la habitación.
  • Puede intentar seguir intervalos de tiempo, como dos, cuatro, seis, ocho y diez minutos.
    1. Siga siguiendo estos pasos hasta que el bebé empiece a dormir solo.
    1. Si el bebé se despierta durante la noche, siga estos pasos nuevamente.

    Cada bebé es diferente y las técnicas de entrenamiento del sueño requieren paciencia. Con el tiempo, su bebé se acostumbrará a dormir sin llorar. Algunos bebés solo necesitan dos noches, mientras que otros pueden necesitar una semana.

    Si su bebé no duerme después de cinco a siete noches, puede buscar el consejo de un profesional. Los expertos creen que el 80% de los bebés responden al llanto controlado mientras que el resto puede responder bien a otras técnicas.

    Pros y contras del llanto controlado

    Los siguientes son los pros y los contras de la técnica de entrenamiento del sueño con llanto controlado.

    Ventajas :

    • Es una forma relativamente rápida y eficaz de ayudar a los bebés a dormirse solos. Si se les entrena adecuadamente, los bebés pueden aprender esta técnica en una semana.
    • Los bebés que aprenden a calmarse solos tienden a dormir bien durante el transcurso del primer año.
    • Esta habilidad también puede resultar útil cuando no esté cerca para calmar a su bebé.
    • Algunos expertos creen que los bebés que pueden calmarse solos son menos quisquillosos a medida que crecen.

    Contras :

    • Muchos creen que es un enfoque bastante rígido con horarios establecidos para comer y dormir.
    • Los defensores de la teoría del apego opinan que no prestar atención al llanto de un bebé de inmediato puede hacer que el bebé experimente una sensación de abandono e inseguridad.
    • Algunos padres pueden encontrar esta técnica emocionalmente estresante, ya que podría ser difícil para ellos resistirse a levantar al bebé que llora.
    • El llanto podría afectar el sueño de otros miembros de la familia en la casa.

    Consejos para hacer que el llanto controlado funcione

    1. Comenzar en el momento adecuado :No se recomienda el llanto controlado en bebés menores de seis meses. Los bebés pequeños no desarrollan un comportamiento anticipatorio. Sin embargo, esta técnica se vuelve difícil de enseñar después de los dos años.
    1. Esperar mucho llanto primero :Los padres no deben sentirse inclinados a pacificar o consolar a su bebé por poco menos de un minuto de llanto. Deben esperar al menos un par de minutos antes de consolarlos e intentarlo más tarde según los intervalos de tiempo subsiguientes.
    1. Obtener ayuda :Tome la ayuda de su pareja para reducir la necesidad de recoger a su bebé. Además, recuerde que las técnicas de entrenamiento del sueño pueden ser emocional y físicamente difíciles para ambos padres. No intente la técnica cuando su pareja no se encuentre bien o cuando experimente una situación de la vida que requiera su atención.
  • Sé coherente :Cada bebé sigue una curva de aprendizaje diferente. Algunos bebés aprenden esta técnica en unas pocas noches y otros requieren una semana. Por lo tanto, es necesario ser constante al practicar esta técnica.
  • Tenga en cuenta el final :Estar seguro de la técnica y el resultado esperado. Para algunos bebés, la técnica puede tardar hasta dos semanas. Sin embargo, consulte a un médico si no hay mejoras en una semana. Si su bebé está bien, puede continuar con el entrenamiento para dormir.
  • Sepa cuándo retirarse :Los padres no deben descuidar a su hijo si el llanto persiste durante mucho tiempo y deben verificar las razones de tal malestar. Si su bebé se enferma, usted y su bebé lo encuentran estresante o el patrón de sueño no ha mejorado después de un par de semanas, entonces debe dejar de practicarlo.
    1. Asegúrate de que tu bebé esté lo suficientemente alimentado durante el día :Es importante que su pequeño esté bien alimentado durante el día y no más tarde de una hora antes de acostarse. La alimentación adecuada durante el día podría reducir la probabilidad de que el bebé se despierte por la noche debido al hambre.
  • Use una rutina constante para la hora de acostarse :Sigue una rutina nocturna relajante y repetitiva. Puede incluir un baño, música ligera o lectura de libros. Además, comience primero a controlar el llanto para dormir durante la noche y, una vez que funcione, también podría usarlo para las siestas durante el día.
    1. Evite otros cambios importantes en la rutina de su hijo :No cambie bruscamente la hora de acostarse o los intervalos de espera durante el llanto controlado. Mantenga la misma hora de acostarse todas las noches. Además, asegúrese de que a su bebé no le estén saliendo los dientes, enfermo o experimentando otros hitos del desarrollo que puedan necesitar atención adicional, lo que puede dificultar el entrenamiento del sueño.
    1. Proporcionar el entorno adecuado :Asegúrese de que el entorno en el que duerme su pequeño sea seguro, cómodo y propicio para dormir. También es importante que su bebé reciba atención, tiempo y afecto.

    ¿Qué otros métodos de entrenamiento del sueño podría probar?

    También puede considerar las siguientes alternativas al llanto controlado .

    1. El método de recoger y dejar :Este método consiste en levantar al bebé, apaciguarlo y colocarlo en la cuna solo una vez que esté tranquilo. Esta técnica puede hacer que el bebé empiece a llorar con el movimiento de colocarlo en la cuna. También puede reforzar al bebé que será recogido y acurrucado cada vez que llore.
    1. Retiro gradual :Se trata de colocar al bebé en la cuna, sentarse junto a él sin comprometerse con él y luego aumentar gradualmente la distancia hasta que esté completamente fuera de la habitación. Le da al bebé suficiente tiempo para calmarse y dormir mientras el padre está cerca. Es posible que esta técnica para dormir no funcione con bebés más grandes, que es más probable que lo vean retrocediendo gradualmente hacia la puerta, haciéndolos llorar de inmediato.

    Preguntas frecuentes

    1. ¿Es cruel el llanto controlado?

    No, el llanto controlado se trata de tranquilizar a tu bebé cada pocos minutos de tu presencia, pero también de enseñarle que es hora de que se duerma. No debe abandonar a su bebé para que llore durante períodos de tiempo prolongados y no regulados.

    El llanto controlado puede ayudar tanto al bebé como a los padres a dormir bien por la noche. Recuerde, cualquier técnica de entrenamiento del sueño requiere tiempo y paciencia. Los padres a menudo tienen expectativas poco realistas sobre los patrones de sueño de sus bebés. El cuerpo y el sistema digestivo de un bebé no están diseñados para dormir más horas seguidas y, a menudo, un bebé exige con razón la proximidad de un cuidador para sentirse emocionalmente seguro.


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