• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να επιζήσει τις πρώτες έξι εβδομάδες στο σπίτι με δίδυμα

Έχετε επέζησαν μεταφέρουν περίπου δύο μωρά επί μήνες , και ενδεχομένως ακόμη και υπέμεινε ένα όριο στη μονάδα εντατικής θεραπείας νεογνών . Τώρα ήρθε η ώρα να πάρει δίδυμα σας σπίτι και να φροντίζουν γι 'αυτούς - για τη δική σας . Αλλά αυτό δεν πρέπει να σημαίνει ότι είστε όλοι μόνοι - μην φοβάστε να πάρετε βοηθήσει όσο μπορείτε κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης περιόδου , ​​έτσι ώστε να μπορούν να συνδέσουν με πολύτιμα δέσμες χαράς σας
Οδηγίες <. br> 1

Κάντε όσες προετοιμασίες εκ των προτέρων , όπως μπορείτε . Τα παρασκευάσματα αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν ψώνια χύμα , πάγωμα γεύματα ή τελειώματος σχέδια που θα οδηγήσει σε γενική άνεση σας , όπως την ανακαίνιση κρεβατοκάμαρά σας για να κάνει χώρο για δύο κούνιες , για παράδειγμα . Πάρτε αυτά τα έργα γίνεται όσο το δυνατόν νωρίτερα , έχοντας κατά νου ότι πολλά ζευγάρια διδύμων που γεννήθηκαν πριν από την προθεσμία εξόφλησής τους .
Η 2

Ζητά την βοήθεια της οικογένειας και των φίλων για να μαγειρέψουν τα γεύματα και να βοηθήσει με τις δουλειές του σπιτιού . Έχετε ένα φίλο να περάσει γύρω από ένα φύλλο sign- up για τα γεύματα που πρέπει να παραδοθεί στο σπίτι σας κάθε μέρα ή κάθε δεύτερη μέρα για την πρώτη ή δύο μήνες . Μπορεί να εκπλαγείτε με το πόσο πολλοί άνθρωποι είναι πρόθυμοι να δώσουν ένα χέρι , αν σας ρωτήσω .

Η 3

Βρείτε ένα σύμβουλο θηλασμού , αν θηλάζετε . Σίτιση ένα νεογέννητο είναι μια πρόκληση , αλλά η τροφοδότηση δύο μπορεί να είναι μια σοβαρή επίθεση στην εμπιστοσύνη σας και την ψυχική υγεία . Συμβούλους θηλασμού θα έρχονται συχνά στο σπίτι σας , αν σας ρωτήσω . Με αυτό κατά νου , επίσης, να μάθετε αν το παροχέα υπηρεσιών υγείας σας προσφέρει κατ 'οίκον επισκέψεις για τη φροντίδα μετά τον τοκετό , αφού lugging νεογέννητα δίδυμα γύρω μπορεί να είναι αρκετά προκλητική . Πρόσληψη βοηθός της μητέρας είναι επίσης ιδανικό αν μπορείτε να το αντέξετε οικονομικά , ώστε να μπορείτε να έχετε βοήθεια γύρω από το σπίτι και με την ανάρρωσή σας .
Η 4

Ύπνος όταν τα μωρά σας ύπνο . Εστίαση για να πάρει και τα δύο μωρά με το ίδιο πρόγραμμα , έτσι ώστε να ταΐζετε και να τρώει περίπου την ίδια ώρα ? Με αυτόν τον τρόπο θα είναι πιο πιθανό να κοιμηθεί την ίδια στιγμή , που μπορεί να σας επιτρέψει να πάρετε κάποια πολύ αναγκαία ανάπαυση . Από όλες τις προκλήσεις που είναι πιθανό να αντιμετωπίσουν , η έλλειψη ύπνου μπορεί να αισθάνονται σαν το πιο δύσκολο να διαχειριστεί .
Η 5

Αποφύγετε την έντονη άσκηση μέχρι το παροχέα υπηρεσιών υγείας σας το επιτρέπει . Ίσως να είναι σε θέση να βγούμε για ένα σύντομο περίπατο γύρω από τη γειτονιά , αλλά μην το παρακάνετε με τις ελπίδες του γρήγορα ρίχνει το βάρος του μωρού .
Η 6

Να είστε ανοιχτοί και επικείμενη , αν νομίζετε ότι μπορεί να να αντιμετωπίζουν την κατάθλιψη μετά τον τοκετό . Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό "? Pediatrics "? μητέρες των πολλαπλασίων είναι περίπου 43 τοις εκατό περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν κατάθλιψη μετά τον τοκετό . Συζητήστε με το γιατρό σας , τη σύζυγό σας και οποιοδήποτε υποστηρικτικό φίλους σχετικά με τις λύσεις για την αντιμετώπιση .
Η
Η