• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς αντιμετωπίζουν οι έφηβοι με τα προβλήματά τους;

Οι έφηβοι αντιμετωπίζουν προβλήματα με διάφορους τρόπους και η προσέγγισή τους συχνά εξαρτάται από παράγοντες όπως η προσωπικότητα, το σύστημα υποστήριξης και το συγκεκριμένο πρόβλημα στο χέρι. Ακολουθούν μερικοί συνήθεις μηχανισμοί αντιμετώπισης, τόσο υγιείς όσο και ανθυγιεινές:

Υγιείς μηχανισμοί αντιμετώπισης:

* Μιλώντας έξω: Η ανοιχτή επικοινωνία με αξιόπιστους ενήλικες όπως γονείς, δάσκαλοι, μέντορες ή φίλοι μπορούν να βοηθήσουν τους εφήβους να επεξεργαστούν τα συναισθήματά τους και να βρουν λύσεις.

* Δημιουργική έκφραση: Η τέχνη, η μουσική, η γραφή ή άλλα δημιουργικά καταστήματα επιτρέπουν στους εφήβους να εκφράσουν τα συναισθήματά τους και να διερευνήσουν τα προβλήματά τους με ασφαλή και καθαρτικό τρόπο.

* Φυσική δραστηριότητα: Η άσκηση απελευθερώνει ενδορφίνες, οι οποίες μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεση και να μειώσουν το άγχος.

* Υγιείς συνήθειες: Να πάρει αρκετό ύπνο, να τρώει θρεπτικά τρόφιμα και να αποφεύγει τα ναρκωτικά και το αλκοόλ μπορεί να συμβάλει στη συναισθηματική ευεξία.

* Αναζητώντας επαγγελματική βοήθεια: Η θεραπεία μπορεί να προσφέρει έναν ασφαλή χώρο για τους εφήβους να εργάζονται μέσα από δύσκολα συναισθήματα και να μάθουν υγιείς μηχανισμούς αντιμετώπισης.

Μηχανισμοί αντιμετώπισης:

* απόσυρση: Η απομόνωση από τους άλλους μπορεί να εμποδίσει τους εφήβους να πάρουν την υποστήριξη που χρειάζονται.

* κατάχρηση ουσιών: Τα ναρκωτικά και το αλκοόλ χρησιμοποιούνται συχνά ως προσωρινές αποδράσεις από προβλήματα, αλλά μπορούν να δημιουργήσουν περισσότερα προβλήματα μακροπρόθεσμα.

* αυτοτραυματισμό: Αυτό είναι ένα σοβαρό πρόβλημα και μια κραυγή για βοήθεια. Εάν παρατηρήσετε σημάδια αυτοτραυματισμού, ενθαρρύνετε τον έφηβο να αναζητήσει αμέσως επαγγελματική βοήθεια.

* θυμός και επιθετικότητα: Η απογοήτευση για τους άλλους ή η κατάργηση μπορεί να βλάψει τις σχέσεις και να οδηγήσει σε περαιτέρω προβλήματα.

* Αναβολή και αποφυγή: Η παραβίαση των προβλημάτων ή η τοποθέτηση τους μπορεί να τα χειροτερεύει μακροπρόθεσμα.

Παράγοντες που επηρεάζουν την αντιμετώπιση:

* Σύστημα υποστήριξης: Οι έφηβοι με ισχυρά συστήματα υποστήριξης, συμπεριλαμβανομένων των αγαπημένων γονέων, φίλων και συμβούλων, είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίσουν αποτελεσματικά τα προβλήματα.

* Προσωπικότητα: Μερικοί έφηβοι είναι φυσικά πιο ανθεκτικοί και αισιόδοξοι, γεγονός που μπορεί να τους βοηθήσει να περιηγηθούν στις προκλήσεις.

* Εμπειρίες ζωής: Οι προηγούμενες εμπειρίες με τραύμα ή αντιξοότητες μπορούν να δυσκολεύουν τους εφήβους να αντιμετωπίσουν προβλήματα.

Είναι σημαντικό να θυμάστε:

* Οι έφηβοι χρειάζονται καθοδήγηση και υποστήριξη για να μάθουν υγιείς μηχανισμούς αντιμετώπισης.

* Εάν ανησυχείτε για την ευημερία ενός εφήβου, ενθαρρύνετε τους να αναζητήσουν επαγγελματική βοήθεια.

* Υπάρχουν πολλοί διαθέσιμοι πόροι για τους εφήβους που αγωνίζονται με προβλήματα ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένων των τηλεφωνικών γραμμών, των ομάδων υποστήριξης στο διαδίκτυο και των υπηρεσιών θεραπείας.

Θυμηθείτε: Κάθε έφηβος είναι διαφορετικός και δεν υπάρχει κανένας "σωστός" τρόπος αντιμετώπισης των προβλημάτων. Το κλειδί είναι να βρείτε στρατηγικές που λειτουργούν καλύτερα για κάθε άτομο.