• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Τι πρέπει να γνωρίζετε για την τελειομανία γονέων

Η πίεση στους σημερινούς γονείς να κάνουν τα πάντα και να είναι τα πάντα για τα παιδιά τους είναι πραγματικό πρόβλημα για πολλές οικογένειες. Από διαδικτυακούς πολέμους για τις μαμάδες και επικριτικά βλέμματα από τα πεθερικά μέχρι την ανεπαίσθητη συναναστροφή μεταξύ φίλων και την ντροπή που επικρατεί στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, δεν είναι περίεργο που οι μαμάδες και οι μπαμπάδες αισθάνονται την ανάγκη να είναι οι τέλειοι γονείς.

Αλλά εδώ είναι το πράγμα - το να είσαι τελειομανής όχι μόνο σε αγχώνει στο μέγιστο, αλλά μπορεί επίσης να βλάψεις την ευημερία του παιδιού σου. Ευτυχώς, εάν ασχολείστε με την τελειομανία των γονιών, υπάρχουν μερικά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να αλλάξετε τις προσδοκίες σας από τον εαυτό σας και το παιδί σας.

Σημάδια ότι μπορεί να είστε τελειομανής γονέας

Μερικοί τελειομανείς γονείς είναι τελειομανείς σε κάθε πτυχή της ζωής τους. Διαπρέπουν σε ό,τι κάνουν - διαφορετικά, δεν θα έκαναν τον κόπο να προσπαθήσουν. Κάνουν μεγάλες θυσίες για να πετύχουν τους στόχους τους.

Και σύμφωνα με τα περισσότερα πρότυπα, αυτά τα άτομα είναι επιτυχημένοι άνθρωποι. Ωστόσο, ποτέ δεν αισθάνονται αρκετά καλά.

Άλλοι είναι τελειομανείς μόνο στον τομέα των γονέων. Αυτά τα άτομα μπορεί να φοβούνται «να μπερδέψουν τα παιδιά τους για μια ζωή» ή μπορεί να φοβούνται αν δεν βοηθήσουν το παιδί τους να πάει σε ένα κολέγιο Ivy League ότι θα έχουν αποτύχει ως γονιός.

Κάποιοι από αυτούς περιμένουν την τελειότητα από τον εαυτό τους και άλλοι την τελειότητα από τα παιδιά τους. Ενώ μπορεί να πιστεύουν ότι τα πρότυπά τους θα οδηγήσουν στην αριστεία, η ανάγκη τους για τελειότητα τελικά αποτυγχάνει.

Σήματα ότι ίσως περιμένεις από τον εαυτό σου να είσαι τέλειος γονέας

• Κάνετε συχνά κριτική στον εαυτό σας
• Κατηγορείτε τον εαυτό σας όταν το παιδί σας δεν τα καταφέρνει
• Συγκρίνοντας τον εαυτό σας με άλλους γονείς και νιώθετε ότι δεν έχετε πρόβλημα
• Καταδέρνετε τον εαυτό σας επειδή δεν μπορείτε να κάνετε περισσότερα για τα παιδιά σας, παρά το γεγονός ότι κάνετε ήδη πολλά για αυτά
• Μαντεύετε συνεχώς τις επιλογές σας ως γονείς
• Χάνετε συχνά την ψυχραιμία σας επειδή οι προσδοκίες σας είναι πολύ υψηλές

Ενδείξεις ότι ίσως περιμένετε το παιδί σας να είναι τέλειο

• Δυσκολεύεστε να παρακολουθήσετε το παιδί σας να κάνει κάτι αν δεν το κάνει με τον δικό σας τρόπο
• Μικροδιαχείριση του παιδιού σας όταν εργάζεται σε μια εργασία
• Ασκείτε πίεση στο παιδί σας να αποδίδει άψογα
• Κάνετε περισσότερο κριτική στο παιδί σας παρά επαινείτε
• Πιέζοντας το παιδί σας να εκπληρώσει τα όνειρά σας
• Το να κάνετε την αυτοαξία σας να εξαρτάται από τα επιτεύγματα του παιδιού σας
• Μεταχείριση των δραστηριοτήτων του παιδιού σας, όπως ένα τεστ μαθηματικών ή ένα παιχνίδι ποδοσφαίρου, σαν να είναι γεγονότα που αλλάζουν τη ζωή τους

Ποιος είναι πιθανό να ασχοληθεί με την τελειομανία

Κανείς δεν έχει ανοσία από την επιθυμία να είναι ο καλύτερος δυνατός γονέας —ακόμα και σε παράλογο βαθμό—αλλά υπάρχει μια ομάδα που φαίνεται να επηρεάζεται δυσανάλογα:οι εργαζόμενες μητέρες.

Υπάρχουν δύο λόγοι πίσω από αυτό. Πρώτον, οποιοσδήποτε (άνδρας ή γυναίκα) που έχει συνηθίσει να έχει υψηλές επιδόσεις στον εργασιακό χώρο θα νιώσει την ανάγκη να πετύχει και σε άλλους τομείς της ζωής του. Δυστυχώς, δεν υπάρχουν ξεκάθαροι στόχοι γονικής μέριμνας ή ορόσημα που μπορεί κάποιος να επιτύχει στον τομέα της γονικής μέριμνας όπως στο γραφείο.

Δεύτερον, οι εργαζόμενες μητέρες αναφέρουν συχνά μεγαλύτερο άγχος στην «προσπάθειά τους να τα κάνουν όλα». Μια έρευνα του Care.com σημείωσε τη συναισθηματική επιβάρυνση που μπορεί να έχει αυτό το άγχος σε μια εργαζόμενη μητέρα. Το ογδόντα τοις εκατό αισθάνεται άγχος για να ολοκληρώσει τα πάντα, το 79 τοις εκατό αισθάνεται σαν να έχει μείνει πίσω και περισσότερο από το 50 τοις εκατό φοβάται ότι χάνει σημαντικές καθημερινές στιγμές από τη ζωή της οικογένειάς του.

Οι μπαμπάδες συχνά αισθάνονται επίσης ενοχές ως γονείς. Μια έρευνα του 2015 από το Pew Research Center διαπίστωσε ότι σχεδόν το 50 τοις εκατό των πατέρων λένε ότι κάνουν απλώς μια εξαιρετική ή εξαιρετική δουλειά ως γονιός - πράγμα που σημαίνει ότι οι άλλοι μισοί δεν βαθμολογούν υψηλούς βαθμούς στο μέτωπο της πατρότητας.

Το Pew Research Center διαπίστωσε ότι οι σημερινοί μπαμπάδες περνούν, κατά μέσο όρο, τριπλάσιο χρόνο με τα παιδιά τους ως μπαμπάδες το 1965. Ωστόσο, σχεδόν οι μισοί από αυτούς αισθάνονται ότι δεν περνούν αρκετό χρόνο με τα παιδιά τους.

Ωστόσο, οι γονείς δεν είναι τα μόνα θύματα της τελειομανίας. Αυτός ο τύπος στάσης από τις μαμάδες και τους μπαμπάδες μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις στα παιδιά τους.

Οι αρνητικές επιπτώσεις στα παιδιά

Υπάρχει διαφορά ανάμεσα σε έναν γονέα που έχει υψηλά πρότυπα και να είναι τελειομανής. Το να έχει υψηλά πρότυπα είναι συχνά ένα καλό χαρακτηριστικό για έναν γονέα, επειδή θέτει προσδοκίες για ένα παιδί και το βοηθά να πετύχει στη ζωή του.

Ωστόσο, η τελειομανία γονέων κάνει ένα παιδί να πιστεύει ότι αν δεν επιτύχει τα υψηλότερα πρότυπα, είναι αποτυχημένο. Η υπερβολική πίεση στα παιδιά για να είναι τέλεια στέλνει λάθος μήνυμα. Ένα παιδί μπορεί να απατήσει στις σχολικές του εργασίες για να πάρει καλούς βαθμούς, επειδή μπορεί να πιστεύει ότι εκτιμάτε το επίτευγμα παρά την ειλικρίνεια. Τα παιδιά όλων των ηλικιών πρέπει να μπορούν να κάνουν λάθη χωρίς να φοβούνται τις μεγάλες συνέπειες, δείχνει η έρευνα, προκειμένου να μάθουν.

Η τελειομανία μπορεί να εξαπλωθεί και στα παιδιά. Τα παιδιά που πιστεύουν ότι πρέπει να είναι τέλεια διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο προβλημάτων ψυχικής υγείας, όπως κατάθλιψη, άγχος και διατροφικές διαταραχές. Είναι επίσης καλοί στο να κρύβουν τα συμπτώματά τους, έτσι συχνά τα προβλήματα ψυχικής υγείας τους δεν αντιμετωπίζονται.

Η τελειομανία δεν βοηθά τα παιδιά να πάνε καλύτερα. Στην πραγματικότητα, συχνά τους κάνει να έχουν χειρότερη απόδοση.

Η τελειομανία συνδέεται με αυτοκαταστροφική συμπεριφορά, όπως η αναβλητικότητα. Κατά ειρωνικό τρόπο, η τελειομανία τείνει να αυξάνει την πιθανότητα αποτυχίας ενός παιδιού.

Όταν βάζετε τον πήχη πολύ ψηλά, το παιδί σας είναι πιθανό να τα παρατήσει. Αν ξέρει ότι δεν μπορεί να τα καταφέρει, μπορεί να σταματήσει να κάνει την εργασία του. Ή, αν ξέρει ότι δεν θα γίνει ποτέ αθλητής σταρ, μπορεί να σταματήσει να παίζει αθλήματα.

Αφήνοντας την τελειομανία

Κανείς δεν είναι ποτέ τέλειος. Το παιδί σας θα μεγαλώσει για να συνεργάζεται με ατελείς συναδέλφους, θα έχει έναν ατελή συγκάτοικο ή θα συνεργάζεται με ένα ατελές άτομο. Έτσι, ακόμα κι αν ήσασταν τέλειος γονιός, δεν θα του κάνατε τη χάρη.

Το να εγκαταλείψετε την τελειομανία δεν είναι εύκολο. Αλλά το να χαλαρώσετε τον εαυτό σας - και το παιδί σας - θα μπορούσε να είναι σημαντικό για την ψυχολογική σας υγεία. Θα μπορούσε επίσης να βελτιώσει τη σχέση σας με το παιδί σας και να προετοιμάσει το παιδί σας για επιτυχία στο μέλλον.

Είτε περιμένετε να είστε τέλειοι είτε περιμένετε τελειότητα από το παιδί σας, αυτές οι στρατηγικές μπορούν να βοηθήσουν

• Σκεφτείτε τη γλώσσα σας . Είτε μόλις κέρδισε μια κορδέλα στην έκθεση επιστήμης είτε η ομάδα του έχασε ένα παιχνίδι στο γήπεδο, αποφύγετε να πείτε στο παιδί σας ότι η απόδοσή του ήταν απόλυτη επιτυχία ή ότι η ήττα ήταν τρομερή. Αντίθετα, ζητήστε από το παιδί σας να προσδιορίσει τι έκανε καλά και τι πιστεύει ότι μπορεί να κάνει καλύτερα την επόμενη φορά.
• Χαλαρώστε λίγο το παιδί σας. Αν πιάνεις τον εαυτό σου να φωνάζει στο παιδί σου επειδή δεν έχει στρώσει σωστά το κρεβάτι του ή είσαι θυμωμένος μαζί του που έχει πάρει κάποιες ορθογραφικές λέξεις λάθος, πάρτε μια βαθιά ανάσα. Να θυμάστε ότι τα παιδιά υποτίθεται ότι κάνουν λάθη και κάθε λάθος είναι μια ευκαιρία μάθησης.
• Μείνετε μακριά από τους πίνακες μηνυμάτων και/ή τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης . Το να συγκρίνεις τον εαυτό σου με άλλους είναι μια συνταγή για αρνητικότητα. Θυμηθείτε, βλέπετε μόνο τον κορυφαίο ρόλο της ζωής ενός άλλου ατόμου, όχι ολόκληρη την ταινία. Μην συγκρίνετε το παιδί σας με άλλα παιδιά. Όλα τα παιδιά είναι διαφορετικά.
• Εστιάστε σε αυτό που κάνετε σωστά στην ανατροφή των παιδιών . Εντάξει, έτσι μπορεί να μην είστε οι καλύτεροι στο να σχεδιάζετε εκπαιδευτικές, εμπλουτιστικές δραστηριότητες σε καθημερινή βάση, αλλά ίσως σας αρέσει να ράβετε κοστούμια για το Halloween και να ψήνετε μπισκότα τα Σαββατοκύριακα. Αναγνωρίστε τη δύναμή σας και εξασκήστε λίγη συμπόνια στον εαυτό σας εκεί που δεν είστε σούπερ σταρ.
• Στείλτε υγιή μηνύματα σχετικά με την αποτυχία . Αφήστε το παιδί σας να κάνει λάθη και να αποτυγχάνει μερικές φορές. Μιλήστε για την αποτυχία ως ευκαιρία μάθησης και αναγνωρίστε ότι είναι δύσκολο να αποτύχεις σε ένα τεστ ή να μην κάνεις το σχολείο να παίξει, αλλά δεν είναι το τέλος του κόσμου.
• Δώστε προσοχή στην προσπάθεια του παιδιού σας και όχι στο αποτέλεσμα . Αντί να επαινείτε το παιδί σας που πήρε το Α σε ένα τεστ, επαινέστε το που μελέτησε σκληρά. Ή αντί να της πείτε ότι έκανε εξαιρετική δουλειά πετυχαίνοντας δύο γκολ στο παιχνίδι, πείτε της ότι παρατήρησες ότι έσκασε δυνατά. Στη συνέχεια, θα είναι πιο πιθανό να επικεντρωθεί στο να κάνει το καλύτερο δυνατό αντί να φροντίσει να τα καταφέρει με κάθε κόστος.
• Κάντε πίσω όταν το παιδί σας είναι κουρασμένο . Είναι χρήσιμο να εμψυχώνετε το παιδί σας όταν δυσκολεύεται, αλλά δεν είναι καλή ιδέα να επιμείνετε να συνεχίσει να προσπαθεί αφού έχει εξεταστεί ψυχικά. Αν αρχίσει να αντιπαθεί δραστηριότητες που αγαπούσε, όπως μπέιζμπολ ή πιάνο, μπορεί να είναι σημάδι ότι τον πιέζετε πολύ. Προκαλέστε το παιδί σας να κάνει καλά, αλλά μην το πιέζετε να κάνει περισσότερα από όσα μπορεί να κάνει.

Μια λέξη από το Verywell

Εάν υπήρξες τελειομανής γονέας, αλλά μπορείς να το κάνεις λίγο πίσω, μην το ιδρώνεις πολύ - είναι ξεκάθαρο ότι εργάζεσαι σκληρά για να γίνεις ο καλύτερος γονιός που μπορείς. Και η προθυμία σας να αναγνωρίσετε τις αδυναμίες σας, να μάθετε από τα λάθη σας και να χαλαρώσετε λίγο, θα χρησιμεύσει ως καλό πρότυπο για το παιδί σας.

Εάν, ωστόσο, δεν φαίνεται να αφήνετε την ιδέα ότι πρέπει να είστε τέλειοι ή ότι το παιδί σας πρέπει να έχει τέλεια απόδοση, σκεφτείτε να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Μερικές φορές, η αναζήτηση της τελειότητας πηγάζει από ένα θέμα ψυχικής υγείας, όπως μια αγχώδη διαταραχή ή ένα ιστορικό τραύματος. Άλλες φορές, η τελειομανία δημιουργεί σοβαρά προβλήματα, όπως χρόνιο άγχος ή δυσκολίες στη σχέση. Ένας εκπαιδευμένος επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε την τελειομανία. Και αυτό θα μπορούσε να είναι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας και για το παιδί σας.