• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Αλλεργίες:έλεγχος του περιβάλλοντός σας

Εάν το παιδί σας έχει αλλεργίες, πολλά πράγματα μέσα και έξω από το σπίτι σας μπορούν να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν τα συμπτώματα αλλεργίας. Τα πράγματα που προκαλούν συμπτώματα αλλεργίας ονομάζονται αλλεργιογόνα. Μερικά κοινά αλλεργιογόνα στο περιβάλλον είναι η γύρη, μούχλα, ακάρεα σκόνης σπιτιού, πιτυρίδα ζώων (νεκρές νιφάδες δέρματος) και κατσαρίδες.

Άλλες ουσίες που είναι ερεθιστικές μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα αλλεργίας. Παραδείγματα ερεθιστικών περιλαμβάνουν τον καπνό του τσιγάρου, μόλυνση του αέρα, άρωμα, έντονες μυρωδιές και κρύος αέρας.

Μπορείτε να μειώσετε εσάς ή τα συμπτώματα αλλεργίας του παιδιού σας προσπαθώντας να περιορίσετε την επαφή με αυτούς τους παράγοντες και τους ερεθιστικούς παράγοντες αλλεργίας, ειδικά σε μέρη που εσείς ή το παιδί σας περνάτε πολύ χρόνο, όπως στο σπίτι ή στο σχολείο. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε και μπορεί να σας βοηθήσουν.

Γύρες

Γύρη από χόρτα, ζιζάνια και μερικά δέντρα μπορούν να μεταφερθούν στον αέρα για μίλια. Αυτές οι γύρες προσγειώνονται στα μάτια, μύτη και αεραγωγούς, προκαλώντας συμπτώματα αλλεργιών ή άσθματος. Αν και είναι δύσκολο να αποφευχθούν πλήρως οι γύρες, εδώ είναι μερικές προτάσεις:

• Μείνετε μέσα (όταν είναι δυνατόν) κατά τη διάρκεια των εποχών γύρης, ιδιαίτερα σε θυελλώδεις ημέρες ή μετά από καταιγίδες.
• Κρατήστε πόρτες και παράθυρα κλειστά στο σπίτι και το αυτοκίνητό σας την εποχή της γύρης. Εάν έχετε κλιματιστικό στο σπίτι ή το αυτοκίνητό σας, χρησιμοποιησετο. Εάν χρησιμοποιείτε κλιματιστικό δωματίου, ανακυκλώστε τον αέρα του εσωτερικού χώρου αντί να τραβάτε αέρα από έξω. Πλένετε ή αλλάζετε φίλτρα αέρα μία φορά το μήνα. Μη χρησιμοποιείτε ανεμιστήρες παραθύρων ή σοφίτας.
• Κρατήστε το παιδί σας μακριά από δέντρα και χόρτα όσο μπορείτε στην εποχή της γύρης.
• Αφού ήμουν έξω κατά τη διάρκεια της περιόδου αλλεργιών, ντους και αλλαγή ρούχων αμέσως. Μην κρατάτε βρώμικα ρούχα στα υπνοδωμάτια γιατί μπορεί να υπάρχει γύρη στα ρούχα.
• Στεγνώστε τα ρούχα σε στεγνωτήριο με εξαερισμό, όχι έξω.
• Φορέστε γυαλιά ηλίου έξω.

Πληροφορίες σχετικά με τον αριθμό γύρης στην Αυστραλία διατίθενται στη διεύθυνση pollenforecast.com.au

Μούχλα

Η μούχλα μπορεί να αναπτυχθεί οπουδήποτε, αλλά αναπτύσσεται ιδιαίτερα σε υγρές και σκοτεινές περιοχές. Μπορεί να βρεθεί μέσα στο σπίτι, έξω και ακόμη και σε τρόφιμα. Η μούχλα μεγαλώνει όλο το χρόνο.

Η μούχλα βρίσκεται συχνά σε μπάνια και υπόγεια. Είναι επίσης πιθανό να αναπτυχθεί σε ψύκτες εξάτμισης, υγραντήρες και το τηγάνι στάγδην ψυγείου και τραγανό λαχανικό.

Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να μειώσετε την ανάπτυξη μούχλας:

• Στο μπάνιο, καθαρίστε τα πλακάκια, πατώματα, κουρτίνα μπάνιου, μπανιέρα και βάση του ντους σχολαστικά και συχνά. Καθαρίστε επίσης κάτω από το νεροχύτη. Χρησιμοποιήστε ένα διάλυμα καθαρισμού που σκοτώνει τη μούχλα. Ένα φθηνό είναι το αραιωμένο λευκαντικό οικιακής χρήσης (1 φλιτζάνι χλωρίνη σε 10 φλιτζάνια νερό). Χρησιμοποιήστε γάντια και βεβαιωθείτε ότι ο χώρος αερίζεται καλά, καθώς το λευκαντικό μπορεί να είναι ερεθιστικό για το δέρμα και τους αεραγωγούς. Εάν είστε ευαίσθητοι στη χλωρίνη, χρησιμοποιήστε ένα οικιακό καθαριστικό χωρίς χλωρίνη που λέει ότι σκοτώνει τη μούχλα.
• Αερίστε υγρούς χώρους, όπως τα μπάνια. Αφαιρέστε τυχόν υγρά χαλιά ή χαλιά.
• Σφραγίστε τυχόν διαρροές στο μπάνιο ή την οροφή. Διαυγές υδρορροές και μπλοκαρισμένοι αεραγωγοί δαπέδου.
• Χρησιμοποιήστε βαφή και όχι ταπετσαρία στους τοίχους σας. Ορισμένα χρώματα αποθαρρύνουν την ανάπτυξη μούχλας, αλλά δεν θα σκοτώσει το υπάρχον μούχλα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε προετοιμάσει σωστά τις επιφάνειες και ακολουθήστε τις οδηγίες του κατασκευαστή.
• Οι αφυγραντήρες μπορούν να βοηθήσουν να μην μεγαλώσει η μούχλα σε υγρά μέρη όπως τα υπόγεια. Αναζητήστε περιοχές που γίνονται υγρές μετά από έντονη βροχή και διορθώστε τυχόν διαρροές που βρείτε.
• Apύκτες εξάτμισης, Οι ατμοποιητές και οι υγραντήρες με μια δεξαμενή είναι ιδανικοί χώροι για την ανάπτυξη μούχλας και βακτηρίων. Όταν λειτουργούν αυτές οι συσκευές, μούχλα και βακτήρια μπορούν να ψεκαστούν σε όλο το σπίτι. Γενικά, αυτές οι συσκευές δεν συνιστώνται. Εάν χρησιμοποιείτε ένα, αδειάζετε τη δεξαμενή καθημερινά, καθαρίστε το με σαπούνι και νερό και στεγνώστε το καλά. Η δεξαμενή πρέπει να ξαναγεμίσει λίγο πριν από τη χρήση.
• Αφαιρέστε τυχόν ξηρή σήψη στο περίβλημα του ξύλινου πλαισίου

Θερμοκήπια, οι σωροί κομπόστ και τα φυτά εσωτερικού χώρου συχνά φιλοξενούν μούχλα. Για τη μείωση της ανάπτυξης μούχλας στον κήπο και στα φυτά.

• Καλύψτε το χώμα των φυτών εσωτερικού χώρου με αλουμινόχαρτο για να μειώσετε την εξάπλωση σπόρων μούχλας (μικροσκοπικά σωματίδια).
• Αφαιρέστε φυτά εσωτερικού χώρου.
• Μειώστε την έκθεση σε γκαζόν που κόβονται ή κομπόστ κήπου ή σάπια φύλλα.

Σκόνη σπιτιού

Όλα τα είδη είναι μέσα στη σκόνη του σπιτιού - βρωμιά, συντρίμμια εντόμων (μέρη του σώματος και κόπρανα), ακάρεα σκόνης, νεκρό δέρμα, ψίχουλα τροφίμων, βακτήρια, μύκητες και πολλά άλλα - πολλές από αυτές τις ουσίες είναι αλλεργιογόνες. Τα ακάρεα σκόνης είναι η πιο κοινή πηγή αλλεργιογόνων στο σπίτι, ιδιαίτερα σε υγρές περιοχές. Τα ακάρεα σκόνης και σκόνης συλλέγονται σε κάθε αντικείμενο στο σπίτι, συμπεριλαμβανομένων των στρωμάτων, χαλιά, καναπέδες, ρούχα, χαλιά, κουρτίνες και απαλά παιχνίδια.

Είναι δύσκολο να αποφύγετε τη σκόνη του σπιτιού, αλλά οι παρακάτω ιδέες θα βοηθήσουν.

Στην κρεβατοκάμαρα:

• Αποφύγετε την ακαταστασία και τη συλλογή σκόνης, ιδιαίτερα στο υπνοδωμάτιο. Αυτά περιλαμβάνουν τα knick-knacks, διακοσμήσεις τοίχων (εικόνες, τιράντες και υφασμάτινες επενδύσεις τοίχων), κουρτίνες, αποχρώσεις ή περσίδες, στοίβες βιβλίων και σωρούς από χαρτιά ή παιχνίδια.
• Κρατήστε την πόρτα της ντουλάπας του υπνοδωματίου κλειστή. Σκουπίστε συχνά το πάτωμα της ντουλάπας. Αποθηκεύστε μόνο ρούχα εποχής στην ντουλάπα.
• Μην έχετε χαλιά στα υπνοδωμάτια. Αφαιρέστε τυχόν χαλιά στρωμένα απευθείας πάνω σε σκυρόδεμα, αν μπορείς, καθώς η συμπύκνωση συγκεντρώνεται μεταξύ σκυροδέματος και χαλιού
• Τα στρώματα πρέπει να έχουν καλύμματα ανθεκτικά στα αλλεργιογόνα, όπως το πλαστικό. Μπορείτε να πάρετε καλύμματα ανθεκτικά στα αλλεργιογόνα όπου πωλούνται κλινοσκεπάσματα. Τα φερμουάρ ή τα ανοίγματα πρέπει να κολληθούν με ταινία. Χρησιμοποιήστε μόνο μαξιλάρια από πολυεστέρα. Καλύψτε μαξιλάρια με καλύμματα ανθεκτικά στα αλλεργιογόνα ή πλύνετε τα μαξιλάρια κάθε εβδομάδα σε ζεστό νερό. Επίσης πλένετε κουβέρτες, σεντόνια και μαξιλαροθήκες σε πολύ ζεστό νερό (θερμότερο από 55 ° C) κάθε εβδομάδα. Πιο δροσερό νερό που χρησιμοποιείται με απορρυπαντικό και χλωρίνη ή ένα προϊόν που περιέχει τσάι ή ευκάλυπτο μπορεί επίσης να λειτουργήσει. Στεγνώστε το πλύσιμο σε ζεστό για 10 λεπτά αφού στεγνώσει για να σκοτώσετε τα ακάρεα σκόνης. Αποφύγετε προϊόντα από φτερό, μαλλί, καπόκ (φυτικές ίνες) ή αφρός.
• Αφαιρέστε δέρματα προβάτων ή μάλλινα υποστρώματα από το κρεβάτι και το υπνοδωμάτιο.

Άλλοι τρόποι για να αποφύγετε τη σκόνη του σπιτιού περιλαμβάνουν:

• Τα γυμνά δάπεδα είναι τα καλύτερα. Μπορείτε να αντικαταστήσετε το χαλί με πλύσιμο, αντιολισθητικά χαλιά. Σκουπίστε συχνά τα δάπεδα με υγρασία. Αν έχετε χαλί, σκούπα συχνά και σχολαστικά. Φροντίστε να καθαρίζετε κάτω από τα έπιπλα και τις ντουλάπες.
• Οι κλίβανοι εξαναγκασμένου αέρα πρέπει να διαθέτουν σύστημα φιλτραρίσματος σκόνης. Τα φίλτρα πρέπει να αλλάζονται τουλάχιστον μία φορά το μήνα κατά τη διάρκεια της περιόδου θέρμανσης. Τα φίλτρα μπορούν να κοπούν για να καλύψουν τους αεραγωγούς του δωματίου εάν τα φίλτρα του κεντρικού φούρνου δεν αλλάζουν κάθε μήνα. Οι αγωγοί κρύου και ζεστού αέρα πρέπει να καθαρίζονται επαγγελματικά τουλάχιστον κάθε τέσσερα έως πέντε χρόνια.
• Χρησιμοποιήστε καθαριστικό αέρα με φίλτρο σωματιδίων αέρα υψηλής απόδοσης (HEPA) ή ηλεκτροστατικό φίλτρο-ορισμένες ηλεκτρικές σκούπες διαθέτουν επίσης φίλτρα HEPA.
• Μειώστε την υγρασία - εάν είναι δυνατόν, έχετε ένα στεγνό και καλά αεριζόμενο σπίτι. Αποφύγετε τη χρήση ψύκτρων με εξάτμιση (υδρόψυκτα κλιματιστικά) και θερμαντήρες αερίου χωρίς πτώση, καθώς αυτά απελευθερώνουν νερό στον αέρα. Οι αφυγραντήρες ή τα κεντρικά κλιματιστικά μπορούν να αφαιρέσουν την υγρασία από τον αέρα εάν ζείτε σε υγρό κλίμα.
• Προσπαθήστε να μην κοιμάστε και μην ξαπλώνετε σε μαξιλάρια ή έπιπλα με επένδυση από ύφασμα-το βινύλιο ή το δέρμα είναι εναλλακτικά καλύμματα.
• Κρατήστε μαλακά παιχνίδια έξω από το κρεβάτι, ή πλένετε τα παιχνίδια εβδομαδιαίως σε ζεστό νερό ή σε πιο κρύο νερό με απορρυπαντικό και με λευκαντικό ή λάδι ευκαλύπτου. Η τοποθέτηση παιχνιδιών κάθε εβδομάδα σε στεγνωτήριο ή καταψύκτη μπορεί να βοηθήσει. Η παρατεταμένη έκθεση σε ξηρή θερμότητα ή κατάψυξη μπορεί να σκοτώσει τα ακάρεα σκόνης του σπιτιού αλλά δεν απομακρύνει τα αλλεργιογόνα.
• Εάν εμφανίζετε συνήθως συμπτώματα κατά τον καθαρισμό του σπιτιού ή την εργασία στην αυλή, φοράτε μάσκα (διατίθεται στα φαρμακεία) πάνω από τη μύτη και το στόμα σας κατά τη διάρκεια αυτών των δουλειών.

Κατοικίδια ζώα

Τα αλλεργιογόνα βρίσκονται στο σάλιο των ζώων, ιδρώτας, μαλλιά, ούρα και πιτυρίδα (νεκρές νιφάδες δέρματος). Αυτές οι ουσίες προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις σε πολλούς ανθρώπους.

Μπορεί να είστε πιο ευαίσθητοι σε έναν τύπο ζώου (όπως γάτες) από έναν άλλο. Κάθε ζώο μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση, και ακόμη και οι «άτριχες» φυλές μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες.

Εάν είστε ευαίσθητοι στα ζώα και έχετε κατοικίδιο, το κατοικίδιο πρέπει να μένει έξω ή να μένει σε ένα μόνο μέρος του σπιτιού και να μην είναι ποτέ στο υπνοδωμάτιο. Πλύνετε τα χέρια σας αφού αγγίξετε τα κατοικίδια ζώα.

Εάν κάποιος στο σπίτι σας είναι πολύ ευαίσθητος σε ένα οικογενειακό κατοικίδιο, αντιμετωπίζετε μια δύσκολη απόφαση. Είναι δύσκολο να χαρίσεις ένα οικογενειακό κατοικίδιο, αλλά μπορεί να είναι απαραίτητο. Εάν παραιτηθείτε από το κατοικίδιο ζώο σας, καθαρίστε καλά το σπίτι. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να καθαρίζετε τα παραγεμισμένα έπιπλα, επιφάνειες τοίχων, χαλιά, κουρτίνες και το σύστημα θέρμανσης ή ψύξης.

Κατσαρίδες

Οι κατσαρίδες και τα περιττώματά τους είναι ένας σημαντικός παράγοντας αλλεργίας. Μπορεί να είναι δύσκολο να απαλλαγείτε από τις κατσαρίδες, αλλά εδώ είναι μερικές συμβουλές:

• Κρατήστε τα τρόφιμα και τα σκουπίδια σε δοχεία με σφιχτά καπάκια. Βγάζετε συχνά τα σκουπίδια.
• Ποτέ μην αφήνετε φαγητό έξω ή ακάλυπτο. Κρατήστε το φαγητό έξω από τα υπνοδωμάτια. Μην αφήνετε έξω τροφή για κατοικίδια ή βρώμικα μπολ με τρόφιμα.
• Σκουπίστε ή σκουπίστε το πάτωμα, πλύνε τα πιάτα, και σκουπίστε τους πάγκους και τη σόμπα αμέσως μετά τα γεύματα.
• Διορθώστε τυχόν πηγές νερού που διαρρέουν.
• Συνδέστε ρωγμές στο σπίτι για να σταματήσετε να μπαίνουν οι κατσαρίδες.
• Μην αποθηκεύετε χάρτινες σακούλες, εφημερίδες ή κουτιά από χαρτόνι.
• Χρησιμοποιήστε δολωματικούς σταθμούς και άλλα περιβαλλοντικά ασφαλή δηλητήρια κατσαρίδων.

Κάπνισμα και άλλα ερεθιστικά

Όποιος έχει αλλεργίες δεν πρέπει να καπνίζει και πρέπει να αποφεύγει να βρίσκεται κοντά σε αυτούς που καπνίζουν. Αν οι άλλοι θέλουν να καπνίσουν, πρέπει να καπνίζουν έξω. Δεν επιτρέπεται το κάπνισμα στο αυτοκίνητο ή στο σπίτι. Αποφύγετε τζάκια και ξυλόσομπες.

Προσπαθήστε να μην αναπνέετε αναθυμιάσεις από το χρώμα, εντομοκτόνα, ισχυρά καθαριστικά ή προϊόντα που περιέχουν ερεθιστικά.