• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Πώς να ξεκινήσετε τον απογαλακτισμό με οδηγό το μωρό

Για τους πρώτους 6 μήνες της ζωής του μωρού σας, θα το θηλάζετε ή θα το ταΐζετε με μητρικό γάλα ή βρεφικό γάλα σε ένα μπιμπερό. Μετά από αυτό, οι ειδικοί συνιστούν τη συνέχιση του μητρικού γάλακτος ή του βρεφικού γάλακτος για ένα χρόνο ή περισσότερο, αλλά με την προσθήκη στερεάς τροφής.

Παραδοσιακά, όταν τα μωρά ήταν έτοιμα να ξεκινήσουν τα στερεά, οι γονείς άρχιζαν με πουρέ και ένα κουτάλι. Όμως, τώρα, όλο και περισσότερες οικογένειες ακολουθούν μια διαφορετική προσέγγιση που ονομάζεται απογαλακτισμός υπό την ηγεσία του μωρού. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τον απογαλακτισμό από μωρά, εάν μπορεί να είναι κατάλληλος για την οικογένειά σας και πώς να ξεκινήσετε.

Τι είναι ο απογαλακτισμός με οδηγό το μωρό;

Όταν ένα μωρό είναι έτοιμο να απογαλακτιστεί από το μητρικό γάλα ή το βρεφικό γάλα σε στερεές τροφές, δεν σημαίνει ότι το μωρό είναι έτοιμο να σταματήσει να παίρνει το μπιμπερό ή το στήθος. Αντίθετα, ο απογαλακτισμός είναι η μετακίνηση ή η πρόοδος από τον ένα τύπο σίτισης στον άλλο. Είναι μια σταδιακή διαδικασία. Στην πραγματικότητα, η αλλαγή από το μητρικό γάλα ή τη φόρμουλα σε πλήρη στερεά μπορεί να διαρκέσει μήνες ή και χρόνια.

Ο απογαλακτισμός από το μωρό είναι ένας τρόπος για να προσθέσετε στερεές τροφές στη διατροφή του παιδιού σας, λέει ο Steph Lee, MD, MPH, FAAP, παιδίατρος και ειδικός στην προληπτική ιατρική και εκπρόσωπος της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής.

Αντί να ξεκινήσετε τα δημητριακά και τους πουρέδες ρυζιού μεταξύ 4 και 6 μηνών, με τον απογαλακτισμό από μωρά, ξεκινάτε όταν το παιδί σας είναι έξι μηνών και παραλείπετε απευθείας σε τροφές που μπορεί να ταΐσει το μωρό σας μόνο του.

Τι χρειάζεστε για να ξεκινήσετε τον απογαλακτισμό με το μωρό

Ο απογαλακτισμός από το μωρό δεν απαιτεί ειδικές αγορές. Το μόνο που χρειάζεστε για να ξεκινήσετε τον απογαλακτισμό από το μωρό είναι τα αναμενόμενα είδη που χρησιμοποιούνται για την τακτική σίτιση του μωρού σας. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν μπουκάλια και φόρμουλα ή μητρικό γάλα, εάν χρησιμοποιείτε μπουκάλια. Θα χρειαστείτε ένα παιδικό καρεκλάκι, σαλιάρες, ασημικά και πιάτα σε μέγεθος μωρού και τροφές ασφαλείς για το μωρό, όπως πουρέ ή μαλακά φρούτα, δημητριακά, κρέατα και λαχανικά, για να τα ταΐσετε.

Οφέλη από τον απογαλακτισμό με οδηγό τα μωρά

Ο απογαλακτισμός από βρέφη γίνεται δημοφιλής για πολλούς λόγους. Ακολουθούν ορισμένα οφέλη από το να παραλείπετε τους πουρές και να αφήνετε το μωρό σας να τρέφεται με δακτυλικές τροφές.

Βοηθά την ανάπτυξη του παιδιού σας

Η αυτοτροφοδοσία βοηθά στην ανάπτυξη των κινητικών δεξιοτήτων, του συντονισμού χεριού-ματιού και της ευκινησίας του παιδιού. Επιπλέον, μαθαίνουν να τρώνε τροφές που θα συνεχίσουν να τρώνε σε όλη την παιδική ηλικία και μετά. λέει ο Δρ Λι.

Διδάσκει την Αυτορρύθμιση

Οι γονείς μερικές φορές αναγκάζουν ένα παιδί να φάει περισσότερο από όσο χρειάζεται. Η αυτοτροφοδοσία επιτρέπει στο μωρό να φάει όσο πολύ ή όσο λίγο θέλει. Αυτό μπορεί να τους βοηθήσει να μάθουν όταν είναι πεινασμένοι και χορτάτοι. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της υπερφαγίας και της παχυσαρκίας αργότερα στη ζωή.

Είναι πιο εύκολο για τους γονείς

Εφόσον μπορείτε να δώσετε στο παιδί σας φιλικές προς το μωρό ποικιλίες φαγητού που τρώει η οικογένειά σας, δεν χρειάζεται να φτιάξετε τη δική σας παιδική τροφή πολτοποιώντας τα τρόφιμα ή χρησιμοποιώντας τον επεξεργαστή τροφίμων. Επίσης, δεν χρειάζεται να ασχολείστε με βάζα με πουρέδες από κατάστημα σε συνδυασμούς γεύσεων που μπορεί να μην φαίνονται ή να μυρίζουν ορεκτικά.

Ενθαρρύνει την κατανάλωση ποικιλίας τροφών

Ο απογαλακτισμός που οδηγεί το μωρό μπορεί να μειώσει την πιθανότητα το παιδί σας να είναι επιλεκτικός στο φαγητό, επειδή θα αποκτήσει μεγαλύτερη κυριότητα στη διατροφή του. Το να αναλάβουν την ηγεσία στο τάισμα μπορεί να κάνει τη διαδικασία πιο διασκεδαστική για αυτούς και να ενθαρρύνει υγιεινές διατροφικές συνήθειες στο μέλλον.

Fosters Family Meals

Όταν ακολουθείτε τον απογαλακτισμό υπό την ηγεσία του μωρού, το μωρό μπορεί να καθίσει στο τραπέζι και να φάει παρόμοια φαγητά με τα άλλα παιδιά και τους ενήλικες. Μπορούν να τρώνε το ίδιο γεύμα με τα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας, αρκεί το φαγητό να είναι φιλικό προς τα μωρά και όχι πολύ ζεστό, πολύ πικάντικο ή υπάρχει κίνδυνος πνιγμού.

Εξοικονομεί χρήματα

Οι παιδικές τροφές είναι ακριβές. Έτσι, όταν το μωρό σας μπορεί να φάει πολλά από τα τρόφιμα που τρώτε εσείς και η οικογένειά σας, μπορεί να σας εξοικονομήσει ένα πακέτο σε όλα αυτά τα μικρά βαζάκια με παιδικές τροφές.

Μειώνει την προετοιμασία γευμάτων

Εάν σχεδιάζατε να φτιάξετε τους δικούς σας πουρέδες, αυτή η προσέγγιση εξοικονομεί χρόνο στην κουζίνα για την προετοιμασία και την κατάψυξη παρτίδων φαγητού για το παιδί σας. Επιπλέον, παρόλο που πρέπει να είστε ακόμα εκεί για να παρακολουθήσετε, το να αφήνετε το παιδί σας να ταΐσει τον εαυτό του σας απελευθερώνει για να φάτε το δικό σας γεύμα, να βοηθήσετε ένα άλλο παιδί, να αρχίσετε να καθαρίζετε ή απλώς να καθίσετε και να κάνετε ένα γρήγορο διάλειμμα.

Ενθαρρύνει καλύτερες διατροφικές συνήθειες της οικογένειας

Όταν ετοιμάζετε υγιεινές τροφές για το μωρό σας, η υπόλοιπη οικογένεια θα έχει αυτές τις υγιεινές τροφές για σνακ αντί να ψάχνει για πρόχειρο φαγητό, πατατάκια ή άλλες εναλλακτικές λύσεις.

«Δεν υπάρχει αυστηρή σύσταση για το εάν ο απογαλακτισμός είναι καλύτερη ή χειρότερη προσέγγιση για την εισαγωγή στερεών τροφών, γι' αυτό δοκιμάστε το αν θέλετε, αλλά το μωρό σας θα τα καταφέρει επίσης αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε την παραδοσιακή στρατηγική με το τάισμα με το κουτάλι. πουρές πρώτα», λέει ο Δρ Λι.

Ξεκινώντας

Ο απογαλακτισμός από το μωρό μπορεί να ξεκινήσει όταν το παιδί σας είναι περίπου 6 μηνών. Θα θέλετε να περιμένετε μέχρι το παιδί σας να είναι έτοιμο να αρχίσει να τρέφεται μόνο του. Μέχρι τους 6 μήνες, τα περισσότερα μωρά μπορούν να καθίσουν μόνα τους, να μαζέψουν κομμάτια τροφής και να προσπαθήσουν να φάνε. Ωστόσο, ορισμένα μωρά χρειάζονται λίγο περισσότερο χρόνο και δεν είναι αρκετά έτοιμα να τραφούν μέχρι τους 7 ή 8 μήνες. Το παιδί σας μπορεί επίσης να χρειαστεί περισσότερο χρόνο εάν γεννήθηκε πρόωρα.

"Ο καλύτερος τρόπος για να ακολουθήσετε τον απογαλακτισμό από το μωρό είναι να θυμάστε να λάβετε υπόψη για ποια τροφική συνοχή είναι αναπτυξιακά έτοιμο το μωρό. Τα μαλακά πολτοποιούμενα τρόφιμα είναι το καλύτερο στοίχημά σας, όπως αβοκάντο, μπανάνες ή πουρές πατάτας", εξηγεί ο Δρ Lee. /P>

Στην αρχή, το μωρό μπορεί να μην τρώει πολύ. Αυτό είναι φυσιολογικό και αναμενόμενο. «Να είστε πολύ υπομονετικοί με τον εαυτό σας και το μωρό σας Κάθε μωρό, ανεξάρτητα από την προσέγγιση, θα χρειαστεί λίγος χρόνος για να μάθει να αγαπά και να τρώει τα φαγητά», εξηγεί ο Δρ Λι.

Θυμηθείτε, το μητρικό γάλα ή η φόρμουλα εξακολουθεί να είναι η κύρια πηγή διατροφής του παιδιού σας κατά τον πρώτο χρόνο. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου το μωρό σας θα αρχίσει να τρώει μόνο του και θα τρώει όλο και πιο κανονικό φαγητό.

Μπορείτε να ξεκινήσετε με φαγητά όπως: 

• Πουφάκια με σνακ για μωρά
  
• Cheerios
• Κοτόπουλο, κρέας και ψάρι κομμένο, ψιλοκομμένο ή πολτοποιημένο
  
• Κοψτε τα μαγειρεμένα ζυμαρικά
  
• Μαγειρεμένα λαχανικά σε κύβους
• Μαλακό τυρί σε κύβους
• Μπισκότα και κράκερ για βρέφη
• Κομμάτια μαγειρεμένα αυγά
• Μικρά κομμάτια ψωμιού
• Μικρά κομμάτια μαλακών φρούτων
  
• Μπισκότα οδοντοφυΐας
  

Φίμωση και πνιγμός 

Οι νέοι γονείς είναι συχνά νευρικοί με το να ξεκινήσουν φαγητά με τα χέρια, επειδή ανησυχούν ότι θα προκαλέσουν φίμωση και πνιγμό στο παιδί τους. Το φίμωμα είναι ένα φυσικό αντανακλαστικό και το μωρό σας πιθανότατα θα φιμώσει καθώς προσαρμόζεται στο να τρώει στερεά. Στην πραγματικότητα, η φίμωση είναι μια προστατευτική δράση που βοηθά το μωρό σας να μην πνίγεται. Τα μωρά φιμώνονται όταν παίρνουν ένα μπιμπερό, όταν πιπιλίζουν τα δάχτυλά τους και όταν ξεκινούν να τρώνε στερεές τροφές.

Όταν ένα βρέφος αρχίζει να παίρνει στερεά, πρέπει να συνηθίσει να μασάει και να τρώει. Η φίμωση βοηθά στην αποφυγή κολλήματος της τροφής στο πίσω μέρος του λαιμού τους. Το μωρό θα φιμώσει αν ξεκινήσει τα finger food στους 6 μήνες ή αν τα ξεκινήσει αργότερα. Είναι λίγο τρομακτικό για τους γονείς, αλλά είναι ένα φυσιολογικό μέρος της εκμάθησης πώς να διαχειρίζεται το φαγητό στο στόμα.

Έτσι, στην αρχή θα παρατηρήσετε φίμωση, αλλά θα το βλέπετε λιγότερο συχνά καθώς το παιδί σας συνηθίζει να τρώει. Ωστόσο, εάν το μωρό σας φιμώνει υπερβολικά και δεν φαίνεται να προσαρμόζεται στο φαγητό, θα πρέπει να συζητήσετε τις ανησυχίες σας με έναν παιδίατρο.

Ο πνιγμός είναι διαφορετικός από το φίμωση. Ένα μωρό πνίγεται όταν κάτι κολλάει στο πίσω μέρος του λαιμού και εμποδίζει την αναπνοή του. Μπορείτε να πείτε ότι το μωρό σας πνίγεται εάν δεν μπορεί να αναπνεύσει, να βήξει ή να κλάψει.

Επικίνδυνες τροφές για βρέφη και νήπια

Ορισμένα σνακ και τροφές που οι ενήλικες δεν έχουν πρόβλημα να μασήσουν και να φάνε μπορεί να είναι επικίνδυνα για τα μωρά και τα μικρά παιδιά. Όταν τα τρόφιμα είναι σκληρά ή μεγάλα, στερεά και/ή ογκώδη, μπορεί να κολλήσουν στο λαιμό του μωρού, να κόψουν την παροχή αέρα και να δυσκολέψουν την αναπνοή.

«Αποφύγετε τυχόν κινδύνους πνιγμού, όπως ξηρούς καρπούς, σταφύλια (εκτός εάν είναι κομμένα στη μέση και θρυμματισμένα) και άλλα στρογγυλά σφιχτά τρόφιμα», λέει ο Δρ Λι. Ακολουθούν μερικοί από τους πιο συνηθισμένους κινδύνους πνιγμού για βρώσιμα παιδιά:

• Αποξηραμένα φρούτα
  
• Ούλο
• Σκληρό ζαχαρωτό
• Χοτ ντογκ
• Γλειφιτζούρια
  
• Ποπ κορν
  
• Ξηροί καρποί 
• Σταφίδες
• Ωμά λαχανικά
• Ολόκληρα σταφύλια
  

Συμβουλές για επιτυχία

Το μωρό σας μπορεί να προσπαθήσει να βγάλει φαγητό από το πιάτο σας πριν να είστε έτοιμοι να το ξεκινήσετε με στερεά. Εναλλακτικά, μπορεί να μην ενδιαφέρονται να σηκώσουν οτιδήποτε βάζετε στο δίσκο του παιδικού καρεκλιού τους ακόμα και αφού γίνουν 6 μηνών. Κάθε παιδί είναι διαφορετικό. Με τον απογαλακτισμό που οδηγεί το μωρό, αφήνετε το παιδί σας να αναλάβει το προβάδισμα. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα βοηθήσουν εσάς και το παιδί σας να ξεκινήσετε καλά με τον απογαλακτισμό υπό την ηγεσία του μωρού.

Μην ξεκινάτε πολύ νωρίς

Είναι σημαντικό να περιμένετε μέχρι το παιδί σας να δείξει σημάδια ετοιμότητας να ταΐσει μόνο του. Παρατηρήστε εάν φαίνεται να ενδιαφέρονται για το φαγητό, όπως να σας παρακολουθούν όταν τρώτε ή ετοιμάζετε φαγητό, πρέπει επίσης να μπορούν να κάθονται μόνοι τους στο παιδικό καρεκλάκι και να φέρνουν το φαγητό στο στόμα τους. Εάν δεν εμφανίζουν αυτά τα σημάδια, περιμένετε μερικές εβδομάδες πριν προσπαθήσετε ξανά.

Ξεκινήστε με κάτι εύκολο

Φροντίστε να ξεκινήσετε με τροφές ασφαλείς για τα μωρά. Μαλακά, ψιλοκομμένα, πολτοποιημένα και άλλα εύκολα στην κατανάλωση φαγητά που είναι κατάλληλα για αρχάριους περιλαμβάνουν φουσκωμένα δημητριακά, μαλακό τριμμένο κρέας, ώριμα φρούτα, μαγειρεμένα ζυμαρικά και μαγειρεμένα λαχανικά σε κομμάτια μπουκιάς.

Κόψτε τα πάντα

Βεβαιωθείτε ότι όλα είναι αρκετά μικρά για να τα μαζεύετε με μικροσκοπικά δάχτυλα και όχι πολύ μεγάλα για να τα μασάτε. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι τα κομμάτια δεν είναι πολύ μικρά, καθώς η επιδεξιότητά τους δεν είναι καλά ανεπτυγμένη και μπορεί να δυσκολευτούν να μαζέψουν εξαιρετικά μικροσκοπικά κομμάτια φαγητού.

Επιλέξτε θρεπτικά τρόφιμα

Επιλέξτε ολόκληρα τρόφιμα από τα επεξεργασμένα τρόφιμα και πιο υγιεινά τρόφιμα από τα σνακ. Τα Cheerios είναι εντάξει, αλλά αν ξεκινήσετε μόνο με μπισκότα και κράκερ, το παιδί σας μπορεί να είναι λιγότερο διατεθειμένο να δέχεται πιο υγιεινά τρόφιμα όταν τα προσφέρετε αργότερα.

Προσθέστε νέα τρόφιμα αργά

Όταν εισάγετε νέες τροφές για πρώτη φορά, προσθέστε νέες κάθε 3 έως 5 ημέρες, Παρατηρήστε το μωρό σας για τυχόν σημάδια αλλεργικής αντίδρασης. Εάν εμφανιστεί ένα, είναι πιο εύκολο να ξεχωρίσετε ποια τροφή την προκάλεσε, αν τα προσθέσετε ένα κάθε φορά. Εάν υπάρχει μια τροφική αλλεργία που εμφανίζεται στην οικογένειά σας, να είστε προσεκτικοί με τη συγκεκριμένη τροφή. Μπορεί επίσης να θέλετε να παρακολουθείτε προσεκτικά το παιδί σας αφού εισάγετε το φυστικοβούτυρο, τα οστρακοειδή και άλλες τροφές που συνήθως προκαλούν αλλεργίες.

Επιβλέπετε πάντα το παιδί σας

Στην αρχή, το παιδί σας μπορεί να χρειαστεί λίγη βοήθεια για να πάρει το φαγητό στο στόμα του. Μπορεί ακόμη και να φιμωθούν ή να πνιγούν λίγο. Παρόλο που το μωρό σας αισθάνεται όλο και πιο άνετα, εξακολουθούν να χρειάζονται επίβλεψη και την παρέα σας. Μείνετε με το παιδί σας για να βοηθήσετε αν χρειαστεί.

Μην βιάζεστε τα γεύματα

Αφήστε το παιδί σας να αφιερώσει χρόνο ενώ τρώει. Ειδικά στην αρχή, όταν μαθαίνουν πώς να τρώνε στερεές τροφές. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να ξεπεράσετε το γεύμα.

Αφήστε το παιδί σας να γίνει ακατάστατο

Το παιδί σας μπορεί να χάσει το στόμα του ή να παίξει με το φαγητό. Μπορεί να καταλήξει σε όλη την καρέκλα, στα μαλλιά τους και στο πάτωμα. Όμως, μαθαίνουν, και η μάθηση δεν είναι πάντα τακτοποιημένη. "Μπορεί μερικές φορές να γίνει ακατάστατο. Μην φοβάστε να τα αφήσετε να εξερευνήσουν με τα χέρια και το στόμα τους, γιατί όλα αυτά είναι μέρος της μαθησιακής τους ανεξαρτησίας", συνιστά ο Δρ Λι.

Συνεχίστε το μητρικό γάλα ή τη φόρμουλα

Μετά από ένα χρόνο, το παιδί σας μπορεί να συνεχίσει με το μητρικό γάλα ή το βρεφικό γάλα ή να αλλάξει στο αγελαδινό γάλα. Μιλήστε με τον γιατρό του μωρού σας για σύσταση.

Μια λέξη από το Verywell

Ο απογαλακτισμός από μωρά δεν χρειάζεται να είναι μια μέθοδος απογαλακτισμού όλα ή τίποτα. Είναι καλό να ταΐζετε το παιδί σας με το κουτάλι πουρέ για κάποιες τροφές και να το αφήνετε να τρέφεται με δακτυλικές τροφές για άλλα. Μερικά μωρά θέλουν να τα ταΐζουν με το κουτάλι. Άλλοι προτιμούν να τρέφονται μόνοι τους. Εφόσον το μωρό σας λαμβάνει τη διατροφή που χρειάζεται και μεγαλώνει με υγιεινό τρόπο, μπορείτε να επιλέξετε τη μέθοδο ή τον συνδυασμό μεθόδων που λειτουργεί καλύτερα για εσάς και το παιδί σας.