3 Στρατηγικές για καλύτερο ύπνο του μωρού

Μια προσέγγιση του ύπνου με επίκεντρο το μωρό

Τα μωρά χρειάζονται ύπνο, και ο παράδεισος ξέρει, οι μαμάδες και οι μπαμπάδες τους χρειάζονται επίσης! Δυστυχώς, τα νεογέννητα τείνουν να έχουν τις δικές τους ιδέες για το πότε και πού να πιάσουν τα z. Τελικά όλοι οι νέοι γονείς θα πρέπει να απαντήσουν σε ερωτήσεις όπως:Κούνια ή οικογενειακό κρεβάτι; Να τον θηλάσει (ξανά) ή να τον αφήσει να φωνάξει; Θα λειτουργήσουν οι μέθοδοι ορισμένων ειδικών για το μωρό μου;

Ακολουθούν μερικές πραγματικές εμπειρίες από γονείς που έχουν παλέψει με αυτά ακριβώς τα ζητήματα -- και επινόησαν τις δικές τους λύσεις, με βάση τα στυλ τους, τα οποία ποικίλλουν. Εξάλλου, κάθε μωρό είναι μοναδικό -- όπως και οι γονείς του. Μάθετε τι μπορεί να λειτουργήσει για εσάς.

The Premise of the Baby-centred Approach

Το μωρό είναι καλύτερα όταν είναι σωματικά κοντά στη μαμά και ξέρει ότι είναι εκεί για να καλύψει τις ανάγκες του. Οι γονείς που παρακολουθούν αυτό το μάθημα τείνουν να ταΐζουν το μωρό κατόπιν αιτήματος (όποτε κλαίει) και να κοιμούνται μαζί του, είτε σε οικογενειακό κρεβάτι είτε προσκολλημένοι στο κρεβάτι τους. Επικεντρώνονται στο να κάνουν το κρεβάτι ένα θετικό, φυσικό μέρος όπου η μαμά μπορεί να προσφέρει γρήγορα φαγητό ή άνεση. Ειδικοί όπως ο William και η Martha Sears και ομάδες όπως η La Leche League βασίζουν τις συμβουλές τους για γονείς σε αυτήν την ιδέα.

Όλοι οι γονείς λίγο πολύ ξεκινούν με μια παραλλαγή της προσέγγισης με επίκεντρο το μωρό, επειδή ένα ολοκαίνουργιο βρέφος χρειάζεται συνεχή διατροφή (κάθε λίγες ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας). Στο όριο των 3 μηνών, ωστόσο, τα περισσότερα μωρά μπορούν να διαρκέσουν για μεγαλύτερες διατάσεις τη νύχτα (συχνά έως πέντε ή έξι ώρες) χωρίς τάισμα. Ενώ ορισμένοι γονείς χρησιμοποιούν τεχνικές για να ενθαρρύνουν τον βραδινό ύπνο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, εκείνοι που προτιμούν την προσέγγιση με επίκεντρο το μωρό γενικά προτιμούν να το αφήνουν αυτό να συμβεί φυσικά.

Επιτυχία προσέγγισης με επίκεντρο το μωρό

Για τη Shannon και τον Duncan MacLeod, από το Seattle, η προσέγγιση του συν- ύπνου λειτούργησε καλά για την πρώτη τους κόρη, την Evie, 3. Τώρα το χρησιμοποιούν ξανά με το μωρό νούμερο δύο. Η τρίμηνη Πάιπερ θηλάζει κατά παραγγελία και κοιμάται σε μια μπασκέτα που είναι κολλημένη στο κρεβάτι της. Δεδομένου ότι η μαμά και ο μπαμπάς τείνουν να γυρίζουν γύρω στις 9 μ.μ., αυτό έχει εξελιχθεί στη φυσική ώρα της Πάιπερ να αποκοιμηθεί. Τις νύχτες που οι γονείς της πηγαίνουν για ύπνο μετά τις 9, η Πάιπερ είτε κατεβαίνει πρόθυμα πρώτα (στην μπανιέρα της) είτε κοιμάται στην αγκαλιά της μαμάς της μέχρι η Σάνον να είναι έτοιμη να συνταξιοδοτηθεί.

Όπως πολλά μωρά στην ηλικία της, η Πάιπερ δεν κοιμάται όλη τη νύχτα. Κάθε λίγες ώρες «θα κάνει φασαρία και θα κάνω ένα πλάι τάισμα», λέει η Shannon. «Και μετά θα κοιμηθούμε και οι δύο». Δεν περιμένει ότι αυτό το μοτίβο θα τελειώσει σύντομα, ούτε έχει άγχος γι' αυτό. «Δεν εξετάζουμε καν [τον ύπνο όλη τη νύχτα] ως ορόσημο», λέει. (Η μεγάλη αδερφή Evie άρχισε να κοιμάται μόνη της γύρω στο 1 έτος και μετά από δύο χρόνια μετατράπηκε σε ένα παιδικό κρεβάτι.)

Η χαλαρή προσέγγιση του MacLeods ισχύει και για τον ημερήσιο υπνάκο. Όπου κι αν βρίσκεται η Σάνον, η Πάιπερ απλώς κοιμάται κοντά της -- είτε στην μπανιέρα που κοιμάται μαζί, είτε στην αναπαυτική θέση της είτε στην αγκαλιά της μαμάς. Με αυτόν τον τρόπο, η Shannon δεν αισθάνεται ότι περιορίζεται σε ένα συγκεκριμένο δωμάτιο συγκεκριμένες ώρες της ημέρας. "Απλώς δεν είμαστε σε άκαμπτα χρονοδιαγράμματα", λέει.

Η Shannon δεν έχει ταλαιπωρηθεί για προβλήματα ύπνου με κανένα από τα μωρά. Αλλά παραδέχεται ότι δεν είναι σίγουρη ακριβώς γιατί. «Δεν ξέρουμε ποιο ήρθε πρώτο», λέει. "Ήταν ο εύθυμος γονέας μας ή τα ώριμα μωρά μας;"

Αν ρωτήσετε την Bev και τον Todd Lacy, από την πόλη της Νέας Υόρκης, είναι η ήπια γονική μέριμνα που κάνει τη διαφορά. Έμεινε μόνος στην κούνια του, το νεογέννητο με κολικούς, ο Ντάνιελ, έκλαιγε συνέχεια. «Θα κοιμόταν μόνο αν ήταν δίπλα μου», λέει η Μπεβ. Αν και δεν το είχαν σχεδιάσει, το δικό τους έγινε «οικογενειακό κρεβάτι».

Τα οφέλη του συν-ύπνου

Τώρα η Bev εξυμνεί τα οφέλη του συν-κοιμμένου, ειδικά μετά την επιβεβαίωση από το The Baby Book (Little, Brown &Company) των William and Martha Sears. «Η νύχτα ήταν δύσκολη για τον Ντάνιελ», λέει η Μπεβ. «Η προσέγγιση του Searses έχει νόημα για μένα:Εάν οικοδομήσετε μια εμπιστοσύνη όταν το παιδί σας είναι πολύ μικρό, θα είναι πιο πιθανό να γίνει ανεξάρτητο αργότερα». Έτσι η Μπεβ παρείχε στο ανήσυχο βρέφος της την επιπλέον άνεση να έχει τη μαμά κοντά το βράδυ. Από τότε κοιμάται στο κρεβάτι με τους γονείς του.

Όπως η Shannon, η Bev θήλαζε το μωρό της όποτε ξυπνούσε -- συνήθως κάθε λίγες ώρες. Συνέχισε να ξυπνάει όλη τη νύχτα για τάισμα μέχρι την ηλικία των 5 ή 6 μηνών. Τώρα, στους 17 μήνες, ο Ντάνιελ εξακολουθεί να ξυπνά μια φορά τη νύχτα, γύρω στις 4 π.μ., για να θηλάσει. «Κάποιες μέρες δεν με πειράζει», λέει. "Και μερικές μέρες σκέφτομαι, "Γαμώτο, χρειάζεται πραγματικά να φας τώρα;"

Αλλά επισημαίνει ένα πρόσθετο πλεονέκτημα του κοινόχρηστου κρεβατιού τους. «Επειδή οι κύκλοι του ύπνου μας ταιριάστηκαν, ξυπνάω λίγο πριν κάνει έναν ήχο και τον ταΐσω», λέει. "Σε αντίθεση με τις μητέρες που πρέπει να φέρουν τα μωρά τους στο διπλανό δωμάτιο, δεν χρειάστηκε ποτέ να κλάψω για 20 λεπτά για να τακτοποιήσω το μωρό."

Και αυτό για να μην αναφέρουμε το πιο γλυκό προνόμιο. «Κάθε πρωί όταν ξυπνάει ο Ντάνιελ, με κοιτάζει και μου λέει «Γεια». Μετά λέει, "Γεια, μπαμπά!" Μετά ψάχνει για τη γάτα. Είναι σαν να κάνει ονομαστική κλήση. Είναι τόσο χαριτωμένο", λέει.

Προγραμματισμένη προσέγγιση στον ύπνο

Η αρχή μιας προγραμματισμένης προσέγγισης

Το να προγραμματίζει κανείς το μωρό του συνήθως σημαίνει ότι το βάζεις σε μια ρουτίνα φαγητού/ξυπνήματος/ ύπνου. Η ιδέα είναι να βοηθήσει να σταθεροποιήσει τα μοτίβα της πείνας της, κάτι που βοηθά στην οργάνωση των κύκλων ύπνου της (και την κάνει να κοιμάται το βράδυ όπως κάνουμε οι υπόλοιποι από εμάς). Τις πρώτες οκτώ εβδομάδες, το μωρό τρέφεται συνήθως κάθε δυόμισι με τρεις ώρες, όλο το εικοσιτετράωρο. Κατά τη διάρκεια των επόμενων οκτώ εβδομάδων, η μαμά θα διατηρήσει τη ρουτίνα, αλλά θα μειώσει σταδιακά τον αριθμό των νυχτερινών ταϊσμάτων (αφήνοντας το μωρό να κλαίει ορισμένες ώρες).

Η ικανότητα του μωρού να διαρκεί περισσότερο μεταξύ των τροφών προφανώς βοηθά στη διαδικασία της εκμάθησης να κοιμάται όλη τη νύχτα. Έτσι οι προγραμματισμένοι γονείς τείνουν να εργάζονται σκληρά για να βεβαιωθούν ότι το μωρό έχει πλήρες ταΐσματα στις καθορισμένες ώρες γευμάτων -- και το αποθαρρύνουν από το να «τσιμπήσει» το στήθος ή το μπιμπερό όποτε θέλει. Ειδικοί στον ύπνο όπως ο Gary Ezzo (On Becoming Babywise , Parentwise Solutions), Τζίνα Φορντ (The Contented Little Baby Book , Penguin) και Tracy Hogg (Secrets of the Baby Whisperer , Random House) έχουν διαδώσει την τεχνική του προγραμματισμού.

Προγραμματισμένη προσέγγιση:Μια ιστορία επιτυχίας

Η Σάρα και ο Τζάιλς Κόλγουελ ακολούθησαν το βιβλίο του Φορντ και η Σάρα παραδέχεται ότι άντεξε κάποια πειράγματα στην ομάδα των μητέρων της εξαιτίας αυτού. Ειλικρινά, κατάλαβε τον σκεπτικισμό. «Το να προγραμματίσεις το μωρό σου είναι δύσκολο», λέει. «Μερικές φορές έρχεται σε αντίθεση με όλα όσα πιστεύεις ότι πρέπει να κάνεις ως γονιός». Αλλά έξι μήνες αργότερα, όταν ο Τζο κοιμόταν σταθερά από τις 7 μ.μ. έως τις 7 π.μ., οι ομαδικές νευρώσεις των μητέρων μετατράπηκαν σε εκκλήσεις για συμβουλές.

Πώς λειτουργεί μια προγραμματισμένη προσέγγιση

Η Σάρα αντέγραψε τις εβδομαδιαίες ρουτίνες του Φορντ για το τάισμα, τον μεσημεριανό ύπνο και την ώρα του ύπνου και τις κόλλησε στο ψυγείο στο σπίτι της στο Montclair, στο Νιου Τζέρσεϊ. Οι ρουτίνες ξεκίνησαν με ένα σταθερό ξύπνημα στις 7 π.μ. για το πρώτο τάισμα του Τζο. Στην αρχή, τα προγράμματα αντανακλούσαν ένα χρονοδιάγραμμα φαγητού περίπου κάθε τρεις ώρες. Για παράδειγμα, στην ηλικία των 2 έως 4 εβδομάδων, το μωρό τρέφεται στις 7 π.μ., 10 π.μ., 2 μ.μ., 5 μ.μ., 6:15 μ.μ. (αυτό που είναι γνωστό ως τροφοδοσία συμπλέγματος), και 10:30 μ.μ. Οι ώρες του ύπνου του μωρού είναι 8:30/9 π.μ. έως 10 π.μ., 12 μ.μ. έως τις 2 μ.μ. και 4 μ.μ. έως τις 5 μ.μ. Καθώς ο χρόνος προχωρά, το τάισμα και οι ώρες του ύπνου διαφέρουν ελαφρώς, ανάλογα με την ηλικία και την ανάπτυξη του μωρού κάθε εβδομάδα.

Φυσικά, ο Τζο είναι παιδί, όχι ρομπότ. Μερικές φορές ξυπνούσε και έκλαιγε πριν από το προγραμματισμένο τάισμα. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η Σάρα σκέφτηκε ότι δεν είχε πάρει αρκετό φαγητό κατά τη διάρκεια του προηγούμενου ταΐσματος και θα τον τάιζε λίγο νωρίτερα από ό,τι πρότεινε το πρόγραμμα. Αλλά θα βεβαιωνόταν επίσης ότι ήταν ικανοποιημένος στο επόμενο γεύμα.

Αυτό ήταν πιο δύσκολο από όσο ακούγεται. Αν ο Τζο αποκοιμιόταν στη μέση του ταΐσματος, θα έπρεπε να τον ξυπνήσει για να τελειώσει. «Στην αρχή, δεν ήταν εύκολο να τον κρατάς ξύπνιο την ώρα των γευμάτων», παραδέχεται. Αλλά σύντομα συνειδητοποίησε ότι αυτή η πρακτική άξιζε τον κόπο. Ο Τζο όντως άρχισε να διαρκεί περισσότερο μεταξύ των ταϊσμάτων.

Τα δρομολόγια προέβλεπαν επίσης αυστηρή 7μ.μ. ώρα ύπνου στο δωμάτιο του ίδιου του μωρού. Ούτε αυτό ήταν πάντα εύκολο να εφαρμοστεί, και η Σάρα βρήκε τον εαυτό της να αναζητά συμβουλές έξω από το βιβλίο του Φορντ. «Κάποιες νύχτες ο Τζο θα έπαιρνε βενζίνη», λέει. «Τότε θα χρησιμοποιούσαμε μεθόδους από το [Harvey Karp] The Happiest Baby on the Block , σαν να τον λικνίζεις και να βγάζεις ήχους "σς"." Τον έσφιξε επίσης για τους πρώτους τέσσερις μήνες -- μια άλλη δημοφιλής συμβουλή για την ενθάρρυνση του ύπνου.

Αλλά ήταν η ρουτίνα, λέει η Σάρα, που έκανε το μωρό της να κοιμάται τόσο καλά. Μόλις βεβαιώθηκε ότι τον τάιζε αρκετά σε κάθε γεύμα, «ο Τζο σπάνια πεινούσε ή κουραζόταν υπερβολικά». Και αφού τον έβαλαν κάτω στις 7 μ.μ., η Σάρα και ο Τζάιλς είχαν τα βράδια τους ελεύθερα ο ένας για τον άλλον.

«Οι άνθρωποι μου έχουν πει ότι είμαι τυχερή και ότι το μωρό μου είναι εύκολο», λέει. "Αλλά η αδερφή μου δεν προγραμμάτισε το πρώτο της μωρό και μετά προγραμμάτισε το δεύτερο. Το πρώτο ήταν εφιάλτης για να κοιμηθεί, ενώ το δεύτερο έμαθε γρήγορα να κοιμάται μόνη της. Η αδερφή μου είναι σαν άλλος άνθρωπος τώρα!"

Οι χαλαροί γονείς μπορούν επίσης να είναι προγραμματιστές!

Δεν είναι όλοι οι προγραμματιστές τύπου Α. Η Άννα και ο Ντέιβ Μαρς, από το Οντάριο του Καναδά, αμφισβητούν αυτή την ιδέα. «Από πολλές απόψεις, είμαι οργανωμένος άνθρωπος», λέει η Άννα. Πρέπει να είναι όταν πρόκειται για το τάισμα και την εκπαίδευση στο σπίτι των τεσσάρων παιδιών τους. «Αλλά είμαι επίσης αρκετά χαλαρή», λέει. "Δεν είμαστε ποτέ δεσμευμένοι σε πρόγραμμα σε κανέναν τομέα της ζωής."

Κατά ειρωνικό τρόπο, λέει ότι αυτή η ευελιξία είναι που την έκανε τέλεια υποψήφια για τις τεχνικές προγραμματισμού που βασίζονται σε αυτές στο βιβλίο Secrets of the Baby Whisperer . Η Άννα συμφωνεί με την κύρια ιδέα του βιβλίου:Επιβάλλοντας μια ρυθμική δομή στο φαγητό και στον ύπνο, ένας γονέας μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των ρυθμών ύπνου του μωρού. Έτσι, κατά τη διάρκεια των πρώτων οκτώ εβδομάδων, η Άννα ακολούθησε την τρίωρη ρουτίνα φαγητού/αφύπνισης/ύπνου του βιβλίου. Τις επόμενες εβδομάδες, έκανε τις προτεινόμενες προσαρμογές στα μοτίβα (όπως το να εγκαταλείπει ορισμένα νυχτερινά φαγητά) για να ενθαρρύνει μεγαλύτερες εκτάσεις νυχτερινού ύπνου.

Αλλά και η Άννα δεν ήταν σκλάβα του προγράμματος -- ένα λάθος που κάνει πολλούς επίδοξους προγραμματιστές να εγκαταλείψουν (και οδηγεί τους επικριτές να χαρακτηρίσουν την πρακτική ως επικίνδυνη). Για παράδειγμα, δεν φοβόταν να ξεφύγει από τη ρουτίνα αν το μωρό έκλαιγε από την πείνα. Απέφυγε επίσης την πρόταση που έκαναν ορισμένοι ειδικοί στον προγραμματισμό να ξεκινά η μέρα την ίδια ώρα κάθε πρωί. Και αγνόησε τη συμβουλή να κάνει το μωρό να κοιμηθεί στο δικό του δωμάτιο. Καθένα από τα μωρά της κοιμόταν σε ένα καλάθι Μωυσής στο πάτωμα του δωματίου της και του Ντέιβ.

Μια αυτοκαταπραϋντική προσέγγιση στον ύπνο

Η αρχή μιας αυτοκαταπραϋντικής προσέγγισης

Όλοι ξυπνούν από καιρό σε καιρό κατά τη διάρκεια της νύχτας. Οι περισσότεροι από εμάς αποκοιμιόμαστε αμέσως, αλλά αυτή είναι μια δεξιότητα που πρέπει να μάθουν τα βρέφη, λένε οι υποστηρικτές της τεχνικής της αυτοκαταπραϋντικής. Ξεκινώντας λοιπόν όταν το μωρό είναι περίπου 6 εβδομάδων, αρχίζουν να του μαθαίνουν να κοιμάται χωρίς τη βοήθεια της μαμάς. Η μαμά ή ο μπαμπάς αρχίζουν να βάζουν το μωρό στο κρεβάτι ενώ είναι ακόμα ξύπνιο και δεν το σηκώνουν κάθε φορά που κλαίει το βράδυ.

Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) υποστηρίζει αυτήν την προσέγγιση και ο ειδικός στον ύπνο Richard Ferber (Λύστε τα προβλήματα ύπνου του παιδιού σας , Simon &Schuster) το χρησιμοποιεί ως βάση για τις δικές του μεθόδους (ξεκινώντας όταν το μωρό είναι 6 μηνών), οι οποίες είναι ελαφρώς πιο αυστηρές από αυτές του AAP.

Αυτοκαταπραϋντική προσέγγιση:Μια ιστορία επιτυχίας

Ο γιος του Nan και του Raoul Gonzalez, Conrad, ήταν περίπου 8 μηνών όταν άρχισαν να εφαρμόζουν αυτές τις ιδέες. Αλλά αυτό το ζευγάρι του Scottsdale ορκίζεται στις συμβουλές που συγκέντρωσαν από το βιβλίο του Dr. Ferber. Όταν ξεκίνησαν, ο Κόνραντ, ο οποίος ταΐζονταν με μπιμπερό, είχε συνηθίσει να αποκοιμιέται στην αγκαλιά της μαμάς κατά το τελευταίο τάισμα. Ξυπνούσε επίσης δύο φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας. Η Ναν ένιωθε ότι αυτά τα τάισμα μιας ώρας αφορούσαν περισσότερο την άνεση παρά το φαγητό. Ήταν αποφασισμένη να του κόψει αυτές τις κακές συνήθειες ύπνου.

«Πρώτον, ασχολήθηκα σοβαρά με μια σταθερή ρουτίνα πριν τον ύπνο -- μια ρουτίνα που δεν περιελάμβανε τον Κόνραντ να αποκοιμηθεί ενώ έπινε το μπουκάλι του», λέει. Στις 5:30 μ.μ., του τάισε το δείπνο του (βρεφική τροφή και ένα μικρό μπουκαλάκι με φόρμουλα). Στις 7:15 μ.μ., του έδωσε το τελευταίο του μπουκάλι για την ημέρα. Έπειτα ήρθε ένα μπάνιο, μια ιστορία πριν τον ύπνο και μια στιγμή να τον κουνάω στο αμυδρά φωτισμένο δωμάτιό του. Στις 8 μ.μ., τον έβαλε στην κούνια του για το βράδυ.

«Φυσικά, με κοίταξε σαν να ήμουν τρελή», λέει γελώντας. «Τότε άρχισε να κλαίει». Τις πρώτες νύχτες, η Ναν γλίστρησε από το δωμάτιο του Κόνραντ και τον άφησε να κλαίει για τρία λεπτά. Μετά μπήκε μέσα, τον σήκωσε και τον κούνησε για πολλή ώρα. Καθώς κοιμόταν, τον έβαλε πάλι κάτω. Σε αυτό το σημείο, η Nan επικεντρώθηκε στο να συνηθίσει τον Conrad να κοιμάται χωρίς μπουκάλι.

Ο επόμενος στόχος της ήταν να τον πάρει για ύπνο χωρίς αυτήν. Όταν έβαζε κάτω τον Κόνραντ στις 8 μ.μ., έκλαιγε πάντα όταν έφευγε. «Ξεκίνησα περιμένοντας πέντε λεπτά έξω από το δωμάτιό του», λέει. Έπειτα, αποφεύγοντας τη συμβουλή του Φέρμπερ, μπήκε μέσα, τον κράτησε για λίγο (για να ηρεμήσει), τον έβαλε ξανά στην κούνια του και του χάιδεψε την πλάτη για ένα ή δύο λεπτά. Στη συνέχεια έφυγε από το δωμάτιο.

Αλλά ο Κόνραντ απλώς δεν ήταν στο πλοίο. Νιώθοντας ότι η μαμά του είχε φύγει, άρχισε πάλι να κλαίει. Αυτή τη φορά, η Ναν περίμενε έξω από το δωμάτιό του για 10 λεπτά και μετά μπήκε για να τον παρηγορήσει. Και πάλι, έκλαψε όταν έφυγε. Η Ναν αύξησε τον χρόνο αναμονής σε 15 λεπτά πριν επιστρέψει. «Αυτό συνεχίστηκε για μία ώρα», λέει. "Θα περίμενα 15 λεπτά και μετά θα τον παρηγορήσω. Δεκαπέντε λεπτά και μετά θα τον παρηγορήσω. Τελικά, ήταν τόσο κουρασμένος που τον πήρε ο ύπνος."

Η Ναν πέρασε ξανά την ίδια ρουτίνα όταν ο Κόνραντ ξύπνησε στη μέση της νύχτας. «Ναι, είχα εξαντληθεί!» αυτή λέει. Στην πραγματικότητα, αφού ακολούθησε το ίδιο μοτίβο κάθε βράδυ για περισσότερο από μία εβδομάδα, δεν πίστευε ότι θα μπορούσε να το διατηρήσει. Ευτυχώς δεν χρειάστηκε.

«Μετά από οκτώ ή εννέα νύχτες, τελικά το πήρε», λέει. "Έχει συνηθίσει τη ρουτίνα πριν τον ύπνο και σταμάτησε να με τσακώνει γι' αυτήν. Και το κλάμα του στη μέση της νύχτας μειώθηκε δραματικά."

Μια ενημέρωση για τη μέθοδο Ferber;

Πρόσφατα, ο Richard Ferber, MD, επανεξέδωσε το βιβλίο-ορόσημο του 1986, Λύστε τα προβλήματα ύπνου του παιδιού σας (Simon &Schuster). Ενώ κυκλοφόρησαν φήμες ότι είχε αλλάξει ριζικά τη θέση του, μια ανάγνωση του βιβλίου δείχνει ότι η ταραχή γύρω από τις υποτιθέμενες ορόσημες αλλαγές του μπορεί να ήταν συγκλονιστική.

Ωστόσο, η ενημερωμένη έκδοση υιοθετεί μερικές σημαντικές παραλλαγές. Για παράδειγμα, παραδέχεται ότι η μέθοδός του δεν είναι σωστή για όλα τα μωρά. Και είναι πιο ανεκτικός στην προσέγγιση του οικογενειακού κρεβατιού -- μια πρακτική που την προειδοποίησε στο πρώτο του βιβλίο.

Θα βρείτε επίσης νέες πληροφορίες για θέματα όπως χρονοδιαγράμματα και χρονοδιάγραμμα, ρύθμιση ορίων (όταν τα παιδιά θέλουν "μόνο ένα βιβλίο" ή "ένα ακόμη βίντεο"), ο υπνάκος, ο συν-υπνός, οι νυχτερινοί τρόμοι και το SIDS.

Ένας συμβιβασμός σε μια αυτοκαταπραϋντική προσέγγιση

Στο Μάδεργουελ της Σκωτίας, η Λίντα και ο Ντέιβιντ Άλεν ακολούθησαν μια πιο προσωπική -και πολύ λιγότερο δομημένη- προσέγγιση στο Ferberizing των παιδιών τους, Chloe, 11, Jacob, 9, Mitchell, 6 και Elspeth, 4. Το ζευγάρι συμφώνησε με τον Ferber's θεωρία ότι κάθε θόρυβος του μωρού δεν είναι κλάμα για φαγητό και ότι το κλάμα για λίγο μπορεί να είναι απαραίτητο για να μάθει το μωρό να κοιμάται μόνο του. Αλλά ο συγχρονισμός του κλάματος του μωρού δεν ήταν το στυλ τους. «Ο Ντέιβιντ δεν ήθελε να ακούσει το μωρό να κλαίει», λέει η Λίντα. Και δεν ήθελε να στέκεται έξω από το νηπιαγωγείο με χρονόμετρο.

Πότε λοιπόν πρέπει να πάρει το μωρό και πότε να το αφήσει να εγκατασταθεί; Η Linda χειρίστηκε αυτό το πρόβλημα με τον δικό της, αντιεπιστημονικό τρόπο:Όταν τα μωρά της έφτασαν τις 6 εβδομάδες, έβγαλε το μωρό μόνιτορ από την κρεβατοκάμαρά της. Από εκείνο το σημείο και μετά, αν το μωρό έκλαιγε αρκετά δυνατά για να το ακούσει μέχρι το διάδρομο, θα έμπαινε και θα το θήλαζε.

«Αλλά άκουγα τα κλάματα των μωρών μόνο αν πραγματικά έκλαιγαν», λέει. «Αν ήταν λίγο φασαρία, δεν το άκουσα». Αντί να κάνει τρία ή τέσσερα ταξίδια στο δωμάτιο του μωρού, η Linda βρήκε τον εαυτό της να κάνει μόνο ένα και μερικές φορές καμία. Για τρία από τα τέσσερα μωρά της, η μετάβαση χωρίς οθόνη ήταν μια ευλογία. έμαθαν πράγματι να κοιμούνται ξανά.

Αλλά η Linda φροντίζει να ενημερώσει τις άλλες μαμάδες ότι δεν είναι σωστό για κάθε μωρό. «Η τρίτη μου ήταν συχνά άρρωστη και άβολα, οπότε δεν εφάρμοσα την ίδια σκληρότητα», λέει. "Ούρλιαζε ασταμάτητα ό,τι κι αν έκανα, και πέρασαν χρόνια πριν κοιμηθεί όλη τη νύχτα."

Μπορεί να χρειαστεί κάποια δοκιμή και λάθος, αλλά μείνετε σε αυτό και θα βρείτε την τεχνική που λειτουργεί για εσάς και το μωρό σας.


Previous:

Next: