Consejos para hacer que el bebé de 1 a 3 meses duerma y el horario a seguir



Los padres deben planificar adecuadamente los horarios de sueño de los bebés de uno a tres meses porque necesitan entre 14 y 17 horas de sueño cada día (). El sueño adecuado en estos primeros meses ayuda en su correcto crecimiento y desarrollo. Pero a veces, puede que no sea fácil poner a dormir a su bebé. Por lo tanto, puede intentar introducir un patrón de sueño para que su bebé se duerma más fácilmente.

Los estudios también han demostrado que los bebés que duermen lo suficiente tienen un mejor funcionamiento cerebral que los que no lo hacen. Siga leyendo para obtener más información sobre los horarios de sueño de los bebés de uno a tres meses, los beneficios del sueño para los bebés y cómo puede ayudarlos a dormir mejor.

Patrón de sueño del bebé de 1 a 3 meses:

Cada bebé es único y está bendecido con un sistema físico y mental que es diferente a los demás. Entonces, si es una mamá primeriza, necesitará toda la ayuda que pueda obtener cuando se trata de manejar los horarios de sueño de su bebé, y aquí, le hemos comprado justo eso.

Tus patrones de sueño de tu bebé de 1 mes:

Después de que nazca su bebé, su recién nacido dormirá principalmente durante las primeras semanas.

  • Por lo general, puede esperar que su bebé duerma la mayor parte del día durante el primer mes. Por lo tanto, un bebé sano podría dormir hasta 18 horas en un lapso de un día ().
  • Aunque su bebé duerma hasta 18 horas, el sueño no durará un período completo de 18 horas. En cambio, su bebé recién nacido dormirá en períodos de sueño que no serán por más de tres o cuatro horas. Significa que su recién nacido continuará de la misma manera durante el día y la noche, como resultado de lo cual usted tampoco obtendrá la dosis de sueño que tanto necesita.
  • Los bebés recién nacidos no pueden diferenciar entre el día y la noche, y eso significa que su recién nacido no se dará cuenta de la diferencia en el horario de sueño al menos durante el primer mes.
  • Mientras su bebé de un mes duerme, sus ciclos de sueño serán mucho más cortos que los suyos. Significa que pasará mucho tiempo en el sueño de movimientos oculares rápidos (REM), que es la fase del sueño en la que puede ser perturbado fácilmente (). La fase REM del sueño es muy importante para su recién nacido, ya que ayudará a que el cerebro de su bebé se desarrolle según los cambios que se produzcan.

Tus patrones de sueño de tu bebé de 2 meses:

Una vez que su bebé ingrese al segundo mes, entrará en un patrón de sueño diferente al que experimentó en el primer mes.

  • Entre la sexta semana y la octava semana de vida de su bebé, notará un cambio gradual en el tiempo que pasa durmiendo ().
  • En algún momento durante estas semanas, su bebé comenzará a dormir un poco menos durante el día y más durante la noche. Significa que su bebé puede dormir alrededor de una o dos horas seguidas durante el día, en breves períodos de tres a cuatro horas durante el primer mes.
  • Tu bebé compensará la pérdida de sueño por la noche y es posible que notes un aumento en la cantidad de tiempo que duerme de un tirón. Por ejemplo, mientras que antes dormían durante dos o tres horas seguidas, es posible que pronto empiecen a sorprenderte durmiendo hasta cuatro o cinco horas seguidas.
  • La brecha entre una ronda de sueño y la siguiente aumentará. Por ejemplo, si antes su bebé dormía después de dos horas de estar despierto, ahora puede dormir después de tres horas de estar despierto.
  • El sueño del bebé de dos meses comenzará a ser más profundo en comparación con el primer mes. Por lo tanto, pasarán menos tiempo en el modo de sueño REM y tendrán menos períodos de sueño ligero.

Tus patrones de sueño de tu bebé de 3 meses:

Para el tercer mes, comenzará a comprender hasta cierto punto el patrón de sueño de su bebé, aunque puede que no sea tan regular como usted desea.

  • Para cuando su bebé tenga tres meses, necesitará menos de 17 horas de sueño en 24 horas. En este caso, es probable que su bebé duerma unas cinco horas al día, repartidas en períodos de sueño más breves. Luego, dormirán durante casi seis a ocho horas por la noche y pueden despertarse dos o tres veces para alimentarse ().
  • Algunos bebés también adquieren el hábito de dormir toda la noche una vez que tienen tres semanas de edad, así que no se preocupe si su bebé no se despierta para comer en medio de la noche. Además, si su bebé no duerme toda la noche y se despierta varias veces, es perfectamente normal.
  • A esta edad, el sistema de su bebé está madurando y creciendo. El estómago de su bebé aprenderá a digerir mejor la leche, lo que facilitará que su bebé se alimente más y también que se quede dormido por más tiempo.
  • El sueño de un niño de tres meses implica algunos tramos de siestas diurnas de aproximadamente una hora o una hora y media. El sueño nocturno se volverá más regular a medida que su bebé llegue al final del tercer mes.
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Enseñar a su bebé la diferencia entre el día y la noche:

Poner a dormir a un bebé recién nacido y obtener el sueño que tanto necesita en el proceso puede ser uno de los mayores desafíos que enfrenta como nueva madre. Mientras estás constantemente comiendo, eructando, envolviéndote, acostándote, tratando de dormir, te das cuenta de que apenas duermes. Por mucho que quieras que tu recién nacido aprenda a dormir a horas normales desde el día siguiente de nacer, las cosas no siempre son tan fáciles. Aquí hay algunas maneras en que puede ayudar a su bebé a comprender la diferencia entre la noche y el día y hacer que la transición sea mucho más fácil () ():

  • La primera regla que debe recordar es ser paciente con su recién nacido. Ha estado durmiendo por la noche y permaneciendo despierto durante el día durante años, pero para su recién nacido, es un concepto completamente nuevo. Para ser justos, dele a su bebé y a usted mismo algo de tiempo para adaptarse a la rutina.
  • Después de las primeras semanas de traer al bebé a casa, comience una rutina que su bebé pueda identificar y diferenciar entre el día y la noche. Por ejemplo, ayude a su bebé a cambiarse a ropa de "día" después de despertarse por la mañana. Mantenga la ropa de noche separada y haga que su bebé la use solo cuando esté a punto de arroparlo en la cama por la noche.
  • Juegue con su bebé durante el día y reduzca el tiempo y la cantidad de juegos durante la tarde y la noche.
  • Permita que su bebé escuche ruidos durante todo el día, pero mantenga el ruido y el volumen al mínimo cuando se hace de noche y de noche.
  • Mantenga su habitación luminosa y ventilada durante el día, pero baje las luces durante la noche.

Consejos para ayudarle a dormir a su bebé:

Si ha tenido problemas con su bebé en términos de sueño, aquí hay algunos consejos simples para ayudarlo a encaminar las cosas () () ().

1. Interacción con el Niño:

Las madres necesitan comenzar a interactuar con sus bebés desde las primeras etapas. Es cierto que es posible que su bebé no entienda lo que está tratando de decir, pero estos intentos pueden contribuir en gran medida al desarrollo de las habilidades cognitivas y de comunicación de su bebé.

La interacción también ayuda a los bebés a hacer una diferencia visible entre el día y la noche porque los padres suelen comunicarse más durante el día que durante la noche. De esta manera, su bebé sabrá que es hora de que se duerma. Además, se cree que este tipo de interacción social y animada durante el día ayuda al bebé a configurar un reloj dentro de su cuerpo y puede ayudarlo a cumplir con los horarios de sueño.

2. Desarrollo del ritmo circadiano:

El ritmo circadiano del cuerpo, que es el ciclo de sueño natural del cuerpo, generalmente está subdesarrollado cuando nace un niño. Para el correcto desarrollo de este ritmo se necesitan un mínimo de 3-4 meses.

Los niños con ciclos circadianos subdesarrollados suelen dormir más durante el día y están despiertos durante la noche. Las madres pueden alterar esta situación alimentando al bebé cada 2-3 horas. La exposición a la luz natural también ayuda a promover el desarrollo temprano del ritmo circadiano; asegúrese de que su hijo reciba más luz natural durante el día.

3. Sigue sus señales para dormir:

Otra excelente manera de acostar a su bebé temprano es permitirle seguir sus señales de sueño. Los bebés suelen ser los mejores para informar a sus padres cuando están más cansados ​​y quieren dormir.

Los signos comunes que lo ayudan a detectar si su bebé tiene sueño incluyen bostezos, miradas perdidas o las cejas enrojecidas. Seguir estas señales de la etapa temprana puede ayudarlos a usted y a su bebé a acostumbrarse a una rutina diaria y ayudarlos a adquirir el hábito de dormir temprano.

4. Establezca una rutina para la hora de acostarse:

Es muy importante que todos los padres establezcan una rutina para la hora de acostarse para sus hijos. Una rutina constante a la hora de acostarse es buena para el desarrollo general de un niño, especialmente durante sus años de crecimiento. Las madres pueden comenzar la rutina previa a la hora de acostarse con un máximo de 60 a 90 minutos durante el primer mes, pero en los meses posteriores, haga que la rutina previa a la hora de acostarse sea breve y sencilla con un máximo de 15 a 20 minutos.

Una rutina corta para la hora de acostarse puede incluir simplemente un pequeño baño con masaje, un cambio de pañales y, por último, una canción. Tal rutina puede ayudar al niño a acostarse más fácilmente durante la hora de acostarse.

5. Abrazo:

Para asegurarse de que su hijo tenga el hábito de acostarse temprano, acurrúquelo todos los días, especialmente durante una etapa temprana. Consuélelos, mézalos o sosténgalos firmemente como si fueran parte de una rutina antes de acostarse. Ayudará al bebé a saber que tal actividad significa que es hora de que se quede dormido.

Ambos padres siempre pueden actuar como consoladores para el niño, haciendo que el bebé se dé cuenta de que es hora de que se duerma. Proporciona una sensación de seguridad al bebé. Tal actividad apacigua al niño y lo ayuda a dormir tranquilo. Es muy importante que los padres envuelvan las manos hacia arriba y la línea media de los bebés. Envolver ayuda a garantizar que el niño duerma tranquilo y en paz.

6. Haga que su horario de "alimentación" sea regular:

También se puede hacer que los recién nacidos se duerman adoptando horarios regulares de alimentación. Los horarios de alimentación son la mejor manera de complementar los horarios de sueño. En general, los recién nacidos necesitan ser alimentados cada 2-3 horas. Al mantener un horario de alimentación y sueño del bebé de uno a tres meses, puede garantizar un patrón de sueño mucho mejor para su bebé en las etapas posteriores. Además, influirá en el bebé para que siga una rutina a la hora de acostarse temprano durante los meses de desarrollo.

Los patrones de sueño de los bebés de uno a tres meses a menudo cambian de manera más impredecible en la vida de un niño y están directamente relacionados con el crecimiento y el desarrollo del niño. Todos los bebés son diferentes y tienen diferentes tendencias.

El patrón de sueño de un bebé de 1 mes puede ser diferente al de un bebé mayor. Por lo tanto, determinar la cantidad de horas que deben dormir es difícil. Dado que los hábitos de sueño de su bebé seguirán cambiando a medida que crezca, debe ajustar sus horarios en consecuencia para acomodar suficientes horas de sueño. El sueño adecuado es la clave para mejorar el desarrollo cognitivo, físico y emocional. Por lo tanto, algunos consejos efectivos, como abrazar a su bebé, seguir una rutina a la hora de acostarse y mantener un horario de alimentación adecuado, pueden ayudarlo a dormir mejor.


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