Πώς να βοηθήσετε τα παιδιά σας να αντιμετωπίσουν την απογοήτευση κατά τη διάρκεια του COVID-19

Στην εποχή του κορωνοϊού, τα πάντα, από σχολεία και αθλητικές ομάδες μέχρι μουσικά συγκροτήματα κλείνουν. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μεγάλη απογοήτευση—ειδικά για τα παιδιά που ανυπομονούσαν για επερχόμενες εκδηλώσεις, που θα δουν τους φίλους τους στο σχολείο ή σημαντικά ορόσημα, όπως αποφοίτηση ή χορούς. Με τόσες αλλαγές στην κατάσταση από μέρα σε μέρα, είναι δύσκολο να δεις ένα καθαρό φως στο τέλος του τούνελ.

Λοιπόν, πώς μπορούμε ως γονείς να βοηθήσουμε τα παιδιά μας να ξεπεράσουν τις απογοητεύσεις που βιώνουν, ώστε να είμαστε όλοι πιο υγιείς και πιο ανθεκτικοί από πριν;

Ενημερωτικά νέα για τα παιδιά.

Δεν είναι μυστικό ότι το να βοηθήσετε τα παιδιά σας σε μια δύσκολη περίοδο μπορεί να είναι μια πρόκληση. Όταν συζητάτε πληροφορίες σχετικά με το κλείσιμο και τις ακυρώσεις με τα παιδιά σας, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε λέξεις που μπορούν να καταλάβουν, να παραμείνετε ήρεμοι και να μεταδώσετε μόνο τα γεγονότα. Προσέξτε να μην ξεφύγετε σε εικασίες σχετικά με το τι μπορεί να ακυρωθεί στη συνέχεια, καθώς αυτό μπορεί μόνο να προσθέσει στη σύγχυση και τον φόβο τους. Εάν δεν γνωρίζετε τις απαντήσεις σε ορισμένες από τις ερωτήσεις τους, τότε να είστε εκ των προτέρων σχετικά με αυτό. Ενημερώστε τους ότι θα τους ενημερώνετε καθώς θα είναι διαθέσιμες περισσότερες πληροφορίες, ώστε να γνωρίζουν ότι μπορούν να σας εμπιστευτούν για να είστε ειλικρινείς μαζί τους για το τι συμβαίνει. Για τα μικρότερα παιδιά ή τα άτομα με αναπτυξιακές αναπηρίες, μπορεί να είναι χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε ένα ημερολόγιο για να σημειώσετε συγκεκριμένα τι δεν συμβαίνει ή να το μετακινήσετε αργότερα σε άλλη ημερομηνία, εάν έχετε αυτές τις πληροφορίες.

Αλλά τι πρέπει να κάνουμε για τα άβολα συναισθήματά τους;

Τα παιδιά έχουν κάθε είδους συναισθήματα γύρω από την τρέχουσα κατάσταση πανδημίας και πώς η ζωή τους ανατρέπεται ως αποτέλεσμα. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να ανταποκριθούν όταν επικοινωνούν αυτά τα συναισθήματα είναι να ακούν, να αποδέχονται και να συμπονούν. Είναι σημαντικό να αναγνωρίζετε τα συναισθήματά τους και να πείτε στα παιδιά σας ότι είναι εντάξει να τα έχετε! Εάν αισθάνονται θυμωμένοι, λυπημένοι, πληγωμένοι ή απογοητευμένοι, όλα αυτά τα συναισθήματα είναι εντάξει και πρέπει να τα αναγνωρίσουμε και να τα αποδεχτούμε. Μπορείτε ακόμη και να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας για την κατάσταση για να ενημερώσετε τα παιδιά ότι αυτά τα συναισθήματα είναι φυσιολογικά και ότι δεν είναι μόνα τους.

1. Αναζητήστε ενδείξεις συμπεριφοράς σχετικά με την απογοήτευση.

Να θυμάστε ότι τα παιδιά όλων των ηλικιών, ειδικά τα μικρότερα, δεν επικοινωνούν πάντα με λόγια. Οι γονείς θα πρέπει να είναι παρατηρητικοί στη συμπεριφορά του παιδιού τους, καθώς συχνά έτσι μεταδίδουν τα άβολα συναισθήματά τους. Μπορεί να είναι πιο ευερέθιστοι, αντισταστικοί, δακρυσμένοι ή αγενείς από ό,τι είναι τυπικό για αυτούς, και αυτά μπορεί να είναι μέρος του τρόπου με τον οποίο εκφράζουν τα συναισθήματά τους για όλες τις αλλαγές.

2. Μοντελοποιήστε τις δικές σας επικοινωνιακές δεξιότητες.

Μπορείτε να τους υποστηρίξετε στην ανάπτυξη δεξιοτήτων υγιούς επικοινωνίας διαμορφώνοντας λέξεις προς χρήση και ξεκινώντας τη συζήτηση. Το να πείτε κάτι σαν "Έχω παρατηρήσει ότι φαίνεσαι πιο θυμωμένος σήμερα όταν μου μιλάς και παίζεις με τον αδερφό σου και αναρωτιέμαι αν νιώθεις λυπημένος για το πάρτι γενεθλίων που ακυρώθηκε αυτό το Σαββατοκύριακο" μπορεί να βοηθήσει πολύ το παιδί μάθετε υγιείς τρόπους επικοινωνίας συναισθημάτων και πρόσβαση στην υποστήριξη.

3. Ακούστε και λάβετε ενσυναίσθηση.

Όταν τα παιδιά εκφράζουν αυτά τα άβολα συναισθήματα, το πρώτο ένστικτο ενός γονέα είναι συχνά να προσπαθήσει να τους φτιάξει τη διάθεση ή να τους αποσπάσει την προσοχή, ώστε να αισθάνονται και οι δύο καλύτερα. Αυτό δεν είναι χρήσιμο και μπορεί στην πραγματικότητα να επιδεινώσει την κατάσταση. Το να προσπαθήσετε να τους φτιάξετε τη διάθεση, να απορρίψετε τα συναισθήματά τους, να υποβαθμίσετε το θέμα ή να τους πείτε «να το ξεπεράσουν» δεν τους βοηθά να κατανοήσουν την κατάσταση ή τον εαυτό τους. Τους κάνει επίσης να πιστεύουν ότι τα συναισθήματά τους δεν είναι αποδεκτά και ότι πρέπει να αποφύγουν να τα επικοινωνήσουν για να διατηρήσουν τον γονιό τους άνετα. Αυτό δεν είναι υγιές και δεν είναι το μήνυμα που θέλουμε να περάσουμε.

Ενθαρρύνετε τα παιδιά να συνεχίσουν να μοιράζονται τα συναισθήματά τους μαζί σας, ώστε όλοι να μπορούν να μάθουν και να αναπτυχθούν. Φυσικά, το πώς επιλέγουν να ενεργήσουν σε αυτά τα συναισθήματα μπορεί να χρειαστεί να συζητηθεί. Βεβαιωθείτε ότι όλοι καταλαβαίνουν ότι είναι εντάξει να αισθάνεστε θυμωμένοι ή αναστατωμένοι, αλλά το να συμπεριφέρεστε με ακατάλληλους ή ασεβείς τρόπους δεν είναι αποδεκτό. Αυτή είναι μια ευκαιρία να διδάξετε και να μοντελοποιήσετε στρατηγικές υγιούς αντιμετώπισης, όπως δραστηριότητες βαθιάς αναπνοής, κίνησης ή προσοχής για να καταπραΰνετε και να ηρεμήσετε τον εγκέφαλο και το σώμα.

Βοηθώντας τα παιδιά να προχωρήσουν.

Μόλις δώσετε στο παιδί σας τα νέα και το συμπάσχετε, ήρθε η ώρα να μεταβείτε στη λειτουργία επίλυσης προβλημάτων. Το να επινοήσετε άλλες δραστηριότητες που μπορούν να γίνουν από το σπίτι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να επαναφέρετε τα παιδιά σας σε καλή διάθεση. Αυτή είναι μια ευκαιρία να εξασκηθείτε στη δημιουργική σκέψη και να αναπτύξετε τους μυς επίλυσης προβλημάτων του εγκεφάλου! Για τα μικρότερα παιδιά, μπορείτε να δημιουργήσετε μια χάρτινη αλυσίδα ή διάγραμμα για να παρακολουθείτε πόσες ημέρες απομένουν μέχρι μια αναβληθείσα εκδήλωση. Ενθαρρύνετε τα μεγαλύτερα παιδιά να το γράψουν στο ημερολόγιο, ώστε να μπορούν να δουν το συμβάν καθώς πλησιάζει ξανά, εάν και όταν αυτές οι πληροφορίες γίνουν διαθέσιμες.

Εάν ακυρώθηκε κάτι μεγαλύτερο, όπως οι οικογενειακές διακοπές, δοκιμάστε να κάνετε κάποιες δραστηριότητες με τα παιδιά σας για να βρείτε ένα κατάλληλο ταξίδι αντικατάστασης αργότερα μέσα στο έτος. Μπορεί να είναι μια διασκεδαστική οικογενειακή δραστηριότητα να κοιτάξετε τους ιστότοπους για θέρετρα ή θεματικά πάρκα για να δείτε τι επιφυλάσσουν! Αυτό απαλύνει επίσης τα δύσκολα συναισθήματα του να μην μπορείτε να πάτε εκεί τόσο σύντομα. Επιπλέον, με αυτόν τον τρόπο, όλοι έχουν κάτι να περιμένουν ξανά, κάτι που βοηθάει πολύ στη μείωση των συνεχιζόμενων συναισθημάτων λύπης ή απώλειας. Στην πραγματικότητα, ο προγραμματισμός μικρών δραστηριοτήτων στο σπίτι μπορεί να δώσει στα παιδιά σας κάτι παραπάνω για να προβλέψουν και να διαλύσει τη μονοτονία της ζωής μέσα στους τέσσερις τοίχους του σπιτιού.

Η απογοήτευση είναι μια ευκαιρία να χτίσετε ανθεκτικότητα.

Αν και μπορεί να χρειαστεί λίγος επιπλέον χρόνος και προσπάθεια, η υποστήριξη των παιδιών σας στις αναπόφευκτες απογοητεύσεις που βιώνουν αυτή τη στιγμή θα τους δώσει μερικά σημαντικά πλεονεκτήματα στο μέλλον. Τα παιδιά που βιώνουν και μαθαίνουν πώς να χειρίζονται την απογοήτευση και το άγχος είναι πολύ πιο ικανά να αντιμετωπίσουν τις πραγματικότητες της ζωής καθώς μεγαλώνουν.

Πολλοί γονείς προτιμούν να προστατεύουν τα παιδιά από όσο το δυνατόν περισσότερες αντιξοότητες, καθώς το να βλέπουμε τα παιδιά μας να βιώνουν στενοχώρια μπορεί να είναι πραγματικά άβολο για εμάς. Στην πραγματικότητα, η αντιμετώπιση της απογοήτευσης του παιδιού μας είναι συχνά πιο δύσκολη για εμάς παρά για εκείνους! Πρέπει να αφήσουμε στην άκρη τη δική μας δυσφορία για να βοηθήσουμε τα παιδιά μας να αναπτύξουν συναισθηματική επίγνωση και ανθεκτικότητα απέναντι σε πράγματα που αισθάνονται δύσκολο να διαχειριστούν. Κάνοντας αυτό είναι ένα από τα καλύτερα δώρα που μπορούμε να προσφέρουμε στα παιδιά μας, παρόλο που μπορεί να μην αισθάνονται έτσι εκείνη τη στιγμή. Το να επιτρέπετε στα παιδιά να αισθάνονται άβολα συναισθήματα, να τα συμπάσχουν και να τα υποστηρίξετε να περάσουν από αυτά είναι το κλειδί για να τα βοηθήσετε να είναι συναισθηματικά υγιή και ανθεκτικά ως ενήλικες.

Το take-away.

Υπήρξαν και πιθανότατα θα υπάρξουν περισσότερες απογοητεύσεις καθώς η κατάσταση της πανδημίας του κορωνοϊού συνεχίζει να εξελίσσεται. Ωστόσο, χρησιμοποιώντας αυτές τις απογοητεύσεις ως βάση για την ανάπτυξη (τόσο για τα παιδιά μας όσο και για τους εαυτούς μας), μπορούμε όλοι να είμαστε καλύτερα προετοιμασμένοι για αυτό που βρίσκεται μπροστά μας. Στο τέλος, αυτό μπορεί να είναι ένα από τα πιο σημαντικά ασημένια επένδυση της όλης κατάστασης.


Previous:

Next: