• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Πώς αλλάζει το μητρικό γάλα για να καλύψει τις ανάγκες των μωρών

Το μητρικό γάλα είναι μια υγρή πηγή τροφής που παρασκευάζεται από το ανθρώπινο σώμα για να θρέψει τα μωρά. Το σώμα το δημιουργεί ως απάντηση στην εγκυμοσύνη και στο θηλασμό του μωρού στο στήθος. Ωστόσο, άτομα που δεν έχουν μείνει έγκυες μπορούν επίσης να θηλάσουν με τη βοήθεια ορμονών, φαρμάκων και διέγερσης όπως η άντληση.

Το μητρικό γάλα όχι μόνο παρέχει στο παιδί πλήρη διατροφή, είναι επίσης πηγή προστασίας από ασθένειες. Ο θηλασμός ωφελεί τους γονείς και τα παιδιά με διάφορους τρόπους, και πολλά από αυτά τα οφέλη συνεχίζονται πολύ μετά το τέλος του θηλασμού.

Η δυναμική φύση του μητρικού γάλακτος είναι συναρπαστική:η σύνθεση, το χρώμα, ο όγκος και η γεύση του μπορούν να αλλάξουν ανάλογα με διάφορους παράγοντες τόσο στο μωρό όσο και στον θηλάζοντα γονέα.

Σύνθεση μητρικού γάλακτος

Το μητρικό γάλα αποτελείται από εκατοντάδες ουσίες, όπως πρωτεΐνες, λίπος, υδατάνθρακες, βιταμίνες, μέταλλα, νερό, ένζυμα και ορμόνες. Ωστόσο, αυτή η σύνθεση δεν είναι σταθερή. διαφέρει από γονέα σε γονέα. Μπορεί ακόμη και να αλλάξει μέσα στον ίδιο γονέα, ανάλογα με τις ανάγκες του μωρού.

Το μητρικό γάλα αλλάζει κατά τη διάρκεια κάθε θηλασμού, από τη μία σίτιση στην άλλη κατά τη διάρκεια της ημέρας και με την πάροδο του χρόνου για να καλύψει τις ανάγκες ενός παιδιού που μεγαλώνει. Ακολουθούν μερικές από τις αλλαγές που μπορεί να συμβούν στη σύνθεση του μητρικού γάλακτος:

• Αύξηση αναγκάζουν τα μωρά να θηλάζουν πιο συχνά και για μεγαλύτερες περιόδους, γεγονός που βοηθά στην αύξηση τόσο του όγκου όσο και της περιεκτικότητας σε λιπαρά του μητρικού γάλακτος.
• Τι τρώτε Έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζει τη γεύση του γάλακτος σας και ακόμη και τις γευστικές προτιμήσεις του μωρού σας αργότερα στη ζωή του.
• Η περιεκτικότητα σε λιπαρά Το γάλα αυξάνεται σε κάθε τάισμα, με το πίσω γάλα να παρέχει έως και δύο ή τρεις φορές περισσότερο λίπος από το πρόσθιο γάλα. Το μπροστινό γάλα είναι λεπτόρρευστο, υδαρές και χαμηλότερο σε λιπαρά, θερμίδες και βιταμίνες Α και Ε από το πίσω γάλα.
• Ημέρα εναντίον νύχτας :Το μητρικό γάλα μοιάζει με βιολογικό ρολόι που κυριολεκτικά αλλάζει ανά ώρα. Για παράδειγμα, το μητρικό γάλα περιέχει χαμηλά επίπεδα ενός αμινοξέος που ονομάζεται τρυπτοφάνη (ο πρόδρομος της ορμόνης του ύπνου μελατονίνη) το πρωί και πολύ υψηλότερα επίπεδα το βράδυ. Με το θηλασμό, βοηθάτε το βρέφος σας να δημιουργήσει τον κιρκάδιο ρυθμό του να είναι ξύπνιο τη μέρα και να κοιμάται τη νύχτα.

Οι γονείς που αντλούν το γάλα τους για να ταΐσουν αργότερα μπορεί να θέλουν να σημειώσουν την ώρα που αντλήθηκε όταν το αποθηκεύουν. Με αυτόν τον τρόπο μπορούν να το ταΐσουν την ίδια ώρα της ημέρας για να δώσουν στο μωρό τους τους κατάλληλους για το χρόνο παράγοντες που υπάρχουν στο γάλα.

• Ευεργετικά βακτήρια του εντέρου στον γαστρεντερικό σωλήνα του γονέα μπορεί να μεταναστεύσουν στους μαστικούς αδένες και να ενσωματωθούν στο μητρικό γάλα, υποδεικνύοντας μια στενή σχέση μεταξύ της υγείας του γαστρεντερικού συστήματος του γονέα και του μωρού τους.
• Αντισώματα παράγονται στο μητρικό γάλα όταν είτε ο γονέας είτε το παιδί είναι άρρωστοι, προστατεύοντας έτσι και τα δύο.

Στάδια μητρικού γάλακτος

Η παραγωγή μητρικού γάλακτος ξεκινά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Όταν γεννηθεί το μωρό σας, θα έχετε μόνο μια μικρή ποσότητα γάλακτος για τις πρώτες ή δύο ημέρες. Μην ανησυχείτε. αυτό είναι περισσότερο από αρκετό για το νεογέννητό σας. Το μωρό σας παίρνει αρκετό γάλα εάν έχει μία βρεγμένη πάνα την πρώτη ημέρα, δύο βρεγμένες πάνες τη δεύτερη ημέρα κ.ο.κ.

Την τρίτη ημέρα μετά τον τοκετό, η παραγωγή μητρικού γάλακτος αυξάνεται. Καθώς μπαίνει το μητρικό γάλα σας, θα πρέπει να αισθάνεστε ότι το στήθος σας αρχίζει να γεμίζει. Ωστόσο, θα μπορούσε να διαρκέσει περισσότερο (έως και πέντε ημέρες) για τις μητέρες που για πρώτη φορά .

Τις πρώτες δύο εβδομάδες μετά τη γέννηση ενός μωρού, το μητρικό γάλα προχωρά σε τρία κύρια στάδια:πρωτόγαλα, μεταβατικό μητρικό γάλα και ώριμο μητρικό γάλα.

Πρωτόγαλα

Το πρωτόγαλα, ο πρώτος τύπος μητρικού γάλακτος, υπάρχει στο τέλος της εγκυμοσύνης και κατά τις πρώτες ημέρες μετά τη γέννηση του μωρού. Η ποσότητα του πρωτογάλακτος που παράγει το σώμα σας είναι μικρή, αλλά αυτός ο μικρός όγκος περιέχει όλα όσα χρειάζεται το νέο σας μωρό τις πρώτες μέρες της ζωής του.

Είναι συνήθως παχύ, κίτρινο και κολλώδες, αλλά μπορεί επίσης να είναι λεπτό και λευκό ή πορτοκαλί. Εάν αντλείτε, το παχύ πρωτόγαλα μπορεί να κολλήσει στη σωλήνωση της αντλίας σας.

Ορισμένες μαμάδες βρίσκουν ευκολότερο να εκφράζουν με το χέρι το πρωτόγαλα σε ένα μικρό φλιτζάνι και μετά να το ρίχνουν σε ένα μπουκάλι. (Θα πρέπει ακόμα να χρησιμοποιείτε την αντλία σας για να τονώσετε το στήθος σας και να ενθαρρύνετε την παραγωγή γάλακτος.)

Το πρωτόγαλα είναι γνωστό ως "υγρός χρυσός" επειδή είναι γεμάτο με πρωτεΐνες, αυξητικούς παράγοντες, λευκά αιμοσφαίρια και αντισώματα, ειδικά ανοσοσφαιρίνη Α (IgA) για την καταπολέμηση των λοιμώξεων.

Είναι επίσης ένα φυσικό καθαρτικό που βοηθά στην πρόληψη του ίκτερου καθαρίζοντας το σώμα του μωρού σας από το μηκώνιο:το πρώτο παχύρρευστο, μαύρο, πίσσα επίστεγο.

Το πρωτόγαλα περιέχει επίσης υψηλά επίπεδα λακτοφερρίνης, μιας πρωτεΐνης που έχει επίσης ανοσοποιητικές ιδιότητες και βοηθά στην απορρόφηση του σιδήρου. Η λακτοφερίνη πέφτει κατά τη μετάβαση από το πρωτόγαλα στο ώριμο γάλα, αλλά υπάρχει σε όλες τις μορφές μητρικού γάλακτος.

Μεταβατικό γάλα

Το μεταβατικό μητρικό γάλα είναι ένας συνδυασμός πρωτογάλακτος και ώριμου γάλακτος. Όταν το μητρικό γάλα σας αρχίζει να εισέρχεται (τρεις έως πέντε ημέρες μετά τον τοκετό), αναμιγνύεται με το πρωτόγαλα και σταδιακά μεταβαίνει σε ώριμο γάλα κατά τη διάρκεια λίγων ημερών ή μιας εβδομάδας.

Ώριμο γάλα

Το γάλα μετατρέπεται σε ώριμο μητρικό γάλα από τη στιγμή που το μωρό είναι περίπου δύο εβδομάδων. Σε σύγκριση με το πρωτόγαλα, το ώριμο γάλα είναι χαμηλότερο σε πρωτεΐνη αλλά υψηλότερο σε λίπος και υδατάνθρακες. Το ώριμο γάλα περιέχει περίπου 90% νερό για να καλύψει τις ανάγκες του μωρού σας σε υγρά.

Μια μελέτη του 2018 έδειξε ότι η περιεκτικότητα σε λιπαρά και πρωτεΐνες του μητρικού γάλακτος αυξάνεται μετά το όριο των 18 μηνών, ενώ οι υδατάνθρακες μειώνονται. Οι συγγραφείς θεώρησαν ότι αυτές οι αλλαγές είναι αποτέλεσμα της προσαρμογής του μητρικού γάλακτος στις υψηλότερες ενεργειακές ανάγκες των αναπτυσσόμενων νηπίων.

Παροχή μητρικού γάλακτος

Το σώμα σας αρχίζει να παράγει μητρικό γάλα ως απάντηση στην εγκυμοσύνη και τον τοκετό του παιδιού σας. Αλλά για να συνεχίσετε να παράγετε μητρικό γάλα μετά τη γέννηση του μωρού σας, θα χρειαστεί να θηλάσετε ή να αντλήσετε.

Αφαιρώντας το γάλα από το στήθος, θα τονώσετε το σώμα σας να παράγει περισσότερο γάλα. Όσο πιο συχνά θηλάζετε ή αντλείτε, τόσο περισσότερο γάλα θα κάνετε.

Σχεδόν όλες οι μητέρες έχουν την ικανότητα να παράγουν ένα υγιές μητρικό γάλα. Εάν ανησυχείτε για χαμηλή παροχή γάλακτος, ζητήστε βοήθεια από γιατρό, σύμβουλο γαλουχίας ή ομάδα υποστήριξης θηλασμού όπως η La Leche.

Τις περισσότερες φορές, η διόρθωση του μάνταλου θηλασμού του μωρού σας και το θηλασμό πιο συχνά θα βοηθήσουν.

Καθώς το μωρό σας αρχίζει να κοιμάται για μεγαλύτερες διατάσεις τη νύχτα, το σώμα σας θα προσαρμοστεί επίσης. Σύντομα θα μπορείτε να κοιμάστε για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα χωρίς να νιώθετε φουσκωμένα στήθη από το να μην ταΐζετε για αρκετές ώρες.

Χρώμα μητρικού γάλακτος

Το χρώμα του μητρικού γάλακτος μπορεί να αλλάξει ανάλογα με διάφορους παράγοντες. Είναι συνήθως λευκό, κίτρινο ή μπλε. Ωστόσο, ανάλογα με το τι τρώτε, μπορεί να έχει πράσινη, πορτοκαλί, καφέ ή ροζ απόχρωση.

Περιστασιακά, αίμα από το σύνδρομο σκουριασμένου σωλήνα ή ραγισμένες θηλές μπορεί να εμφανιστεί στο μητρικό γάλα σας. Μπορεί να είναι ανησυχητικό, αλλά δεν είναι επικίνδυνο. Εφόσον το μωρό σας δεν αρνείται το στήθος, είναι ασφαλές να συνεχίσετε να θηλάζετε εάν το γάλα σας αλλάξει χρώμα.

Εάν παρατηρήσετε μια κόκκινη ή ροζ απόχρωση στο γάλα σας, είναι καλή ιδέα να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας ή τον σύμβουλο γαλουχίας για να ελέγξετε τυχόν υποκείμενα προβλήματα προτού επηρεάσουν το θηλασμό.

Τα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων αντιβιοτικών, μπορούν επίσης να επηρεάσουν το χρώμα του μητρικού γάλακτος. Αυτή η αλλαγή στο χρώμα δεν είναι επιβλαβής, εφόσον τα φάρμακα (και τυχόν συμπληρώματα που παίρνετε) έχουν εγκριθεί από τον γιατρό σας για χρήση κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Γεύση μητρικού γάλακτος

Η γεύση του μητρικού γάλακτος περιγράφεται ως γλυκιά και κρεμώδης. Παίρνει τη γλυκύτητά του από τη ζάχαρη γάλακτος λακτόζη και είναι κρεμώδες λόγω της ποσότητας λίπους που περιέχει. Ωστόσο, δεδομένου ότι το μπροστινό γάλα είναι χαμηλό σε λιπαρά, θα φαίνεται λεπτό και υδαρές σε σύγκριση με το πίσω γάλα με υψηλότερα λιπαρά.

Όπως σημειώθηκε παραπάνω, τα τρόφιμα που τρώτε θα συμβάλλουν επίσης στη γεύση του μητρικού γάλακτος. Μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά θα εκθέσει το παιδί σας στις γεύσεις αυτών των τροφών μέσω του γάλακτος σας και μπορεί να το βοηθήσει να αποδεχτεί τη γεύση των φρούτων και των λαχανικών όταν αρχίσει να τρώει στερεά.

Άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν τη γεύση του μητρικού γάλακτος περιλαμβάνουν φάρμακα, ορμόνες, άσκηση, κάπνισμα, αλκοόλ και λοιμώξεις όπως η μαστίτιδα. Η κατάψυξη και η απόψυξη του μητρικού γάλακτος μπορεί επίσης να του δώσει μια σαπουνάδα που μπορεί να μην αρέσει σε ορισμένα βρέφη, αν και εξακολουθεί να είναι απολύτως ασφαλές να ταΐσετε.